நீ ஏன் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் தேவை?

ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை நீங்கள் கஷ்டப்படுத்தினால், உடல்நல பயிற்சியாளருடன் கூட்டு சேர்ந்து வாழ்க்கையை மாற்றிக் கொள்ளலாம். நடத்தை மாற்றத்தை எளிதாக்குவதற்கு உந்துதல் மற்றும் திறமைகளின் ஒரு தனித்துவமான கலவையைப் பயன்படுத்தி, சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை அடையும்படி அதிகரிக்கிறார்கள்.

சுகாதார பயிற்சி முக்கிய கொள்கைகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான வைத்து வரும் போது ஒவ்வொருவரும் குறிப்பிட்ட சவால்களை எதிர்கொள்ளும் கருத்து.

ஆரோக்கியத்திற்காக ஒரு அளவு பொருந்தக்கூடிய அனைத்து அணுகுமுறைகளையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு மாறாக, ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களை தங்கள் இலக்குகளை அடைய மிகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மூலோபாயங்களை உருவாக்க உதவுகிறார்கள்.

எடை இழப்பு ஆதரவுக்காக சிலர் உடல்நல பயிற்சியாளரைத் தேடுகின்றனர், மற்றவர்கள் தங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க அல்லது அவர்களின் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்புகிறார்கள். கூடுதலாக, நோயாளிகள் சில நேரங்களில் ஆரோக்கியமான பயிற்சியாளர்களுக்கு மாற்றுவதற்கான பழக்கங்களை மாற்றியமைக்க உதவுகின்றன.

சுகாதார பயிற்சி மிகவும் பரவலாக நடைமுறையில் உள்ளது, சமீபத்தில் பல ஆய்வுகள் ஒரு பயிற்சியாளர் வேலை கூட நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டியுள்ளன.

சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் Vs. வாழ்க்கை பயிற்சியாளர்கள்

ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் மற்றும் ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளருக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை கவனத்தில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் உடல்நலம் (உங்கள் மன அழுத்தம் நிலைகள் மற்றும் வேலை வாழ்க்கை இருப்பு போன்றவை) தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு சிக்கல்களை வாழ்க்கைக் பயிற்சியாளர்கள் எதிர்கொள்ளலாம் என்றாலும், அவர்கள் பொதுவாக வாடிக்கையாளர்களுக்கு தங்கள் வாழ்க்கை, உறவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்வில் சில இலக்குகளை நிறைவேற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் "ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்கள்," "ஒருங்கிணைந்த சுகாதார பயிற்சியாளர்கள்," அல்லது "சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்கள்" என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன.

சுகாதார பயிற்சியின் முக்கிய நன்மைகள்

நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கும், அவர்களின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும், உடல்நலப் பயிற்சிகள் தரமான ஆரோக்கிய பராமரிப்பு மூலம் பொதுவாக கிடைக்கக்கூடியதை விட ஆழமான மற்றும் தனிப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களை வழங்க முடியும்.

அந்த முடிவில், சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு தங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கைமுறைக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் டாக்டர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மாற்றங்களைச் செய்வதுடன், முக்கியமாக உடல்நல பிரச்சினைகளுக்கு எதிராகவும் பாதுகாக்கின்றனர்.

அவர்களது உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவதில், பல வாடிக்கையாளர்களும் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிகின்றனர், தங்கள் முடிவெடுக்கும் திறன்களை அதிகரிக்க உதவுகிறார்கள், தங்கள் சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும், தங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறார்கள்.

இறுதியில், உடல்நலப் பயிற்சியின் குறிக்கோள், ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் அவர்களின் உடல்நலத்தை பொறுப்பேற்றது. அவர்கள் நிறுவனத்தின் உணர்வை வலுப்படுத்தும்போது, ​​வாடிக்கையாளர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான முடிவுகளை எடுப்பதில் அதிக திறனைக் கொண்டிருப்பதோடு, நீண்டகால தடைகளைத் தொடரவும் செய்கிறார்கள்.

சுகாதார பயிற்சி எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?

சுகாதார ஒற்றுமைகள் உங்கள் ஒற்றுமை பலங்களில் பூஜ்ஜியத்தில் வேலை செய்கின்றன, பின்னர் உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைவதற்காக அந்த பலத்தைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுகின்றன. அதே நேரத்தில், சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் உங்கள் மிகப்பெரிய போராட்டங்களைக் கண்டறிந்து அந்த போராட்டங்களைத் தடுக்க தேவையான ஆதரவை வழங்குகிறார்கள்.

ஆரோக்கியமான பயிற்சி விரைவான திருத்தங்களைப் பெறுகிறது மற்றும் நிலையான மாற்றத்தை வலியுறுத்துகிறது என்பதால், இது பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கைக்கு சிறிய, கூடுதல் மாற்றங்களைச் செய்வதை உட்படுத்துகிறது. பல வாடிக்கையாளர்களுக்காக, ஆரோக்கியமான பயிற்சிகள் வெவ்வேறு வகையான அணுகுமுறைகளை சாப்பிடுவதற்கும், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் சிறப்பாக செயல்படும் அணுகுமுறையை கண்டுபிடிப்பதற்கும் முயற்சிக்கிறது.

சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு முழுமையான சூழலில் உடல் நலத்தைப் பார்வையிடும்போது, ​​உங்களுடைய வாழ்க்கை, உங்கள் உறவு மற்றும் பிற முக்கிய அம்சங்களை உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிகாட்டுவதற்கு உங்கள் பயிற்சியாளர் போன்ற காரணிகள் எடுக்கும் வாய்ப்புள்ளது.

ஒரு நீண்டகால நிலையை நிர்வகிக்க ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் வேலை

சுகாதார பயிற்சி மிகவும் பொதுவானதாகி வருவதால், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொழுப்பு போன்ற நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக மருத்துவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது.

உதாரணமாக 2013 ஆம் ஆண்டில் நோய்த்தாக்குதலை தடுப்பதில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறியதாவது: "நோயாளிகளுக்கு நடத்தை மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதற்கும், நீரிழிவு மற்றும் பிற கடுமையான நிலைமைகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உதவியாக சுகாதார பயிற்சி ஒரு உற்சாகமான மூலோபாயம்" என்று கூறியது. ஆய்வில் இந்த மையம் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் டைஜெடிவ் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நிறுவனம்.

ஒரு உடல்நலப் பயிற்சியாளருடன் பணிபுரியும் முன்பு நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது

நீங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுவதற்கு முன், உடல்நலக் கோளாறுகள் எந்தவொரு உடல்நலத்தையும் கண்டறியவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கவோ முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், உரிமம் பெற்ற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்களிடம் பாதுகாப்புகளை மாற்றவும் கூடாது. நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு மருத்துவ பயிற்சியாளரைக் காட்டிலும் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரைப் பார்க்கவும்.

நீங்கள் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளருடன் பணி புரிய நினைத்தால், சரியான பயிற்சி மற்றும் சான்றிதழோடு ஒரு பயிற்சியாளரைக் கண்டறியவும். அமெரிக்க முழுவதும் கல்லூரிகள் மற்றும் பல்கலைக்கழகங்கள் இப்போது சுகாதார பயிற்சி சான்றிதழ் திட்டங்கள் வழங்கும், மற்றும் பல நிறுவனங்கள் ஒரு பயிற்சியாளர் இணைக்க உதவும்.

சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் பெரும்பாலும் தனியார் நடைமுறைகளைக் கொண்டிருக்கையில், சில பயிற்சியாளர்கள் மருத்துவ அமைப்புகளில், ஸ்பாக்கள், gyms அல்லது சுகாதாரக் கிளப்பில் வேலை செய்கிறார்கள். உங்கள் பயிற்சிக்கான அமர்வுகள், நேரில், தொலைபேசியில் அல்லது வீடியோ கான்பரன்சிங் வழியாக நடக்கும். பல சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் வாடிக்கையாளர்களுடனான ஒருவரிடம் வேலை செய்கிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் இதே போன்ற ஆரோக்கிய இலக்குகளை கொண்ட ஒரு சிறிய குழு வாடிக்கையாளர்களை ஈடுபடுத்துகின்றனர். எங்கு அமர்வு நடைபெறுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு சிறந்த பயிற்சியாளராக தேர்வு செய்யப்படுவீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் அமர்வுகள் மிக அதிகமாக கிடைக்கும்.

> ஆதாரங்கள்:

> ஆடம்ஸ் எஸ்ஆர், கோலர் NC, சன்னா ஆர்எஸ், மற்றும் பலர். நோயாளி திருப்தி மற்றும் ஒரு தொலைநோக்கு சுகாதார பயிற்சி திட்டம் மூலம் உணரப்பட்ட வெற்றி: நீரிழிவு மொழிபெயர்ப்புக்கான இயற்கை பரிசோதனை (NEXT-D) ஆய்வு, வடக்கு கலிபோர்னியா, 2011. முந்தைய நாள்காட்டி. 2013 அக் 31; 10: E179.

> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. நாள்பட்ட நோய்கள் வயது வந்தோர் நோயாளிகளுக்கு சுகாதார பயிற்சி விளைவுகளை: ஒரு முறையான ஆய்வு. நோயாளி Educ Couns. 2014 நவம்பர் 97 (2): 147-57.

> ஓல்சென் ஜே.எம், நெஸ்பிட் பி.ஜே. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நடத்தைகளை மேம்படுத்த சுகாதார பயிற்சி: ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஆய்வு. ஆம் ஜே ஹெல்த் பிரமோட். 2010 செப்-அக்டோபர் 25 (1): e1-e12.

> ஸ்கிமிட்டில் ஜேஏ, ஆடம்ஸ் எஸ்ஆர், கோல்லர் என், மற்றும் பலர். எடை இழப்பு தொடர்பாக தொலைநோக்கு நலம் பயிற்சியின் தாக்கம்: "நீரிழிவு மொழிபெயர்ப்பு (இயற்கை-பரிசோதனை) இயற்கை ஆய்வில்" (NEXT-D) ஆய்வு. உடல் பருமன் (வெள்ளி வசந்தம்). 2017 பிப்ரவரி 25 (2): 352-356.