3 தினசரி படிகள் நீங்கள் தவறவிடக் கூடாது
உங்கள் லோஷன் உங்கள் தோல் தோற்றம் மற்றும் மிகவும் நன்றாக இருக்கும் என்று கூறி அனைத்து விளம்பரங்களை அதிகமாக உங்களை கண்டுபிடிக்க? சருமப் பராமரிப்பு நெரிசலில் உள்ள அனைத்து தேர்வுகளிலும் குழப்பத்தில் உங்கள் தலையை உறிஞ்சிக்கிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.
உண்மையில், தேசிய நுகர்வோர் லீக் (NCL) மற்றும் ஹாரிஸ் இன்டராக்டிவ் நடத்திய ஒரு கணக்கெடுப்பில் ஒவ்வொரு 10 நுகர்வர்களிடமும் ஆறு வாடிக்கையாளர்கள் இந்த தயாரிப்புகளின் செயல்திறன் மற்றும் / அல்லது பாதுகாப்பு குறித்து குழப்பம் அடைந்துள்ளனர் என்று முடிவு செய்தனர்.
நல்ல செய்தி தோல் பராமரிப்பு எளிய இருக்க முடியும். உங்கள் முகத்தை கழுவுதல் 10-படி செயல்முறை அல்ல, உங்கள் மருந்து அமைச்சரவை நிரப்புவதற்கு நிறைய பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை. எளிமையான உண்மை என்னவென்றால் நல்ல தோல் பராமரிப்பு மூன்று அடிப்படை வழிமுறைகளை உள்ளடக்குகிறது:
- உங்கள் தோலை சுத்தமாகக் கரைசல், இரசாயனங்கள் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை பாதுகாப்பாக வெளியேற்றுவதற்கு
- ஹைட்ரேட் செய்ய ஈரப்பதம் மற்றும் தோல் நிரப்பவும்
- தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களைச் சருமத்தை பாதுகாப்பதற்காக சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துகிறது
தூய்மைப்படுத்தும் அடிப்படைகள்
சுத்திகரிப்பு நல்ல தோல் பராமரிப்பு ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது எங்களுக்கு மிகவும் தெரியும். ஒரு சுத்திகரிப்பின் நோக்கம் மேற்பரப்பில் தோலை, குப்பைகள், கிருமிகள் மற்றும் அதிகமான எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றை எளிதில் அகற்றுவதற்கும், தளர்த்துவதற்கும் எளிதாக்கும். இருப்பினும், சில சுத்தப்படுத்திகள் மற்றொன்று மற்றும் சிலவற்றை விடவும் சிறந்தவை. உண்மையில், தோல் மீது தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் இருக்கலாம் .
சிலர், எடுத்துக்காட்டாக, வறண்ட தோல் தங்கள் தினசரி சுத்திகரிப்பு வழக்கமான ஒரு நேரடி விளைவாக உருவாக்க முடியும். அவர்கள் இறுக்கமான மற்றும் சலவை பிறகு "மிருதுவான" உணர்கிறது போது அவர்கள் தோல் மட்டுமே சுத்தமான என்று நம்பலாம்.
இதன் விளைவாக, அவர்கள் கைகள் முதுகில், கடினமான குளிர்காலத்தில், அல்லது ஒரு சீரற்ற, மந்தமான நிறம் மீது முரட்டுத்தனமான இணைப்புகளை கொண்டு யோசனை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எனவே, கேள்வி இதுதான்: எந்த வகையான சுத்திகரிப்பு உங்களுக்கு சரியானது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? முதல் படி உங்கள் விருப்பங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
- பார் சோப்புகள் மிகவும் பொதுவான சுத்தப்படுத்திகள் ஆகும், ஆனால் பொதுவாக மிகவும் எரிச்சலூட்டும்.
- திரவ சுத்தப்படுத்திகள் பலவிதமான சகிப்புத்தன்மையை வழங்குகின்றன, ஆனால் பெரும்பாலும் எண்ணெயில் விளைகின்றன.
