வயத்தைத் தொட்ட அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு செக்ஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சியினைத் தொடங்குதல்

உங்கள் வயிற்றுப் புண் மீட்புக்கு உதவும்

நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு வயிற்றுக் குட்டியைப் பெற்றிருந்தால் , நடைமுறைக்குப்பின் உடற்பயிற்சி மற்றும் பாலியல் உறவுகளை மீண்டும் தொடங்குவதற்கான சிறந்த நேரத்தை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். வயிற்றுப்போக்கு என அறியப்படும் வயிற்றுப் போக்கி, வயிற்றில் இருந்து அதிகப்படியான தோல் மற்றும் கொழுப்புகளை அகற்றும் அறுவை சிகிச்சையாகும். இது அவசியம் என்றால் செயல்முறை கூட அடிப்படை தசைகள் இறுக்குகிறது. ஒரு வயத்தை பள்ளிக்கு பிறகு நடவடிக்கைகள் தொடரும் வகையில் எதிர்பார்ப்பது என்ன.

ஒரு வயத்தை பள்ளிதான் பிறகு உடற்பயிற்சி போது

ஆரம்பத்தில், உங்கள் அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர், நீங்கள் இரத்த ஓட்டம் ஊக்குவிக்க உதவுவதற்கு சிறிதுநேரம் நடந்து செல்லலாம். இது விரைவாக குணமடைய உதவும் , ஆனால் இதை செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் உங்கள் சமநிலை மற்றும் வலிமை அறுவை சிகிச்சை காரணமாக சமரசம் செய்ய முடியும். மேலும், வீட்டை சுத்தம் செய்வதற்கும், வெளியே வேலை செய்வதற்கும் மிகப்பெரிய யோசனைகளுடன் உங்கள் தலையை நிரப்புவதற்கில்லை. அந்த நடவடிக்கைகள் இன்னும் காத்திருக்க வேண்டும்.

அறுவைச் சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் 24 மணி நேரத்தின்போது, ​​நீங்கள் உதவி செய்யலாம், குறுகிய நடைகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். உங்கள் நடைமுறை முடிந்த பிறகு ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் வலிமையை அதிகரிக்க, சிறிது நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் ஒரு பிட் தூரம். சுமார் ஆறு வாரங்களுக்கு பிறகு, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கலாம். நீங்கள் எடையை உயர்த்தினால், ஒளியின் துவக்கம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யுங்கள். எடை தூக்கும் பயிற்சி, கீறல்களிலும், குறைபாடுகளிலும் குறிப்பிடத்தக்க சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம், எனவே நீங்கள் மெதுவாகவும் எச்சரிக்கையுடனும் வலிமை பயிற்சிக்கு செல்ல வேண்டும்.

உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளை மாற்றியமைத்தல்

உங்கள் அன்றாட செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தவரை, பாரிய பொருள்களை தூக்கி எறியவும் விரும்புகிறேன்.

ஆறு வாரங்களுக்கு ஐந்து பவுண்டுகள் தூக்கியெறிந்து, தள்ளிவைப்பதை அல்லது இழுப்பதை தவிர்க்கவும். எடை தூக்கும் போதும், அவ்வாறு செய்வது உங்கள் கீறல் தளத்தில் அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை கொடுக்கும். நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள கடினமாக உள்ளது, ஆனால் இது ஒரு ஹீரோவாக இருக்கும் நேரமில்லை. உங்கள் உடல் (மற்றும் உங்கள் மருத்துவர்) கேட்க நேரம் மற்றும் எளிதாக எடுத்து.

பணியிலிருந்து வீட்டிலேயே எவ்வளவு நேரம் தங்குவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்க வேண்டும். அவரது பதில் நீங்கள் கொண்டிருந்த வயிற்றுப்போக்கு வகையை சார்ந்தது. இன்னும் விரிவான வயிறு tucks, சுமார் 10 நாட்கள் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். இது நிறைய நேரம் போல தோன்றலாம், ஆனால் அது உங்கள் வலியை சிதைக்கும் மற்றும் நீங்களே வலி மருந்துகளை களைந்து விடுவதை அனுமதிக்கும். உண்மையில், இந்த மைல்கற்களை அடைந்த வரை நீங்கள் ஓட்டக்கூடாது.

உங்கள் மீட்பு போது மற்ற விஷயங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் சாதாரணமாக உணர்கிற வரைக்கும் சிறிது நேரம் ஆகலாம். எனவே, நீங்கள் மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்வது பற்றி ஆர்வமாக இருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் சாதாரண உணவு, தூக்கம் மற்றும் பாலியல் நடைமுறைகளை நீங்கள் தொடரலாம். வயிற்றுப்போக்கு இருந்து உங்கள் மீட்பு போது வாழ்க்கை பிரச்சினைகள் உரையாற்ற எப்படி பின்வரும் குறிப்புகள் ஆய்வு.

• ஆரம்பத்தில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிறிது சாப்பிடுங்கள், உங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு வகைகளையும் பொறுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• அனைத்து வேதனையுமிருக்கும் வரை உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவதை தவிர்க்கவும். உங்கள் முதுகெலும்புகளின் கீழ் உங்கள் முதுகெலும்புகள் அல்லது மூன்று தலையணைகளில் தூக்கப்படுவது, உங்கள் முழங்கால்களின் கீழ் இரண்டு தலையணைகள் அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் அடிவயிற்றில் குறைவான மன அழுத்தம் காரணமாக ஒரு உட்கார்ந்த இடத்திற்கு மாற்றுவது எளிதாக இருக்கும்.
• உங்கள் வயிற்றுப் புட்டிற்குப் பிறகு உடலுறவில் ஈடுபடுவது உங்கள் அறுவைச் சிகிச்சையளிப்பது சரியில்லை, மேலும் மிக முக்கியமாக, நீங்கள் உணரும்போது உணர வேண்டும்.

• வலி மருந்துகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். மலச்சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்கு கோஸ்ஸோ அல்லது டூசஸேட் போன்ற ஒரு மேலதிக-கவுண்டர் மென்மையாக்கியை நீங்கள் எடுக்கலாம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{Aly A. Abdominoplasty மற்றும் லோயர் ட்ரூன்கல் சர்க்யூஃபரென்ஷியல் உடல் Contouring. தோர்ன் சி.எம்.எம், பீசலி ஆர்.டபிள்யு, ஆஸ்டன் எஸ்.ஜே., பார்ட்லெட் எஸ்.பி., குர்ட்னெர் ஜி.சி., ஸ்பியர் எஸ், எட்ஸ். கிராப் மற்றும் ஸ்மித்தின் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை, 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா: லிப்பின்காட், 2007.}

_{பிளாஸ்டிக் அறுவைசிகளுக்கான அமெரிக்கன் சொசைட்டி. வயத்தை டக் மீட்பு. மே 22, 2011 அன்று அணுகப்பட்டது.}

_{அழகியல் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கான அமெரிக்கன் சொசைட்டி (ASAPS). வயத்தை வாத்து பிறகு உடற்பயிற்சி. பிப்ரவரி 21, 2016 இல் அணுகப்பட்டது.}

_{ஷெஸ்டக் கேசி, ஃபெடெலீ ஜிஎம். Abdominoplasty. எவன்ஸ் GRD, பதிப்பு. அறுவை சிகிச்சை பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை. நியூ யார்க்: மெக்ரா ஹில், 2000.}