மன அழுத்தம்-தூண்டப்பட்ட தொற்று நோய்கள்

செலுத்த வேண்டிய கட்டணம் ஒரு முறிவு? விவாகரத்து? வீடு நகரும்? இறுதி தேர்வுகள்? குழந்தைகள் கல்லூரிக்கு போகிறார்களா? ஒரு புதிய குழந்தை? ஒரு புதிய வேலை?

சரி, நிறைய மன அழுத்தம் இருக்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் தினசரி அடிப்படையில் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள், ஆனால் குறுகிய கால "கடுமையான" அழுத்தங்களை நிர்வகிக்கவும், ஏற்படவும் வழிகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர். கடுமையான, நீடித்த "நீண்டகால" மன அழுத்தம், மறுபுறத்தில், மனித உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

மன அழுத்தம் உண்மையில் உங்கள் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்க முடியுமா?

ஆம். தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் கொண்டிருக்கும் மக்கள் சில தொற்று நோய்களைப் பெறுவதில் அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், ஒரு நபரின் உணர்ச்சி மற்றும் உடலியல் ரீதியான தோற்றத்துடனான தனி வேறுபாடுகள் காரணமாக, மன அழுத்தம் நிலைகள் நபர்-க்கு-நபர் வேறுபடுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். எனவே, ஒரு நபர் குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலைமை அல்லது மற்றொரு மீது அதே விளைவு இல்லை இருக்கலாம்.

நீங்கள் அழுத்தினால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது?

• கடுமையான மன அழுத்தம் பதில்: கடுமையான மன அழுத்தம் பதில் ஒரு மன அழுத்தம் நிகழ்வு உடனடி பதில். உடலின் உடனடி பதில், "மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள்" என்று அழைக்கப்படும் இரசாயனங்கள் வெளியிடப்படுவதாகும், இது சக்தியை உருவாக்க உடலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஆற்றல் தசை மற்றும் மூளை திசுக்களுக்கு திசைதிருப்பப்படுகிறது, மேலும் சில நோயெதிர்ப்பு மண்டலங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உள்ளன.
• நாள்பட்ட மன அழுத்தம் பதில்: ஒரு நபர் தொடர்ச்சியான கடுமையான மன அழுத்தம் பதில்களை கொண்டிருக்கும் போது நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. உடலில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அழுத்தங்கள், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், உதாரணமாக, காலப்போக்கில் சேதமடைந்த தமனிகள் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு காரணமாகின்றன. மன அழுத்தம் ஹார்மோன்களின் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை ஒழிப்பதன் விளைவாக ஏற்படுகிறது, இது நோய்த்தொற்றுகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

நோய்த்தடுப்புக்கு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு எதிர்வினை

உங்கள் உடல் ஒரு "உட்புற" நோயெதிர்ப்புத் தன்மை கொண்டது , இது உங்கள் உடலுக்குத் தொடங்கும் முன்பு தொற்று நுண்ணுயிரிகளுக்கு உடனடி மறுமொழியை அளிக்கிறது, இது நுண்ணுயிரிகள் குறிப்பாக இலக்கு வைக்கப்பட்ட மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் .

• கடுமையான மன அழுத்தம்: கடுமையான அழுத்தத்தின் போது, ​​உட்புற நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் தொற்று நுண்ணுயிரிகளுக்கு ரோந்துப் பொருட்டு உடல் முழுவதும் சுற்றுவதை அதிகரிப்பதாகவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
• நாள்பட்ட மன அழுத்தம்: நீண்டகால மன அழுத்தம் ஏற்படும் காலங்களில், தொடர்ந்து அதிக அழுத்த அழுத்த ஹார்மோன்களின் காரணமாக ஏற்பு நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஒடுக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் குணப்படுத்தும் காயங்களில் மெதுவாக இருக்கிறது, ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குவதற்கு குறைவான சக்தி வாய்ந்ததாகவும், வைரஸ் நோய்த்தாக்கத்திற்கு மிகவும் எளிதானதாகவும் இருக்கிறது. இந்த விளைவுகள் வயதானவர்களில் இன்னும் அதிகமாக உச்சரிக்கப்படுகின்றன, அவற்றின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஏற்கனவே பலவீனமடைந்துள்ளது.

நீங்கள் எந்த நோய்த்தொற்றுகள் பெற வாய்ப்பு அதிகம்?

