கணினி கண்ணாடிகள் மற்றும் கணினி பார்வை நோய்க்குறி

கம்ப்யூட்டர், டேப்லெட் மற்றும் செல் போன் பயன்பாட்டிலிருந்து டிஜிட்டல் கண் ஸ்ட்ரைனுக்கு உதவி

கணினி, டேப்லெட் அல்லது மொபைல் போன் முன் ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கணினி பார்வை நோய்க்குறி (சி.வி.எஸ்) அல்லது டிஜிட்டல் கண் திணறின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். அநேக மக்கள் இந்த முகம் மற்றும் எரிச்சல் அனுபவிக்கிறார்கள். கம்ப்யூட்டர் கிளாஸ் என்பது ஒரு கணினி அல்லது மற்ற டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துகையில் நீங்கள் வசதியாக வேலை செய்ய அனுமதிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட கண்ணாடிகள் ஆகும்.

வழக்கமான வாசிப்பு கண்ணாடிகளிலிருந்து அவர்கள் எவ்வாறு வேறுபடுகிறார்கள் என்பதையும், ஏன் CVS ஐ நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதையும் பார்க்கவும்.

கணினி விஷன் சிண்ட்ரோம் - டிஜிட்டல் கண் ஸ்ட்ரைன்

சி.வி.எஸ் என்பது நீண்டகால கணினி அல்லது டிஜிட்டல் சாதன பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். அறிகுறிகள் அடிக்கடி கண்ணி , உலர்ந்த கண்கள் , தலைவலி மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவை அடங்கும். பலர் முன்னோக்கி சாய்ந்ததன் மூலம் இந்த பார்வை பிரச்சினைகளை ஈடுகட்ட முயற்சிக்கின்றனர் அல்லது அவர்களின் கண்ணாடிகளின் கீழ் பகுதியைப் பார்க்க கீழே பார்த்தால், அடிக்கடி மீண்டும் மற்றும் தோள்பட்டை வலி ஏற்படும்.

கண்கள் மற்றும் மூளை ஆகியவை டிஜிட்டல் திரைகளில் அச்சிடப்பட்ட உரைக்கு விட வித்தியாசமாக செயல்படுவதால் அறிகுறிகள் தோன்றும். அச்சிடப்பட்ட உரை தடித்த, வெள்ளை பின்னணியில் தடித்த, கருப்பு கடிதங்களைக் கொண்டுள்ளது. கண்கள் எளிதில் வரையறுக்கப்பட்ட விளிம்புகளுடன் படங்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன, அவை அவற்றின் பின்னணியிலிருந்து கடுமையாக வேறுபடுகின்றன. எனினும், ஒரு டிஜிட்டல் திரையில் சொற்கள் மற்றும் படங்கள் நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட விளிம்புகள் இல்லை. கணினி திரையில் காண்பிக்கப்படும் எழுத்துக்கள் பல சிறு புள்ளிகள் அல்லது பிக்சல்கள் மூலம் உருவாக்கப்படுகின்றன.

கண்கள் எளிதில் பிக்சல்கள் மீது கவனம் செலுத்த முடியாது, எனவே டிஜிட்டல் திரையை தெளிவாக பார்க்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

கவனம் செலுத்துவதற்கான தொடர்ச்சியான போராட்டம் சோர்வு மற்றும் சோர்வு, எரியும் கண்களை வழிநடத்துகிறது. அநேக மக்கள் சிரமமான பார்வை அறிகுறிகளை முன்னெடுத்துச் செல்வதன் மூலம் அல்லது தங்கள் தலையின் கீழ்ப்பகுதியைப் பார்க்க அவர்களின் தலையைப் பிடுவதன் மூலம் முயற்சிக்கின்றனர்.

இந்த நடவடிக்கைகள் ஒரு புண் கழுத்து, புண் தோள்கள் மற்றும் புண் மீண்டும் ஏற்படலாம்.

CVS இன் அறிகுறிகள்

சி.வி.எஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• உலர் கண்கள்
• தலைவலிகள்
• கண் எரிச்சல்
• மங்கலான பார்வை
• ஒளி உணர்திறன்
• தொலைதூர பொருளில் கவனம் செலுத்துவதற்கான தற்காலிக இயலாமை (சூடோமீபியா அல்லது உறைவிடமான பிளாக்)
• இரட்டை பார்வை
• squinting
• கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலி

உங்கள் செல் போன் அல்லது டேப்லெட்டைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் டிஜிட்டல் கண் கஷ்டத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள் ஆனால் கணினித் திரையில் அதே பிரச்சனை இல்லை, அல்லது இதற்கு நேர்மாறாக இல்லை.

