மன இறுக்கம் அறிகுறிகளில் ஒன்று யூகிக்கக்கூடிய வழக்கமான ஒரு முன்னுரிமையாகும். ஸ்பெக்ட்ரம் அநேக மக்கள் வழக்கத்திற்கு மாறான வாழ்க்கை வாழ்கின்றனர். ஒவ்வொரு நாளும் அதே உணவை சாப்பிடுகிறார்கள், ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று, அதே உடைகள் கோடை அல்லது குளிர்காலத்தை அணிந்துகொண்டு, அதே வரிசையில் மீண்டும் அதே வரிசையில், அதே வரிசையில், பங்கேற்க வேண்டும். வழித்தடங்களை குறைக்க கவலை, ஸ்பெக்ட்ரம் பல மக்கள் ஒரு கடுமையான பிரச்சனை இது.
ஒரு ஒழுங்கான மற்றும் முன்கூட்டியே வாழ்க்கை முறை தவறாக இல்லை போது, கூட சிறிய விஷயம் கூட வறண்ட போது பராமரிக்க கடினமாக முடியும். குளிர்சாதன பெட்டி உடைந்துவிட்டால் என்ன நடக்கும்? பஸ் தாமதம்? உங்கள் ஷூலேஸ் புகைப்படங்களை எடுக்கிறதா? இந்த சிறிய "பேரழிவுகள்" ஒரு நரம்புத் தன்மையுள்ள நபருக்கு வெறும் சாலைப் புடைப்புகளாக இருக்கலாம், அவை மன இறுக்கம் கொண்ட ஒரு நபருக்கு பெரும் தொந்தரவாக இருக்கும்.
இது ஒரு குழந்தையுடன் (அல்லது வயதுவந்தோருடன்) வாழ்ந்துகொள்வதற்கு மிகவும் சவாலாகவும் இருக்கலாம், அவரின் நடைமுறைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பற்றிய முழுமையானது. உண்மையில் அந்த வாழ்க்கை - பல்வேறு மற்றும் நரம்புசார் தேவையை - வழியில் கிடைக்கும். திருமணங்கள் மற்றும் இறுதிச் சடங்குகள் போன்ற வாழ்க்கை நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்கிறோமா, முக்கிய வானிலை நிகழ்வுகளை சமாளிப்பது, அல்லது வெளியே உள்ள விடுமுறையை அனுபவிப்பது போன்றவை, நாங்கள் அடிக்கடி வளைந்து, நெகிழ்வுடனும், நிலைமைக்கு ஏற்ற இடமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
பெரும்பாலும், குழந்தைகள் மற்றும் வயதுவந்தோருக்கான வகுப்பறைகள் மற்றும் திட்டங்கள் மன இறுக்கம் கொண்டவை, கணிக்கக்கூடியவை மற்றும் சாத்தியமானவையாகவும் வாழ்வதற்கு அமைக்கப்படுகின்றன.
காட்சி கால அட்டவணைகள் இடுகையிடப்பட்டு நிமிடத்திற்குப் பின் வரும். எதிர்பார்ப்புகள் சந்திக்கப்படுகின்றன, மற்றும் நாவல் அனுபவங்கள் குறைந்தபட்சமாக வைக்கப்படுகின்றன. பல வீடுகளில் இதுவும் உண்மை. ஆனால், "பேரழிவு" வேலைநிறுத்தங்கள் (முன்கூட்டியே நீக்கப்படுவதிலிருந்து எல்லா வகையிலும், காய்ச்சல் ஒரு வழக்கு வரை), ஆட்டிஸம் கொண்ட மக்கள் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதற்கான புதிய வளங்களை அல்லது புதிய நிலைமைக்கான தேவைகள் உள்ளன.
