தத்தளித்தல் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக பயன்படுத்தப்படும் மாற்று சிகிச்சை வகை. உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் விரல்களைத் தட்டுவதன் மூலம், பயிற்சியாளர்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அழிக்க நினைப்பார்கள்.
ஆற்றல் குணப்படுத்தும் ஒரு வடிவம், தட்டல் போன்ற உணர்ச்சிகரமான சுதந்திர நுட்பம் ("EFT தட்டுதல்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), முற்போக்கு உணர்ச்சி வெளியீடு, கண் இயக்கம் டென்சென்சிசேஷன் மற்றும் மறுசெயலாக்கம், நரோ-உணர்ச்சி நுட்பம் மற்றும் சிந்தனை புலம் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகளாகும்.
எப்படி வேலை செய்வது?
சிகிச்சைகள் தட்டுவதன் மூலம் பொதுவாக குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படும் அதே புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். மருத்துவர்கள் படி, இந்த புள்ளிகள் ஒவ்வொரு உடலின் ஆற்றல் பாயும் எந்த நடுக்கோடுகள் மீது பொய். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஆற்றல் ஓட்டத்தில் தடைகளை ஏற்படுத்தும் எனக் கருதப்பட்டாலும், இந்த புள்ளிகளில் தட்டுவதன் மூலம் இத்தகைய தடைகளை அகற்றி எதிர்மறை உணர்வுகளை வெளியிடுவதாக கூறப்படுகிறது.
சிகிச்சையை தட்டச்சு செய்யும் போது, தனிநபர்கள் பொதுவாக வெளியிட விரும்பும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்வைக் குறிக்கிறார்கள். குறிப்பிட்ட புள்ளியில் தட்டும்போது நேர்மறை உறுதிப்படுத்தல் மீது கவனம் செலுத்துவது உணர்ச்சி ரீதியிலான சிகிச்சைமுறைகளை மேம்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது.
பயன்கள்
மாற்று மருந்துகளில், பின்வரும் சிக்கல்களைக் கையாளுவதற்கு தட்டுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது:
- கவலை
- மன அழுத்தம்
- phobias
- மன அழுத்தம்
தட்டுவதால் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள், குடிப்பழக்கம் , மற்றும் அடிமைத்தனம், மற்றும் நோய் அல்லது நாள்பட்ட வலி போராடி மக்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல் இருந்து மீட்பு ஊக்குவிக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.
நன்மைகள்
தட்டுவதன் ஆரோக்கிய விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வு மிகவும் குறைவாகவே இருக்கும்போது, தட்டுவதன் சில நன்மைகளை வழங்குவதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.
தட்டுவதன் மூலம் கிடைக்கக்கூடிய ஆய்வுகள் சில முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள் இங்கே பாருங்கள்:
1) மன அழுத்தம்
நரம்பு மற்றும் மன நோய் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி தட்டுதல் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 83 மணி நேரம் ஒரு மணிநேர EFT தட்டுவதன் அமர்வு, மணிநேர நீள மனநல அமர்வு, அல்லது சிகிச்சையளிக்கவில்லை.
முடிவுகள் எஃப்.டி.டீ க்கு ஒதுக்கப்பட்டவர்கள் தங்களது மன அழுத்தம் ஹார்மோன் கார்டிசோல் அளவுகளில் கணிசமான அளவு குறைந்து, கவலை மற்றும் மனநிலையில் கணிசமான முன்னேற்றங்களை அனுபவித்தனர் என்று முடிவுகள் வெளிப்படுத்தின.
2) பதட்டம்
2012 ஆம் ஆண்டில் 2012 ஆம் ஆண்டில் ஆய்வுக் கட்டுரையில் 45 பேர் (பத்திரிகை ஆராய்ச்சியில் பிரசுரிக்கப்பட்ட) ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தத்தெடுக்கல் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் எந்த சிகிச்சையிலும் நியமிக்கப்பட்ட ஆய்வு உறுப்பினர்களைக் காட்டிலும் கவலை அறிகுறிகளில் கணிசமான அளவில் அதிக முன்னேற்றங்களை கண்டனர்.
