இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிபந்தனையுடன் இருந்தால், 10 செயல்களில் நிறுத்துங்கள்.
உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை அச்சத்தால் ஆளப்படக் கூடாது, ஆனால் நீங்கள் அறியாமையில் செயல்பட விரும்பவில்லை. ஒரு மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கை உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று யோசித்து, அதை நீங்கள் பெற வேண்டும் என்ன செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் பங்காளியுடன் செக்ஸ் பற்றி பேச போகிறீர்கள் என்று மட்டும் அர்த்தம், நீங்கள் சில பொதுவான மோசமான பழக்கம் தவிர்க்க வேண்டும். கீழே, உங்கள் பாலியல் உடல்நலத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால் 10 விஷயங்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
1 -
செக்ஸ் போடுவதை நிறுத்துங்கள்ஒரு ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான பாலியல் வாழ்க்கை பாலியல் ஒரு செயலில் தேர்வு செய்யும் நோக்கி நீங்கள் எடுக்க முடியும் எளிய நடவடிக்கைகளில் ஒன்று. மிகவும் அடிக்கடி, ஒரு துரதிருஷ்டவசமான பாலியல் என்கவுண்டர் பிறகு, நான் மக்கள் என்று செக்ஸ் "தான் நடந்தது" அல்லது அவர்கள் "குடித்துவிட்டு படுக்கையில் முடிந்தது." நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஒரு செயல்பாட்டிற்கு செக்ஸ் மாற்றுதல், ஒவ்வொரு முறையும் ஒவ்வொரு கூட்டாளியுடனும், நீங்கள் வருத்தப்படவேண்டிய ஒரு நடவடிக்கையாக இது குறைவாக உள்ளது. நீங்கள் செயல்படுவதற்கு முன்பே சிந்திக்க கடினமாக இல்லை. உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை நீங்கள் எதையாவது கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் ஒப்புக் கொண்டால், அது உங்களை சாக்குவதை நிறுத்துகிறது.
கர்ப்பம் பற்றி பயப்படுகிற டீனேஜ் பெண்கள், அல்லது ஒரு STD நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்கள், அவர்கள் ஒரு பையனை "அதை மட்டும் போடு" என்று சொன்னால், அவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று கவலைப்படுவதால், அவர்கள் இல்லை என்றார். எனினும், அது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றை மறந்து விட்டது - பாலியல் விரும்பாததற்காக நீ நியாயந்தீர்க்கிற எவரேனும் யாருடைய கருத்தை உங்களிடம் கருதுகிறாரோ அவரே அல்ல. நீங்களே நினைப்பது என்னவென்று மிக முக்கியமானது - நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சொந்த கருத்துக்களுடன் வாழ வேண்டும்.
2 -
திருகும் என்று நினைத்து நிறுத்துங்கள்பாலியல் விஷயத்தில் எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள். சில நேரங்களில் மக்கள் ஒரு ஆணுறை அணிய மறந்துவிடுகிறார்கள், அல்லது ஒரு புதிய பங்குதாரரை அவர்கள் ஒரு STD யில் வெளிப்படுத்தியிருக்கலாம் என்று அவர்கள் தவறாக நினைக்கிறார்கள். இது போன்ற சூழ்நிலைகள் சிறந்ததா? இல்லை, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை சரிசெய்ய முடியும். உங்கள் பிழையை உண்டாக்காதவரை, திருகும் வரை, நீங்கள் ஒரு திருகியை உண்டாக்காது.
இந்த உன்னதமான எடுத்துக்காட்டு ஒரு முறை பாதுகாப்பான (ரை) செக்ஸ் வைத்து மறந்துவிட்டேன் அல்லது தோல்வி அடைந்த ஒரு நபர், அதனால் அடுத்த முறை அவர்களது பங்குதாரருடன் தொடர்புபட்ட ஒரு கன்றி அல்லது மற்ற தடைகளைத் தேர்வு செய்வதில் எந்தப் புள்ளியும் இல்லை என்று முடிவு செய்தார். அது ஒரு STD உள்ளது கூட, அவர்கள் அவசியம் பாலியல் ஒவ்வொரு முறையும் அனுப்பப்படும் என்று உண்மையில் உட்பட பல காரணங்கள், வேடிக்கையாக இருக்கிறது. இது அதிர்ஷ்டம் முதல் முறையாக பெற முடியும், ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் அதிர்ஷ்டம் கிடைக்கும் நம்பிக்கை விட உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நல்லது.
