கண்டறிவதற்கு தந்திரமான இருக்க முடியும் ஒரு காயம், ஒரு மூளையதிர்ச்சி சிகிச்சை வியக்கத்தக்க நேரடியான உள்ளது. டைலெனோல் (அசெட்டமினோபன்) அல்லது அட்வில் அல்லது மோட்ரின் (இபுபுரோஃபென்) தலைவலி இருந்தால் உதவக்கூடிய மருந்து தேவை இல்லை. சில நேரங்களில் தலையில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு, மருத்துவமனையில் ஒரு இரவில் தங்கியிருப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது அரிதாகவே அவசியம்.
மற்றும் ஒரு கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம் (TBI) அறுவை சிகிச்சை போன்ற ஒரு தலையீடு தேவைப்படும்.
உண்மையில், ஒரு மூளையதிர்ச்சி மிகவும் பயனுள்ள மருந்து ஓய்வு-மொத்த ஓய்வு உள்ளது. எளிதானது என்று சிலர் செய்ய முடிந்தது விட, ஆனால் உடல் மற்றும் மூளை இரண்டு நீட்டிக்கப்பட்ட நேரம் வெளியே கொடுத்து, ஒரு மூளையதிர்ச்சி ஏற்படும் சேதம் குணமடைய செய்யும்.
உடல் ஓய்வு
தலையில் ஒரு அடியைத் தாங்கிக் கொண்ட பிறகு, மீண்டும் வயல்வெளியில் திரும்பிச் செல்ல ஆசைபடும் ஆட்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியம். ஒரு சில நொடிகள் கூட அதிர்ச்சியுற்ற அல்லது மயக்கமடைந்தாலும் மூளைக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் சோதனைக்கு வரும் வரை அதைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
இது கடந்த காலத்தில் ஒரு மூளையதிர்ச்சி கொண்ட யாரோ குறிப்பாக முக்கியமானது. மறுபரிசீலனைத் தாக்குதல்கள் கடுமையான மற்றும் நீடித்த பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், குறிப்பாக முதல் ஒரு முழு மூச்சுக்கு முன்னால் இரண்டாவது மூளையதிர்ச்சி ஏற்பட்டால். மீண்டும் தொடர்ச்சியான தாக்குதல்களால் மேலும் மூளையதிர்ச்சி ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் முன்கூட்டிய டிமென்ஷியாவுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது .
இந்த அறிவுரையல்லாத விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் உண்மையாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு காயத்தை ஏற்படுத்தும் போது, நீங்கள் காயமடைந்தபோது நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது, இது இரண்டாவது தலை காயத்தின் அபாயத்தை உண்டாக்கும் எந்தவொரு உடல் நடவடிக்கையும் தவிர்க்க முக்கியம்.
உதாரணமாக, உதாரணமாக, நீங்கள் மாடிக்கு கீழே விழுந்தால், உங்கள் தலையை முத்தமிட்ட பிறகு ஒரு மூளையதிர்ச்சி ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் முழுமையாக குணமடைந்த வரை உங்கள் சைக்கிள் (அல்லது பனி பனி சறுக்குகள் அல்லது பனிப்பொழிவு) உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து பச்சை விளக்கு.
நீங்கள் இயல்பான நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடரும்போது, மீண்டும் மீண்டும் சுலபமாக உதவுங்கள். விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் ஒளியியல் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குகின்றனர், உதாரணமாக, விளையாட்டு-பயிற்சிகள் மற்றும் அல்லாத தொடர்பாடல் பயிற்சிகளுக்கு செல்வதற்கு முன்னர், இறுதியாக போட்டிக்குத் திரும்புவதற்கு முன்பு தொடர்பு கொண்டு பயிற்சி பெறுவார்கள்.
அறிவாற்றல் ஓய்வு
பல எல்லோருக்கு இது மிகவும் கடினமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் மூளைக்கு தானாகவே சரிசெய்யும் வாய்ப்பைக் கொடுக்க ஒரே வழி அதைச் சிறியதாக பயன்படுத்திக் கொள்வதாகும்-இது பெரும்பாலும் புலனுணர்வு ஓய்வு என குறிப்பிடப்படுகிறது. இது பொதுவாக எந்த வாசிப்பு, வீட்டுப்பாடமும், உரைகளும் இல்லை, இண்டர்நெட் உலாவுதல், வீடியோ கேம்ஸ் விளையாடுவது அல்லது தொலைக்காட்சி பார்க்கும் பொருள். இசை கேட்பது மூளைக்கு வரிவிதிப்பாகும். ஒரு மூளையதிர்ச்சிகளிலிருந்து மீளும்போது நீங்கள் பள்ளியிலோ அல்லது பணியிடத்திலோ தங்கியிருக்கலாம்.
எவ்வளவு காலம் நீ உன் உடலை ஓய்வெடுக்க வேண்டும், மூளை உங்கள் மூளையதிர்ச்சி எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதையும், உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க வேண்டியது எவ்வளவு அவசியம் என்பதைப் பொறுத்தது. நிச்சயமான ஒன்று என்பது ஒரு மூளையதிர்ச்சிக்குத் தணியாதது இல்லை. அமெரிக்காவின் மூளை காயம் சங்கம் (பிஐஏஏ) இந்த செயல்முறை மிகவும் சீரற்றதாக இருக்கும் என்கிறார். ஒரு மூளையதிர்ச்சிகளிலிருந்து சோர்வு அடைந்த ஒரு நபர், அவர் அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்தும் நன்றாக உணர்கிற நாட்கள் இருக்கும்.
அத்தகைய நல்ல நாட்களில், அடுத்த "மோசமான நாளிற்காக" முன்னதாகவே தயாரிப்பதற்கு "அதிகமானதை" செய்வதற்கு பெரும்பாலும் முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அந்த அணுகுமுறை பி.ஐ.ஏ.ஏ படி, மீட்பு விகிதத்தை மெதுவாக குறைக்கக்கூடும்.
உங்கள் வழக்கமான நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்கும் போது, நீங்கள் அதை மெதுவாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: எடுத்துக்காட்டாக, அரை நாட்கள் மட்டுமே வேலை செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் வகுப்பறையில் அல்லது உங்கள் அலுவலகத்தில் ஒரு மேசைக்கு தற்காலிகமாக நகர்த்தவும், அங்கு ஒளி மங்கலானது மற்றும் குறைந்த சத்தம் மற்றும் செயல்பாடு.
இது போதுமான தூக்கத்தை பெற முக்கியம், ஆல்கஹால் தெளிவானது, சிகரெட்டுகளை தூக்கி எறியுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடித்தால், நல்ல ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணலாம், ஒட்டுமொத்தமாக வலுவானதாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கலாம்.
ஆதாரங்கள்:
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் நரம்பியல். "விளையாட்டு தாக்குதலுக்கான நிலை அறிக்கை." நவம்பர் 1, 2010.
அமெரிக்கா மூளை காயம் சங்கம். "ஒரு தாக்குதலில் இருந்து மீட்பதற்கு எவ்வளவு காலம் இது செல்லும்?" 2018.