அனைத்து இயற்கை தீர்வுகள் மற்றும் தினசரி நடைமுறைகள் உங்கள் peepers பாதுகாக்க உதவும்
நீங்கள் உலர் கண்கள் இருந்தால், நீங்கள் ஒருவேளை நிலைமை இருக்க முடியும் எப்படி சங்கடமான மற்றும் கூட வலி தெரியும். கண்கள் கண்ணீரை சரியாக பராமரிப்பதற்கு போதுமான கண்ணீரை உருவாக்காதபோது அல்லது கண்ணீரை தரம் குறைவாகவும், ஆவியாகவும் இருந்தால், நீங்கள் எரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் மங்கலான பார்வை பெறலாம்.
உங்கள் சூழலில் காரணிகள் (உங்கள் வீட்டிலுள்ள ஈரப்பதம் அல்லது உங்கள் கணினி மானிட்டரின் நிலைப்பாடு போன்றவை) அல்லது மருத்துவ நிலைமைகளின் அடிப்படையினால் ஏற்படுகின்ற வறட்சி, அரிப்பு,
அறிகுறிகள்
கண்ணீர் தெளிவான பார்வையை ஊக்குவிப்பதில் முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது, தொற்றுநோயை அகற்றுவதோடு, கண் மேற்பரப்பு மேற்பரப்பு சுத்தமாகவும் ஈரமாகவும் வைத்திருக்கிறது. உலர் கண் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- கண்களில் தொட்டு, எரியும் அல்லது எரிச்சலூட்டும் உணர்வு
- கண்களின் அதிக நீர்ப்பாசனம், தொடர்ந்து வறட்சி காலங்கள்
- கண் இருந்து சாய்ந்து வெளியேறும்
- தெளிவின்மை பார்வை, இரட்டை பார்வை அல்லது பார்வை இழப்பு
- ஒளி உணர்திறன்
- கண் சிவத்தல்
- காட்சி கவனத்தை நீண்ட காலத்திற்கு தேவைப்படும் செயல்களின் சகிப்புத்தன்மை குறைதல் (அதாவது கணினியில் வாசித்தல் அல்லது வேலை செய்வது)
- கண் சோர்வு
- தொடர்பு லென்ஸ்கள் அணிந்து போது அசௌகரியம்
காரணங்கள்
நீங்கள் உலர் கண்கள் பெறுவீர்கள் ஏன் பல காரணங்கள் உள்ளன. வயதாகும்போது, உலர் கண்கள் அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் சில மருத்துவ நிலைகள், மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் உள்ளன, அவை உலர் கண் உருவாவதை அதிகப்படுத்தலாம்:
- ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், நாசி டெக்கோகெஸ்டன்ட்ஸ், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை, பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள், உட்கொண்ட நோய்கள், ரெட்டினாய்டுகள், டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள்
- உங்கள் கண்களை பாதிக்கும் ஒவ்வாமைகள்
- நீண்ட காலத்திற்கு கணினித் திரைகளில் அல்லது மின்னணு சாதனங்களில் பார்த்துக் கொள்வதன் காரணமாக இடைவிடாமல் ஒளிரும்
- தொடர்பு லென்ஸ்கள் நீண்டகால பயன்பாடு
- முடக்கு வாதம் , லூபஸ் , சோகெரென்ஸ் நோய்க்குறி மற்றும் பிற தன்னுடல் தடுப்பு சீர்கேடுகள்
- நாள்பட்ட கான்செர்டிவிட்டிஸ்
- தோல் நிலைமைகள், அதாவது தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது ரொஸசியா போன்றவை
- கொழுப்பு குறைபாடு அல்லது குறைபாடு
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் (வைட்டமின் ஏ அல்லது வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு போன்றவை)
- சிகரெட் புகை மற்றும் ஆல்கஹால்
- தொடர்பு லென்ஸ்கள் அணிந்து
- தைராய்டு கோளாறுகள் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற மற்ற நிலைகள்
இயற்கை சிகிச்சைகள்
வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் பயன்பாட்டை ஆய்வு செய்யும் பெரிய அளவிலான மருத்துவ பரிசோதனைகள் தற்போது இல்லாவிட்டாலும், வளர்ந்து வரும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் பெறாத உலர் கண் நோய்க்குறியுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது என்று ஆராய்ச்சியின் ஒரு வளரும் அமைப்பு தெரிவிக்கிறது:
1) வைட்டமின் டி
வைட்டமின் D அல்லது வைட்டமின் D குறைபாடு மற்றும் உலர் கண் நோய்க்கு இடையேயான தொடர்பை பரிசோதித்த பல்வேறு ஆய்வின் படி, வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு கண் வறண்டுவிடக்கூடும். உதாரணமாக கொரியாவில் 17,542 வயதினரைக் கொண்ட ஒரு ஆய்வில் உலர் கண் நோய்க்குறி உள்ள வைட்டமின் டி அளவுகள் உலர் கண்கள் இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் குறைவாகவே இருந்தன.