3 -
உங்கள் பாலியல் உடல்நிலை நிலையை அறிந்து கொள்வதை நிறுத்துங்கள்அவர்கள் ஒரு STD இருந்தால் ஒரு நபர் என்று ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து உள்ளது. இது இரண்டு தவறான அனுமானங்களிலிருந்து வருகிறது - அனைத்து STD க்களும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன , மேலும் STD சோதனை என்பது சுகாதாரப் பாதுகாப்பு ஒரு வழக்கமான பகுதியாகும். துரதிருஷ்டவசமாக, நம்பிக்கையோ உண்மை இல்லை. பெரும்பாலான STD நோய்த்தொற்றுகள் அறிகுறிகளுக்கு இல்லை - ஆனால் அவை நீண்டகால சேதம் ஏற்படலாம் அல்லது ஒரு பங்குதாரருக்கு அனுப்பப்படலாம் - பெரும்பாலான டாக்டர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு STD களுக்கான வழக்கமான நோய்களைச் சோதிக்கத் தேவையில்லை. ஒருவர் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு சோதனைக்குச் சென்றாலும் கூட, அவர்கள் ஒரு STD பரிசோதனையைப் பெற்றிருக்க முடியாது.
"ஓ, அவர் சுத்தமான மற்றும் நன்கு உடையணிந்துள்ளார், அவர் ஒரு STD வேண்டும் என்று எந்த வழியில் இல்லை," எனக்கு எந்த டிஸ்சார்ஜ் இல்லை, நான் சாத்தியமான தொற்று முடியாது, "நான் இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்னர் மருத்துவரிடம் சென்றிருந்தேன், நான் நன்றாக இல்லை என்றால் அவர் என்னிடம் சொன்னிருப்பார்." அவர்களில் யாரும் தவறாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர்களில் யாரும் தங்கள் நம்பிக்கைக்கு உறுதியான ஆதாரம் இல்லை பணக்காரர், சுத்தமான தோழிகளுக்கு எஸ்.டி.டி.க்கள் இருக்க முடியும், அனைத்து எல்.டி.டீகளுக்கும் அறிகுறிகள் இல்லை, மிகக் குறைவான மருத்துவர்கள், தடுப்புமருந்து பராமரிப்புக்கு எஸ்.டி.டி சோதனைகளை இணைத்துள்ளனர்.
யாராவது தங்கள் STD நிலையை உறுதி செய்ய ஒரே வழி அவர்கள் வேண்டும் சோதனைகள் கேட்க மற்றும் முடிவு காத்திருக்க வேண்டும்.
4 -
எல்.டி.டி.க்களை நினைத்து நிறுத்துங்கள்அவர்கள் ஒரு STD இருப்பதால், யாராவது "அழுக்கு" என்று யாரை விவரிக்கிறார்களோ அது எனக்கு வருத்தமாக இருக்கிறது - குறிப்பாக அவர்கள் தங்களை விவரிக்கும் போது. எச்.டி.டி.க்கள் வேறு எந்த நோயை விட மோசமானவை அல்ல, ஒவ்வொன்றும் ஒருவரையொருவர் வாங்குவதற்கு ஆபத்து உள்ளது. இந்த நோய்கள் துர்நாற்றமான அல்லது வெட்கக்கேடாக இருப்பதால், குறிப்பாக பாலியல் உறவுகளுடன் அவர்களது உடல்நலம் மற்றும் பரிசோதனை நிலை பற்றி விவாதிக்க பெரும்பாலும் தயக்கம் காட்டுவதால் இது குறிப்பாக உண்மை. இது, நிச்சயமாக, இன்னும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளது.
இந்த உன்னதமான எடுத்துக்காட்டு ஒருவர் ஹெர்பெஸ் நோயறிதலை யாரையாவது அவமானப்படுத்தி பயன்படுத்துவது அல்லது அவர்களைப் பற்றி மோசமான ஏதோ ஒன்று இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இது பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ் நம்பமுடியாத பொதுவானது என்ற உண்மையை புறக்கணிக்கிறது - இது ஒரு நோய்த்தொற்றுடைய பாலின பங்குதாரரை மட்டுமே பெறும் நோயாகும். ஒரு ஹெர்பெஸ் தொற்று யாரோ அழுக்கு அல்லது ஒரு துணி செய்ய முடியாது. இது அவர்களுக்கு ஒரு வைரஸ் வைக்கும் ஒரு நபர் - மற்றும் ஊடுருவிய செக்ஸ் மூலம் அவசியம் இல்லை.
