நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் நல்ல உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து

நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

நாள்பட்ட கல்லீரல் அழற்சி கொண்ட ஒருவர் சாப்பிட வேண்டுமா? இது ஒரு பொதுவான கவலையாகவும், பதில் உங்களுக்கு ஆச்சரியமாகவும் இருக்கலாம். எந்த ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவும் இல்லை - நீண்டகால ஹெபடைடிஸ் மற்றும் நோயற்ற ஒருவருக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான உணவிற்கும் அதிக வித்தியாசம் இல்லை. பல புத்தகங்கள் மற்றும் வலைத்தளங்கள் இல்லையெனில், அடிப்படை ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டி கொள்கைகளை உங்கள் கல்லீரலில் கூடுதல் அழுத்தம் இல்லாமல் உங்கள் உடல் அதை தேவை என்ன கொடுக்க முடியும்.

நாம் அனைவரும் ஒரேமாதிரியான ஊட்டச்சத்து தேவைகளை கொண்டிருக்கின்றோம், நாம் நாட்பட்ட ஹெபடைடிஸ் அல்லது இல்லையா. இந்த சீர்குலைந்த ஈருறுப்பு நோயால் பாதிக்கப்படும் மக்களுக்கு இது மாறும், இது கல்லீரல் ஒழுங்காக செயல்படாது போன்ற விரிவான வடு (ஃபைப்ரோசிஸ்) ஆகும். நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் நோயுள்ள ஒருவர் நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டிருப்பாரா என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுதல் மற்றும் அவற்றின் சிற்றோரியாவின் நிலை என்னவென்றால், அவர் எவ்வளவு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிப்பார்.

நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

போதுமான கலோரிகள் . அனோரெக்ஸியா மேம்பட்ட ஈருறுப்புடன் தொடர்புடைய ஒரு அறிகுறியாகும், அது யாரோ போதுமான கலோரிகளை பெற கடினமாக உள்ளது. வழக்கமாக, இது ஒரு குறுகிய காலம் மட்டுமே நீடிக்கிறது, உங்கள் உடலுக்கு அதன் இருப்புக்களைப் பெற போதுமானது. எனினும், அது பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் என்றால், உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காது. நீங்கள் சரியான உணவைப் பெறுகிறீர்களோ அல்லது சரியான உணவைப் பெறுகிறோமா என்பது உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க ஒரு தீர்வு.

புரதம் சரியான அளவு .

இறைச்சிகள், பால், கொட்டைகள் மற்றும் சீஸ் ஆகியவை புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள். புரோட்டீன் ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக முற்றிலும் அவசியம். நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், மிதமான அளவு புரதத்தால் கவலைப்படாமல் இருக்க வேண்டும். எனினும், அதிக புரதம் மேம்பட்ட கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியுற்ற மக்களுக்கு மோசமாக உள்ளது, மேலும் அதிக புரதம் இரத்தத்தில் குவிந்து வருவதால் மூளை நோய் ஏற்படலாம்.

மீண்டும், கல்லீரல் பாதுகாப்பான மட்டத்தில் புரதத்தை வைத்திருப்பதற்கு பொறுப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் கல்லீரல் சேதமடைந்திருந்தால், சிம்போசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படும் போது, ​​அது முன்பு செய்ததைவிட அதிகமாக செய்ய முடியாது. போதுமான புரதத்தை சாப்பிடுவது முக்கியம் என்றாலும், மிகவும் ஆபத்தானது. உங்களுக்கான சிறந்த புரதத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் டாக்டருடன் பேசுங்கள்.

போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் . நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் நோயாளிகளுடன், குறிப்பாக ஆல்கஹால் ஹெபடைடிஸ் அல்லது மேம்பட்ட கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியுடனான சிலர் கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் அவற்றின் உணவு மூலம் அவசியமான தேவையான தாதுக்கள் ஆகியவற்றைப் பெற முடியாது. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து உங்கள் வயிற்றுப்பகுதிகளை உங்கள் அளவை பரிசோதிப்பதற்கு A, D மற்றும் E வைட்டமின் அளவை அளவிடுவார். இந்த குறைபாட்டிற்கு ஒரு தீர்வு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்படும் கூடுதல் பயன்படுத்துகிறது. இல்லையெனில், நீங்கள் இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பழங்கால வழி கிடைக்கும் உறுதி செய்ய வேண்டும்: ஒரு சீரான உணவு மூலம்.

