ஆழமான கழுத்து ஃப்ளெக்ஸர் தசைகள் - லாங்குஸ் கோலி குழுமம்

ஆழமான கழுத்து நெகிழும் தசைகள் கவனிக்கப்படாத கண்ணுக்கு குறிப்பாக வெளிப்படையானவை அல்ல, ஆனால் அவை உங்கள் கழுத்தின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கியமான பங்கைக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் மென்மையான மற்றும் பிற கழுத்து காயங்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

ஆழமான கழுத்து நெகிழிகள் உள்ளன: நீண்டகால கோலி, நீண்ட காலின்மை, ரெக்டஸ் கைபேசஸ் மற்றும் லோனஸ் கர்விசஸ். கழுத்து நிலைத்தன்மை மற்றும் நல்ல தோற்றத்தை பராமரிக்க அனைத்து உதவியும்.

இந்தக் குழுவின் நான்கு முக்கியத்துவம் என்ன? ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளதாவது, நாட்பட்ட கழுத்து வலி கொண்ட 70% பேர் இங்கு பலவீனமாகிறார்கள். இது உங்களுக்கு உண்மையாக இருந்தால், நீங்கள் சிகிச்சை பெறுவீர்களானால், உங்கள் தசைகள் உங்கள் வலிமையைக் கொடுக்கும். உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சை மருத்துவர், நரம்பு நுட்ப நுட்பங்களில் அவர் ஒழுங்காக பயிற்றுவிக்கப்பட்டால் (முன்னுரிமை மருத்துவ ரீதியாக), பதற்றத்தை விடுவிப்பதற்கும் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுவதற்கும் சில சிக்கலான வேலைகளை செய்யலாம்.

லாங்குஸ் கோலி - ஒரு முக்கிய ஆழ்ந்த கர்ப்பப்பை வாய் ஃபெக்சர்

FYI, நான்கு ஆழமான கழுத்து நெகிழ்திறன் தசைகள், இந்த கட்டுரை முக்கியமாக நீண்ட காலில் பற்றி பேசுகிறது. இது ஒட்டுமொத்தமாக குழுமத்தைப் பற்றி பேசுகிறது.

நீண்ட காலில் உள்ள ஆழ்ந்த கர்ப்பப்பை வாய் ஃபோர்சர் தசை, இது முதுகெலும்புக்கு அருகே அமைந்துள்ளது மற்றும் அதன் வேலை முன்னோக்கி உங்கள் கழுத்தை வளைத்துவிடுகிறது என்று அர்த்தம்: நீண்ட காலமானது உங்கள் மார்பை நோக்கி நகர்கிறது. இது மாறிவிடும் ( சுழற்றுகிறது ) மற்றும் தசை அமைந்துள்ள எந்த பக்க உங்கள் தலையை tilts.

(இரண்டு நீளமான கொல்லி தசைகள் உள்ளன, ஒன்று உங்கள் கழுத்தின் இரு பக்கத்திலும்.)

கழுத்தில் உள்ள மிக உயர்ந்த முதுகெலும்புக்கு இடையே உள்ள நீண்டகால கோலி, அதாவது அட்லாஸ், 3 வது தொரோசி முதுகெலும்புக்கு கீழே உள்ளது, இது மீண்டும் ஸ்கேபுலாவின் முதுகெலும்பாக உள்ளது. (ஸ்காபுலா உங்கள் தோள் கத்தி இது உங்கள் விலா கூண்டின் பின்புறம் அமைந்துள்ளது.

இந்த வழக்கில், "முதுகெலும்பு" என்ற வார்த்தை உங்கள் முதுகெலும்பைக் குறிக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, தோள்பட்டைக் கத்தி அல்லது ஸ்கேபுலாவின் மேல் பகுதியில் இருந்து வெளிவரும் எலும்பு நீண்ட, கிடைமட்டமாக நோக்குடையதாக இருக்கும்.

ஆழமான கழுத்து ஃப்ளெக்ஸர்கள் - தோற்றம் மற்றும் வலி உள்ள அவர்களின் பங்கு

நீண்டகாலக் கழுத்து வலி மற்றும் பிற ஆழ்ந்த கர்ப்பப்பை வாய்ந்த பாக்டீரியாக்கள் ஆகியவற்றின் பங்கு சிக்கலான ஒன்றாகும். இது ஏற்கனவே நீடித்த கழுத்து நெகிழிகளால் சிரமப்படுவதைக் கண்டறிந்துள்ளது. இந்த விஷயத்தில், உங்கள் தலையை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு அல்லது மேலோட்டமாக சுழற்றுவதற்கு அதிக மேலோட்டமான கழுத்து தசையை நீங்கள் மாற்றலாம் - உங்கள் உடலின் இழப்பீட்டு வழி.

கழுத்து நிலை இருக்கும்போது ஆழமான கழுத்து நெகிழிகள் எளிதில் செயலிழக்கப்படும். இந்த அதே (கழுத்து நெகிழ்வு) நடவடிக்கை என்று மேலோட்டமாக அமைந்துள்ள தசைகள் ஒப்பிடுகையில் இது குறிப்பாக உண்மை.

ஆழ்ந்த கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்களை செயல்படுத்துவதும் வலுப்படுத்துவதும் இந்த பகுதியில் காணலாம், மேலும் நீண்ட காலத்திற்குள் வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

> மூல:

> Falla D. நாள்பட்ட கழுத்து வலி உள்ள தசை குறைபாடு சிக்கலான அ unraveling. நாயகன் தெர். 2004 ஆகஸ்ட் 9 (3): 125-33.

> ஜல் ஜிஏ, ஓ'லீரி எஸ்.பி., ஃலாலா DL. ஆழமான கர்ப்பப்பை வாய் ஃபோர்சர் தசைகள் பற்றிய மருத்துவ மதிப்பீடு: க்ரானியோகார்பிக்கல் நெளிவு சோதனை. கையாளுதல் Physiol தெர். 2008 செப். 31 (7): 525-33.

> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.

> கெண்டல், புளோரன்ஸ், மெக்ரேரி, எலிசபெத் கெண்டல், ப்ரான்ஸ், பாட்ரீரியா கெய்ஸ். தசைகள் சோதனை மற்றும் செயல்பாடு 4 வது பதிப்பு. வில்லியம்ஸ் மற்றும் வில்கின்ஸ். பால்டிமோர், மேரிலாண்ட், 1993.

> கிம், ஜே., க்வாக், கே. நாள்பட்ட கழுத்து வலியைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு ஆழ்ந்த கர்ப்பப்பை வாய்க்குள்ள தசைநார் செயல்பாட்டின் மருத்துவ விளைவுகள். ஜே பிச் தெர் சைரஸ். ஜனவரி 2016.