நீங்கள் இதயத்தை பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

நெஞ்செரிச்சல் எப்படி உணர்கிறது?
நீங்கள் ஒருபோதும் நெஞ்செரிச்சல் இல்லாவிட்டால், இப்போது நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. இங்கே சில பதில்களை நீங்கள் காணலாம்.

இரவில் நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால் என்ன செய்யக்கூடாது
நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அந்த நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் எப்படி உணரப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். நைட் டைம் நீங்கள் மோசமாக உணரலாம். இது தொடங்கும் முன் நெஞ்செரிச்சல் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிய, நீங்கள் தூங்க அனுமதிக்க முடியும்.

நெஞ்செரிச்சல் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
அந்தப் பெயரைத் தவிர, நெஞ்செரிச்சல் இதயத்துடன் ஒன்றும் செய்யவில்லை. நெஞ்செரிச்சல் என்பது ஒரு செரிமான பிரச்சனையாகும், இது வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயின் திணிப்புடன் தொடர்பு கொண்டால், எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. நெஞ்செரிச்சல் பற்றி மிகவும் பொதுவான கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறியவும்.

நெஞ்செரிச்சல் ஆபத்து காரணிகள்
ஒரு ஆபத்து காரணி ஒரு நோய் அல்லது நிலைமையை பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. அதே நெஞ்செரிச்சல் உண்மை. நெஞ்செரிச்சல் ஆபத்து சில காரணிகள் எங்கள் கட்டுப்பாட்டை தாண்டி இருக்கலாம், போன்ற மற்றொரு மருத்துவ நிலை போன்ற. சில வாழ்க்கைமுறை பழக்க வழக்கங்கள் போன்ற பிற காரணிகள் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளின் ஏற்பாட்டை குறைக்க உதவுகின்றன.

நான் ஏன் இன்னும் நெஞ்செரிச்சல்?
நீங்கள் குறைந்த அளவு அமில உணவைப் பின்பற்றி வந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் இதயத்தில், நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய உணவுகள் தவிர்ப்பதுடன், ஆன்டிகாடிகள் எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள் - ஆனால் நீங்கள் இன்னும் நெஞ்செரிச்சல் உள்ளீர்கள். ஏன்?

பெண்கள் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
கர்ப்பம்: ஒரே ஒரு சூழ்நிலையில் தவிர, பெண்களைவிட பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் அதிகம் இல்லை.

நெஞ்செரிச்சல் தடுக்க பெண்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

எப்போதாவது நெஞ்செரிச்சல் தடுக்கும் விரைவு குறிப்புகள்
பின்வரும் குறிப்புகள் உங்களுக்கு அவ்வப்போது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதை தவிர்க்க உதவும். இந்த நடவடிக்கைகள் இயங்கவில்லையெனில், அல்லது உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் மீண்டும் வராது, ஒரு வாரம் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை ஏற்படும், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நெஞ்செரிச்சல் விட நீங்கள் மிகவும் மோசமான நிலையில் இருக்கலாம்.

அதிக எடை கொண்டிருப்பது நெஞ்செரிச்சல் தாங்கும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்?
நெஞ்செரிச்சல் கொண்டிருக்கும் வாய்ப்புகளை எடை குறைக்கிறதா?

நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம் என்று மருந்துகள்
நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவது போன்ற சில உணவுகளை நாம் அடிக்கடி நினைக்கும்போது, ​​சில மருந்துகள் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.

நெஞ்செரிச்சல் ஒரு தீர்வு இருக்கிறது?
நெஞ்செரிச்சல் குணப்படுத்த முடியுமா அல்லது சிகிச்சை அளிக்க முடியுமா?

உங்கள் இதயத்தை பற்றி உங்கள் மருத்துவர் பேசும்
நெஞ்செரிச்சல் எப்போது நீங்கள் சிக்னல் ஏதாவது மோசமாக பாதிக்கப்படுகிறதென்றால், அதைப் பற்றி டாக்டரிடம் எப்போது பேச வேண்டும்?

ஒரு நெஞ்செரிச்சல் டைரியை வைத்திருங்கள்
நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் நோயினால் பாதிக்கப்படுகையில், உங்கள் இதயத்தைத் தூண்டுவதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். இது ஒரு நெஞ்செரிச்சல் டயரியை வைத்துக் கொள்ளலாம்.

உணவு மாற்றங்கள் இரவுநேர நெஞ்செரிப்பை தடுக்க முடியுமா?
இரவுநேர நெஞ்செரிச்சல், அது அவ்வப்போது அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு பல முறை இருந்தாலும், கிட்டத்தட்ட 80 சதவீத நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகளுக்கு ஒரு பிரச்சனை. இரவு முழுவதும் தங்கி, நெஞ்செரிச்சல் ஒரு போட் பாதிக்கப்பட்ட, நடைமுறை அல்ல. பல தனிநபர்களுக்காக, இரவுநேர நெஞ்செரிச்சல் காரணமாக அவர்கள் சாப்பிடும் உணவு, மற்றும் அவர்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளலாம்.

ஆல்கஹால் எனக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது. ஏன்?
உழைப்பு நேரத்தில் ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளிலிருந்து நீங்கள் வீட்டிற்கு வருகிறீர்கள், உங்களுக்கு ஒரு ஒயின் கிளாஸ் இருக்கிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் ஒரு போட் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஏன்?

