கர்ப்பம் தலைவலிக்கான இயற்கை வைத்தியம்

பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள தயங்குகிறார்கள் - குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில், அவர்களின் குழந்தையின் உறுப்புக்கள் வளரும் போது. எனவே கர்ப்பம் தலைவலி இயற்கை வைத்தியம் கண்டுபிடித்து ஒரு lifesaver முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் தடுக்கும் சில இயற்கை சிகிச்சைகள் ஆராய்வோம்.

சிகிச்சை

இங்கே அமெரிக்க கர்ப்பம் சங்கம் ஒரு சில கருத்துக்கள் உள்ளன:

• ஒரு சைனஸ் தலைவலிக்கு , உங்கள் கண்கள் மற்றும் மூக்கு சுற்றியுள்ள சூடான அழுத்தத்தை பொருத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு பதற்றம் தலைவலி, உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் ஒரு குளிர்ந்த அழுத்தம் அல்லது ஐஸ் பேக் பயன்படுத்த.
• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை பராமரிக்க சிறிய, அடிக்கடி உணவு சாப்பிட. இது தலைவலிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• குறிப்பாக உங்கள் தோள்கள் மற்றும் கழுத்துகளை சுற்றி ஒரு மசாஜ் கிடைக்கும்.
• ஒரு இருண்ட அறையில் ஓய்வு.
• ஆழ்ந்த மூச்சு பயிற்சி.
• சூடான மழை அல்லது குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், நல்ல காட்டி பயன்படுத்தவும்

தடுப்பு

முதல் இடத்தில் ஏற்படும் தலைவலி தடுக்கிறது மிகவும் சிறந்த தீர்வு. கர்ப்பமாக இருக்கும் ஒரு பெண் துவங்குவதற்கு முன்னர் தலை வலியை தடுக்க உதவும் எளிய, வாழ்க்கை முறை பழக்கம் இங்கே.

மிக்யெயின்களால் பாதிக்கப்படுகிற பெண்களுக்கு இது உண்மையாக இருக்கிறது - இருப்பினும், நல்ல செய்தி பல மைக்ரேயர்கள் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தங்கள் மைக்ராய்ன்கள் நிவாரணம் அனுபவிக்கிறார்கள்.

• நாள் முழுவதும் வழக்கமான இடைவெளியில் சத்துணவு சாப்பிடுவது
• குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் நடைபயிற்சி

• தூக்கம் தூய்மை - மேல் அல்லது தூங்கவில்லை
• மன அழுத்தம் மேலாண்மை நுட்பங்கள் யோகா, உயிர் பின்னூட்டம், அல்லது தளர்வு பயிற்சி
• ஒவ்வாமை தடுப்புக்கான கோஎன்சைம் Q10 அல்லது மெக்னீசியம் கூடுதல் கருவிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: எந்த மருத்துவமும் மருந்துகளும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பிற உத்திகள் பின்வருமாறு:

• வேலை குறைகிறது
• நிறைய திரவங்கள் குடித்துள்ளன

• குத்தூசி
• உடல் சிகிச்சை

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தலைவலி பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்து எடுத்துக்கொள்ள திட்டமிட்டால், அல்லது இந்த இயற்கை வைத்தியம் உங்கள் தலைவலி நிவாரணம் பெறாவிட்டால் அவருக்கு தெரியுமா. உங்கள் தலைவலி மோசமாகவோ அல்லது தொடர்ந்துவோ இருந்தால், அல்லது நீங்கள் வழக்கமாக உணரக்கூடிய தலைவலிகளைவிட வித்தியாசமாக இருந்தால், இப்போதே உங்கள் மருத்துவர் உடனடியாக இதை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> அமெரிக்க தலைவலி சங்கம். (2015). தலைவலி கருவிப்பெட்டி: கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் - மீரேன் மேலாண்மை

> அமெரிக்க தலைவலி சங்கம். குழந்தைகள், மாதவிடாய், கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல், முதியோர், சிறுநீரக நோய் உள்ள தலைவலி சிகிச்சை.

> ஆன்மிகன் கர்ப்பம் சங்கம். (2015). கர்ப்பம் மற்றும் தலைவலி.

> கன்னிங்ஹாம், எஃப். கேரி, மற்றும் பலர் . "நரம்பியல் மற்றும் மனநலக் கோளாறுகள்." வில்லியம்ஸ் ட்ரட்டி-இரண்டாம் எட். எம்-க்ரா ஹில். ப. 1405-1407.

> மேக்ரேகோர் ஈ.ஏ. கர்ப்பத்தில் தலைவலி. தொடர்ச்சி (Minneap Minn). 2014 பிப்ரவரி 20 (1 கர்ப்பத்தின் நரம்பியல்): 128-47.