5 -
பாதுகாப்பற்ற பாலினத்தோடு தொடர்பு கொள்வதை நிறுத்துங்கள்ஊடகங்கள் சாதாரணமாக சித்தரிக்கப்படும் பாலியல் நடத்தைகள் என் பட்டியலின் மேல், நீங்கள் உறுதிப்படுத்திய இரண்டாவது பாதுகாப்பான பாலியல் வைத்திருப்பதை நிறுத்துவது வழக்கமானது. பாதுகாப்பான பாலியல் என்பது அவர்களின் உறவு ஆரம்பத்தில் மக்கள் மட்டுமே செய்யக்கூடியது என்று இது குறிக்கிறது. இருப்பினும், பாதுகாப்பான பாலியல் நீங்கள் வளரக்கூடியதாக இருக்கக்கூடாது. உங்களுக்கு பெரிய, சூடான, பாதுகாக்கப்பட்ட பாலினம் இருந்தால், நிறுத்துவது உங்கள் உறவு இன்னும் நெருக்கமானதாக இருக்காது. இது உங்கள் நடத்தை மிகவும் ஆபத்தானது.
இது உன்னதமான உதாரணம், இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு பாதுகாப்பான பாலினத்தைத் தடுத்து நிறுத்தும் தொடர்ச்சியான மோனோகாமாஸ் தம்பதியினர், ஏனெனில் அவர்கள் இப்போது ஒருவருக்கொருவர் "உறுதியுடன்" இருக்கிறார்கள். பின்னர், அவர்கள் உடைந்து, புதிய பங்காளிகளைக் கண்டுபிடிக்கும்போது, அவர்கள் மீண்டும் அதே விஷயத்தைச் செய்கிறார்கள். பாதுகாப்பற்ற பாலியல் உறவு ஒரு சோதனை ஆகிறது, இது வேடிக்கையான உள்ளது. லாடெக்ஸ் நெருக்கம் இல்லாத காரணத்தை ஏற்படுத்தாது. உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதுகாக்க விரும்புவதற்கு நீங்கள் அவர்களை நேசிப்பதாக உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்கிறது.
6 -
உங்கள் கூட்டாளருடன் உரையாடலைத் தவிர்ப்பதை நிறுத்துங்கள்பலர் செக்ஸ் பற்றி பேசுவதை வெறுக்கிறார்கள். அவர்கள் சங்கடமான மற்றும் சங்கடமான கண்டறிய, அல்லது அவர்கள் பாலியல் ஆபத்து, STD சோதனை, மற்றும் பாதுகாப்பான பாலியல் பற்றி பேசும் மனநிலை அழிக்கிறது என்று. இருப்பினும், என் அனுபவத்தில், மனநிலை உங்கள் உடல் அல்லது உறவுக்கு செக்ஸ் என்ன செய்யலாம் என்பது பற்றி கவலைப்படுவதை உண்மையில் அழித்து விடுகிறது. எதையாவது தெரிந்துகொள்வது தவறான காரியங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதைக் காட்டிலும் குறைவான மன அழுத்தம் கொண்ட ஒரு கர்மம்.
இந்த உன்னதமான உதாரணம், "நான் பாலியல் பற்றி பேச விரும்பவில்லை, அது ஏற்கனவே செய்யட்டும்" என்கிறார். பிரச்சினை பாலியல் பற்றி பேச விரும்பவில்லை ஏன் எந்த குறிப்பும் தனது பங்குதாரர் விட்டு என்று கூறி உள்ளது. அவர் ஒரு STD யை வெளிப்படுத்தும் பற்றி கவலைப்படுவாரா? அவர் சோதிக்கப்படவில்லை? ஒரு ஆணுறை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பது அவருக்கு தெரியவில்லையா? அல்லது அவர் வெறுமனே உரையாடலைத் தர்மசங்கடமா? நீங்கள் உண்மையில் பேச்சு வரை, கண்டுபிடிக்க எந்த வழி இல்லை.
இது பாலியல் பற்றி பேசி அது பாதுகாப்பான செய்து பற்றி அல்ல, அது சூடான செய்யும் பற்றி குறிப்பிடுவது மதிப்பு. உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மனதை படிக்க முடியாது. நீங்கள் செக்ஸ் போது அனுபவிக்க ஏதாவது இருந்தால், அல்லது முயற்சி செய்ய வேண்டும், அதை பெற ஒரே வழி கேட்க வேண்டும். இதேபோல், உங்களுடைய பங்குதாரர் நீங்கள் எதைச் செய்கிறீர்கள் எனில் "ஐக்!" செய்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் சொல்வதைத் தவிர அவர்கள் நிறுத்த மாட்டார்கள்.
