காது கேளாதவராகவோ அல்லது கடினமாகவோ இருப்பவரின் கவனிப்பு

சமீபத்தில் நீங்கள் காது கேளாதவராக அல்லது காதுகேளாத ஒரு நேசமுள்ள ஒருவரை கவனித்துக் கொண்டிருக்கிற சூழ்நிலையில் உங்களைக் கண்டால், அவர்களுக்கு உதவி செய்ய நீங்கள் போராடுவீர்கள். மேலும், நீங்கள் கவனிப்பவர் எரிக்கப்படுவதை தவிர்க்க மற்றொருவரை கவனித்துக் கொள்ளும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். காது கேளா அல்லது கடினமான ஒருவரை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும் பெரும்பாலான பொதுவான பிரச்சினைகளை இந்த கட்டுரை விவாதிக்கும்.

காது கேளாதவராகவோ அல்லது கேட்கிறவர்களுடனோ தொடர்புகொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

1. சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, சில அடிப்படை சைகை மொழியை கற்கலாம்.
2. காதுகேளாதோ அல்லது செவிசாய்க்கிற நபரோ உங்கள் உதடுகளைக் காணலாம். மெதுவாகவும் தெளிவாகவும் பேசவும்.
3. கேள்வி கேட்காத ஒருவர், சத்தமாகப் பேசுவதால், அவர்கள் கூச்சலிடுவதில்லை. கத்தி அல்லது கூக்குரலிடுவது, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் கடினமாக உண்டாக்கும் ஒலிக்கு சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
4. நீங்கள் ஒரு கவனிப்பாளராக இருக்கிறீர்களானால், ஒரு காதில் மோசமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், காது பக்கத்தின் மீது நீங்கள் நன்கு கேட்டுக் கொள்ளுங்கள்.
5. பின்னணி இரைச்சல் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
6. தேவைப்பட்டால் எழுத்தில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தகவல் முக்கியமானது குறிப்பாக.
7. அவர்கள் சோர்வாகவோ அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டாலோ தொடர்புபடுத்த இன்னும் ஒரு நபரைப் போராடலாம். இதுவும் உங்களுக்கும் நடக்கிறது, நீங்கள் சோர்வடைந்தாலோ, நோய்வாய்ப்பட்டாலோ உங்கள் பொறுமையை இழக்க நேரிடலாம் அல்லது எரிச்சலூட்டலாம்.

1. சந்திப்புகளை வைத்திருங்கள் மற்றும் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதைத் தொடர ஒரு மருத்துவர் அல்லது பேச்சு சிகிச்சையாளர் போன்ற நிபுணர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றவும். பயன்மிக்க எய்ட்ஸ் அல்லது கோக்லீயர் இன்ஃப்ளூண்டுகள் போன்ற எந்த தொழில்நுட்பத்தையும் பயன்படுத்துங்கள்.
2. உடலமைப்பு மொழி என்பது வாய்மொழி தொடர்பற்ற ஒரு பெரிய பகுதியாகும். இது பேசும் போது ஒருவருக்கொருவர் சந்திக்க மற்றொரு காரணம். உங்கள் உடல் இயக்கங்கள் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், எப்படி அவர்கள் விளக்கப்படலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளவும்.

1. காது கேளாதவர்களுக்கான சமூக வளங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது கடினமாக இருக்கும் .

கவனிப்பவர் எரித்தல் என்றால் என்ன?

கவனிப்பவர் எரியும், (சிலநேரங்களில் கவனிப்பு மன அழுத்தம் நோய்க்குறி), ஒரு உண்மையான நிலை, மற்றொரு நபரை கவனித்துக்கொள்வதற்காக உங்களுடைய சொந்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளைச் சார்ந்து இருந்து வருகிறது. கவனிப்பவர் எரியும் சிகிச்சை சிகிச்சையளிக்கப்படவில்லையெனில் அது செயல்பட இயலாமை அல்லது நோயின் தன்மைக்கு வழிவகுக்கலாம். பராமரிப்பாளரின் எரியும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோகமாகவோ மனச்சோர்வோடும் உணர்கிறேன்
• நம்பிக்கையின்மை
• நீங்கள் ஒருமுறை அனுபவித்த செயல்களில் ஆர்வத்தை இழந்துவிட்டீர்கள்
• எரிச்சலூட்டும் தன்மை
• அதிகமாக அல்லது தூங்கவில்லை
• அடிக்கடி உடம்பு சரியில்லை
• நீங்கள் உங்களை அல்லது நீங்கள் கவனித்துக்கொண்ட நபருக்கு தீங்கு செய்ய விரும்புவதாக உணர்கிறீர்கள்
• பசி மற்றும் / அல்லது எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் உள்ள மாற்றங்கள்
• நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளும் நபரை புறக்கணித்து விடுங்கள்
• நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டிருக்கும் நபரின் மோசமான சிகிச்சை
• பொருள் துஷ்பிரயோகம் (குடிப்பதால், தூக்க மாத்திரைகளை தவறாகப் பயன்படுத்துவது ...)
• சிரமம் சிரமம்

பராமரிப்பாளரை எரித்தல் தடுப்பு

பராமரிப்பாளரை எரிப்பதை தடுக்க நீங்கள் உடல் ரீதியிலும் உணர்ச்சி ரீதியிலும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் இன்னுமொரு தனிப்பட்ட நபருடன் உங்கள் சொந்த தேவைகளை முரட்டுத்தனமாக இருப்பதால் இது மிகவும் கவனிப்பவர்களுக்கான சவாலாக உள்ளது. பின்வரும் குறிப்புகளை மனதில் வைத்து உதவலாம்:

• போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்: நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டிருக்கும் நபர் தங்கள் தூக்கத்தில் தலையிடும் உடல்நல பிரச்சினைகள் இருப்பதால் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். அவர்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். போதுமான தூக்கத்தை பெற நீங்கள் அதை கவனித்து நபர் தூங்கும் போது தூங்க முயற்சி ஒரு நல்ல யோசனை. ஒரு nap அவர்கள் சில மூட கண் பெற வாய்ப்பு பயன்படுத்த முயற்சி எடுத்து இருந்தால். அவர்கள் தூக்கமின்மை அல்லது விநோத தூக்க வடிவங்களினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்றால் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் இருவரும் போதுமான தூக்கம் இல்லாதிருந்தால், சலிப்படைய, கொடூரமான அல்லது மனச்சோர்வடைந்திருப்பீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். போதுமான உடற்பயிற்சி மற்றும் காஃபின் போன்ற தூண்டுதல்களில் இருந்து தங்கி விடுவது, நீங்கள் பெறும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

• உடற்பயிற்சி : முன்னர் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உடற்பயிற்சியின் தூக்கம் உங்கள் தரத்தை மேம்படுத்தலாம், இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் உடல் செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்தலாம். உடற்பயிற்சியைப் போன்ற உடற்பயிற்சி மையத்தைத் தாக்கும் போது உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்காது, எனவே சரியான நடவடிக்கை எடுப்பது சில படைப்பாற்றல் கொண்டதாக இருக்கலாம். ஒரு மருத்துவர் சந்திப்புக்காக காத்திருக்கும்போது அல்லது உங்கள் காய்ச்சல் பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைக் கவனித்துக் கொண்டிருக்கும் போது சில கால் லிஃப்ட் கிடைக்கும்போது நீங்கள் நடக்க அல்லது ஜாக் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கண்டால் நீங்கள் மற்றும் நீங்கள் கவனித்து நபர் ஒன்றாக செய்ய முடியும் அது உங்கள் உடல் தினசரி உடல் செயல்பாடு கூட எளிதாக கிடைக்கும். உங்கள் கற்பனை பயன்படுத்தவும்.

• சரியான ஊட்டச்சத்தை பெறுங்கள்: நிறைய கவனித்துக்கொள்ளும் நேரம் அல்லது துரித உணவு விருப்பங்களுக்கு ஒட்டிக்கொள்வது கடினம். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி பலத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு நீண்ட வழி வரும். நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஊட்டச்சத்து தகவல்களை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். நல்ல செய்தி மேலும் உணவகங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு இந்த தகவலை வழங்கும். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது அவசியம், அதுவும் நல்ல யோசனையாக இருக்கும் போது, ​​(உதாரணமாக, ஆப்பிள் அல்லது விஜய்களுக்கு ஏற்கனவே கழுவி அல்லது வெட்டுதல்) ஆகும். நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் நீரேற்றம் இருக்க வேண்டும்.
• உதவியைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம் : இது குறிப்பாக கடினமானதாக இருக்கலாம், மேலும் பலர் கவனிப்பு மன அழுத்தம் / எரியும் பாதிப்புக்குள்ளான பலருக்கு ஒரு உண்மையான பிரச்சனை. உதவி உங்களுக்கு அணுக முடியாததாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் கேட்கத் தர்மசங்கடமாக இருக்கலாம். எனினும், இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். உதவக்கூடிய ஒரு அண்டை அல்லது குடும்ப அங்கத்தினரான உங்களுக்கு ஏதாவது செய்ய வேண்டுமென்றால், அவர்களை விடுங்கள். தேவைப்பட்டால், உங்களிடம் இருக்கும் மருத்துவ வளங்களைப் பற்றி உங்கள் டாக்டரிடம் பேசுங்கள். எல்லாவற்றையும் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள், கிட்டத்தட்ட உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ எரித்துவிடும்.
• நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது பற்றி யாரோ பேசுங்கள் : வென்ட் செய்ய நேரம் எடுத்து. நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு நண்பருடன் உட்கார்ந்து இருந்தால், அதைக் கேட்பார். உங்களிடம் யாரும் இல்லாவிட்டால், உங்கள் போராட்டத்தை ஆன்லைனில் புரிந்துகொள்வது அல்லது உங்கள் டாக்டரிடம் ஒரு ஆதரவு குழுவைப் பற்றி பேசுவதைப் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

காது கேளாதவராகவோ அல்லது கடினமாகவோ இருப்பவர்களுக்கான கவனிப்பு இருக்கும்போது உங்களை கவனித்துக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உங்களை நோய்வாய்ப்பட்டால், உங்கள் நேசிப்பவரை கவனித்துக்கொள்ள முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முயற்சி மற்றும் படைப்பாற்றல் ஒரு சிறிய பிட் பல மக்கள் அவர்கள் கவனித்து தனிப்பட்ட அந்த தங்கள் சொந்த தேவைகளை சமநிலையில் ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க முடியும்.

> சோவ் ராஸ்:

> கவனிப்பு: Burnout அங்கீகரித்து. கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் வலைத்தளம். https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. ஜூலை 18, 2017 இல் அணுகப்பட்டது.

> கேட்கும் நபருடன் தொடர்புகொள்வது. UCSF மருத்துவ மையம் வலைத்தளம். https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.