முகப்பு பாதுகாப்பில் எப்பிள் சூழ்ச்சி செய்கிறதா?

Epley Maneuver பெனினைன் Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) , ஒரு கடுமையான செங்குத்தாக (தலைவலி) ஏற்படுத்தும் உள் காது சீர்கேடு என்று ஒரு நிபந்தனைக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சை. பொதுவாக சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளில் வசிக்கும் கால்சியம் வைப்பு உள் காதில் உள்ள அரைக்கோள கால்வாய்களுக்குள் செல்லும் போது, ​​BPPV ஏற்படுகிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். அரைகுறையான கால்வாய்கள் இருப்பு ஏற்பிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே இந்த இடையூறு நம்மை மயக்கமடையச் செய்கிறது.

Epley சூழ்ச்சி கற்று அல்லது கற்று கொள்ள முடியாது

Epley Maneuver என்பது கால்சியம் டெபாசிட்களை அரைக்கோளக் கால்வாய்களில் இருந்து வெளியேற்றுவதற்கும், அவர்கள் சேர்ந்த காதுகளின் பாகங்களாகவும் மாற்ற சில நிலைகளில் தலையை கையாளுவதும் பராமரிப்பதும் ஆகும். BPPV பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த சூழ்ச்சி ஒரு lifesaver முடியும். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், DIY வீடியோக்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆன்லைன் வழிமுறை வீடியோக்களுக்கு கூடுதலாக சந்தையில் வந்துள்ளன. இந்த வீடியோக்கள் மில்லியன் கணக்கான வெற்றிகளை பெற்றுள்ளன, மேலும் ஏன் பார்க்க எளிது. உடனடி நிவாரணத்தின் நன்மையுடன், ஒரு மருத்துவரிடம் அல்லது சிகிச்சையாளருக்கு விஜயத்தின் விலையும் தொல்லையும் தவிர்ப்பதுடன், இந்த எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய வளங்களை குறிப்பாக மருத்துவ காப்பீடு இல்லாதவர்களுக்கு எளிதில் கவர்ந்திழுக்கலாம். ஆனால் அது பாதுகாப்பானதா? இந்த கேள்விக்கு பதில் ...

முதலில், தலைவலி பல காரணங்கள் உள்ளன. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள அவசர அறைகளுக்கு மக்களைக் கொண்டு வரும் பொதுவான அறிகுறிகளில் தலைவலி ஒன்றாகும், மேலும் காரணங்கள் எண்ணற்றவை.

சில வகையான தலைச்சுற்றல் வெறுமனே சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது, ​​மற்றவர்கள் உயிருக்கு ஆபத்தானவர்களாக இருக்கலாம். BPPV உடன் நீங்கள் ஒருபோதும் கண்டறிய முடியாது. உங்கள் செங்குத்தாக அதிகாரப்பூர்வமாக கண்டறியப்பட்டால், நீ எதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தவரை, வீட்டிலுள்ள எப்பிளி சூழ்ச்சியை பாதுகாப்பாக செய்ய கற்றுக்கொள்ளலாம். தவறான சூழ்ச்சி முறை தவறாக வழிநடத்தலாம்:

• கழுத்து காயங்கள்
• மேலும் அரைக்கோளக் கால்வாய்களில் கால்சியம் வைப்புத்தொகையை தங்கி, சிக்கலை மோசமாக்குகிறது
• அறிகுறி நிவாரணம் இல்லாதது

வீட்டிலேயே எப்பிள் சூழ்ச்சி முயற்சி செய்வதற்கு முன் உதவிக்குறிப்புகள்

எனவே வீட்டிலேயே சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் எப்பிடி சூழ்ச்சி செய்துகொள்வது எப்படி? நீங்கள் தொடங்குவதற்கு சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கு உள்ளன.