7 -
பயத்தால் ஆட்சி செய்யுங்கள்சிலர் எச்.டி.டி. ஸ்கிரீனிங்கிற்கு செல்ல மாட்டார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் நேர்மறையாக இருக்கலாம் என பயந்தனர். எனினும், உங்கள் சோதனை முடிவுகளை அறிவது உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படக்கூடிய சாத்தியத்தை எடுத்துக் கொள்ளாது, அது ஒரு பொறுப்பான முறையில் செயல்பட வேண்டிய பொறுப்பு உங்களுக்கு இல்லை. அது எல்லாவற்றையும் பயமாக வாழ்ந்து விடுகிறது. நேர்மறையான சோதனை விளைவைப் பெறுவது உண்மையில் அவர்களது கவலைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது என்று நிறைய பேர் தெரிகிறார்கள் - குறைந்தபட்சம் அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள் , அறிவை சமாளிக்க அவர்களின் நடத்தைகளை மாற்றிக்கொள்ளலாம். உங்கள் சோதனைகள் முடிவு எதிர்மறையாக இருந்தால்? நீங்கள் அந்த வழியில் அவற்றை வைத்து கவனம் செலுத்த ஆரம்பிக்க முடியும்.
இந்த உன்னதமான உதாரணம், அவர்கள் எச்.ஐ.விக்கு வெளிப்படையாக தெரிந்த ஒரு நபரை அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் சோதிக்கப்படுகிறார்களோ தெரியவில்லை என்றால், அதை சமாளிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. துரதிருஷ்டவசமாக, சோதிக்கப்படுவது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மோசமானது. நீண்ட கால காலங்களில், எச்.ஐ. வி நோய்க்கான நீண்டகால விளைவுகள், ஆரம்ப சிகிச்சையால் திறம்பட தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஆனால் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத, சிகிச்சை அளிக்கப்படாத தனிநபர்கள் தங்கள் பங்காளிகளுக்கு வைரஸ் அனுப்பும் வாய்ப்பு அதிகம்.
8 -
உங்கள் டாக்டர் எப்பொழுதும் சரியானது என நினைத்து நிறுத்துங்கள்மருத்துவர்கள் எச்.டி.டி.க்கள் பற்றி எதையுமே அறியாமலிருக்கிறார்கள், அல்லது அவர்களுக்குத் தெரியுமளவுக்கு ஆபத்தானது என்பது மிகவும் சிறிய அறிவைக் கொண்டிருக்கிறது. பல மருத்துவ பள்ளிகள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை பற்றி எதையும் கற்பிக்கக்கூடாது, மேலும் மருத்துவத் துறையில் நிலையான மாற்றங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒரு பகுதியைப் பற்றிய தகவலைத் தெரிவிக்க மருத்துவர்கள் மிகவும் கவலைப்படுவதில்லை. எனவே, உங்கள் மருத்துவர்கள் பாலியல் சுகாதார பற்றி கேள்விக்குரிய ஒன்று என்றால், மற்றொரு கருத்து கேட்க. மேலும், STD சோதனைக்கு அழுத்தம் கொடுக்க பயப்படாதீர்கள். நீங்கள் விரும்பினால், அதை ஏன் கேட்கக்கூடாது என்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
இந்த துரதிர்ஷ்டவசமாக உன்னதமான எடுத்துக்காட்டு, "நீங்கள் அறிகுறிகள் இல்லை என்பதால், எச்.டி.டி-க்களுக்கு ஒரு சோதனை தேவையில்லை" போன்ற விஷயங்களை அவற்றின் மருத்துவர்கள் தெரிவித்தபின், குழப்பத்தில் எனக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பிய பலர் வழங்கியுள்ளனர் (தவறான) அல்லது "ஹெர்பெஸ் சோதனைகள் அர்த்தமற்றவை, ஏனென்றால் நீங்கள் வெடிப்பு இல்லாவிட்டால் நீங்கள் வைரஸை கடக்க முடியாது" (மேலும் தவறானது).