சி.வி.எஸ் இன் அறிகுறிகளும் பிரேஸ்போபியாவால் ஏற்படலாம், நாம் வயதில் வளரும் ஒரு பார்வை கோளாறு. ப்ரோஸ்போபியா என்பது அருகில் உள்ள பொருட்களைப் பார்க்க கவனத்தை மாற்றுவதற்கான கண் திறனின் இழப்பாகும். இது வழக்கமாக 40 வயதிற்குள் கவனிக்கப்படுகிறது.

கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம் உடன் சமாளிக்க வழிகள்

கணினியைப் பயன்படுத்துகையில் உங்கள் கண்களால் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் முயற்சிக்க வேண்டும்.

• கணினி கண்ணாடிகள் ஒரு ஜோடி கருதுகின்றனர்
• கண்மூடித்தனமாக, மூச்சு மற்றும் உடைக்க. அடிக்கடி அடிக்கடி கண்மூடித்தனமாக, அடிக்கடி ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்து, ஒவ்வொரு மணி நேரமும் குறுகிய இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
• உலர்ந்த அல்லது எரிச்சலூட்டும் கண்களுக்கு செயற்கை கண்ணீர் பயன்படுத்தவும்
• ஒளி நிலைகளை சரிசெய்வதன் மூலம் திரை கண்ணைக் குறைக்கலாம்
• உங்கள் கணினி திரையில் எழுத்துரு அளவை அதிகரிக்கவும்

சி.வி.எஸ் கம்ப்யூட்டர் கிளாசஸ் எப்படி உதவ முடியும்

சி.வி.எஸ்ஸின் சில அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரக் கூடும் என நினைத்தால், ஒரு ஜோடி கணினி கண்ணாடிகளிலிருந்து நீங்கள் பயனடைவீர்கள்.

கணினி கண்ணாடிகள் மூலம், முழு லென்ஸ் அதே தொலைவில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் கணினி திரையைப் பார்க்க உங்கள் தலையை மீண்டும் சாய்க்க வேண்டும்.

கணினி வேலை நெருங்கிய தூரம் கண்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. வழக்கமான வாசிப்பு கண்ணாடிகள் வழக்கமாக CVS இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்க போதுமானதாக இல்லை, ஏனெனில் கணினி கண்காணிப்பாளர்கள் வழக்கமாக வசதியான வாசிப்பு தூரத்தை விட சிறியதாக வைக்கப்படுகின்றன. கணினி கண்ணாடிகள் ஒரு நபர் கணினி திரையின் தொலைவில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கின்றன.

தொடர்பு லென்ஸ் அணிவகுப்பு நடத்துபவர்கள் கணினியை பயன்படுத்தும் போது அவற்றின் தொடர்புகளில் கண்ணாடிகளை அணிய வேண்டும். 40 வயதிற்கு உட்பட்டோரில் உள்ள ஒரு சிக்கல், கணினித் பார்வை சிக்கல்களும் இளைஞர்களும்கூட ஏற்படுகின்றனவா என்று யோசித்துப் பாருங்கள், அந்த இளைஞர்கள் கண் மருத்துவரின் அலுவலகங்களைச் சந்திக்கையில், சி.வி.எஸ்.

ஒவ்வொரு நாளும் கணினியில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரத்தை செலவழிக்கும்போது கூட சிறு தவறான பார்வை சிக்கல்கள் ஒரு சிக்கலாக மாறும்.

கணினி கண்ணாடிகள் ஒரு ஜோடி பெற எப்படி

ஒரு optometrist அல்லது ophthalmologist சி.வி.எஸ் மூலம் கொண்டு அறிகுறிகள் நிவாரணம் உதவ வேண்டும் என்று ஒரு ஜோடி கணினி கண்ணாடிகள் பரிந்துரைக்க முடியும். உங்கள் சந்திப்புக்கு முன், உங்கள் பணி இடத்திற்கு ஒரு நல்ல பார்வை எடுக்கவும். உங்கள் மானிட்டர் மற்றும் உங்கள் கண்கள் இடையே உள்ள தூரம் உட்பட, உங்கள் கணினி இடத்தை சரியாக அமைக்க எப்படி உங்கள் மருத்துவர் சொல்ல முக்கியம், பொருத்தமான கணினி கண்ணாடிகள் பரிந்துரைக்கும் பொருட்டு.