- மிதமான சுத்தப்படுத்திகளில் முக சுத்தப்படுத்திகள் உள்ளன ஆனால் அனைத்து எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கு நீக்க முடியாது.
கீழே வரி இது அவர்களின் சுத்தப்படுத்திகளை தேர்வு செய்யும் போது, சாந்தமான சாத்தியம் விருப்பத்தை தொடங்கும் என்று. இது தோல் மீது இயற்கை ஈரப்பதத்தை விட்டு நீக்காமல் அழுக்கு, குப்பைகள், மற்றும் அதிக எண்ணெய் நீக்க வேண்டும்.
அல்லாத foaming முக சுத்தப்படுத்திகள் mildest கருதப்படுகிறது, முக ஸ்க்ரப்கள் அழுக்கு மற்றும் இறந்த தோல் அகற்றுதல் வழியில் இன்னும் வழங்குகின்றன போது. சில திரவ சுத்திகரிப்பாளர்கள் நல்ல வேலை செய்யும்போது, எந்த மூலப்பொருளுக்கு (சோயா எண்ணெய் அல்லது பெட்ரோலியம் போன்றவை) பார்க்கவும். Syndet சோப்புகள் மென்மையான பட்டியில் விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளன, சில "superfatted" bar saps போன்றவை.
ஈரப்பதம் அடிப்படைகள்
ஈரப்பதம் நல்ல தோல் பராமரிப்பு ஒரு முக்கிய படியாகும். நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசர் உலர்ந்த சரும சுழற்சியை உறிஞ்சும், தடித்ததாகவும், மெல்லிய தோலிலும் சுழற்றுவதை நிறுத்திவிடும். சிறந்த விருப்பங்கள் பொதுவாக பொருட்கள் கலவையாகும்:
- அதன் இயற்கையான கட்டமைப்பு, பிஹெச் இருப்பு, முதலியன பராமரிக்க உதவுகிறது.
- இலவச தீவிரவாதிகள் இருந்து சேதம் குறைக்க
- தோல் செல்கள் சாதாரணமாக செயல்பட உதவும்
பழைய ஈரப்பதமாக்குதல் பொதுவாக நீர் மற்றும் மெழுகு கலவையாகும், அவை தோலின் மேற்பரப்பில் தண்ணீர்த் தடாகம் (பெரும்பாலும் இயற்கைக்கு மாறான, மென்மையாய் உணர்வை உருவாக்குகின்றன).
மாறாக, புதிய, மாநில-ன்-கலை-ஈரப்பதமூட்டிகள் தோலின் இயற்கை ஈரப்பதத்தை நிரப்பவும்,
- கிளிசெரால், இது தண்ணீர் மற்றும் பிற ஈரப்பதமூட்டு பொருட்கள் பொதுவாக தோல் வெளிப்புற அடுக்கு ஊடுருவி உதவுகிறது
- சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை நிரப்ப உதவும் ceramides.
- ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் இறந்த சரும செல்கள் வெளிப்பாடு உதவுகிறது.
- நியாசினாமைடு, இது தோலை இயற்கை எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது மற்றும் சூரியன் சேதத்தின் சில அறிகுறிகளை மாற்றுகிறது.
சிறந்த மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் தோல் வகை (உலர், எண்ணெய், சாதாரண, உணர்திறன்) மற்றும் நீங்கள் எந்த தோல் நிலைமைகளான (முகப்பரு, ரோஸ்ஸியா, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது அபோபிக் டெர்மடிடிஸ் உட்பட) சார்ந்துள்ளது.
நீங்கள் தோல் பிரச்சினைகளைச் செய்தால், உங்கள் விருப்பத்தை உருவாக்க அழகு தோற்றத்தில் தயாரிப்பு லேபிள்களை அல்லது ஆலோசனைகளை நம்பாதீர்கள். உங்கள் அழகு மற்றும் தோல் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் தயாரிப்புகளின் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கக்கூடிய ஒரு தோல் மருத்துவருடன் சந்தி.