2017 ஆம் ஆண்டில் மருத்துவ அறிவியல் கண்காணிப்பில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வானது வைட்டமின் டி அளவுகள் மற்றும் உலர் கண் நோய்க்குறி தொடர்பினை ஆய்வு செய்தது மற்றும் உலர் கண் நோய்க்குறியுடன் கூடிய மக்கள் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.
விஞ்ஞான அறிக்கையில் ஒரு ஆய்வின் படி ஒரு வைட்டமின் டி குறைபாடு உலர் கண் நோய்க்குறியை மேம்படுத்துவதாக தோன்றுகிறது . ஆய்விற்காக, வைட்டமின் D கூடுதல் கண்ணீர் சுரப்பு ஊக்குவித்தது, குறைந்த கண்ணீர் உறுதியற்ற தன்மை, மற்றும் வழக்கமான சிகிச்சைக்கு பதில் இல்லை யார் உலர் கண் சிண்ட்ரோம் மக்கள் கண் வீக்கம் குறைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள்.
இருப்பினும், அனைத்து ஆய்வுகளிலும் குறைவான வைட்டமின் D மற்றும் உலர் கண் நோய்க்குறி தொடர்பில் ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக கண்டறியப்படவில்லை.
2) வைட்டமின் ஏ
வளரும் நாடுகளில் (தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் ஆபிரிக்காவைப் போன்ற) ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சனை, வைட்டமின் A குறைபாடு பார்வை இழப்பு (குறிப்பாக இரவில்), உலர் கண், ஒளி உணர்திறன், வெளிநாட்டு உடலின் உணர்வு, கர்னல் வாயுக்கள் மற்றும் குருட்டுத்தன்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. கண்ணீர் இல்லாமல் அழுவது மற்றொரு அறிகுறியாகும்.
வைட்டமின் ஏ பச்சை காய்கறி காய்கறிகளில், ஆரஞ்சு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, மாங்கோஸ், கனால்யூப்யூஸ்) மற்றும் முட்டைகளில் காணப்படுகிறது.
வளர்ந்த நாடுகளில், பெரும்பாலான வைட்டமின் A குறைபாடு அழற்சி குடல் நோய்கள், குறுகிய குடல் நோய்க்குறி, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோசிஸ், நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு, ஆல்கஹால், நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு, கொழுப்புச் சீர்குலைவு, கட்டுப்பாடான உணவுகள், சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் செயலிழப்பு, சாப்பிடும் கோளாறுகள், Sjorgren's syndrome, சைவ உணவு உணவுகள் மற்றும் அறுவைச் சிகிச்சை மற்றும் பித்தப்பை அறுவைசிகிச்சை போன்ற மேல் இரைப்பை குடலிலுள்ள அறுவை சிகிச்சை (உணவுக்குழாய், பித்தப்பை, மற்றும் வயிறு)
உலர் கண் என்பது ரெட்டினாய்டுகள் (வைட்டமின் A உடன் தொடர்புடைய கலவைகள்) என்று அழைக்கப்படும் மருந்துகளின் ஒரு பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும். ரெட்டினாய்டுகள் பொதுவாக முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
3) ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் docosahexaenoic அமிலம் (DHA) மற்றும் eicosapentaenoic அமிலம் (ஈ.பீ.ஏ.) நிகழ்ச்சி நிரல் கண் நிவாரணம் ஒரு இயற்கை அணுகுமுறை நிகழ்ச்சி உறுதி என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
2007 ஆம் ஆண்டில் மருத்துவ விஞ்ஞான மானிட்டரில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஆய்வு 2007 மற்றும் 2013 க்கு இடையில் வெளியிடப்பட்ட சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளை ஆய்வுசெய்தது. ஆல்குலர் மேற்பரப்பு நோய் குறியீட்டில் (உலர் கண் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதற்கான 12-உருப்படியான அளவு), ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஸ்கேர்மர் சோதனை (குறைந்த கண்ணிமை பை உள்ள ஈரப்பதத்தை அளவிடும்) மீது சிறந்த கண்ணீர் முறிப்பு நேரம் மற்றும் முடிவுகள் தொடர்புடைய.
