கால்-கை வலிப்புடன் குழந்தைகளுக்கான பள்ளியில் கெட்டோஜெனிக் டயட்

உதவி செய்ய 6 குறிப்புகள் உணவு எளிதாக்குங்கள்

உங்கள் பிள்ளையின் கால்-கை வலிப்புகளை நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவர் கெட்டோஜெனிக் உணவை பரிந்துரை செய்திருந்தால், இந்த கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவை பள்ளிக்கு எப்படிப் பயிற்றுவிக்கலாம் என்று நீங்கள் யோசித்து இருக்கலாம்.

கெட்டோஜெனிக் உணவு என்பது அதிக கொழுப்பு, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் சிறப்பு உணவு ஆகும். இது கால்-கை வலிப்பு மருந்துகள் இல்லாமல் கால்-கை வலிப்புகளை நிர்வகிக்கும் (அல்லது குறைந்தபட்சம் குறைவான மருந்துகளோடு). இது 1920 களில் கால்-கை வலிப்புக்குப் பயன்படுத்தப்பட்டது.

இது ஒரு எடை இழப்பு திட்டம் அல்லது ஒரு எளிய மாற்றம் அட்கின்ஸ் உணவு அல்ல.

இந்த உணவில் உள்ள பகுதிகள் கவனமாக கணக்கிடப்பட வேண்டும், மேலும் உங்கள் பிள்ளைக்கு சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பதற்காக உணவை நன்கு அறிந்த ஒரு மருத்துவர் கண்காணிக்க வேண்டும். பள்ளியில் இருக்கும்போதே இந்த கவனமாக நிர்வகிக்கப்படும் உணவை தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்கும்போதே உங்கள் பிள்ளைக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும் ஒரு சில ஆலோசனைகள் உங்களுக்கு உதவலாம்.

ஒரு குடும்ப சந்திப்பு

கேள்விகள், கவலைகள், ஏமாற்றங்கள், மற்றும் குடும்பத்தில் உள்ள யாராவது ஒருவர் கவலைப்படுவது பற்றி திறந்த உரையாடலைப் பெற சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். மதிய உணவிற்கு பள்ளிக்கு விசேஷமான உணவைக் கொண்டுவரும் உங்கள் பிள்ளைக்கு இது முக்கியம். ஆனால் மதிய உணவை தயார் செய்யும் பெற்றோருக்கு அது முக்கியமானதாக இருக்கும், அதோடு, அதே பள்ளிக்குச் செல்லும் எந்தவொரு உடன்பிறந்தவர்களிடமும் ஒரு நல்ல சந்தர்ப்பம் கிடைக்கும்.

குடும்பத்தின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் தனித்தனியாக ஒரு குழுவாக இந்த முயற்சியை மேற்கொள்வதற்கு சிறந்தது - அந்த வழியில், அனைவருக்கும் அவர்கள் கேட்டிருக்கிறார்கள், அவர்கள் ஆதரிக்கப்படுகிறார்கள்.

உணவு பற்றி பேச்சு

உணவுக்கு ஒட்டாததன் முக்கியத்துவத்தை பற்றி உங்கள் பிள்ளையுடன் ஒரு உரையாடலைப் பெறுங்கள். வர்த்தக உணவு ஒரு கெட்ட யோசனை ஏன் பற்றி பேச ஒரு சில நிமிடங்கள் (அல்லது நீண்ட, தேவைப்பட்டால்) எடுத்து. டாக்டர் ஏன் உணவு பரிந்துரைக்கிறார் என்பதை உங்கள் குழந்தைக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

இறுதியாக, உங்கள் குழந்தைக்கு அவர்கள் இதுவரை செய்துள்ள அனைத்து கடின உழைப்பிற்கும் வாழ்த்துத் தெரிவிக்க வேண்டும் - இது குடும்பத்தில் யாருக்கும் எளிதானது அல்ல.

முன்கூட்டியே திட்டமிடு

சுலபமாக எடுத்துக் கொள்ளவும், நன்றாகப் பயணிக்கும் சமையல் வகைகளை சேகரிக்கவும் சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சார்லி ஃபவுண்டேஷன் மற்றும் கிளாரின் மெனு ஆகியவை, பள்ளி ஆண்டு முழுவதும் உங்களைப் பெறுவதற்கான சமையல் மற்றும் ஆதாரங்களுக்கான சில சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்குகின்றன.

வீட்டுப்பாடமும், பள்ளிக்குப் பின்னரும் கூட ஒரு காரணி என்பதால், முன்கூட்டியே எப்போது வேண்டுமானாலும் உணவு தயார் செய்யுங்கள். பள்ளிக்கூடம் அனுப்பும் நேரம் வரும்போது நீங்கள் ஒரு சில மதிய உணவைப் பயிற்சி செய்ய விரும்பலாம்.

ஒரு பள்ளி நேர நடைமுறை ஒன்றை நிறுவுதல்

சாப்பாட்டு நேரம் மற்றும் சிற்றுண்டிக்கான நேரத்தைத் தொடர முயற்சிக்கவும். இது குளுக்கோஸின் அளவை காசோலையாக வைக்க உதவுகிறது, அது வாழ்க்கையை சிறிது எளிதாக்குகிறது. இது உணவை சுற்றியுள்ள கவலை அளவுகளை குறைக்கலாம்.

அதே டோக்கன் மூலம், உங்கள் குழந்தையின் பள்ளி நாள் உணவை திட்டமிட அனைத்தையும் கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் குழந்தையின் உயிர் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவில் தான் இருப்பதால், அது நிறுத்தப்படாது என்பது முக்கியம்.

பள்ளியில் குழுவிடம் பேசுங்கள்

பாடசாலை செவிலியர், உங்கள் பிள்ளையின் ஆசிரியர், வழிகாட்டல் ஆலோசகர் ஆகியோர் உங்கள் பிள்ளை கெட்டோஜெனிக் உணவுகளை பின்பற்றுவதை அறிவார்கள் என்பது முக்கியம். அவர்களுக்கு எச்சரிக்கை செய்யுங்கள் மற்றும் உணவுப் பொருள் என்ன என்பதைக் குறித்து சில கல்வித் திட்டங்களை வழங்குங்கள்.

லூப் ஒரு நண்பர் கொண்டு

பள்ளியைப் பற்றி யோசித்து, சிறப்பு மதிய உணவை வழங்குவதைப் பற்றி மட்டுமல்ல.

ஒரு நண்பரைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைக்கு பேச விரும்பலாம். தெரிந்திருந்தால் நம்பகமான நண்பன் கொண்டிருப்பது, உங்கள் பிள்ளையின் செயல்முறை மூலம் தனியாக தனியாக உணர முடியும்.

இறுதி எண்ணங்கள்

இரண்டு பெரிய தடைகளும் மன அழுத்தம் மற்றும் தளவாடங்கள் இருக்கும். மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகள் உதவும். வெற்றிக்கு முக்கியம் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இடையேயான வெளிப்படையான தொடர்பு இருக்கும். நேர்மறை தங்கியிருங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு தெரிந்த முன் பள்ளி ஆண்டு முடிந்துவிட்டது.