சிகிச்சைகள் தெரபி, ப்ராசோசின், மற்றும் SSRI மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்
நாம் அனைவரும் கெட்ட கனவுகளையும் கனவுகளையும் கொண்டிருந்தோம். ஆனால் நீங்கள் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி கணக்கிட விட கனமான நிரப்பப்பட்ட மாலைகளால் தொல்லை. இந்த நிலைமை பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், இது நைட்மேர்ஸ் போன்ற தொந்தரவுகள் தூக்கத்தில் தொடர்புடையது, மேலும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன.
எப்படி, எப்படி அடிக்கடி PTSD பாதிக்கிறது?
PTSD அதிர்ச்சி விளைவாக ஏற்படும் அறிகுறிகள் ஒரு கலவையாக உள்ளது.
இது ஊடுருவி எண்ணங்கள், கனவுகள், மற்றும் கடந்த அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் ஃப்ளாஷ்பேக் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும்.
நீங்கள் PTSD பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அடிக்கடி நீங்கள் தாங்க என்று அதிர்ச்சி மீண்டும் அனுபவிக்க கூடும். இது நாள் அல்லது இரவில் நிகழலாம். இரவுநேர நினைவுகள் பெரும்பாலும் இக்கட்டான கனவுகள் அல்லது கனவுகள் போன்ற நிகழ்ச்சிகளில் வெளிவந்திருக்கின்றன. கூடுதலாக, உற்சாகமான பகல்நேர நினைவுகள், ஃப்ளாஷ்பேக் என்று அழைக்கப்படும்.
உங்கள் சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் மிகவும் எதிர்வினையாக இருப்பதை அர்த்தப்படுத்துகிறீர்கள், அதாவது உற்சாகம் அதிகரித்திருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது குறிப்பிடத்தக்க கவலைடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கலாம், இது தூக்கமின்மையின் சிறப்பம்சமாகும்.
எல்லா கனவிலும் 5 சதவிகிதம் கனவுகள் தோன்றும் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. வியட்நாம் போர் வீரர்களின் ஒரு ஆய்வில், 52% பேர் கனவு கண்டார்கள். யாரோ PTSD பண்பு அறிகுறிகள் அனுபவித்த போது, 71% இருந்து 96% கனவுகள் உள்ளன.
இந்த நோய்க்கு ஆழ்ந்த கவலை அல்லது பீதி சீர்குலைவு ஏற்பட்டுள்ளது. இந்த கனவுகள் வாரம் பல முறை ஏற்படும் மற்றும் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய, பாதிக்கப்பட்ட நபரின் தூக்கம் மற்றும் மற்றவர்களுடைய வீட்டிற்கு சீர்குலைக்கும்.
ஏன் PTSD தூக்கம் பாதிக்கிறது?
கோளாறு தன்னை ஒரு மரபணு-சூழல் தொடர்பு விளைவாக தெரிகிறது.
சில ஆராய்ச்சிகள், செரோடோனின் போக்குவரத்தை பாதிக்கும் மரபணு காரணிகள், சிக்னல்களை கடக்கும் மூளையில் உள்ள ஒரு இரசாயனம் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன என்று கூறுகின்றன. செரோடோனின், கூடுதலாக, உணர்ச்சிகள் மற்றும் தூக்கத்தை மாதிரியாக்குவதில் முக்கிய விளைவுகள் உண்டு.
PTSD மற்றும் கனவுகள்: உதவி என்று ஒரு சிகிச்சை இருக்கிறது?
PTSD தொடர்புடைய கனவுகள் மற்றும் ஃப்ளாஷ்பேக் அடிக்கடி அதிகரித்துள்ளது கவலை மற்றும் அடிக்கடி பீதி தாக்குதல்கள் சேர்ந்து. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT) என்றழைக்கப்படும் ஆலோசனை வகை PTSD உடன் தொடர்புடைய கனவுகள் சிகிச்சைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. இந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு அதிர்ச்சி மற்றும் அவர்களுக்கு உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட விடையிறுப்பு பற்றிய எண்ணங்களை புரிந்துகொண்டு மாற்ற உதவுகிறது.
புலனுணர்வு செயலாக்க சிகிச்சை (CPT) உள்ளிட்ட CBT பல துணை வகைகள் உள்ளன.
இந்த எதிர்மறையான எண்ணங்களை மாற்றுவதுடன் துல்லியமான மற்றும் குறைவான மன வேதனையுடனான எண்ணங்களை மாற்றுவதற்கு CPT உதவுகிறது. இது முன்கூட்டிய அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய கோபத்தின், குற்றத்திற்காகவும், பயத்தோடும் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது. நிகழ்வைச் செயல்படுத்த உங்களுக்கு ஒரு சிகிச்சையாளர் உதவ முடியும், உங்களைக் குற்றம்சாட்ட வேண்டாம், அந்த சம்பவம் உங்கள் தவறு அல்ல என்பதைக் கண்டறியவும்.
