நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டிய நெஞ்செரிச்சல் உண்மைகள்

நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் உங்கள் அபாயங்கள் பற்றி அடிப்படைகளை அறியவும்

நெஞ்செரிச்சல் உங்கள் வயிற்று அமிலம் முதுகுவலி மற்றும் உங்கள் உணவுக்குழாய் நுனியைத் தொடர்புபடுத்தும் போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு செரிமான பிரச்சனை, இதனால் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. இது அமில ரீஃப்ளக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது அஜீரணத்தின் ஒரு பகுதியாக ஏற்படலாம் என்றாலும், அடிக்கடி நிகழும்போது அது நீரிழிவு நோய் மறுபயிர் நோய் (ஜி.ஆர்.டி) என்று அர்த்தம். நெஞ்செரிச்சல், அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பற்றி ஒன்பது விரைவான உண்மைகளை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.

1. என்ன நெஞ்செரிச்சல் போலவே இருக்கிறது

நெஞ்செரிச்சல் மார்பக வலிக்கு பின் எரியும் வலி போல் தொடங்குகிறது, அது பொதுவாக உங்கள் தொண்டைக்கு மேல் மேல்நோக்கி செல்கிறது. நீங்கள் கீழே படுத்துக் கொண்டால் அல்லது வளைந்து கொடுக்கும்போது வலி மோசமாகும். உணவை உண்பது அடிக்கடி உங்கள் வாயில் மீண்டும் வருகிறது. இது வாயில் ஒரு புளிப்பு அல்லது கசப்பான சுவை உள்ளது. அறிகுறிகள் அடிக்கடி சாப்பிட்ட பின் ஏற்படும்.

2. நெஞ்செரிச்சல் மில்லியன்களை பாதிக்கிறது

60 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கன் பெரியவர்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது நெஞ்செரிச்சல் வருகிறார்கள், மற்றும் சுமார் 15 மில்லியன் அமெரிக்கன் பெரியவர்கள் தினசரி அடிப்படையில் நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்கள் என்று அமெரிக்கன் காஸ்ட்ரோராட்டாலஜி கல்லூரியின் கூற்றுப்படி. வயதானவர்களில் நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் பொதுவானது, அதே போல் கர்ப்பிணி பெண்களிடையேயும் உள்ளது .

3. நெஞ்செரிச்சல் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களால் மட்டும் அல்ல

வாழ்க்கைமுறை பழக்கம் உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் எபிசோட்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் போது, ​​நெஞ்செரிச்சல் உயிரியல் காரணங்கள் கொண்ட ஒரு மருத்துவ நிலையாகும். உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றுக்கு இடையில் அமைந்திருக்கும் குறைந்த எஸாகேஜியல் ஸ்பைண்ட்டரின் (LES), நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகையில் அல்லது தவறான முறையில் திறக்கும் போது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

இது அமிலம் மற்றும் பிற வயிற்று உள்ளடக்கங்களை உணவுக்குழாயில் மீண்டும் அனுமதிக்கிறது, இதனால் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது.

குறிப்பிட்ட உணவுகள் இதயத்தை தூண்டலாம்

நெஞ்செரிச்சல் நிறைந்த சுமார் 94 சதவீத மக்கள் குறிப்பிட்ட உணவை தங்கள் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை இணைக்க முடியும். சாக்லேட், காபி, மிளகுக்கீரை மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற காரமானவை, கொழுப்பு, கொழுப்பு அல்லது அமில உணவுகள் அடிக்கடி தூண்டுகின்றன.

இவற்றில் சில வயிற்றுவலி மற்றும் உணவுக்குழாய்க்கு இடையே சுழற்சியைத் தளர்த்துவதுடன் நேரடியாக நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.

5. நைட் டைம் ஹார்பர்பர் அறிகுறிகள் தூக்கம் தொந்தரவு செய்யலாம்

இரவு நேரங்களில் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும் எண்பது சதவிகிதம் மற்றும் 75 சதவிகிதம் இரவுநேர நெஞ்செரிச்சல் இரவில் அவர்களை விழித்துவிடுகிறது அல்லது தூக்கத்திலிருந்து தடுக்கிறது என்று சொல்கிறார்கள். நாற்பது சதவீதம் தங்கள் இரவுநேர நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் அடுத்த நாள் வேலை தங்கள் திறனை பாதிக்கும் என்று. நீங்கள் படுக்கையில் செல்வதற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று மணிநேரம் சாப்பிட வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

6. லைஃப்ஸ்டைல் ​​மாற்றங்கள் ஹார்ட்பர்ன் எபிசோட்களை குறைக்க உதவும்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இயற்கையாகவே நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதை நீங்கள் குறைக்கலாம். இதயத்தில் உள்ள நல்ல உணவுகள் மற்றும் கெட்ட உணவுகள் , மது அருந்துவதை தவிர்த்து , புகைத்தல் நிறுத்துதல் , எடை குறைந்து, அதிக எடை இழப்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைத்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும் . புகையிலை இரண்டு வழிகளில் நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிக்கிறது. இது பொதுவாக உமிழ்நீர் அமிலத்தை அளிக்கிறது. இது குறைந்த எஸாகேஜியல் ஸ்பைண்டெர் தசைகளைத் தடுக்கிறது.

7. ஓவர்-தி-கர்ட் மற்றும் பரிந்துரைப்பு மருந்துகள் இதயத் துடிப்புக்காக பயன்படுத்தப்படலாம்

நீங்கள் எப்போதாவது நெஞ்செரிச்சல் கொண்டதாக இருந்தால், மேல்-கவுன்டின் ஆன்டிகாட்டுகள் மற்றும் அல்லாத பரிந்துரைக்கப்பட்ட அமில பிளாக்கர்கள் (H2 பிளாக்கர்கள் எனவும் அழைக்கப்படும்) ஐப் பயன்படுத்துவது பொருத்தமானதாகும்.

நீங்கள் அடிக்கடி எபிசோட்களைப் பெற்றிருந்தால், மற்ற பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கு உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பரிசோதித்து பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த H2 பிளாக்கர் அல்லது ஒரு புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிடர் (பிபிஐ) பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

8: நெஞ்செரிச்சல் GERD ஒரு அறிகுறி

நெஞ்செரிச்சல் நோய்த்தொற்று நோய்க்கு மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். குழந்தைகளும் குழந்தைகளும், இளம்பருவங்களும் பாதிக்கப்படுகின்றனர் . பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் உள்ள நெஞ்செரிச்சல் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன, மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பல தடுப்பு நடவடிக்கைகள் .

9: நாள்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் கடுமையான சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கலாம்

குரோனிக் அமிலம் ரிஃப்ளக்ஸ், அல்லது கெஸ்ட்ரோசோபாக்டல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய், தீவிர சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

உணவுக்குழாயில் மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட அமிலத்தின் தொடர்ச்சியான இருப்பு, பாரெட்ஸின் உணவுக்குழாய், ஈஸிஸ் எஸ்கேபாக்டிஸ், எஸாகேஜியல் ஸ்டிச்சர்ட்ஸ் மற்றும் எஸ்பிஜிஜிக்கல் புற்றுநோய் போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

> ஆதாரங்கள்:

> ஆசிட் ரிஃப்லக்ஸ். அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎண்டரோலஜி. http://patients.gi.org/topics/acid-reflux/.

> நெஞ்செரிச்சல். மாயோ கிளினிக். http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/definition/con-20019545.

> GER & GERD இன் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள். நீரிழிவு மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நீரிழிவு நிறுவனம். https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.