நீங்கள் ஜிங்க்விடிஸ் மற்றும் பல் சிதைவு போன்ற நிலைகளை தடுக்க உங்கள் பல் துலக்குவது எப்படி என்று உங்களுக்கு தெரியும். தவறான துலக்குதல் நுட்பம் பல் சிராய்ப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், இது பல்லின் மேற்பரப்பு விலகிச்செல்லும் ஒரு நிபந்தனை. பல் சிராய்ப்புக்கான ஒரு முக்கிய காரணம் பல் துலக்குதல். நுட்பமான கம் திசு கூட பல் துலக்குதல் பிரிஸ்டல்களில் இருந்து சேதத்திற்கு இடமளிக்கிறது, இதனால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட வேர் பரப்புகளில் இருந்து பல் உணர்திறன் ஏற்படுகிறது.
இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள், மேலும் உங்கள் பல்லை ஒழுங்காக எப்படி துலக்க வேண்டும் என்பதை அறியவும்.
இந்த உத்தியை ஒரு குழந்தை அல்லது தங்கள் துலக்குதல் உதவி தேவை யார் யாரோ உதவி போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சிரமம்: எளிதானது
நேரம் தேவை: இரண்டு நிமிடங்கள்
இங்கே எப்படி இருக்கிறது:
- உங்கள் பூரணப்படுத்தப்பட்ட பல் துலக்குகளில் ஒரு மெல்லிய துண்டு பற்பசை பயன்படுத்தவும்.
- பல்லின் முன் மேற்பரப்பில் கவனம் செலுத்துவதன் மேல் இடது உருளைகளுடன் (மீண்டும் பற்கள்) தொடங்குங்கள்; நீங்கள் அங்கு இருந்து ஒரு திசையில் திசையில் வேலை செய்வீர்கள். சராசரி பல் துலக்கி தலை ஒரு நேரத்தில் 2 முதல் 3 பற்கள் வரை இருக்கும்.
- உங்கள் பற்கள் இணையாக பல் வைத்து அழுத்துங்கள், திசுக்களின் திசையில் முள்ளெலிகளை சுட்டிக்காட்டும், அதனால் அவை கம்லினுக்கு கீழே சிறிது ஓய்வெடுக்கின்றன. முள்ளம்பன்றிக்கு சிறிது அழுத்தத்தைத் தட்டினால், அவை சற்று வளைந்திருக்கும்.
- சுமார் 20 தூரிகை பக்கவாதம் அல்லது கிட்டத்தட்ட 10 விநாடிகளுக்கு ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக தூரிகையை நகர்த்தவும்.
- தூரிகை பக்கவாதம் முழுமை அடைந்தவுடன், கடுமையான இயக்கத்தில் உள்ள கம் திசுக்களிலிருந்து பிரிஸ்டில்களைத் தள்ளுங்கள்.
- மேல் மற்றும் கீழ் பற்கள் முன் மேற்பரப்புகள் அனைத்து சுத்தம் வரை மேலே நடவடிக்கைகளை தொடர்ந்து.
- பற்கள் உள்ளே உள்ள மேற்பரப்பில் நகரும், மேல் மற்றும் கீழ் புரோமோலார் மற்றும் மாலாரர்களுக்கு 2 முதல் 5 படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.
- உட்புற மேற்பரப்பு என அழைக்கப்படும் முன்னணி பற்கள் உட்புற மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, பல் துலக்கத்தின் முனை எடுத்து, ஒரு செருகும் இயக்கம், குண்டின் கீழே இருந்து பல் துலக்குதலை இயக்கவும். இதை 2 முதல் 3 முறை செய்யுங்கள்.
- குறைந்த முன் பற்கள் உள்ளே ஐந்து படி 8 பின்பற்றவும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் விஜய் gumline இருந்து, மீண்டும், இயக்கிய. இதை 2 முதல் 3 முறை செய்யுங்கள்.
- மேல் மற்றும் கீழ் முனையங்கள் மற்றும் கரடுமுரடான கடிகார மேற்பரப்பை தூண்டலாம்.
- மெதுவாக உங்கள் நாக்கு மற்றும் உங்கள் கன்னங்களின் உள்ளே துலக்க.
- தண்ணீருடன் அல்லது வாய்க்குள்ளாக கழுவுதல் மூலம் முடிக்கவும்.
ஆதாரங்கள்:
அமெரிக்க பல் மருத்துவ சங்கம் - வாய்வழி சுகாதார தலைப்புகள். "உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சுத்தம் செய்தல்."
குறிப்புகள்:
- எப்போதும் தூங்க போகும் முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துடைக்க வேண்டும், காலையில் முன்னுரிமை மற்றும் முதல் விஷயம். நீங்கள் சாயங்காலத்திலிருந்தே பிரஷ் செய்துவிட்டால் எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது.
- வேறு ஒருவருடைய பற்கள் துலக்குகையில், அவர்கள் பின்னால் நிற்க முயற்சி செய்கிறீர்கள், அதனால் நீ அவர்களின் வாயில் இருந்து பார்க்கிறாய். இது வாய்க்காலுக்கு எளிதில் அணுகுவதற்கும், பற்களின் சிறந்த பார்வைக்கும் உதவும். அவர்கள் உன்னை விட உயரமான இருந்தால், அவர்கள் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து.
- ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களிலும் உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றவும் அல்லது வளைந்து வளைந்து துவங்குவதற்கும், ஒரு குளிர் அல்லது காய்ச்சலில் இருந்து நீங்கள் மீட்கப்பட்டபின் எப்பொழுதும் உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றுங்கள்.
- மேலே உள்ள வழிமுறைகளை ஒரு மின்சார பிரஷ்ஷுடன் பயன்படுத்துவதற்கு ஏற்றது, ஆனால் ஒரு சுற்று ஊசலாட்ட தூரிகை தலையைப் பயன்படுத்தினால் இறுதி ரோல் அகற்றப்படலாம்.
- மேல் மற்றும் கீழ் பல்லின் (8 மற்றும் 9 படிகள்) உள்ளே உள்ள மேற்பரப்புகளை துலக்குகையில், உங்கள் கண்ணாடிக்கு மிக நெருக்கமாக நிற்காமல் தவிர்க்கவும்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை:
- ஒரு கூடுதல் மென்மையான அல்லது மென்மையான முட்கள் நிறைந்த கையேடு பிரஷ்ஷும்.
- பற்பசை உங்கள் தேர்வு. ஃவுளூரைடு கொண்டது முன்னுரிமை.
- தண்ணீர் அல்லது வாய் துவைக்க .