கீல்வாதம் அல்லது ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வது எப்படி?
உங்கள் மூட்டுகளில் வெப்பம் அல்லது குளிர்? தெர்மோபதி சிகிச்சையில் வெப்பத்தை பயன்படுத்துவது, மற்றும் அழற்சி சிகிச்சை ஆகியவை குளிர்ந்த பயன்பாட்டை உள்ளடக்குகின்றன. கீல்வாதம் கீல்வாதம் அறிகுறிகள் நிவாரணம் நோக்கத்திற்காக கீல்வாதம் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டு ஆகும்.
21 மில்லியன் அமெரிக்கர்களுக்கும் மேலான பாதிப்புக்கு கீல்வாதம் மிகவும் பொதுவான வகை ஆகும். நோய் எந்தவொரு கூட்டுறையையும் பாதிக்கக்கூடும், ஆனால் இது மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக முழங்கால்கள் , இடுப்புக்கள் மற்றும் கைகளில் முடக்குகிறது.
கீல்வாதம், வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி ஆகியவை கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளாகும். மருந்துகள் வழக்கமாக பரிந்துரைக்கப்படுகையில், மருந்துகள் அல்லாத மருந்து சிகிச்சைகள் கீல்வாதத்திற்கான அறிகுறிகளின் நிவாரணத்திற்கு பிரபலமாக உள்ளன.
தெர்மோதெரபி அல்லது க்ரைடோதெரபி - கீல்வாதத்திற்கு சிறந்தது எது?
கீல்வாதம் நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க வெப்ப அல்லது குளிர் பயன்பாடுகளை முயற்சி செய்கின்றன. சிகிச்சையானது மற்ற சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடும்போது எளிதானது மற்றும் மலிவானதாகும், ஆனால் நோயாளிகள் அறிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள்:
- வெப்பம் அல்லது குளிர் - எது சிறந்தது?
- சிறந்த முடிவுகளுக்கு வெப்பம் அல்லது குளிர் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்?
- கீல்வாதம் மற்றும் அழற்சி சிகிச்சைகள் எவ்வாறு கீல்வாதம் நீக்கம் செய்யப்படுகின்றன?
சுத்திகரிப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு தசைகள் மேம்படுத்துவதன் மூலம் தெர்மோதெரபி வேலை செய்யப்படுகிறது. குடலிறக்கச்செய்யும் முதுகு வலி, கூட்டு வீக்கம் குறைகிறது, இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, பாதிக்கப்பட்ட கூட்டுக்கு நரம்பு தூண்டுதல்களை தடுக்கும்.
சூடான பட்டைகள், சூடான துண்டுகள், அல்லது பாரஃபின் மெழுகு மூலம் வெப்பத்தை வசதியாக வழங்கலாம். குளிர்ந்த அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தி, குளிர்ந்த அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் நசுக்கிய பனி, உறைந்த ஜெல் பொதிகளில் மூடப்பட்டிருக்கும், அல்லது சிலர் படைப்பாற்றல் பெறவும், கூட்டுக்கு இணங்குவதன் மூலம் நன்றாக வேலை செய்யும் உறைந்த காய்கறிகள் ஒரு பையைப் பயன்படுத்தவும் பயன்படுத்தலாம்.
கோக்ரன் விமர்சனம்: தெர்மோதெரபி வெர்சஸ் க்ரைடோராபி
ஒரு கோக்ரன் ஆய்வு 176 நோயாளிகள் முழங்கால் கீல்வாதம் கொண்ட நோயாளிகள் சம்பந்தப்பட்ட மூன்று சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனைகளை மதிப்பிட்டுள்ளது. நோயாளிகள் தங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கப்பட்டனர், ஆனால் சூடான, குளிர்ந்த அல்லது பனிப் பொதிகளையும் துண்டுகளையும் பயன்படுத்தினர், அல்லது மசாஜ் இல்லாமல் இருந்தனர்.
அவர்கள் எந்த சிகிச்சையும் பெறாத கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடுகிறார்கள். விமர்சகர்கள் வலி நிவாரணம், வீக்கம் குறைதல், மற்றும் முழங்கால் நெகிழ்வு (வளைத்தல்), இயக்கம் வரம்பு மற்றும் செயல்பாடு முன்னேற்றம் ஆகியவற்றைக் கண்டனர். கோக்ரன் விமர்சகத்தின் முடிவுகள் இங்கே உள்ளன:
- மூன்று ஆய்வுகள் முதல் 20 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு வாரம் ஐந்து நாட்கள், வாரம் ஐந்து நாட்கள், இரண்டு வாரங்களுக்கு காலில் தசை வலிமை மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது, முழங்காலில் இயங்குவதற்கான முன்னேற்றம் வரம்பில், 50 அடி , கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடுகையில்.
- இரண்டாவது ஆய்வில் மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு வாரம் மூன்று நாட்களுக்கு பனி பொதிகளை பயன்படுத்தி முழங்கால் கீல்வாதம் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடுகையில் வலியில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் இல்லை என்று காட்டியது.
- மூன்றாவது ஆய்வில், குளிர்சாதனப் பெட்டிகள் முழங்காலுக்கு 20 நிமிடங்கள், பத்து மடங்கு, எந்த சிகிச்சையும் பெறாத கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது வீக்கம் குறைந்துவிட்டன என்பதைக் காட்டியது. அதே அளவுக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஹாட் பொக்ஸ் எந்த சிகிச்சையும் பெறவில்லை கட்டுப்பாட்டு குழு வீக்கம் அதே விளைவு இருந்தது.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய புள்ளிகள்
சுருக்கமாகச் சொல்வதானால், முழங்கால் வலிமை, இயக்கம் மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றிற்காக பனி மசாஜ் நன்மை பயக்கும். பனிப் பொதிகளுக்கு முழங்கால் வலி மீது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை. முழங்கால் வீக்கம் குறைக்க குளிர் பெட்டிகள் பயனுள்ளதாக இருந்தன.
சூடான பொதிகள் வீக்கம் குறைக்கவில்லை.
நீங்கள் குளிர்ந்த அல்லது வெப்பத்தை முயற்சி செய்ய விரும்பினால், அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் எப்படி நீண்ட மற்றும் எத்தனை அடிக்கடி குளிர் அல்லது வெப்பம் பயன்படுத்த நீங்கள் குறிப்பிட்ட திசைகளில் கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் வேண்டும் என்று விவாதிக்க. சில நோயாளிகள் கடந்த காலங்களில் அவர்களுக்கு சிறந்த வேலை என்ன அடிப்படையில் வெப்பம் அல்லது குளிரான தனிப்பட்ட விருப்பங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஆனால் உங்கள் சூழ்நிலையில் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையுடன் உங்கள் மருத்துவரிடம் தொடங்கவும்.
ஆதாரம்:
கீல்வாதம் சிகிச்சைக்கான தெர்மோதெரபி. கோக்ரன் கூட்டு. கோக்ரன் விமர்சனங்கள். ப்ராஸ்ஸௌ எல்., யோங் கே., ராபின்சன் வி., மார்சண்ட் எஸ்., ஜட் எம்., வெல்ஸ் ஜி., டக்வெல் பி. ஆகஸ்ட் 24, 2003.