வெளிப்பாடு சிகிச்சை மூலம், நீங்கள் உங்கள் நினைவுகள் பற்றி குறைவான பயம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அதிர்ச்சியை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் ஏதாவது தொடர்புடைய எண்ணங்கள், உணர்வுகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் குறைவான மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
கட்டுப்பாடான, பாதுகாப்பான சூழலில் ஏற்படும் அதிர்ச்சியைப் பற்றி யோசித்தால், நீங்கள் படிப்படியாக குறைவான மன அழுத்தம் அல்லது நிகழ்வு பற்றி கவலைப்படுவீர்கள். இது தற்செயலான வழியாக பகுதியாக நிறைவேற்றப்படுகிறது. இது எண்ணங்களை கலங்கச் செய்வதற்கும், மோசமான நினைவுகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், "வெள்ளம்" என்றழைக்கப்படும் ஒரு தலையீடு பல முறை தவறான நினைவுகளுடன் சமாளிக்க பயன்படுகிறது. கூடுதலாக, தளர்வு உத்திகள் - போன்ற மூச்சு அல்லது முற்போக்கான தசை தளர்வு - ஒரு மன அழுத்தம் நினைவகத்தை மதிப்பாய்வு போது கவலை விடுவிக்க உதவும் ஒருங்கிணைக்க முடியும்.
கண் இயக்கம் எளிதாக்குதல் மற்றும் மறுசெயல்பாடு செய்தல்
இந்த சிகிச்சை நீங்கள் அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகள் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதை மாற்ற உதவுகிறது.
இந்த நினைவுகளை நினைத்து அல்லது பேசுகையில், நீங்கள் மற்ற தூண்டுதல் மீது உங்கள் மனதில் கவனம் செலுத்துவீர்கள். இவை கண் இயக்கங்கள், கைமுட்டிகள், அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் சத்தம் ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சையாளர் நீங்கள் முன் ஒரு கையை அசைக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் உங்கள் கண்களால் இயக்கங்களை பின்பற்றலாம். இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அதிர்ச்சி விவாதிக்க போதுமானதாக அல்லது இயக்கங்கள் சிகிச்சை ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருந்தால் அது தெளிவாக இல்லை.
PTSD மற்றும் நைட்மேர்ஸ் உள்ள மருந்துகள் பங்கு
இந்த சிகிச்சைகள் அப்பால், மருந்துகள் கூட PTSD அறிகுறிகளை சிகிச்சை ஒரு பங்கு இருக்கலாம். குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை நோக்கி இயக்கப்பட்ட சில உள்ளன. நைட்மேர்ஸ் வழக்கில், போஸ்ஸோசின் என்று அழைக்கப்படும் மருந்தை பயனுள்ளதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதன் பக்க விளைவுகள் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, மற்றும் சோம்பல் உள்ள சொட்டு அடங்கும்.
PTSD தொடர்புடைய அறிகுறிகளை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல மனநல மருந்துகள் உள்ளன. இந்த கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் reuptake தடுப்பான்கள் (SSRI கள்), பின்வருமாறு:
- சிட்டோப்ராம் (செலக்ஸ்)
- ஃப்ளூக்ஸீடின் (ப்ராசாக்)
- பராக்ஸைன் (பாக்சில்)
- செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்)
பல சந்தர்ப்பங்களில், பொருத்தமான மருந்து மற்றும் சிகிச்சையின் கலவையை நிலைமையை மேம்படுத்த அல்லது தீர்க்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
உங்கள் கனவுகள் அல்லது உங்கள் தூக்கக் கவலையைப் பற்றி திறந்த நிலையில் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு தேவையான ஒற்றைத் திறனைப் பெறுவதில் முதல் படி. உங்கள் கவலைகளை பற்றி ஒரு நேர்மையாக உரையாடலை தொடங்க நீங்கள் நன்றாக தூங்க விட்டு உதவும் உதவி பெற தொடங்க.
ஆதாரங்கள்:
பிசோன், ஜே. "பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு." BMJ . 2007; 334: 789.
மில்லர், LJ. "பிட்ராறூமடிக் மன அழுத்தம் சீர்குலைவு தூக்கமின்மை சிகிச்சைக்கு பிரேசோசின்." மருந்தகம் 2008; 28: 656.
PTSD தேசிய மையம். படைவீரர் விவகாரங்கள் துறை .
ரஸ்கின்ட், எம்.ஏ. மற்றும் பலர் . "நைட்மாஸ் மற்றும் பிற PTSD அறிகுறிகள் Prazosin மூலம் காம்பாட் படைவீரர்கள்: ஒரு Placebo கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு." ஆம் ஜே மனநல மருத்துவர் . 2003; 160: 371.
ஸ்டீன், டி.ஜே. மற்றும் பலர் . "பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு: மருத்துவம் மற்றும் அரசியல்." லான்செட் . 2007; 369: 139.
டெய்லர், FB மற்றும் பலர் . "நோக்கம் தூக்க நடவடிக்கைகள் மற்றும் பொதுமக்கள் அதிர்ச்சி posttraumatic அழுத்த நோய் உள்ள மருத்துவ அறிகுறிகள் Prazosin விளைவுகள்: ஒரு மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு." Biol உளப்பிணி. 2008; 63: 629.
Vieweg, WV மற்றும் பலர் . "Posttraumatic அழுத்த நோய்: மருத்துவ அம்சங்கள், நோய்க்குறியியல், மற்றும் சிகிச்சை." ஆம் ஜே மெட் . 2006; 119: 383.
Yehuda, R. "பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு." என்ஜிஎல் ஜே மெட் . 2002; 346: 108.