நான் எப்படி ஹார்ட்பர்ன் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும்?
சில உடற்பயிற்சிகள் நெஞ்செரிச்சல் நிறைந்த பகுதியைத் தூண்டும் போது, ​​உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஒரு வழி இருக்கிறது, இது நெஞ்செரிச்சல் எரிக்காமல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்
சில உணவுகள் உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம், அமில ரீஃப்ளக்ஸ் விளைவிக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் முழுவதையும் முழுமையாக கட்டுப்படுத்த அல்லது தவிர்க்க வேண்டும். இந்த அட்டவணையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய உதவும்.

முதல் 10 நெஞ்செரிச்சல் தடுப்பு குறிப்புகள்
நீங்கள் செய்ய முடியும் எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் நீங்கள் நெஞ்செரிப்பினை தடுக்க உதவும் என்று பின்பற்ற முடியும் குறிப்புகள் உள்ளன.

நெஞ்செரிச்சல் / ஆசிட் ரெஃப்ளக்ஸ் தடுக்கும் 10 வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்
நோயாளிகள் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை செய்தால், நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நிவாரணம் பெறலாம்.

இந்த பத்து ஆலோசனைகளை அமில ரீஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளால் குறைக்க கணிசமாக குறைக்க.

குழந்தையின் காஸ்ட்ரிக் ரெஃப்ளக்ஸ் / நாள்பட்ட துப்பறியும் நோயை தடுக்க 10 வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்
பல குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை என்று பிரச்சினைகளை உமிழும். "மகிழ்ச்சியான ஸ்பைடர்ஸ்" எனக் குறிப்பிடப்படுகிறது, அவற்றின் அறிகுறிகள் பொதுவாக ஆறு முதல் எட்டு மாதங்களுக்கு பின்னர் மறைந்து விடுகின்றன. இருப்பினும், சில குழந்தைகளுக்கு, அவற்றின் அறிகுறிகள் இன்னும் தீவிரமான ஒரு அறிகுறியாகும், அவர்களுக்கு மருத்துவ தேவை.

நைட் டைம் ஹார்ட்பர்னை எளிதாக்குகிறது
பத்து நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகள் கிட்டத்தட்ட எட்டு இரவுகளில் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இரவுநேர நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணம் பெற பின்பற்ற வேண்டிய குறிப்புகள்.

நெப்டியூன் தொடர்பான சிக்கல்களை தடுக்க 6 வழிமுறைகள்
நீண்டகால நெஞ்செரிச்சல் / அமில மறுபயிற்சியின் பல சிக்கல்கள் உள்ளன, இதில் பாரெட் நுண்ணுயிரி மற்றும் எஸோபிஜிகல் புற்றுநோய் உள்ளது. எவ்வாறாயினும், இந்த சிக்கல்களில் ஒன்றை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் வாய்ப்புகளை கடுமையாகக் குறைக்கக்கூடிய ஆறு படிகள் உள்ளன.

விடுமுறை நெஞ்செரிச்சல் - இந்த சற்றே-பண்டிகை நிலையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நீங்கள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் அடைந்தால், உங்கள் இதய விருந்துக்கு ஒரு பிரியமான விஜயம் கொடுப்பதற்கு நெஞ்செரிச்சல் அதிகம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நெஞ்செரிச்சல் இந்த வருடம் வசூலிக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

விடுமுறை நெஞ்செரிச்சல் கட்டுப்படுத்தும் குறிப்புகள்
நீங்கள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் அடைந்தால், உங்கள் இதய விருந்துக்கு ஒரு பிரியமான விஜயம் கொடுப்பதற்கு நெஞ்செரிச்சல் அதிகம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நெஞ்செரிச்சல் இந்த வருடம் வசூலிக்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

விடுமுறை நெஞ்செரிச்சல் தடுக்கும்
நீங்கள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் அடைந்தால், உங்கள் விடுமுறை விருந்துக்கு ஒரு விழிப்புணர்வு விஜயம் கொடுப்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நெஞ்செரிச்சல் உங்கள் கொண்டாட்டங்களை கெடுத்துவிடாது என்பதை உறுதிப்படுத்த, இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சி செய்யுங்கள்.

GERD உடன் குழந்தைகளுக்கான விடுமுறை குறிப்புகள்
மகிழ்ச்சியடைந்தாலும், விடுமுறை நாட்களில், பல குழந்தைகளுக்கு, கெஸ்ட்ரோசோபாகெக்டல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜி.ஆர்.டி), இது அவர்களுக்கு சந்தோஷமான உணவு அனுபவமாக இருக்கலாம். பெற்றோர்கள் இன்னும் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு விடுமுறை உணவு சாப்பிடுவதன் மூலம் பின்வரும் குறிப்புகள் மூலம் செய்யலாம்.

நைட் டைம் ஹார்ட்பர்னை குணப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
கிட்டத்தட்ட எட்டு நோயாளிகளில் 10 பேர் நோயாளிகளுக்கு இரவு உணவை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆனால் நெஞ்செரிப்பினைத் தடுக்க இரவு முழுவதும் தங்கியிருப்பது மிகவும் நடைமுறை அல்ல. நெஞ்செரிச்சல் இல்லாத - நீங்கள் நன்றாக உணர மற்றும் நல்ல இரவு ஓய்வு கிடைக்கும் பல குறிப்புகள் இங்கே.

சாக்லேட் டைம் ஹார்ட்பர்னை தடுத்தல்
கோடை காலம் பிக்னிக் மற்றும் விரைவான மற்றும் எளிதான சாப்பாடுகளுக்கான நேரம். இது நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிக்கும் நேரமாக இருக்கலாம். உணவுகள் உங்கள் நெஞ்செரிச்சல், என்ன சாப்பிட முடியும், மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் தடுக்க எப்படி உணர்கிறது என்று நெஞ்செரிச்சல் எபிசோடுகளை குறைக்க உதவும்.