சன்ஸ்கிரீன் பாதுகாப்பு அடிப்படைகள்
ஒரு நல்ல தோல் பராமரிப்பு திட்டம் இறுதி படி அடிக்கடி மிகவும் மறந்து. சன்ஸ்கிரீன் பாதுகாப்பு இன்றைய தினம் தினசரி உடல்நலப் பற்றாக்குறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.
யு.வி.வி கதிர்வீச்சுக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு தோலுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் (சூரிய ஒளியில் மற்றும் ஒளிக்கதிர் உட்பட) மற்றும் தோல் புற்றுநோய் ஆபத்தை அதிகரித்துள்ளது. அது வெளியில் உள்ள சூரியன் டான்ஸ் அல்லது நீண்டகால நடைகளை தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல. வீட்டில் இருந்து கார் வரை அல்லது ஒரு சன்னி சாளரம் அடுத்த உட்கார்ந்து கூட சேதம், அன்றாட வாழ்வில் ஏற்படும். வெளிப்பாடு ஒவ்வொரு பிட் ஆண்டுகளில் சேர்க்க முடியும், சுருக்கங்கள் மற்றும் இருண்ட புள்ளிகள் (அல்லது, மிகவும் மோசமான நிலையில், தோல் மெலனோமாஸ்) காரணமாக.
ஒரு சன்ஸ்கிரீன் எடுக்கும்போது பல காரணிகள் உள்ளன:
- SPF (சூரிய பாதுகாப்பு காரணி)
- ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது சூரியன் சன்ஸ்கிரீனைப் பொறுத்தவரை அது
- இது ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்து, தோல் வெளியேறுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது
உங்கள் விருப்பத்தை செய்யும் போது UV- குறியீட்டைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். குறியீட்டெண் தினசரி அல்லது பிராந்தியத்தில் இருந்து மாறுபடும், அதிக எச்.எப்.எப் தயாரிப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உயர் குறியீட்டுடன்.
சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதன் பின்னரும் கூட, அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உடலின் உட்புறங்களை மூடிவிடவும் முக்கியம். நீங்கள் நீந்தவோ அல்லது அதிகமாக வியர்வை செய்தால் சன்ஸ்கிரீன் மீண்டும் பெறுவது அவசியம்.
உங்கள் தோலை தூய்மைப்படுத்தி, ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் கடுமையாக உழைத்துள்ளீர்கள். சூரியனின் விளைவுகளை அது வெளிப்படுத்தியதன் மூலம் அதைச் செயல்தவிர்க்க வேண்டாம். ஒரு நல்ல பரந்த ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் கண்டுபிடி, அதை உங்கள் பல் துலக்குதல் போன்ற உங்கள் தினசரி ஒரு பகுதியாக செய்ய.
> ஆதாரங்கள்
- > தேசிய நுகர்வோர் லீக் (NCL). "புதிய கணக்கெடுப்பு நுகர்வோர் பற்றி குழப்பி, ஆனால் மிகப்பெருமளவில் பயன்படுத்த, எதிர்ப்பு வயதான பொருட்கள் மற்றும் நடைமுறைகள்." மே 13, 2004 அன்று வெளியிடப்பட்டது.
- > அப்பாஸ், எஸ் .; கோல்ட்பர்க், ஜே .; மற்றும் மாஸரோ, எம். "க்ளெசென்டர் டெக்னாலஜி அண்ட் கிளினிக்கல் பெர்ஃபார்மென்ஸ்." தோல் நோய் சிகிச்சை . 2004; 17 (துணை 1): 35-42.
- > நாஷ், எஃப் .; மாட்ஸ், பி .; மற்றும் எர்டெல், கே. "ஆரோக்கியமான தோல் பராமரிப்பு: தூய்மை, ஈரப்பதமாக்கல், மற்றும் புற ஊதா பாதுகாப்பு." ஒப்பனை தோல் நோய் பத்திரிகை. ஜூன் 2007; 6: 7-11.