மனதில் உங்கள் கல்லீரலில் உணவு தயாரிக்கவும்

குறைந்த கொழுப்பு உணவு . கல்லீரல் உங்கள் உடலுக்கு ஒரு நம்பமுடியாத முக்கியமான உறுப்பு. இது ஊட்டச்சத்து பல அம்சங்களில் ஈடுபட்டுள்ளது. கல்லீரலின் ஒரு முக்கியமான செயல்பாடு பித்தப்பை உற்பத்தி செய்வதாகும், இது உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் அல்லது ஹாம்பர்கர்களிடமிருந்து போன்ற உணவு கொழுப்புகளைத் திசுக்கட்டியாக பயன்படுத்துகிறது. உடல் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதற்கு முன்பு மற்றும் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து சக்தியைப் பயன்படுத்தும் முன், அனைத்து கொழுப்புகளும் இந்த செயல்முறையால் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

எனினும், உங்கள் கல்லீரலுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை பொறுத்து, கொழுப்புகளில் அதிக உணவை உட்கொண்ட போதுமான பித்தப்பைத் தயாரிக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, நீடித்த கொழுப்பு காரணமாக நீங்கள் அஜீரணத்தை பாதிக்கலாம். ஒரு தீர்வு குறைந்த கொழுப்பு உணவு சாப்பிட வெறுமனே. ஒரு மாற்று கொழுப்பு உணவு மிக சிறிய அளவு சாப்பிட வேண்டும்.

சிறிய உணவு . உங்கள் கல்லீரல் சேதமடைந்திருந்தால், அது ஒருமுறை முடிந்தளவு அதிக சக்தியைச் சேமித்து வைக்க முடியாது. கல்லீரலின் வேலைகளில் ஒன்று வேதியியல் கிளைகோஜனைக் காக்க வேண்டும், உடனடியாக உடலில் உடனடியாக தேவைப்படும் உடலை உடனடியாக மீண்டும் கொடுக்க முடியும். பெரும்பாலான மக்கள் தங்களுடைய களைகளுடனான ஒப்பீட்டளவில் அதிக அளவு கிளைகோஜனை சேமித்து வைக்கலாம், ஆனால் கல்லீரல் ஃபைப்ரோஸீஸால் சேதமடைந்தால், வடு திசு கிளைக்கோஜனுக்காக மதிப்புமிக்க சேமிப்பு இடத்தை எடுக்கும்.

இது நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அடிக்கடி சோர்வாகி விடுகிறது. ஒரு தீர்வு கார்போஹைட்ரேட் உள்ளிட்ட சிறிய, அடிக்கடி உணவு சாப்பிடுவதாகும். இது உங்கள் உடலில் கிளைகோஜன் இருப்புக்களை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

உங்கள் கல்லீரலை பாதுகாக்கவும்

கல்லீரல் போன்ற சக்திவாய்ந்த வடிகட்டி உறுப்பு ஆகும். ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும், உங்கள் முழு இரத்த சப்ளை மூலம் அதை வடிகட்டி. இரத்தம் வடிகட்டிகள் வழியாக, கல்லீரல் நச்சுகள் (உங்கள் உடலுக்கு விஷமாக ஏதாவது இருந்தால்) நீக்குகிறது. கல்லீரல் சேதமடைந்தாலும் கூட அதன் வேலையைச் செய்வதற்கான ஒரு அற்புதமான திறன் உள்ளது, ஆனால் இறுதியில், அதிக சேதம் கல்லீரல் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும். எனவே, உங்கள் கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மையைக் குறைக்க உங்கள் சிறந்த நலன். கல்லீரலுக்கு சில பொதுவான நச்சுகள் உள்ளன:

• மது . நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படும் நபர்கள் ஆல்கஹால் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது. ஈரல் அழற்சி கொண்டவர்கள் முற்றிலும் மதுவை தவிர்க்க வேண்டும்.
• தேவையற்ற மருந்துகள் . மருந்துகள் நன்மை பயக்கும் போதும், அவை இன்னமும் உங்கள் கல்லீரல் மூலம் செயலாக்கப்பட வேண்டிய நச்சு இரசாயனங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும், உங்களுக்கு தேவையான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், நீங்கள் செய்யாதவற்றை தவிர்க்கவும். நீங்கள் கல்லீரல் நோய் இருந்தால் மருந்து ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் களைக்கொல்லிகள் . இந்த உங்கள் தோல் மூலம் உறிஞ்சி முடியும் என்றாலும், அவர்கள் இன்னும் இறுதியில் இறுதியில் கல்லீரல் மூலம் செயல்படுத்தப்படும் நச்சுகள்.
• வீட்டு இரசாயன . நாம் தினமும் இரசாயனங்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், சில சமயங்களில் இரண்டாவது சிந்தனை இல்லாமல். நாட்பட்ட ஹெபடைடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் புகைப்பிடிப்பதன் மூலம், புகைபிடிப்பதால், உட்செலுத்துதல் மற்றும் தோல் உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்காக கூடுதல் எச்சரிக்கையை எடுக்க வேண்டும்.
• வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் . சில வைட்டமின்கள் (K, A, D மற்றும் E) நீண்டகால ஹெபடைடிஸ் மற்றும் பல டாக்டர்கள் வைட்டமின் சப்ளைகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்பதற்காக மிகவும் முக்கியம் மற்றும் அவசியம். இருப்பினும், மருத்துவர் பரிந்துரைத்த வைட்டமின்களில் இருந்து, கூடுதல் மருந்துகளுடன் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் அவர்கள் நச்சுத்தன்மையுடன் இருக்கலாம்.
• புகையிலை பொருட்கள்
• பொழுதுபோக்கு மருந்துகள்

அடிப்படைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவுகள் . உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்து அவசியம். நல்ல ஊட்டச்சத்தை அடைய நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளிலிருந்து உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் (வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஃபைபர்) பெறுகின்றன. உணவுகள் தரம் மற்றும் வகைகள் முக்கியம்: புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஒல்லியான இறைச்சிகள் (கோழி, வான்கோழி, பன்றி இறைச்சி) மற்றும் முழு தானியங்கள் (பார்லி, பழுப்பு அரிசி, முழு கோதுமை ரொட்டி மற்றும் ஓட் சாப்பாடு).

உடற்பயிற்சி . ஊட்டச்சத்துடன் சேர்ந்து, உடற்பயிற்சி நல்ல ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பகுதியாகும். நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் தொடர்பான பொதுவான அறிகுறிகளானது சிலிர்ப்பாக்குதல் அல்லது ஈரல் அழற்சி ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளில் மிகவும் சிரமமின்றி அமைந்திருக்கும், அதாவது சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலை, வழக்கமான, மிதமான உடற்பயிற்சி மூலம் மேம்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை படிப்படியாக தொடங்க வேண்டும், மருத்துவத்தின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், உங்கள் உடல்நல நிலைக்கு ஏற்ப இருப்பினும், பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி, சிறிய அளவு, உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மிகவும் நன்மைபடுத்துகிறது. இது நல்ல ஊட்டச்சத்து ஒரு சிறந்த நிறைவுடன் உள்ளது.

> ஆதாரங்கள்:

> Dienstag, JL. நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ். எ.எஸ். ஃபாசி, எச் ப்ரன்வால்ட் , டி.எல். காஸ்பர், எஸ்.எல். ஹாசர், டி.எல். லாங்கோ, ஜே.எல். ஜேம்சன், ஜே. லாஸ்காசிஸ் (எட்ஸ்), ஹாரிசன் இன் இன்டர்நேஷனல் மெடிசின் , 17e. நியூயார்க், மெக்ரா-ஹில், 2008.

> மால்ட், PF. நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ். டி.சி. டேல், டி.டி ஃபெடர்மன் (எட்ஸ்), ஏசிபி மெடிசன் , நியூயார்க், WebMD பப்ளிஷிங், 2006.

> கீஃப், ஈபி. கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சி. டி.சி. டேல், டி.டி ஃபெடர்மன் (எட்ஸ்), ஏசிபி மெடிசன் , நியூயார்க், WebMD பப்ளிஷிங், 2006.