இதன் விளைவாக, ஆசிரியர்கள் மற்றும் பெற்றோர்கள் பொதுவாக ஒரு அமைதியான, குறைந்த முக்கிய குழந்தை ஒரு சிறிய மாற்றத்தை போல என்ன வெட்கம் இருந்து வெடிக்கும் இருந்து பார்க்க ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
ஆட்டிஸம் குழந்தைகளுக்கு உதவ உதவிக்குறிப்புகள் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை மற்றும் பின்னடைவு உருவாக்க
நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் பின்னடைவு ஒரு முழுமையான வாழ்க்கைக்கு (அல்லது ஒரு நிறுவன அமைப்பிற்கு வெளியே வாழும் ஒரு வாழ்க்கைக்கு) திறனான திறனானவை என்பதால், கடினமான அல்லது சங்கடமானதாக இருந்தாலும் கூட, அந்த திறன்களை கற்பிக்கவும் பயிற்சி செய்யவும் மிக முக்கியம். அந்த மனதில், இங்கே உங்களை மனநிலை வெறுப்பு உருவாக்கும் இல்லாமல் நெகிழ்வு மற்றும் பின்னடைவு உருவாக்க சில குறிப்புகள் உள்ளன அல்லது மன இறுக்கம் கொண்ட உங்கள் நேசித்தேன் ஒரு.
- ஆட்டிஸ்டிக் பதட்டம் அல்லது கரைப்புகளின் முகத்தில் அமைதியாகவும் ஆதரவாகவும் இருப்பதற்கு உங்களுக்கு உதவும் திறன்களைப் பணியுங்கள். உண்மை என்னவென்றால், மன இறுக்கம் கொண்டவர்களில் பெரும்பாலோர் விஷயங்களை தங்கள் சொந்த வழியில் செய்ய விரும்புகின்றனர் - மற்றும் நெகிழ்வுத் தன்மைக்கு முகங்கொடுக்கும்போது அவர்கள் வருத்தப்படலாம். நீங்கள் அவர்களுடன் சேர்ந்து வருத்தப்பட்டால், இரு தரப்பிலும் ஒரு முழுமையான கரைப்பு நிலைமை உருவாகலாம் - அநேகமாக வழக்கமான நிலைக்கு திரும்பும். நீங்கள் தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது எளிமையான முன்னோக்கை எடுத்துக்கொள்வது, உங்கள் பொறுமை மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதுதான்.
- தனியார் அல்லது வரவேற்பு இடங்களில் நெகிழ்வுத்திறன் பயிற்சி. மும்முரமாக தெருவில் ஒரு குழந்தைக்கு முதல் சைக்கிளில் பயிற்சி செய்ய நீங்கள் ஊக்கப்படுத்தாதது போலவே, ஒரு மாலில் நடுநிலையில் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பின்னடைவுகளையும் நீங்கள் செய்யக்கூடாது. வீட்டுக்கு, அல்லது புரிந்துகொள்ளும் நண்பரின் வீட்டில், தொடங்குவதற்கு ஒரு பெரிய இடம். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் அல்லது ஏன் அதை செய்கிறீர்கள் என்பது பற்றி கொஞ்சம் புரிந்திருக்கும் மற்றவர்களின் தீர்ப்பை நீங்களே எதிர்கொள்ள வேண்டும்.
- ஏமாற்றத்தை அல்லது பதட்டத்திற்கு பொருத்தமான பதில்களை மாடல் மற்றும் நடைமுறைப்படுத்துதல். நிச்சயமாக, நீங்கள் எல்லோரும் ஏமாற்றங்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் உண்மையில் வளைக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்கு தெரியும் - ஆனால் உங்கள் பிள்ளை மன இறுக்கம் கொண்டிருப்பது தெரியாது. உண்மையான அல்லது உருவகப்படுத்தப்பட்ட ஏமாற்றங்கள் மற்றும் பொருத்தமான மறுமொழிகளை மாதிரியாக மாற்றியமைப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக - "ஓ இல்லை! எனக்கு பிடித்த உணவு தானே! நான் மிகவும் ஏமாற்றம் அடைகிறேன்! நான் என்ன செய்யப் போகிறேன்? ஆமாம், நான் அதற்கு பதிலாக காலை சிற்றுண்டி சாப்பிடுவேன். அது நன்றாக இருக்கும், பின்னர் நான் கடையில் அதிக தானியங்களைப் பெறுவேன். " [குறிப்பு: சமூக கதைகள் கடினமான சூழ்நிலைகளில் குழந்தைகளுக்கு மனச்சோர்வோடு தயார் செய்ய உதவும்.]
