மல்டிபிடஸ் தசைப் பங்கு

மீண்டும் நீட்டிப்பு மற்றும் மிகவும் அதிகமாக

மல்டிபிடஸ் தசை என்பது முதுகெலும்புத் தண்டுகளின் இரு பக்கங்களிலும் அமைந்த சிறிய, முக்கோண தசை மூட்டைகளின் தொடர் ஆகும், இது ஆழமான பின்புற தசையின் 2 வது அடுக்குகளை உருவாக்குகிறது. மொத்தம் 3 அடுக்குகள் கொண்டிருக்கும், ஆழ்ந்த பின் தசைகள் ஒட்டுமொத்தமாக உள்ளார்ந்த அடுக்கு என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த குழுவிற்கான இன்னொரு பெயர் டிரான்ஸ்வெஸ்டின் அடுக்கு ஆகும்.

தொடர்புடைய: ஆழமான பின் தசைகள் மேலோட்டமான அடுக்கு

முதுகெலும்பு (ஆழமான) தசைகளுக்கு மேல் மேலே மேற்பரப்பு அடுக்கு உள்ளது. மேலோட்டமான அடுக்கு கூட வெளிப்புற தசைகள் அல்லது "erector spinae," அல்லது எளிதில் விளிம்பு தசைகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தொடர்புடைய: பரஸ்பர தசைகள்

மீண்டும் மல்டிபிடஸ். இந்த தசை முதுகெலும்பு மிக நீளமாக நீண்டுள்ளது மற்றும் 4 பகுதிகளைக் கொண்டது: கர்ப்பப்பை வாய் (கழுத்து), தொராசி (மேல் மற்றும் நடுத்தர பின்புற பகுதிகளுடன் தொடர்புடையது), இடுப்பு (உங்கள் குறைந்த பின்புறம்) மற்றும் புனிதமானது குறைந்த பின்புறம்.)

கர்ப்பப்பை வாய், வயோதிக மற்றும் இடுப்பு மண்டலங்களில், மல்டிபிடாஸ் ஒரு முனை முள்ளந்தண்டு முதுகெலும்புகள், மற்றும் முதுகெலும்பு 2-4 அளவை விட அதிகமான சுறுசுறுப்பான செயல்பாட்டிற்கு மாறுகிறது.

மறுபரிசீலனை நடவடிக்கைகள் இரு பக்கத்திலும் முதுகெலும்பின் உடலில் இருந்து வெளிவரும் எலும்புகளின் நீட்சிகள். முதுகெலும்பு செயல்முறைகளைப் போலவே, சுருக்கமான செயல்முறைகள் முதுகெலும்பு உடலின் பின்புறத்திலிருந்து எழும் எலும்புகளின் கணிக்கின்றன.

மல்டிபிடாஸ் மற்றும் பலர் போன்ற தசையல்களுக்கான இணைப்பு தளங்களை செயல்கள் வழங்குகின்றன.

கர்ப்பப்பை வாய், வயோதிக் மற்றும் லெம்பரின் இந்த ஒருங்கிணைந்த பகுதிகளில், தசை C-4 இலிருந்து L-5 க்கு இடையே பரவுகிறது. இது முதுகெலும்பு முதுகெலும்பில் அடர்த்தியானது.

திரிபுரத்தில் , மல்டிபிடஸ் இந்த முக்கோண வடிவ முதுகின் பின்புறத்தில் உருவாகிறது. இது உங்கள் பிந்தைய உயர்ந்த மேலதிக முதுகெலும்பு மேற்பரப்பில் மேற்பரப்பு (வெளிப்புறத்திற்கு மாறாக உங்கள் முதுகின் மையத்தை எதிர்கொள்ளும்) மையத்தில் உருவாகிறது.

மேலே விவாதிக்கப்பட்ட செயல்முறைகளைப் போலவே (ஆனால் அதே அல்ல), பின்புற மேலதிக இலைக் முதுகெலும்பு உங்கள் இடுப்பு எலும்பின் மேல் பகுதியில் இருந்து வெளிவரும் எலும்புகளின் புரோட்டூஜ் ஆகும். இது உங்கள் தந்திரம் எலும்பு நோக்கி உள்நோக்கி எதிர்கொள்கிறது. மல்டிபீடஸ் உங்கள் சாக்ராய்டிக் தசைநார்கள் இருந்து உருவாகிறது. முப்பரிமாண தசையின் புனித பகுதியானது அதற்கு மேலே முதுகெலும்புகளின் சுறுசுறுப்பான செயல்முறைகளில் இணைகிறது.