ஒரு சிறிய ஆய்வின் படி, லேசிக் சிகிச்சையின் கீழ் உள்ளவர்களுக்கு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம் கூடுதலாக உலர்ந்த கண் முன்னேற்றத்தைக் கண்டறிந்துள்ளது. கூடுதலான கூடுதல் கண்ணீர் சுரப்பு அதிகரித்தது, ஆனால் கண்ணீர் படத்தின் நிலைத்தன்மையை பாதிக்கவில்லை.
2015 ஆம் ஆண்டில் கர்னேவில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கண் சொட்டுகள், மூடி துடைப்பான்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமில சப்ளைகளுடன் மூன்று மாதங்கள் சிகிச்சை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உலர் கண் நோய்க்குறி மற்றும் மீபியோமியன் சுரப்பி செயல்பாடு (கண்ணீரில் எண்ணெய் தயாரிக்கும் கண் இமைகள் உள்ள சுரப்பிகள்) சூடான, ஈரமான அழுத்தம் தினசரி பயன்படுத்தப்படும்.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இயற்கையாகவே எண்ணெய் மீன் (சால்மன், மத்தி, ட்ரவுட், மற்றும் கானாங்கல் போன்றவை) காணப்படுகின்றன.
வாழ்க்கை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
உங்கள் பழக்கம் மற்றும் வீடு மற்றும் / அல்லது அலுவலக சூழல் கண் சுகாதாரத்திற்கு உகந்ததாக இருப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம் உலர் கண்கள் தளர்த்த முடியும்:
- ஹைட்ரேடட் தங்கியிருங்கள். சிலருக்கு, நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு திரவங்களைக் குடிப்பதால், ஈரக் கண்களில் சளி சவ்வுகளை வைத்து உலர் கண் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- மிகவும் அடிக்கடி கண்மூடித்தனமாக. கணினி வேலை போன்ற நீண்ட கவனத்தை காணுதல் போன்ற செயல்களைச் செய்யும் போது அடிக்கடி ஒளிரும் மற்றும் இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
- உங்கள் கண்காணிப்பை நிலைநிறுத்துக. டெஸ்க்டாப் கம்ப்யூட்டரில் நீங்கள் பணிபுரிந்தால், உங்கள் கணினி மானிட்டரைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் நன்மை சிறிது கீழ்நோக்கி இருக்கும். உங்கள் கண்கள் பரவலாக திறக்கப்பட வேண்டியதில்லை, இது வறட்சியை குறைக்கலாம்.
- உலர் அல்லது காற்று வீசுவதை தவிர்க்கவும். உலர் நிலைமைகள் தவிர்க்கவும். உலர், உட்புற காற்று ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க ஒரு ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். ரசிகர்களிடமிருந்தும், ஹீட்டர்களிலிருந்தும், குளிரூட்டிகளிடமிருந்தும், உங்கள் கண்களுக்குள் புகைப்பதைவிட புகைப்பிடிக்கவும். நீங்கள் வெளியில் இருக்கும் போது சன்கிளாஸ் அணியுங்கள்.
