உணவு பற்றி கருத்துரைகள் பதில்

உங்கள் உணவைப் பற்றிய கருத்து குடும்பத்துடனும் நண்பர்களுடனும் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உணவு கிட்டத்தட்ட யாரையும், ஆனால் குறிப்பாக அழற்சி குடல் நோய் (IBD) உள்ளவர்களுக்கு ஒரு தீவிர மற்றும் சிக்கலான பிரச்சினை. கிரோன் நோய் மற்றும் வளி மண்டல பெருங்குடல் அழற்சியுடன் கூடிய மக்களுக்கு, உணவின் அழுத்தம் மற்றும் சிரமம் ஆகியவற்றின் ஆதாரமாகவும் இருக்கலாம். பொதுவாக, IBD உடன் உள்ளவர்கள் தங்கள் உணவை உண்பதில் ஈடுபடுகிறார்கள், ஏனென்றால் IBD உடன் எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள்.

IBD உடன் அனைவருக்கும் உணவு இல்லை.

உணவில் அதிக தனிப்பட்ட வழிகாட்டல் இல்லை என்பதால், ஐபிடி பல மக்கள் உணவை விட தடையாக பார்க்க உணவு பார்க்கிறார்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற அறிகுறிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக தங்கள் உணவு உட்கொள்ளல் முழுவதையும் கட்டுப்படுத்தக்கூடும். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் பெரும்பாலும் தங்கள் சிக்கலான சிக்கல்களை உணவில் உணரவில்லை என்று IBD உடன் உள்ளவர்கள் சொல்வது பொதுவானது. உணவு நம் சமுதாயத்தில் ஒரு சூடான விவாதமாக மாறும் போது, ​​அனைவருக்கும் மற்றவர்களின் உணவைப் பற்றி ஒரு கருத்து உள்ளது.

உணவு பற்றி பொதுவான கருத்துகள்

நான் அவர்கள் உணவை பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன் கருத்துக்கள் பற்றி சொல்ல ட்விட்டர் மற்றும் பேஸ்புக் என் பின்பற்றுபவர்கள் கேட்டேன். சில பதில்கள் இங்கே உள்ளன:

@ Barkerdm: "என் மகள் நான் கிரோன் வைத்திருப்பதற்கு வழிவகுத்ததற்கு சில நேரங்களில் நான் உணர்கிறேன்."

ஆமி ஆர்: "நீங்கள் போதாது."

மைக்கேல் பி: "[அறிவுரை வழங்குபவர்களுக்கு] ஐபிடி என்ன என்பது எனக்குத் தெரியாது மற்றும் என் உணவு பழக்கங்களை மாற்றினால் நான் சிறப்பாகச் செய்வேன் என்று நினைக்கிறேன்!"

@swanny_hooper: "அவர்கள் என் உணவை ஒரு ஜோக் என்று வேடிக்கை மற்றும் சிரிக்கிறார்கள் மற்றும் எந்த உணவகம் என்னை கொண்டு வர முடியாது [இருக்க வேண்டும்] என் உணவு மெனு பட்டியலில் இல்லை."

IBD உடன் மக்கள் ஏன் விரக்தி அடைந்துள்ளனர்

100 நபர்களைக் கேளுங்கள், மேலும் IBD உடன் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது சாப்பிடக் கூடாது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் 100 வெவ்வேறு பதில்களைப் பெறுவீர்கள். ஐ.டி.டி-யில் உள்ள யாரேனும் உணவைத் தவிர்ப்பது அறிந்தால் கூட, அவர்கள் மீண்டும் உணவு சாப்பிட மாட்டார்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலை மீண்டும் மீண்டும் கேட்டுக் கொண்டிருப்பதை ட்ரேசி ஆர் சுட்டிக்காட்டுகிறது. "எனக்கு பதில் தெரியாது," அவள் சொல்கிறாள், "என் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நாளும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது." சில சந்தர்ப்பங்களில், தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று ஒரு பிடித்த உணவாக இருக்கலாம், அது நீண்டகாலத்தில் மட்டும் அல்ல.

உணவு பற்றிய கருத்துகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கலாம்

நீங்கள் உண்ணும் உணவு (அல்லது சாப்பிடுவதில்லை) பிரச்சினையை எடுக்கும் மக்களுக்கு பதிலளிக்க சிறந்த வழி எது? அவற்றின் உணவில் துளைகளைத் தூண்டுவது அல்லது அவற்றின் எடை அல்லது உடலமைப்பை விமர்சனம் செய்வது எளிது. எனினும், குறிப்பாக இந்த நபர் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினராக இருந்தால், அந்த தந்திரோபாயம் மிகவும் ஆக்கபூர்வமானதாக இருக்காது, நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் கருத்துகளை நிறுத்த உதவக்கூடாது.

கல்விக்கு ஒரு வாய்ப்பு

அதற்கு பதிலாக, IBD மற்றும் உணவு இடையே உறவு சிக்கலான புரிந்து கொள்ள உதவும் நல்லது. உணவில் வரும் போது ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக இருப்பதை நினைவூட்டலாம், உங்கள் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல் உணவுகள் அவசியமானதாகவோ அல்லது தர்க்க ரீதியாகவோ அவசியம் இல்லை. ஒருவேளை ஒரு கிளாஸ் மது அல்லது எப்போதாவது ஸ்ட்ராபெரி உங்களை தொந்தரவு செய்யவில்லை, ஆனால் ரொட்டி அல்லது ஒரு சோள சிப் சாப்பிடுவேன்.

உணவுக்கு எங்கள் உறவு சிக்கலானது

சில நேரங்களில் உணவு ஒரு ஆறுதலாய் இருக்கும் என்பதை நீங்கள் குறிப்பிடலாம், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை உங்கள் உடலுக்கு மற்றவர்களுக்கு ஊட்டமளிக்காமல் போகாது, உங்களுக்கு பிடித்ததாக இருக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு அர்த்தம் இருக்கலாம்.

எல்லோரும் உணவை உணவில் குறைவாக உணர முடியும், ஒருவேளை ஒரு சிறப்பு சந்தர்ப்பத்தில் அல்லது ஒரு விடுமுறை நாட்களில் இருக்கலாம்.

இருப்பினும் உங்கள் உணவைப் பற்றிய உணர்ச்சியற்ற கருத்துக்களை சமாளிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யுங்கள், உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் நிச்சயமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நேர்மையாக கவலைப்படுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களுடன் மென்மையாக இருங்கள் - அவர்கள் இறுதியில் அதை பெறுவார்கள்.