இதய நோய் தடுப்புக்கான இயற்கை சிகிச்சைகள்

இதய நோய், அமெரிக்காவில் மரணத்தின் முன்னணி காரணம், பல்வேறு வடிவங்களை எடுக்க முடியும். மிகவும் பொதுவான வகை கரோனரி தமனி நோய், இது இதயத்திற்கு இரத்தத்தை விநியோகிக்கும் இரத்தக் குழாய்களின் குறுக்கீடு அல்லது அடைப்பு ஏற்படுவதால் குறிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இதய நோய் எனக் குறிப்பிடப்படுகிறது. இதய நோய்க்கு இதய நோய் இருப்பதோடு இதய நோயாளியின் தாளத்தில் அல்லது ஒழுங்கின்மை, பிறவிக்குரிய இதய குறைபாடுகள், மற்றும் பிற நிலைமைகள் மற்றும் நோய்த்தாக்கம் ஆகியவை இதய ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

இதய நோய் அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் இதய நோயைப் பொறுத்து மாறுபடும் என்றாலும், கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பல உள்ளன. இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம்
• இதயத் தழும்புகள்
• வெளிச்சம் அல்லது தலைச்சுற்று
• சோர்வு
• மூச்சு திணறல்

இதய நோய் அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் அறிக .

இதய நோய் அபாய காரணிகள்

பல காரணங்கள் இதய நோயை உருவாக்கும் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். அவை பின்வருமாறு:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
• பெருங்குடல் அழற்சி (தமனிகளின் கடினமாக்கல்)
• புகைத்தல்
• நீரிழிவு
• அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருத்தல்
• மது அதிகப்படியான உட்கொள்ளல்
• மன அழுத்தம்
• ஏழை உணவு
• உடற்பயிற்சி இல்லாதது

இதய நோய் தடுப்புக்கான இயற்கை அணுகுமுறை

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்துவது, இதய நோய்க்கு எதிராக பாதுகாப்பதற்கான முக்கியமாகும். உதாரணமாக, புகைப்பிடித்தால், புகைபிடிப்பதற்கான ஒரு இயற்கை அணுகுமுறை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அடிக்கடி வலியுறுத்தப்பட்டால், உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் மனநிலையை (அதாவது தியானம் அல்லது யோகா போன்றவை ) எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைத் தவிர, இதய நோய்க்கு எதிராக உங்கள் இயற்கை பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை அதிகரிக்க முடியும். பின்வரும் இயற்கை பொருட்கள் எதுவும் இதய நோய் தடுக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம் . நீங்கள் இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் இருந்தால், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்காக எந்த அணுகுமுறையும் சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

1) ஆளி விதை

பல ஆய்வுகள் flaxseed signficantly மொத்த மற்றும் LDL ("கெட்ட") கொழுப்பு அளவு குறிக்கலாம் என்று நிரூபணம். நுரையீரல் தொற்றுள்ள பெண்கள் மற்றும் உயர் கொழுப்பு அளவுகளுடன் கூடிய தனிநபர்கள் ஃப்ளக்ஸ்ஸீஸின் கொலஸ்டிரால்-சண்டை விளைவுகளால் பெரிதும் பயனடையலாம்.

2) ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (மீன் சாப்பிட அல்லது மீன் எண்ணெய் கூடுதல் எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம்) உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்த்து, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியை மெதுவாகவும், மாரடைப்பு , பக்கவாதம் , மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றின் குறைவு ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இதய நோய்கள் உள்ளவர்கள் மத்தியில்.

3) பூண்டு

பூச்சிக்கொல்லியானது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியை தடுக்கக் கூடும் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. இருப்பினும், பூண்டு கொழுப்பின் மீதான ஆய்வுகள்- மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைக்கும் விளைவுகள் கலவையான விளைவை அளிக்கின்றன.

4) வைட்டமின் டி

3,408 வயதான வயது வந்தவர்களில் 2009 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் விஞ்ஞானிகள் குறைவான வைட்டமின் டி அளவைக் கொண்டிருப்பவர்கள், உகந்த D அளவு கொண்ட பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இதய நோயிலிருந்து இறக்க மூன்று மடங்கு அதிகமாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம் உள்ளிட்ட பல கார்டியோவாஸ்குலர் ஆபத்து காரணிகளுக்கு எதிராக வைட்டமின் டி பாதுகாக்க உதவும் என்று முந்தைய ஆய்வு காட்டுகிறது.

5) ஹாவ்தோர்ன்

பைலட் ஆராய்ச்சி மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் கண்டுபிடிப்புகள் மூலிகை தீர்வு ஹாவ்தோர்ன் சாறு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உதவும், இரத்த கொழுப்பு அளவுகளை குறைக்க, மற்றும் பெருந்தமனி தடுக்க தடுப்பு உதவி உதவி.

6) ரெஸ்வெராட்ரால்

இன்றைய தினம், ரெஸ்வெராட்ரால் (இதயத் தழும்பு தோலில் காணப்படும் இயல்பான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் துணைப் படிவத்தில் கிடைக்கிறது) இதய நலன்களில் மனித அடிப்படையிலான ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை உள்ளது. எவ்வாறாயினும், 2008 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின் ஆய்வில், ரெஸ்வெராட்ரால் வழக்கமான உட்கொள்ளல் என்பது, விலங்குகளை வயதான உறவினர்களிடமிருந்து இதய ஆரோக்கியத்தில் இருந்து பாதுகாக்க உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது.