• முதலில் ஒரு நிபுணரிடம் சென்று - நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மூலம் நீங்கள் நிகழ்த்திய Epley சூழ்ச்சி ஒருபோதும் செய்யாவிட்டால், நீங்கள் அதை செய்யாமல் வீட்டில் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டாம். எந்த வீடியோவும் ஆர்ப்பாட்டத்திற்கு பதிலாக மாற்ற முடியாது, செயல்முறையை சரியாகச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும், அதனால் நீங்கள் வீட்டில் சரியாக வேலை செய்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
• YouTube வீடியோக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்! நீங்கள் ஒரு நம்பகமான ஆதாரத்திலிருந்து ஒரு வீடியோவைப் பெறுகிறீர்களே தவிர, YouTube இல் இதை எப்படி செய்வது என்பதை மக்களுக்குத் தவறாகப் போதிக்க முடியும். உங்களுக்கு நிபுணர் அறிவுரை வேண்டும்.
• உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது சிகிச்சையளிப்பாளரிடம் வீட்டிலேயே சூழ்ச்சி செய்வதை எப்படிக் கற்றுக் கொள்வீர்கள் என்பதைக் கூறுங்கள்.
• செயல்முறையை முயற்சிக்கும் முன் பலமுறை வீடியோவைப் பார்க்கவும். செயல்முறைகளை படிப்படியாக உடைத்து, அவற்றை எழுதுவதற்கு இது உதவும்.
• கவனமாக ஒவ்வொரு படிவத்தையும் பின்பற்றவும் - செயல்பாட்டில் ஒரு படி இல்லை தோல்வி தோல்வி மற்றும் சாத்தியமான காயம் வழிவகுக்கும்.
• முடிந்தால் வீடியோவை பார்க்கவும் மற்றும் உங்கள் மனைவி அல்லது மற்றொரு குடும்ப உறுப்பினர் போன்ற ஒரு பங்குதாரர் செயல்முறை செய்ய. நீங்கள் சரியாக பயிற்சிகள் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்ய உதவுகிறது, சரியான வரிசையில் மற்றும் எதையும் காணவில்லை.

• அது நிறுத்தினால் உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் நன்றாக இல்லை அல்லது உங்கள் மருத்துவர் பார்க்க மோசமாக இருந்தால்.
• நீங்கள் வெற்றிகரமாக இருந்தாலும் கூட உங்கள் மருத்துவரை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் பார்க்க வேண்டும். பெரும்பாலான நிபுணர்கள் படி, BPPV வழக்கமாக சுமார் 6 மாதங்களுக்குள் தீர்க்கிறது. உங்கள் நிபந்தனை தீர்க்கப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் உண்மையில் BPPV கையாள்வதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளவும், உங்கள் நிலை மாறவில்லை அல்லது முன்னேற்றம் அடைந்துவிட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரையின்றி YouTube ஐ ஆதாரமாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது அல்ல என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம். Epley சூழ்ச்சிக்குத் தொடர்புடைய YouTube இல் தற்போது 3,300 வீடியோக்கள் கிடைக்கின்றன.

இந்த வீடியோக்களில், 21 நபர்கள் நியூரோ-ஒட்டாலஜிஸ்டுகளின் குழுவினரால் மட்டுமே துல்லியமாக மதிப்பிடப்பட்டனர். நரம்பியல் அமெரிக்கன் அகாடமி போன்ற நிறுவனங்களிலிருந்து நம்பகமான YouTube வீடியோக்கள் தயாரிக்கப்பட்டன.

DizzyFIX போன்ற சில வர்த்தக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. டிஸ்ஸிஃபிக்ஸ் போன்ற பயிற்சி சாதனங்கள், அரை வட்டம் கால்வாய்களில் இருந்து கால்சியம் வைப்புத்தொகையை நகர்த்துவதற்கு உரிய முறையில் உங்கள் தலையை எப்படி நிலைநிறுத்துவது என்பது பற்றிய காட்சி குறிப்புகள் அல்லது வழிமுறைகளை அனுமதிக்கின்றன.

> ஆதாரங்கள்:

> ப்ரோமோச், எம். ஹியூஸ், பி., ரேமண்ட், எம்., சுகர்மன், எஸ். & பர்ன்ஸ் எல். (2010). பெனிக் Paroxysmal Positional Vertigo ஒரு புதிய முகப்பு சிகிச்சை சாதனம் திறன். ஆர்ட் Otolaryngol தலைமை கழுத்து அறுவை சிகிச்சை. 136 (7): 682-5. doi: 10.1001 / archoto.2010.105.

> கெர்பர், கேஏ, பர்கே, ஜே.எஃப், ஸ்கொலரஸர், எல், கால்கான், பி.சி., பைஃப், டி.டி., பல்லோ, ஆர்.டபிள்யூ, & ஃபெண்டரிக், எம்.எம். (2012). Epley Maneuver க்கான ஒரு பரிந்துரை: www.youtube.com? நரம்பியல். 79 (4): 376-380. டோய்: 10.1212 / WNL.0b013e3182604533