பொதுவான குளிர் 1991 இல் வெளியிடப்பட்ட கார்னிஜி மெல்லன் பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆய்வு, பொதுவான குளிர்விக்கும் அபாயம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் அளவிற்கு விகிதாச்சாரமாக இருந்தது என்று காட்டியது. குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கான கடுமையான மன அழுத்தம் (வாழ்க்கை நிகழ்வுகள், வேலையின்மை அல்லது ஒருவருக்கொருவர் கஷ்டங்கள் போன்றவை) காரணமாக இருந்தவர்கள், மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் காலத்தை விட அதிகமாக குளிர்ச்சியை பெற வாய்ப்பு அதிகம் என்று 1998 இல் ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

எய்ட்ஸ் . எச்.ஐ.வி எய்ட்ஸுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால், வைரஸ் எச்.ஐ.விக்கு மிகுந்த மன அழுத்தத்தைத் தருகிறது. 2000 ஆம் ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட ஒரு UNC- சாப்பல் ஹில் ஆய்வில், எச்.ஐ. வி நோயாளிகள் தங்கள் வாழ்நாளில் கடுமையான மன அழுத்தம் இருந்தால், எயிட்ஸ் நோயாளிகளுக்கு விரைவாக முன்னேற்றம் கண்டனர்.

ஒவ்வொரு அதிகரித்த அழுத்தமான நிகழ்வுக்கும், எய்ட்ஸ் முன்னேற்றத்திற்கான ஆபத்து இந்த நோயாளிகளுக்கு இரட்டிப்பு.

மற்றவை. மற்ற ஆய்வுகள் காச நோயுடன் காசநோய், ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் மீண்டும் செயல்பாட்டினை, ஷிங்கிள்ஸ், புண்கள் (தொற்று ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறது) மற்றும் பிற தொற்று நோய்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபட்டிருக்கின்றன. தடுப்பூசிகளின் சில ஆய்வுகள், அதிக நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கொண்ட நபர்களிடையே செயல்திறன் குறைவதைக் காட்டுகிறது.

நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைத்தல்

மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்காக பரிந்துரைக்கப்படும் எண்ணற்ற உத்திகள் உள்ளன, இதில் "உளவியல் தலையீடுகள்" மன அழுத்தத்தை ஒரு நபரின் சொந்த கருத்து குறைக்கின்றன மற்றும் அவரது சமூக ஆதரவு அதிகரிக்கிறது.

சில மருந்துகள் குறிப்பாக குறிப்பிட்ட சீர்குலைவுகளால் ஏற்படுகின்ற மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

மன அழுத்தம் ஒரு நபருக்கு நபர் இருந்து நபர் வேறுபடுகிறது எப்படி. தொற்று நோயைப் பெறுவதில் பல காரணிகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உதாரணமாக, மன அழுத்தம் நிறைந்த நிகழ்வுகளுக்கு அவர்கள் எப்படி பதிலளிப்பார்கள் என்பதில் தனிநபர்கள் வேறுபடுகிறார்கள்; புகைபிடித்தல், குடிநீர் அல்லது அதிகப்படியான உணவு போன்ற ஏழை சுகாதார நடத்தைகள் மூலம் பலர் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கிறார்கள் - இவை அனைத்தும் தொற்றுநோய்கள் பெறும் வாய்ப்புகளை பங்களிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த மோசமான உடல்நல நடத்தைகள் மோசமான மன அழுத்தத்தை அளிக்கின்றன, இதன் விளைவாக ஏழை ஆரோக்கியமும் மன அழுத்தமும் ஏற்படுகின்றன.

> ஆதாரங்கள்:

> ஸ்கேனிடர்மேன் என் மற்றும் பலர். மன அழுத்தம் மற்றும் உடல்நலம்: உளவியல், நடத்தை, மற்றும் உயிரியல் தீர்மானங்கள். மருத்துவ உளவியல் ஆண்டு வருடாந்திர விமர்சனங்கள் . 2005; 1: 607.

> கோஹென் எஸ், மற்றும் பலர். பொதுவான குளிர்ச்சிக்கான மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு. நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் . 1991; 325: 606.

> கோஹென் எஸ், மற்றும் பலர். ஆரோக்கியமான வயது வந்தோருக்கான பொதுவான குளிர்நிலையால் குணப்படுத்தக்கூடிய மன அழுத்தம் உடைய வகைகள். உடல்நலம் உளவியல். 1998; 17: 214.

> லெஸ்மேன் ஜே, மற்றும் பலர். மன அழுத்தம் வாழ்க்கை நிகழ்வுகள், மன அழுத்தம், சமூக ஆதரவு, சமாளித்தல் மற்றும் கார்டிசோல் ஆகியவற்றின் தாக்கம் எய்ட்ஸிற்கு முன்னேற்றம். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைண்டிரிரி. 2000; 157: 1221.