சில ஆராய்ச்சிகள் எங்களது மூளையை எங்கள் இருபதுகளில் அதிகபட்ச செயல்பாட்டில் உள்ளன என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன, அது அனைத்து பின்னர் கீழ்நோக்கி என்று. (அப்லிஃப்டிங் ஆராய்ச்சிக்கு நன்றி?)
மற்ற ஆய்வுகள் இன்னும் சிறிது உற்சாகமடைந்து, புலனுணர்வு செயல்பாட்டின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வகைகள் உண்மையில் காலப்போக்கில் மேம்படுத்தப்படுவதை உறுதிசெய்துள்ளன.
எனவே, TIme மீது இயல்பான அறிவாற்றல் மாற்றங்கள் என்ன?
- எப்போதாவது சொல்-கண்டுபிடிக்கும் சிரமம் . சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் சரியான வார்த்தைடன் வர முடியாது.
- செயலாக்க வேகம். நீங்கள் கணக்கீடுகளில் அல்லது முடிவுகளை எடுக்கும்போதே நீங்கள் மின்னல் வேகமாக இருக்கக்கூடாது.
- பிரிக்கப்பட்ட கவனத்தை. இது ஒரு நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரியங்களில் கவனம் செலுத்த இன்னும் கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் தொலைபேசியில் பேசி அதே நேரத்தில் உங்கள் மின்னஞ்சலை சரிபார்க்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கவனத்தை திசை திருப்பலாம்.
- பல பணி கடினமாக. பல பணிகளை ஒரே நேரத்தில் செய்யலாம் அல்லது பணிகளை இடையில் முன்னும் பின்னுமாக மாற்றுவது கொஞ்சம் குறைவாக இருக்கும்.
- சில நினைவக மாற்றங்கள் . எபிசோடிக் நினைவுகளின் சில குறைபாடுகள் அல்லது வருங்கால நினைவுகள் (காலெண்டர்கள் மற்றும் டைமர்கள் அல்லது ஃபோன் கால அட்டவணைகள் போன்ற பிற நினைவூட்டல் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஈடுசெய்யலாம்) போன்ற சில நுட்பமான நினைவக மாற்றங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். பல இலக்கங்களை நினைவுகூரவும் மீண்டும் மீண்டும் இயங்கவும் காலப்போக்கில் சற்று குறைந்துவிடும் வாய்ப்பு உள்ளது.
என்ன இருக்கிறது அல்லது மேம்படுத்துகிறது?
- சொற்பொருள் நினைவகம். உங்கள் சொல்லகராதி ஆண்டுகளில் மிகவும் மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.
- நடைமுறை நினைவகம். ஒரு பைக் சவாரி செய்வது போன்ற விஷயங்களை எப்படிச் செய்வது என்பது உங்கள் நினைவகம் நிலையானதாக இருக்க வேண்டும்.
- தெளிவான புலனாய்வு. காலப்போக்கில் உண்மைகள், அனுபவம், அறிவு ஆகியவற்றின் குவிப்பு காரணமாக, உன்னதமான படிமுறை உளவுத்துறை வேண்டும். வாழ்க்கையின் அறிவும் அனுபவமும் இருப்பதால் சில ஆராய்ச்சிகளின் படி, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சிக்கல் தீர்க்கும் திறனுள்ளவர்களாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா அல்லது இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க எளிய வழி செயல்படுவதை ADL செயல்படுத்துகிறதா?
இயல்பான அறிவாற்றல் வயதானது தினசரி வாழ்வின் செயல்களைச் செய்வதற்கான திறனையும் மதிப்பிடுவதன் மூலம் வெறுமனே டிமென்ஷியாவில் இருந்து வேறுபடுவதாக ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வு முடிக்கிறது. ADL களைச் செய்யக்கூடிய திறன் ( தூய்மை , உடைத்தல் மற்றும் சாப்பிடுதல் போன்ற அடிப்படை வழக்கமான பராமரிப்பு) அசாதாரண அறிவாற்றலைக் குறிக்கும். எனினும், இந்த முறை, முதுமை மறதி மற்றும் சாதாரண அறிவாற்ற வயதிற்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுகளில் துல்லியமானதாக இருக்கும் போது, ஆரம்ப அறிவாற்றல் சரிவை கண்டறிவதற்கான சாத்தியம் இல்லை, மற்றும் ஆரம்ப கண்டறிதலுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன.
உண்மையில் நல்ல செய்தி
காலப்போக்கில் அறிவாற்றலில் படிப்படியாகவும் சற்று குறைவாகவும் காண்பிக்கும் பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உள்ளன என்றாலும், இந்த சாத்தியமான சரிவு பற்றி எங்களால் ஏதோ செய்ய முடியும் என்ற முடிவுக்கு அறிவியல் விஞ்ஞானங்கள் ஒரு புரவலன் கூட உள்ளன. நினைவகம், சொல்-கண்டுபிடிக்கும் திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் ஆகியவை உடல் உடற்பயிற்சி , உணவு , மன உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல உடல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றின் மூலம் மேம்படுத்தப்படலாம் என்பதை மீண்டும் மீண்டும் ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. பொதுவாக மூப்படைதலுடனான மூளை மந்தநிலை சிலவற்றை மறுபரிசீலனை செய்ய முடியும் என்று அறிவியல் காட்டுகிறது.
இப்போது அது சில நல்ல செய்தி, குறிப்பாக நீங்கள் இருபது வயதிற்கு பின்னால் போய்விட்டால்.
ஆதாரங்கள்:
எமோரி பல்கலைக்கழகம். அல்சைமர் நோய் ஆராய்ச்சி மையம். அறிவாற்றல் திறன்கள் & இயல்பான மூப்படைதல். அறிவாற்றல் சரிவின் இயல்பான தொகை.
ஜர்னல் ஆஃப் த அமெரிக்கன் ஜெரியாட்ரிக்ஸ் சொசைட்டி. தொகுதி 62, வெளியீடு 7, பக்கங்கள் 1347-1352, ஜூலை 2014. தினசரி நடவடிக்கைகளில் செயல்திறன் இயல்பான புலனுணர்வு செயல்பாடு மற்றும் பழைய அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ளவர்கள் பழைய பெரியவர்கள் இடையே வேறுபாடு?
ஜீரோண்டாலஜி தொடர் B: ஜர்னலஜியல் சயின்ஸ் மற்றும் சமூக அறிவியல்; ஜனவரி 2007, தொகுதி. 62B வெளியீடு 1, ப .61. அன்றாட பிரச்சனை-வயதுவந்தவர்களுக்கான வயது வித்தியாசங்கள்: வயது வந்தோருக்கான சிக்கல்களைத் தூண்டுவதற்கான பழைய உத்திகள்.
நர்ஸ் பயிற்சி: ஏப்ரல் 2011 - தொகுதி 36 - வெளியீடு 4 - ப 24-34. வயதுவந்தோர் வயது வந்தோர் உள்ள அறிவாற்றல் உடல்நலம்.
பென்சில்வேனியா நடத்தை உடல்நலம் மற்றும் வயதானவர். மூளை உடல்நலம்: பழைய வயது வந்தவர்களில் உள்ள அறிவாற்றல் மாற்றங்கள் .