ஊசி மற்றும் சர்க்கரைசார்ந்த ஊசி வலி குறைக்க எப்படி

சர்க்கரைசார் மற்றும் ஊடுருவல் ஊசி வலி குறைக்க உதவும் 5 வழிகள்

நாம் அதை எதிர்கொள்ள வேண்டும்: யாரும் ஊசி பெறுவது பிடிக்கும் மற்றும் அதை நீயே கூட கடுமையான இருக்க முடியும். வலி மற்றும் ஒரு ஊசி பார்வை, எவ்வளவு பெரிய விஷயம் இல்லை, பெரும்பாலான மக்களுக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்க முடியும். நீங்கள் மலட்டுத்தன்மையில் சிகிச்சைக்கு உட்பட்டு இருந்தால், நீங்கள் தினமும் ஊசி போட வேண்டும். சில முன் அறிவு மற்றும் நடைமுறையில், உங்கள் தினசரி ஊசி மிகவும் எளிதாக செய்ய முடியும்.

வீட்டில் ஊட்டச்சத்து ஊசி தொடர்புடைய வலி குறைக்க 5 குறிப்புகள் இங்கே.

1 -

நம்பி பகுதி

நீங்கள் சிராய்ப்பு மற்றும் வலியைக் கட்டுப்படுத்தினால், உறிஞ்சுவதற்கு முன்னர் சில நிமிடங்களுக்கு உறிஞ்சும் இடத்திற்கு பனி அல்லது பனி பையை பயன்படுத்தலாம் . பின்னர் ஒரு ஆல்கஹால் திடுக்கிடத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் கேட்கிற போதிலும் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க வலியை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு உறிஞ்சும் கிரீம் பயன்படுத்தலாம். சில சத்தமில்லாத கிரீம்கள் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன, ஆனால் உங்கள் வழக்கமான ஒரு உறிஞ்சும் கிரீம் சேர்த்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் சரிபார்க்க உறுதி.

2 -

ஊடுருவல் ஊசிகள்? நிலைக்கு வருக

முன்கூட்டியே உங்களை உட்செலுத்துவதை எளிதாக்க முடியாது, எனவே உங்கள் தசையில் அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு வழியில் உங்களை நிலை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு மேஜை மீது படுத்துக்கொள்ள அல்லது வளைக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் ஒரு மெல்லிய தசை ஒரு பதற்றமான விட குறைவான காயத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு உள்ளுணர்வு ஊசி என்று கொழுப்பு அடுக்கு கீழே தசை உள்ள வழங்கப்படும் மற்றும் பிற ஊசி வகைகளை விட ஒரு சிறிய trickier இருக்க முடியும்.

ஊடுருவ ஊசி கொடுக்க நான்கு தளங்களைப் பயன்படுத்தலாம். முறையான உறிஞ்சுதல் மற்றும் காயத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு சரியான தளத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். ஒரு பெரிய, எளிதில் குறிப்பிடத்தக்க தசை கொண்ட உங்கள் உடலில் ஒரு தளத்தைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் பிட்டம், தொடை, இடுப்பு அல்லது மேல் கையை போன்ற சிறிய கொழுப்பு திசுக்களைக் கொண்டிருக்கும்.

தசை வழங்கப்படும் மருந்துகளை ஆதரிக்க முடியுமென உறுதிப்படுத்த ஊசி செய்வதற்கு முன் தசைகளைத் தொட்டுப் பார்க்கவும். சிராய்ப்புண் அல்லது வலியை நீங்கள் கண்டால், உட்செலுத்தும் தளத்தை சுழற்றுங்கள். ஒரு தளம் மற்றவர்களைவிட எளிதாக இருக்கலாம், ஆனால் சுழலும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்தவொரு வலி, பதற்றம் அல்லது ஏமாற்றத்தை குறைக்க உதவும்.

மேலும்

3 -

சர்க்கரைசார்ந்த ஊசி? சிறந்த தளத்தைத் தேர்வு செய்க

சருமச்செடிப்பானது சருமத்திற்கு கீழே தான் உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் தசைக்கு இடையே உள்ள கொழுப்புத் திசுக்களுக்கு செல்கிறது.

கொஞ்சம் கூடுதல் கொழுப்பு கொண்ட ஒரு தளத்தைத் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் வயிறு மிகவும் மெலிந்திருந்தால், உங்கள் தொடையில் ஊசி போடுங்கள். உங்கள் தொடைகள் சிறியதாக இருந்தால், உங்கள் வயிற்றில் உட்செலுத்தலைக் கொடுங்கள். ஊசி ஊசிபோன்ற நோய்களைப் போலவே, நீங்கள் உறிஞ்சுதல் அல்லது மீண்டும் ஊசி மூலம் சிராய்ப்பு செய்தால் உங்கள் ஊசி தளத்தை சுழற்ற முயற்சி செய்க.

மேலும்

4 -

மனதில் இலக்கு வைத்திருங்கள்

உங்கள் அன்றாட ஊசி கடினமானதா அல்லது டைரெம்களைக் கொண்டால், மருந்துகளை ஏன் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று சிந்தித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாகி அல்லது நோயை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதால், உங்கள் இலக்கை மனதில் வைத்து, நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த பயத்தையோ கவலைகளையோ குறைக்கலாம். காரணம் நினைவில் நீங்கள் முன்னோக்கு உணரலாம் எந்த அசௌகரியம் வைக்க உதவும். நினைவில், கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் எப்போதும் இல்லை.

5 -

உதவி கேட்க எப்போது தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்களை உட்செலுத்த முடியாது அல்லது குறிப்பிட்ட ஊசி தளங்களில் கடினமான நேரத்தை வைத்திருந்தால், உங்கள் பங்குதாரரைப் போன்ற வேறு யாராவது உங்களுக்காக உட்செலுத்தலை நிர்வகி . இது சாத்தியம் இல்லை என்றால், ஒரு பயிற்சிக்கான உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தை கேளுங்கள். கீழே உட்கார்ந்து ஒரு உடல்நல பராமரிப்பாளருடன் நீங்கள் உட்செலுத்த சிறந்த வழியைக் காண்பிப்பது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம். சில நேரங்களில், எங்களது முயற்சிகள் அனைத்தையும் மீறி, சுய ஊசி மட்டுமே சாத்தியமில்லை. இதைப் பற்றி உங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளாதீர்கள் - பலர் தங்களை உட்செலுத்த முடியாது.