தொடர்புடைய: குறுக்கீடு செயல்முறை

மல்டிபிடஸ் தசை ராக்ஸ்

பெயர் குறிப்பிடுவதுபோல், மீண்டும் நீட்டிப்புத் தசையின் பொதுவான பாத்திரம் - இதில் மல்டிபிடாஸ் ஒன்று - பின்புறத்தை நீட்டிக்க வேண்டும், இது ஒரு காப்பக இயக்கத்தை உருவாக்கும் ஒத்ததாக உள்ளது. இந்த தசைகள் பக்க வளைக்கும் (சாய்ந்து) மற்றும் சுழற்சியை (aka twisting.) நீட்டிப்புகளின் (மற்றும் மல்டிபைடஸ்) ஒப்பந்தத்தின் இரு பக்கங்களிலும், மீண்டும் நீட்டிப்பு. ஒரே ஒரு பக்க ஒப்பந்தங்கள் பக்க வளைவு மற்றும் சுழற்சி இயக்கங்கள் மட்டுமே தயாரிக்கப்படுகின்றன.

ஆனால் முதுகெலும்புகள் முதுகெலும்புகள் போன்ற முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்துகின்றன. மல்டிபிடாஸ் தனித்துவமான வடிவமைப்பானது கூடுதல் வலிமையுடன் முடிவடைகிறது என்று கருதப்படுகிறது.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பலவிதமான ஆர்வமுள்ள ஆராய்ச்சிக்கு பல்பணி வலிமை உள்ளது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த சிறிய தசை கொண்டிருக்கும் இழை வகைகளை பார்த்து - மற்றும் இந்த நார் வகைகள் முள்ளந்தண்டு நிலைத்தன்மை பங்களிக்கும் வழியில்.

மெக்டொனால்டு, et. அவர்களின் ஆய்வு பல போன்ற ஆய்வுகள் ஒரு அறிக்கை: "முழங்காலில் multifidus: சான்றுகள் மருத்துவ நம்பிக்கைகளை ஆதரிக்கிறதா?" மல்டிபிடஸ் L4 / L5 இடைவெளிகுழாயில் உள்ள விறைப்பு 2/3 ஐ அளிக்கிறது என்று ஒரு ஆராய்ச்சியாளர் ஒருவர் கூறுகிறார். மெக்டொனால்ட் மற்றும் அவரது குழு மற்ற பல ஆய்வுகளை குறிப்பிடுகின்றன, ஒரு மல்டிபிடஸ் சுருக்கமானது தடையற்ற குறைந்த முதுகுவலியின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் குறைந்த பின்னான மூட்டுகளில் காயமடைவதும் (இதனால் உறுதிப்பாடு) அதிகரிக்கும்.

மேலும், வல்லுநர்கள் அடுக்குகளால் multibidus fiber வகைகளை வகைப்படுத்தலாம். ஆழ்ந்த தட்டையான, அவை பரிந்துரைக்கின்றன, மேலோட்டமான அடுக்குகளை விட முதுகெலும்புக்கு அதிக வலிமையையும் உறுதியையும் வழங்குகின்றன.

இதற்குக் காரணம் ஒரு ஆழமான அடுக்கு மட்டுமே 2 முதுகெலும்பு பிரிவுகளை (மற்ற அடுக்குகளுடன் 4 வரை எதிர்க்கும்) மட்டுமே அளிக்கிறது. மல்டிபீடஸின் ஆழமான அடுக்குகளின் விளைவாக குறுகிய "பயணம்" என்பது தசை ஒப்பந்தங்கள் போது, ​​முதுகுவலியலில் அதிக சுருக்க வகை இயக்கம் பாதிக்கிறது - ஆனால் குறைவான சுழற்சியை - பிற மீண்டும் நீட்டிப்பு தசைகள் (அதிக மேலோட்டமான அடுக்குகள் மல்டிபீடஸ் தன்னை.)

மல்டிபீடஸ் தசையின் ஆழ்ந்த அடுக்கு அதிக வலிமைக்கு மற்றொரு காரணம், இது முன்னணியில் உள்ள அடிவயிற்று தசையுடன் "ஒத்துழைப்புடன்" ஈடுபடுவதாகும் - குறுக்கு வயிறு. முதுகெலும்புத் தற்காப்புக்கான பங்களிப்பிற்காக முக்கிய தசைகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன, மேலும் உடல் சிகிச்சைகளில் முதுகெலும்பு நோயாளிகளுக்கு வழங்கப்படும் வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் பெரும்பாலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{கெண்டல், எஃப்., மெக்ரேரி, ஈ. ப்ராடன்ஸ், பி. தசைகள்: சோதனை மற்றும் செயல்பாடு. 4 வது பதிப்பு. வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ். பால்டிமோர், எம்.டி. 1993}

_{மூர், கே., டால்லி, ஏ. ஐந்தாவது. பதிப்பு. லிப்பின்காட், வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ். 2006. பால்டிமோர். பிலடெல்பியா, பொதுஜன முன்னணி}

_{மெக்டொனால்ட். டேவிட் ஏ., மொஸ்லி, ஜி. லோரிமர், ஹோட்ஜெஸா, பால், டபிள்யூ. லெம்பர் மல்டிபிடாஸ்: ஆதாரங்கள் ஆதரிக்கின்றன மருத்துவ நம்பிக்கைகளுக்கு? விமர்சனம். கையேடு சிகிச்சை. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-view-paper.pdf}