வயிற்றுப்புணர்ச்சி என அழைக்கப்படும் வயத்தை பள்ளிதான் , வயிற்றுப் பகுதி மற்றும் கொழுப்பை அகற்றுவதன் மூலம் அடிவயிற்று சுவரை மாற்றியமைக்கும் ஒரு அழகு செயல்முறை ஆகும். வயிற்று தசைகள் பிரிந்துவிட்டால் (டைஸ்டாசிஸ் ரெக்டி என்று அறியப்படுகிறது), இந்த தசைகள் பழுது அல்லது இறுக்குவது அவசியமாக இருக்கலாம். மீட்புக்கான பாதை கடினமானதாக இருக்கலாம்.
இங்கே சில பயனுள்ள தகவல்கள்:
- நீங்கள் ஒரு முழு வயத்தை வாத்து இருந்தால் உங்கள் வயத்தை பள்ளிதான் எலும்பு இருந்து இடுப்பு எலும்பு இருந்து ஹிப் எலும்பு நீட்டிக்க வேண்டும், அல்லது நீங்கள் ஒரு சிறிய வயத்தை பள்ளிதான் என்றால் ஒரு சிறிய குறுகிய இருக்கலாம். உங்கள் வயிற்றுக்குப் பிறகு உங்கள் கீறல், வடிகால்கள் மற்றும் உடைகள் ஆகியவற்றை எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும் என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு இங்கு படியுங்கள்.
- ஒரு வயத்தை பள்ளிதான் பிறகு உங்கள் வலி மேலாண்மை எப்படி
- வயிற்றுப் பூனைக்குப் பிறகு வலி தவிர்க்க முடியாதது, ஆனால் அது தாங்க முடியாதது! மீட்டெடுப்பு படிப்பு குறைவாக வலிமையாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் அனுபவத்தை குறைவான வேதனையை எப்படி உருவாக்குவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு இங்கு படியுங்கள்.
- ஒரு வயதான பள்ளிதான் பிறகு நடவடிக்கைகளை மீண்டும் போது
- ஒரு வயத்தை பள்ளிக்கு பிறகு, நீங்கள் செய்ய முடியும் என்று நடவடிக்கைகள் குறைவாக இருக்கும். வேலைக்கு, உடற்பயிற்சியின்போது, செக்ஸ், இயக்கி மற்றும் பல செயல்பாடுகளை நீங்கள் திரும்பப் பெற முடியும் என்ற ஆலோசனையை இங்கு படிக்கவும்.
- பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு பின் மீட்பு - அனைத்து நடைமுறைகள்
- நீங்கள் அறுவைச் சிகிச்சைக்கு பிறகு மீட்பு என்பது நடைமுறையின் அடிப்படையில் வேறுபட்டது. மார்பக குறைப்பு , மார்பக பெருக்குதல் , கண்ணிமை அறுவை சிகிச்சை , மாற்றுதல், மற்றும் லிபோசக்ஷன் ஆகியவற்றுக்கு பிறகு மீட்பு உதவிக்குறிப்புகளுக்கு இங்கே படியுங்கள்.
ஆதாரங்கள்:
பிளாஸ்டிக் அறுவைசிகளுக்கான அமெரிக்கன் சொசைட்டி. லிபோசக்ஷன் மீட்பு. மே 22, 2011 அன்று அணுகப்பட்டது.
ஜிங்க்ராஸ் எம்.கே. லிபோசக்ஷன். தோர்ன் சி.எம்.எம், பீசலி ஆர்.டபிள்யு, ஆஸ்டன் எஸ்.ஜே., பார்ட்லெட் எஸ்.பி., குர்ட்னெர் ஜி.சி., ஸ்பியர் எஸ், எட்ஸ். கிராப் மற்றும் ஸ்மித்தின் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை, 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா: லிப்பின்காட், 2007.
ஹன்ஸ்டாட் ஜே.பி. இடுப்பு மற்றும் தொடையின் லிபோசக்ஷன். எவன்ஸ் GRD, பதிப்பு. அறுவை சிகிச்சை பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை. நியூ யார்க்: மெக்ரா ஹில், 2000.