ஹெபடைடிஸ் நோயாளிகளுக்கு சோர்வு ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இது நேரடியாக கல்லீரல் நோயினால் ஏற்படுகிறது அல்லது மருந்துகளின் பக்க விளைவை ஏற்படுத்துகிறதா, நோயாளிகள் தூக்கத்தில் முழு இரவு நேரத்திற்கு பிறகு கூட மிகவும் களைப்பாக உணரக்கூடும். ஒரு ஆய்வில், 67 சதவிகிதம் ஹெபடைடிஸ் சி கொண்ட மக்கள் சோர்வு ஒரு சில நிலை அனுபவம். களைப்பு லேசான இருந்து கடுமையான வரை மற்றும் வாழ்க்கை ஒவ்வொரு பகுதியில் பாதிக்கும் முடியும்.
மற்றவர்கள் சோர்வு சுழற்சிகள் அனுபவிக்கும் போது சிலர் தொடர்ந்து சோர்வு அனுபவிக்கிறார்கள்.
எளிய தீர்வுகள் இல்லை என்பதால் சோர்வு கையாள்வதில் பொறுமை தேவை. எனினும், இந்த குறிப்புகள் அதை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
நீங்கள் சமாளிக்க உதவக்கூடிய விஷயங்கள்
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும். மிதமான உடற்பயிற்சி சோர்வை கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு நல்ல வழி. ஒருவேளை நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஒரு சிறிய வித்தியாசமானதாக தோன்றுகிறது, ஆனால் அது பலருக்கு உதவுகிறது.
- ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுங்கள். ஒரு சீரான உணவு சோர்வு மேலாண்மை உதவ ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் கடுமையான ஹெபடைடிஸ் இருந்தால் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்ற அடிப்படை கொள்கைகளை தொடங்குங்கள்.
- உங்கள் அட்டவணையை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். முதலில் உங்கள் அத்தியாவசிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் நாள் முன்னுரிமை மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் நிலை அனுமதிக்கிறது மற்ற பணிகளை தொடங்க.
- மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளை தவிர்க்கவும். கட்டுப்பாட்டு அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த ஐந்து எளிய உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.
- ஒவ்வொரு இரவும் வழக்கமான, நிலையான அளவிலான தூக்கத்திற்கான திட்டம்.
- ஒரு பிற்பகல் கழிப்பினை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான 30 நிமிட Naps உங்கள் நாள் ஒரு பெரிய ஊக்கத்தை மற்றும் சோர்வு மேலாண்மை உதவ முடியும்.
- ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இன்றைய பரபரப்பான வேகத்தில், யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற நடவடிக்கைகள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. இந்த தளர்வு உத்திகள் மூலம் நன்மை அடைய ஒரு வலியுறுத்தப்பட்ட வணிக நிர்வாகி அல்லது உடற்பயிற்சி குரு இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
உங்கள் டாக்டர்கள் களைப்பைத் தொடுவதற்கு உதவலாம்
- உங்கள் டாக்டரிடம் சோர்வடைவது நல்லது. கல்லீரல் நோயினால் சில சோர்வு தவிர்க்க முடியாதது என்றாலும், உங்கள் மருத்துவர் உதவக்கூடிய வழிகள் உள்ளன.
- உங்கள் ஹெபடைடிஸ் சிகிச்சை. நீங்கள் ஒரு தொடர்ச்சியான virologic பதில் அடைய முடியும் என்றால் உங்கள் சோர்வு வழக்கமாக கணிசமாக குறைக்கும்.
- இரத்த சோகை நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையளித்தல். இரத்த சோகை சோர்வுக்கான சாத்தியமான காரணம் என்பதால், இது ஒரு அடிப்படை கவலையாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்கலாம். இரத்தம் போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லாத போது இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது.
- தைராய்டு நோய் போன்ற சோர்வு ஏற்படக்கூடிய மற்ற நிலைகளை கண்டறிந்து சிகிச்சை செய்யவும்.
- நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவ மருந்து பரிந்துரைக்க. உடலில் உள்ள மருந்துகளை உடைப்பதற்கான கல்லீரல் பொதுவாக காரணம் என்பதால் டாக்டர்கள் கவனமாகத் தீர்ப்பை பயன்படுத்த வேண்டும். மருந்துகளின் எந்தவொரு நன்மையும் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் சாத்தியமான அபாயங்களுக்கு எதிராக எடையும்.
பொதுவாக, சோர்வுக்கான மற்ற சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய காரணங்களுக்காக டாக்டர்கள் தேடலாம். இது இரத்த பரிசோதனைகள், முழுமையான உடல் பரிசோதனை மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி நிறைய கேள்விகளை கேட்கலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் நிர்வகித்தல் ஒரு கையேடு. ஹெபடைஸ் சி ஆதரவு திட்டத்தின் வெளியீடு.
MD ஆலோசனை. களைப்பு நோயாளி உண்மை தாள். எல்செவியர், இன்க். 2009.