மேலும், விளக்குக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். பிரகாசமான விளக்குகள் பெரும்பாலும் அலுவலகத்தில் கண்ணிமைக்கு ஆதாரமாக இருக்கின்றன. உங்கள் கண்களை அடையக்கூடிய கண்ணை கூசும் அளவைக் குறைத்து, பிரதிபலித்த ஒளியை குறைக்க உங்கள் லென்ஸிற்கு எதிர்மறையான (AR) பூச்சுகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

கணினி கண்ணாடிகளுக்கான லென்ஸ்கள் பல்வேறு வகைகள்

பின்வரும் லென்ஸ்கள் குறிப்பாக கணினி பயன்பாட்டிற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன:

• ஒற்றை பார்வை : ஒற்றை பார்வை லென்ஸ்கள் கணினி கண்ணாடிகள் எளிய வகை. முழு லென்ஸ் கணினி மானிட்டர் பார்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மிகப்பெரிய துறையில் காட்சி அளிக்கிறது. பலர், பெரியவர்களும், குழந்தைகளும், இந்த லென்ஸை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், தொலைதூர பொருள்கள், அத்துடன் கணினித் திரைக்கு நெருக்கமாக இருக்கும் பொருட்களும் தெளிவற்றதாகத் தோன்றும்.
• பிளாட்-மேல் Bifocal : ஒரு தட்டையான மேல் bifocal லென்ஸ் சில மக்கள் தூரத்தில் மற்றும் அருகில் பார்வை அணிய ஒரு வழக்கமான bifocal லென்ஸ் போல் தெரிகிறது. இந்த லென்ஸ்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே லென்ஸின் மேல் பகுதி கணினி மானிட்டரில் கவனம் செலுத்துகிறது, கீழே உள்ள பகுதி நெருக்கமான வாசிப்பு உள்ளடக்கத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த லென்ஸ்கள் இரண்டு முக்கிய பிரிவுகளை பிரிக்கும் ஒரு புலப்படும் வரியைக் கொண்டுள்ளன. இந்த லென்ஸ்கள் கணினியை வசதியாக பார்க்கும் போதும், தொலைவில் உள்ள பொருள்கள் தடுமாறுவதும் தோன்றும்.
• மாறி கவனம் : சில கண் பராமரிப்பு வல்லுநர்கள் இந்த லென்ஸை "கணினி முற்போக்கான" லென்ஸை அழைக்கிறார்கள். வடிவமைப்பு ஒரு பாரம்பரிய இல்லை வரி கண்ணுக்குள் முற்போக்கான multifocal லென்ஸ் போலவே , ஒரு மாறி கவனம் லென்ஸ் மிகவும் பணி-குறிப்பிட்ட. இந்த லென்ஸ்கள் தொலைவில் உள்ள பொருட்களைக் காண்பதற்கான லென்ஸின் மேல் பகுதியில் சிறிய பகுதியைக் கொண்டுள்ளன, கணினி மானிட்டரைப் பார்க்க ஒரு பரந்த இடைநிலைப் பகுதியையும், இறுதியில் இறுதியாக ஒரு சிறிய பிரிவானது லென்ஸின் கீழ் பகுதியில் நெருக்கமான பொருள்களை மையமாகக் கொண்டது. இந்த வகையான லென்ஸில் காணக்கூடிய கோடுகள் அல்லது பகுதிகள் எதுவும் இல்லை, எனவே சாதாரண பார்வை போல அது உணர்கிறது.

வலது ஃபிட் கீ

கணிப்பொறி கண்ணாடிகளை கணினி பயனர்கள் சரியாகக் பொருத்துவதோடு, சரியான முறையில் பரிந்துரைக்கப்படும் வரைக்கும் பயனளிக்கலாம். கணினி பார்வை நோய்க்குறியின் விளைவாக Optometrists மற்றும் கண் மருத்துவர்கள் அறிவாளிகளாக இருக்கிறார்கள், மேலும் பொருத்தமான ஜோடியை கண்டறிய உதவுவார்கள்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நீங்கள் கண்ணிருவத்தை அனுபவித்தால், ஒரு கணினி மற்றும் வேலை செய்வதற்கு மிகவும் வசதியான வாசிப்பு அல்லது வேலை செய்வதற்கான ஒரு சோதனை மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கான உங்கள் கண் நிபுணரைப் பார்க்கவும். நீங்கள் நிவாரணத்தை கொடுக்கும் ஒரு தீர்வைக் கண்டறிய முடியும் மற்றும் நீங்கள் மற்ற பார்வை பிரச்சினைகளை எந்த அறிகுறிகளுக்கும் சோதிக்க வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

> கணினி விஷன் நோய்க்குறி. அமெரிக்க ஒளியியல் சங்கம். https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.

> வாட், வெண்டி ஸ்ட்ரெஸ், ஓடி. கணினி விஷன் சிண்ட்ரோம் மற்றும் கணினி கிளாசஸ். Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.