3) வலி
பல ஆய்வுகள் நாள்பட்ட வலி கொண்ட மக்கள் சில நன்மை இருக்கலாம் என்பதை குறிக்கிறது. 2008 ஆம் ஆண்டில் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் ஓஸ்டியோபதிகளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நியூரோ உணர்ச்சி நுட்பம் நீண்டகால கழுத்து வலி கொண்ட நபர்களிடையே அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவியது. ஆய்வில் 60 நாள்பட்ட கழுத்து வலி பாதிக்கப்பட்டவர்கள்.
கூடுதலாக, ஒரு ஆய்வு 2013 இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் EFT தட்டுவதன் மூலம் பதட்டமான தலைவலி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு நன்மை பயக்கலாம் . நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலி கொண்ட 35 நோயாளிகளுக்கு, EFT தட்டுவதால் தலைவலி அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவியது.
மாற்று
பல உணர்ச்சிகரமான சிகிச்சைகள் உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் உதவியாக இருக்கும். உதாரணமாக, மசாஜ் சிகிச்சைகள், குத்தூசி மருத்துவம், அக்யூப்ரெசர், வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் மற்றும் தியானம் ஆகியவை உணர்ச்சி ரீதியான நலன்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
இங்கிருந்து
தரமான சிகிச்சை தட்டுதல் மற்றும் தவிர்க்க அல்லது தாமதப்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை (மன அழுத்தம் போன்ற) சுய சிகிச்சைக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு தட்டுபவர் பயிற்சி வேலை
தட்டுவதன் மூலம் உங்கள் சொந்தக் கதாபாத்திரத்தை நடத்த முடியும் என்றாலும், தகுதிவாய்ந்த பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிவது மற்றும் தட்டுவதன் நுட்பங்களை புரிந்து கொள்வது முக்கியம்.
ஆதாரங்கள்:
பாப்லிஸ் பி, பொல்லார்ட் எச். "நியூரோ-உணர்ச்சி டெக்னிக் பயிற்சியாளருக்கு 188 தொடர்ச்சியான புதிய நோயாளிகளின் கவலை மற்றும் மன அழுத்தம்." ஜே அல்டர்ன் மெட்ரிக் மெட். 2009 பிப்ரவரி 15 (2): 121-7.
பாலிஸ் பி, பொல்லார்ட் எச், போல்லல்லோ ஆர். "நியூரோ எமோஷனல் டெக்னிக் டெர்மினேட்டிவ் ட்ரிக்டர் பாயின்ட் டிஸ்டிடிட்டிவிட்டிவ் இன் டெக்னிக் கழுத்து வலி பாதிக்கப்பட்டவர்கள்: ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை." சிரியர் ஆஸ்டியோபட். 2008 மே 21, 16: 4.
"பௌஜியா ஏ", ஸ்பான்டிடஸ் N, அலெக்ஸோபூலோஸ் EC, Thomaides T, க்ரூஸோஸ் ஜி.பி., டார்விர் சி. "உணரப்பட்ட மன அழுத்தம், வாழ்க்கை தரத்தை, மற்றும் பதற்றம் வகை தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கார்டிசோல் உமிழ்வு நிலைகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு விசாரணை." ஆராயவும் (NY). 2013 மார்ச்-ஏப்ரல் 9 (2): 91-9.
சர்ச் டி, யவுண்ட் ஜி, புரூக்ஸ் ஏ.ஜே. "மன அழுத்தம் உயிர்வேதியியல் மீது உணர்ச்சி சுதந்திர நுட்பங்கள் விளைவு: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு விசாரணை." ஜே நர்வ் மென்ட் டிஸ். 2012 அக்; 200 (10): 891-6.
ஆர்ஜென்ஸ் ஏ, டாம்மென் டி, நெய்டர் TE, ஹோஃபர்ட் ஏ. "த்ரெட் ஃபீல் தெரபி (டி.எஃப்.டி) கவலை அறிகுறிகளுக்கு ஒரு சிகிச்சையாக: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை." ஆராயவும் (NY). 2012 நவ-டிசம்பர் 8 (6): 331-8.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.