உங்கள் டாக்டர் பார்த்து
உலர் கண்கள் தற்காலிகமானவை (சில நேரங்களில் அல்லது மற்றவர்களுடைய வாழ்க்கையில் மற்றவர்களிடமிருந்து தற்காலிகமாக பாதிக்கப்படலாம்), சில சந்தர்ப்பங்களில், காரணம் மிகவும் தீவிரமாகவும் / அல்லது மருத்துவ சிகிச்சையாகவும் இருக்க முடியும். சிகிச்சை அளிக்கப்படாத நிலையில், உலர் கண் நோய்க்குறி வலி, கரியமில வாயு, பார்வை இழப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு அழைப்பு கேட்கும் சில அறிகுறிகள் இங்கே:
- கண் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம்
- உலர் வாய்
- தலைவலிகள்
- கூட்டு வலி, விறைப்பு, அல்லது வீக்கம்
- தெளிவின்மை பார்வை, இரட்டை பார்வை அல்லது பார்வை இழப்பு
- ஹலோஸைப் பார்ப்பது
- ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு தொடர்ந்து வறட்சி ஏற்படுகிறது
- மஞ்சள் தோல் மற்றும் கண்கள் (மஞ்சள் காமாலை)
- கண் காயம் அல்லது தொற்று (இளஞ்சிவப்பு கண் போன்றது)
நீங்கள் லேசிக் அல்லது ஒளிச்சேர்க்கையான கெரடெக்டோமை அல்லது PRK போன்ற சமீபத்திய லேசர் கண் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது கண் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை இருந்தால் (நீரிழிவு, தைராய்டு, ஹெபடைடிஸ், அல்லது சிறுநீரக நோய் போன்றவை) மற்றும் உங்கள் கண் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
உலர் கண் சிண்ட்ரோம் இருந்தால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளரைக் கவனிப்பதை உறுதிப்படுத்தவும், உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி விவாதிக்கவும். உலர் கண்கள் பொதுவானவை, ஆனால் சிகிச்சையானது உங்கள் அறிகுறிகளையே சார்ந்துள்ளது மற்றும் உங்களிடம் ஒரு அடிப்படைக் காரணம் இருக்கிறதா என்பதை கவனிக்க வேண்டும். உலர் கண்கள் கொண்டிருக்கும்போது சிறு எரிச்சல் மட்டுமே இருக்கும், சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு இது முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
ஆதாரங்கள்:
> Bae SH, ஷின் YJ, கிம் HK, Hyon JY, Wee WR, பார்க் எஸ்ஜி. உலர் கண் நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட். சிக் ரெப் 2016 அக் 4; 6: 33083.
> கோயல் பி, ஜெயின் ஏ.கே, மல்ஹோத்ரா சி. ஓரல் -3 கொழுப்பு அமிலம் சிட்யூ கேரட்டோமில்லியஸ்-அசோசியேட்டட் உலர் கண் உள்ள லேசருக்கு கூடுதல். கருவிழியில். 2017 பிப்ரவரி; 36 (2): 169-175.
> கோபி டிஆர், பிளாக்ஸி CA, ஃபின்மோர் விஎம், டக்ளஸ் டி. லிப் லிப்ட்ஸ், கண் சொட்டுகள், மற்றும் கொழுப்பு குறைபாடு / ஈரப்பதமான உலர் கண் நோயாளிகளுக்கு மீபியோபியான் சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் ஒமேகா -3 கூடுதல் கலவையைப் பயன்படுத்தி. கருவிழியில். 2015 ஏப்ரல் 34 (4): 407-12.
லியு ஏ, உலர் கண் நோய்க்குறிக்கு ஜீ.ஜே. ஒமேகா 3 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் சிகிச்சை: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகள் ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. மெட் சஞ்சி மனிட். 2014 செப் 6; 20: 1583-9.
> மெங் ய்எஃப், லு ஜே, ஜிங் கி, தாவோ ஜே.ஜே., சியாவோ பி. லோயர் சீரம் வைட்டமின் டி நிலை உலர் கண் நோய்க்கு ஆபத்து தொடர்புடையதாக இருந்தது. மெட் சஞ்சி மனிட். 2017 மே 10; 23: 2211-2216.
> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.