- நெகிழ்வுத் தேவைப்படும் போது தெளிவான, எளிதில் செயல்படுத்தப்பட்ட விருப்பங்களை வழங்குவதன் மூலம் மெதுவாக தொடங்குக. கிரியேட்டிவ் மூளைச்சலவை அனைவருக்கும் கடுமையானது. நெகிழ்வுத்தன்மையில் வேலை செய்யும் போது, அது தேர்ந்தெடுக்கும் குறிப்பிட்ட விருப்பங்களைத் தொடங்க உதவுகிறது. உதாரணமாக: "நான் ரொம்ப வருந்துகிறேன், உன்னால் உன்னால் முடிந்ததைச் செய்ய உன்னுடைய ஹாட் டாக்ஸை நாங்கள் எதிர்பார்க்கவில்லை, நீங்கள் ஏமாற்றப்பட வேண்டும், அதற்கு பதிலாக கோழி விரல்கள் அல்லது ஹாம்பர்கர்கள் விரும்புகிறாயா?"
- நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு குறைந்த, குறைந்த இடர் சூழ்நிலைகளைத் தேர்வுசெய்யவும். எங்களுக்கு எல்லாமே பெரும் மாற்றங்கள் நிறைந்தவை. எனவே நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தை இருவருக்கும் குறைவான ஆபத்து என்று நடைமுறையில் சூழ்நிலைகளை தேர்வு மன இறுக்கம் (இரவு உணவு ஒரு புதிய பக்க டிஷ் தேர்வு, வேறு சட்டை அணிந்து, முதலியன). சில நேரங்களில், தோல்வியடையும் மற்றும் மீண்டும் முயற்சிக்கவும் - நீங்கள் ஒன்றாக செயல்முறை மூலம் செல்ல போதுமான நேரம் மற்றும் ஆற்றல் வேண்டும் என்பதை உறுதி.
- நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் பின்னடைவு ஆகியவற்றை ஆதரிப்பதற்காக மற்றவர்களைப் பதிவுசெய்யவும். நிஜ உலகில், ஒரு பெற்றோர் எப்போதுமே நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் பின்னடைவு ஆகியவற்றிற்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் வசதியாகவும் இருக்கவில்லை - மற்றவர்களும் அடிக்கடி கலவையில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள். முடிந்தவரை, உங்களுடைய பங்குதாரர், உங்கள் பிள்ளையின் உடன்பிறப்புகள் , சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் மற்றவர்களுடைய உண்மையான அல்லது உருவகப்படுத்தப்பட்ட சூழல்களில் சாதாரண வழக்கமான வழியிலிருந்து வெளியேறலாம். அவர்கள் என்ன வேண்டும் அல்லது தேவை? மற்றவர்களின் கவலையை கருத்தில் கொண்டு எடுக்கும் தீர்மானங்களை எடுப்பது எப்படி?
- உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் விருப்பங்களைத் தயார் செய்யுங்கள். தயாரிப்பு மற்றும் நடைமுறையில் கூட, எதிர்பாராத மாற்றமானது நம்மை மிகச் சிறந்தது. நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் அந்த சந்தர்ப்பத்தில் தயாராக இருங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் ஆட்டிஸ்ட்டிக் குழந்தை ஒரு புதிய உணவகத்தை முயற்சிப்பதற்கு தயாராக உள்ளது அல்லது சிறிது நேரம் கழித்து படுக்கைக்குச் செல்ல தயாராக உள்ளதாக நீங்கள் நம்பலாம் - ஆனால் களைப்பு இருந்து உணர்ச்சி மிகைப்பு வரை எளிய வழிமுறைக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகள் இருக்கலாம். அது நடக்கும் போது (மற்றும் அது), போன்ற ஒரு திட்டம் பி கிடைக்கும் "நாம் எடுத்து வெளியே சாப்பிடுவேன்!"