9 -
வாய்வழி செக்ஸ் அபாயங்கள் குறைக்க நிறுத்துங்கள்வாய்வழி செக்ஸ் உடலுறவு போன்ற ஒரு பாலியல் செயல்பாடு, மற்றும் இது போன்ற பல ஆபத்துகள் உள்ளன . நீங்கள் வாய்வழி செக்ஸ் போது கர்ப்பமாக பெற முடியாது, மற்றும் சில எச்.டி.டீகள் எளிதில் பரவும் இல்லை, அது ஒரு ஆபத்து-இலவச நடவடிக்கை இல்லை. மேலும், உடலுறவு என்பது உடலுறவு போன்ற உணர்ச்சியுடன் நெருங்கிய உறவினர்களாகவும், இன்னும் நெருக்கமாக இல்லாவிட்டாலும், அது உணர்ச்சி ரீதியிலான அபாயத்தையும் கொண்டுள்ளது.
இந்த உன்னதமான எடுத்துக்காட்டு இது ஒரு புண் புண் கொண்ட யாரோ இருந்து வாய்வழி செக்ஸ் பெற இருந்து பிறப்பு ஹெர்பெஸ் ஒப்பந்தம் சாத்தியம் என்று தெரியாது மக்கள் - அது அவர்களுக்கு நடந்தது வரை. வாய்வழிக் கணவரின் வாயிலாகவும், உண்மையான பாலினத்தை விடவும் குறைந்த அளவிலான ஊடக சித்தரிப்புகளும் உள்ளன - அதாவது, "அந்தப் பெண்ணுடன் செக்ஸ் இல்லை, எனக்கு ஒரு அடி வேலை கொடுத்தது." பாலியல் வேறுபாடு என்னவென்றால் , பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு இந்த வார்த்தை வெறும் உடலுறவை விட அதிகமாகும்.
10 -
உங்கள் கூட்டாளியைக் குற்றஞ்செய்து நிறுத்துங்கள் (உங்களை நீங்களே)மக்கள் ஒரு STD நோயறிதலைப் பெறும் போது, முதலில் செய்ய வேண்டிய காரியம், யாராவது குற்றம் சாட்டுவதற்கு அடிக்கடி வருகிறார்கள். அவர்கள் பங்குதாரர் எப்படி அவர்களுக்கு ஒரு பயங்கரமான விஷயம் செய்திருக்க முடியும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், மற்றும் அவர்கள் அடிக்கடி கோபத்தில் வெளியே lashing மற்றும் யாரும் மீண்டும் அவர்களை காதல் என்று உணர்வு காரணமாக சிக்கி இடையே கிழிந்த. இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் எஸ்.டி.டீகளை தீமைகளிலிருந்து பரப்பவில்லை. அவர்கள் அறியாமையிலிருந்து அவர்களை பரவி, அவர்கள் தொற்றுநோய்க்குத் தெரியாதபோது, அல்லது அவர்கள் வெட்கமில்லாமல் பரவியிருக்கிறார்கள், ஒருவன் அவர்களைக் குறைவாக நினைப்பான் என்று ஒரு நோயறிதலை வெளிப்படுத்துவதற்கு அவர்கள் பயப்படுகையில் பயப்படுகிறார்கள். நிச்சயமாக விதிவிலக்குகள் இருந்தாலும் - மக்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு STD களை வெளிப்படுத்தியவர்கள் பிறர் என்ன நினைப்பார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள் - நடத்தை என்பது ஆட்சி அல்ல.
ஒரு புதிய பாலியல் பங்காளியை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் சிகிச்சை பெற விரும்பும் அதேபோல், அதேபோல் செய்வதைப் போலவே அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இது முக்கியம், ஏனென்றால் ஆபத்து மற்றும் கவனிப்பு குறித்த குறிப்பிட்ட கேள்விகளைக் கேட்டு நீங்களே உங்களை பாதுகாக்க தேர்வு செய்ய வேண்டும் பதில். நீங்கள் செய்யக்கூடிய அதே விருப்பங்களுக்கு மற்றவர்களைக் குற்றம்சாட்டாதீர்கள்.
இந்த உன்னதமான உதாரணம், ஆரம்பத்தில் அவர்கள் அம்பலப்படுத்திய நபரைக் குற்றஞ்சாட்டி ஒரு புதிய பங்குதாரருக்கு ஒரு STD ஐத் தெரிவிக்க விரும்பாதவர்கள். கோட்பாட்டில், அவர்களின் நிலை பற்றி விவாதிக்க அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் சிரமங்களை அவர்கள் தங்கள் முந்தைய பங்குதாரர் வெளிப்படுத்த முடியாது துரதிருஷ்டவசமான தேர்வு செய்யப்பட்டது ஏன் அவர்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், சுழற்சி கூட அடிக்கடி புதிதாக மீண்டும்.