இதய நோய் தடுப்புக்கான இயற்கை சிகிச்சைகள் பயன்படுத்துதல்

ஆராய்ச்சி இல்லாமை காரணமாக, இதய நோய் தடுப்புக்கான எந்தவொரு இயற்கை மருத்துவமும் பரிந்துரைக்கப்படுவது மிக விரைவில் ஆகும். மாற்று மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், ஆபத்து மற்றும் நன்மைகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மாற்று தடுப்பு நடவடிக்கைகள் அல்லது பராமரிப்புக்கான மாற்றாக மாற்று மருந்து பயன்படுத்தப்படக் கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நிபந்தனைக்குத் தானே சிகிச்சை அளித்தல் மற்றும் தரமான பாதுகாப்புத் தாமதப்படுத்துதல் அல்லது தாமதப்படுத்துதல் ஆகியவை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

> ஆதாரங்கள்:

> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, மோரோ ஜே, லீவென் பெர்க் சி, அலிசன் DB, சாப் & gt; க்யூ டூ>, கார்ட்டி ஜிடி, வைண்ட்ரூக் ஆர், ப்ரல்லா டி. "டைட்டரி ரெஸ்வெராட்ரால் ஒரு குறைந்த அளவு Dose Reservatrol- யில் கலோரிக் கட்டுப்பாடு மற்றும் மிஸ்டுகளில் உள்ள வயதான அளவுருக்களை மீளமைக்கின்றது." PLoS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.

> ஜிந்த் ஏஏ, ஸ்க்ரக் ஆர், ஸ்க்வார்ட்ஸ் ஆர்.எஸ், காமர்கோ CA ஜூனியர். "யூரோ ஹைட்ராக்ஸிவிட்மின் டி லெவல், கார்டியோவாஸ்குலர் டிசைஸ் மார்டாலிட்டி மற்றும் ஆல்-கோஸ் மார்டிலிட்டி இன் ப்ரோஸ்பெக்டிவ் ஸ்டோரி ஆஃப் சீரம் 25" 2009 57 (9): 1595-603.

> லீ ஜெ.ஹெச், ஓ'கீஃப் ஜேஎச், பெல் டி, ஹென்ஸ்ரூட் டி.டி, ஹோலிக் எம்.எஃப். "வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை முக்கியமானது, பொதுவானது, மற்றும் எளிதில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய கார்டியோவாஸ்குலர் அபாய காரணி?" ஜே ஆல் கால் கார்டியோல். 2008 9; 52 (24): 1949-56.

> நிரந்தர மற்றும் மாற்று மருந்துகளுக்கான தேசிய மையம். "Flaxseed மற்றும் Flaxseed எண்ணெய்." NCCAM வெளியீடு இலக்கம் D313. மே 2006 உருவாக்கப்பட்டது. ஏப்ரல் 2008 புதுப்பிக்கப்பட்டது.

> நிரந்தர மற்றும் மாற்று மருந்துகளுக்கான தேசிய மையம். "ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ்: ஓர் அறிமுகம்." NCCAM வெளியீடு எண் D436 ஜூலை 2009.

> Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franco OH, Lin X. "இரத்த லிப்பிடுகளில் Flaxseed தலையீடுகள் விளைவுகள் மெட்டா அனாலிசிஸ்." ஆம் ஜே கிளின் Nutr. 2009 90 (2): 288-97.

> Reinhart KM, Talati ஆர், வைட் CM, கோல்மன் CI. "லிப்ட் அளவுருக்கள் மீதான பூச்சியின் தாக்கம்: ஒரு சித்தாந்த ஆய்வு மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ்." Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.

> ரிட் கே, ஃபிராங்க் OR, ஸ்டாக்ஸ் NP, ஃபக்லெர் பி, சல்லிவன் டி. "எஃப்ஃபுல் ஆஃப் காரில் ஆன் இரத்த அழுத்தம்: ஒரு சிஸ்டமாடிக் ரிவியூ மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ்." BMC கார்டியோவாஸ்க் டிஸ்ட்ராப். 2008 16; 8: 13.

> ஸ்டீவன்சன் சி, பிட்லர் எம்எச், எர்ன்ஸ்ட் ஈ. "கார்பிக் ஃபார் ட்ரேட்டிங் ஹைப்பர்ஹொல்டெர்லோலியமியா. அ மெட்டா அனாலிசிஸ் ஆஃப் ரேண்டமஸிஸ் கிளினிகல் டிரால்ஸ்." ஆன் இன்டர் மெட் மெட். 2000 19; 133 (6): 420-9.

> வாக்கர் AF, Marakis G, மோரிஸ் AP, ராபின்சன் PA. "ஹாவ்தோர்ன் எக்ஸ்டிராக் இன் ஹைபோதென்ஸ் ஃபீஃபீசிங் ஹைபோடென்சிவ் விளைவு: லேசான, அத்தியாவசிய உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு சீரற்ற இரட்டை-குருட்டு பைலட் ஆய்வு." பித்தோதர் ரெஸ். 2002 16 (1): 48-54.