உலர் மூக்கு மற்றும் சினோசஸ்

உலர் நாசால் மற்றும் சினஸ் பாஸ்வேவேக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்

உலர் மூக்கு மற்றும் சினோசஸ் பற்றி

வறண்ட சூழ்நிலையில் நீங்கள் வாழ்ந்தால், உலர்ந்த முழங்கால் மற்றும் சைனஸ் பாய்பேஸ் தடிமனான சளி மற்றும் அடிக்கடி குருதி கொப்பளிக்கும் மூக்குகள் உள்ளிட்ட பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

பொதுவாக, சைனஸைச் சுற்றியுள்ள சளி சவ்வுகளானது , நுரையீரல் வழியாக செல்லும் நுரையீரலை உற்பத்தி செய்கிறது, பாக்டீரியா உள்ளிட்ட வெளிநாட்டு குப்பைகள் அகற்றப்படுவதால் அது செல்கிறது.

உலர்ந்த நிலைமைகளால் சிக்கல்கள் ஏற்படுவதன் மூலம் சளி தடுக்கப்படுவதை தடுக்கிறது. உலர் மூக்கு வழியாக செல்லும் பாதைகள் மூக்கில் உள்ள இரத்தக் குழாய்களின் அழற்சியின் விளைவாக இருக்கலாம். இறுதியில், வீக்கம் மற்றும் நெரிசல் கூட சைனஸ் தொற்று ஏற்படுத்தும்.

குறைந்த ஈரப்பதம் உள்ள பகுதியில் கூடுதலாக, சில சுகாதார நிலைமைகள், உதாரணமாக நீர்ப்போக்கு அல்லது சோர்ஜென்ஸ் நோய்க்குறி உங்கள் சளி சவ்வுகளை வெளியே உலர ஏற்படுத்தும். நீங்கள் முதல் இடத்தில் சைனஸ் பிரச்சனைகளை சந்தித்தால், வறட்சி, விஷயங்களை மோசமாக்கும். உங்கள் மூக்கு மற்றும் சைனஸில் சரியான அளவு ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இப்போது உறுதிப்படுத்தியுள்ளோம், உங்கள் மூக்கு மற்றும் ஈரப்பதத்தையும் ஈரப்படுத்தி ஆரோக்கியமானதாக வைத்துக்கொள்வதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

உங்கள் திரவ உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கும்

நீரேற்றம், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவிற்கு உள்ளே வெளியே தொடங்குகிறது. மேலும் திரவங்களை குடிப்பதால், குறிப்பாக நீர் இன்னும் சளி வெளியே மெலிதாக உதவுகிறது. இது காஃபின் அல்லது பிற நீரிழிவு நோய்களை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

பொதுவாக பேசுகையில், கோடையில் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, ​​அல்லது உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் போது நமக்கு அதிகமான திரவங்கள் தேவைப்படுகின்றன. தண்ணீர் சிறந்த போது உங்கள் திரவம் உட்கொள்ளும் அதிகரிக்க ஒரே வழி இல்லை. நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கும்போது எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிப்பது, வாசனையுள்ள தண்ணீர் குடிப்பது அல்லது கரோடேட் அல்லது பவர்டேடு போன்ற எலக்ட்ரோலைட் பானங்களைத் தேய்த்தெடுக்க முயற்சி செய்யாதவர்களில் நீங்களும் ஒருவர்.

ஒரு ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்

ஒரு ஈரப்பதமூட்டுடன் தூங்கும், வெறுமனே குளிர் மழை ஈரப்பதமூட்டி (பெரும்பாலான மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும்), உங்கள் படுக்கைக்கு அடுத்ததாக உங்கள் சளி சவ்வுகளை ஈரமாக்குவதற்கு உதவுகிறது. குளிர்ந்த காற்று உங்கள் மூக்கு அல்லது குழாய்களில் எந்த வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.

பெரும்பாலான humidifiers பாக்டீரியாவை கணினியில் வளர்க்காமல் வைத்திருப்பதற்காக காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் தேவைப்படுகிறது, இருப்பினும், மிகவும் விலை உயர்ந்த விருப்பம் சுய-ஸ்டெர்லிலைலிங் ஈரப்பதமூட்டுதல் ஆகும். நீங்கள் அதை வெளியே செல்ல விரும்புகிறீர்களானால், உங்கள் HVAC நிறுவனம் உங்கள் வெப்பமாக்கல் / குளிரூட்டும் முறைமைக்கு ஒரு ஈரப்பதத்தை சேர்க்க முடியும். இது மிகவும் விலை உயர்ந்த விருப்பமாகும், ஆனால் நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதம் அளவை எளிதாக கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கலாம்.

ஒரு உப்பு நாசி ஸ்ப்ரே பயன்படுத்தவும்

உப்பு நாசி ஸ்ப்ரே பெரும்பாலான மருந்துகள் அல்லது மருந்து கடைகளில் கடையில் விற்கப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் நாசி பாதைகளை ஈரமாக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். நாளொன்றுக்கு பல முறை அதைப் பயன்படுத்தலாம் (ஒவ்வொரு நாளிலும் 10 மடங்கு வரை வைத்தியர்கள் ஒவ்வொரு முறையும் 4 முறை ஒரு நாளைக்கு அல்லது அதற்கு அப்போதே போதுமானதாக இருக்கலாம்). அது உண்மையில் ஒரு மருந்து அல்ல என்பதால் நீங்கள் அதை செய்வதில் ஆபத்தில் இல்லை.

ஒரு நேட்டி பாட் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்

ஒரு நேட்டி பானை ஒரு சிறிய தேநீர் பானை போன்ற ஒரு மோசமான நிறைய இருக்கிறது என்று ஒரு சாதனம் ஆகும். இது நாசி / சைனஸ் பாசனத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. நாசி நீர்ப்பாசனம் அதிகப்படியான சளி, வெளிநாட்டுப் பொருளை அகற்றுவதற்கும், நாசித் துளைகளை உறிஞ்சுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் ஒரு நேர்த்தியான பானை வாங்கவும், ஒரு வணிக சணல் உபயோகிக்கவும் உபயோகிக்கவும், அல்லது பேக்கிங் சோடா, அயோடின் இலவச உப்பு, மற்றும் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் போன்ற எளிய பொருட்கள் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த துவைக்க முடியும். மேலும் தகவலுக்கு வாசிக்க: ஒரு நேட்டி பாட் பயன்படுத்துவது எப்படி.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா மற்றும் நோய்த்தடுப்பு மருத்துவம் அமெரிக்க அகாடமி. உப்பு சினஸ் ரெசிஸை கழுவு. அணுகப்பட்டது: ஜூன் 29, 2015 இல் இருந்து http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx}

_{காது, மூக்கு, & corpus கிறிஸ்டியின் தொண்டை கூட்டாளிகள். குழிவுகள். அணுகப்பட்டது: ஜூன் 29, 2015 இல் இருந்து http://www.entassociates.com/sinus.htm}

_{emedicine சுகாதார . சினஸ் தொற்று. அணுகப்பட்டது: ஜூன் 29, 2015 இல் இருந்து http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm}

_{சோர்ஜென்ஸ் சிண்ட்ரோம் ஃபவுண்டேஷன். உலர் மூக்கு மற்றும் சினோசஸிற்கான முதல் 5 குறிப்புகள். அணுகப்பட்டது: ஜூன் 29, 2015 இலிருந்து http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses}