உயர் கொழுப்புக்கான தீர்வுகள்

சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் குறைந்த கொழுப்பு

சிலர், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு அளவு மிகவும் அதிகமானது. இது உயர் கொழுப்பு அல்லது ஹைப்பர்லிப்பிடிமியா என அழைக்கப்படுகிறது. எல்டிஎல் கொழுப்பு அதிக அளவு ("மோசமான" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படும்) இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஒரு பெரிய ஆபத்து காரணி கருதப்படுகிறது.

எல்டிஎல் கொழுப்பு இரத்த நாளங்கள் அகற்றும் கருத்தாகும் , தமனிகள் கடினப்படுத்துவதை பொதுவாக அறியப்படுகிறது, பெருந்தமனி தடிப்பு தூண்டுகிறது.

எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் எச்.டீ.எல் கொழுப்பு அளவை அதிகரிக்கும் ("நல்ல" கொழுப்பு) பாரம்பரியமாக சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கான மையமாக உள்ளது.

உயர் கொழுப்புக்கான ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்

இதுவரை, எந்த கூடுதல் அல்லது மாற்று மருந்து பாதுகாப்பாக உயர் கொழுப்பு சிகிச்சை முடியும் என்று கூற்றை அறிவியல் ஆதரவு குறைவாக உள்ளது, ஆனால் சில பிற சிகிச்சை இணைந்து பயன்படுத்த இருக்கலாம். இங்கு சில கூடுதல் அம்சங்கள் உள்ளன:

1) நியாசின் (வைட்டமின் பி 3)

வைட்டமின் B3 என்றும் அழைக்கப்படும் நியாசின், கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. குறிப்பாக, அது நியாசின் எல்டிஎல் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் குறைக்கிறது மற்றும் "நல்ல" HDL கொழுப்பு எழுப்புகிறது தோன்றுகிறது. நுரையீரல் அழற்சி, லிபோப்ரோடின் ஏ மற்றொரு ஆபத்து காரணியாகவும் நியாசின் குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைகிறது

நியாசின் மருந்து படிவத்திலும், ஒரு உணவூட்டியாகவும் உள்ளது. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் நோயாளிகளுக்கு நியாசினின் பரிந்துரைப் படிவத்தை மட்டுமே பயன்படுத்துவதை எச்சரிக்கிறது. பக்க விளைவுகளால், தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தவிர, கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க நிகசின் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

நியாசின் உயர் இரத்த அழுத்தம் மருந்தின் விளைவு அதிகரிக்கலாம் அல்லது குமட்டல், அஜீரணம், வாயு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது கீல்வாதம் ஏற்படலாம். இது நுரையீரல் புண்களை மோசமாக்குகிறது அல்லது கல்லீரல் அழற்சியின் தூண்டல் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை.

உயர் டோஸ் நியாசினின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு தோலின் சுவர் அல்லது சூடான ஃப்ளஷெஸ் ஆகும், இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதால் ஏற்படும்.

அவர்கள் ஆரம்பத்தில் நியாசின் எடுத்து ஆரம்பிக்கும் போது பெரும்பாலான மக்கள் இதை கவனிக்கிறார்கள். உணவோடு நியாசின் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் பாய்ச்சல் குறைக்கப்படலாம்.

நியாசின் அதிக அளவுகள் கொழுப்புக்களை குறைக்க மருந்துகளுடன் இணைந்து ( statins என்று அழைக்கப்படுகின்றன) உறுதிபடுத்தியிருந்தாலும் , அவற்றை இணைப்பது அவசியமான அபாயகரமான நிலையில் ரபொடிசோலிசிஸ் என்றழைக்கப்படும் கவலைகள் ஏற்படலாம். மருத்துவர் ஒரு நெருக்கமான மேற்பார்வையின் கீழ் தவிர அவர்கள் இணைக்கப்படக்கூடாது.

2) கரையக்கூடிய இழை

சிறுநீரக நரம்பு கொழுப்பு உள்ள கொழுப்பு உறிஞ்சுதலை குறைப்பதன் மூலம் எல்டிஎல் கொழுப்பு குறைக்க தோன்றுகிறது. இது கரைசல் ஃபைபர் கொழுப்புடன் பிணைக்கிறது, அதனால் அது வெளியேற்றப்படுகிறது. கரைசல் நார்ச்சத்து பிசைலியூள் தூள் அல்லது உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் போன்ற ஒரு உணவு நிரப்பியாகக் காணலாம்:

• ஓட்ஸ், பார்லி, கம்பு
• லெஜம்கள் (பட்டாணி, பீன்ஸ்)
• அத்தகைய ஆப்பிள்கள், கொடிமுந்திரி மற்றும் பெர்ரி போன்ற சில பழங்கள்
• கேரட், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், ப்ரோக்கோலி, சாம்பார் போன்ற சில காய்கறிகள்
• மன்னிக்கவும்

5 முதல் 10 கிராம் கரையக்கூடிய ஃபைபர் ஒரு நாள் எல்டிஎல் கொழுப்பு குறைக்க 5% தோற்றமளிக்கிறது. எஃப்.டி.ஏ கரைதிறான நார்ச்சத்து தயாரிப்புகளை "இதய ஆரோக்கியமானதாக" என்று அடையாளப்படுத்திக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது. கரையக்கூடிய ஃபைபர் உள்ள மற்ற கூடுதல் மற்றும் உணவுகள் அஸ்காசியா ஃபைபர், க்ளுகொம்கானன், ஷிராடாக்கி நூடுல்ஸ், நோபல் மற்றும் ஃப்ளக்ஸ்ஸீட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

3) தாவர ஸ்டெரோல்ஸ் மற்றும் ஸ்டானோல்ஸ்

சில தாவரங்களில் இயற்கையாகவே உருவாகும் பொருட்கள் தாவர ஸ்டானோல்கள் மற்றும் ஸ்டெரோல்ஸ் ( பீட்டா-சைமோஸ்டிரால் மற்றும் சைமோஸ்டானோல் போன்றவை).

ஸ்டானால்கள் உணவுப்பொருட்களாகவும் அல்லது வெண்ணெயை, ஆரஞ்சு சாறு, மற்றும் உடைகள் ஆகியவற்றிலும் சேர்க்கப்படுகின்றன. ஆலைச் சடங்குகள் மற்றும் ஸ்டெரோல்கள் கொழுப்பை குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. அவர்கள் கொழுப்புக்கு ஒத்த வடிவத்தில் உள்ளனர் மற்றும் குடலிலிருந்து கொழுப்பு உறிஞ்சுதலை தடுக்க உதவலாம்.

ஒவ்வொரு நாளும் 2 கிராம் ஆலை ஸ்டெரோல்ஸ் மற்றும் ஸ்டானல்ஸ் ஆகியவற்றை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வதாக தேசிய கொழுப்பு கல்வி திட்டம் பரிந்துரைக்கிறது. ஃபோட்டோஸ்டெரோல்ஸில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுகாதார கூற்றை FDA அனுமதிக்கிறது: "குறைந்த விலையில் 0.65 கிராம் காய்கறி எண்ணெய் ஆலை ஸ்டெரோல் ஈஸ்டர்களை வழங்கும் உணவு, குறைந்தபட்சம் 1.3 கிராம் தினசரி உணவு உட்கொள்வதற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிடுவதால் உணவின் குறைவாக நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு, இதய நோய் ஆபத்தை குறைக்கலாம். "

ஸ்டானோல்ஸ் மற்றும் ஸ்டெரோல்ஸ் ஆகியவை மற்ற கொழுப்புக்களை குறைக்க கொழுப்புகளை அதிகரிக்கின்றன. கல்வியில், ஸ்டெடின் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் ஸ்டானோல்ஸ் / ஸ்டெரோல்ஸ் கொண்ட கொழுப்பு அளவுகளில் கூடுதல் முன்னேற்றம் காணப்படுகிறது.

4) ஆர்டிசோக் லீஃப்

அட்ரிசோக் இலை சாறு ( சினாரா ஸ்கோலினஸ் ) கொழுப்பை குறைக்க உதவுவதாக சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. உடலில் உள்ள கொழுப்பு கலவையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் ஆர்டிசோக் இலை சாறு வேலை செய்யலாம். கூனைப்பூக்கள் கல்லீரலில் பித்த உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், பித்தப்பைப்பகுதி பித்தப்பை ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் நம்புகின்றன, இவை இரண்டும் கொழுப்பு வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு அதிக கொலஸ்டரோலுக்கான அர்டிசோக் சாறுக்கான சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளை பார்த்துள்ளது. அவர்கள் மூன்று ஆய்வுகள் மதிப்புள்ள பகுப்பாய்வுகளைக் கண்டறிந்தனர், மேலும் மொத்த கொழுப்பைக் குறைப்பதில் சில விளைவுகளைக் காட்டியது. எதிர்மறையான நிகழ்வுகள் லேசான, இடைநிலை மற்றும் இடைவெளிகளாக இருந்தன. நீண்ட ஆய்வில் பெரிய மருத்துவ சோதனைகளை தேவை என்று ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இந்த முடிவு நிரூபிக்கப்படவில்லை என்பதோடு, கோச்ரேன் விமர்சனம் 2016 ஆம் ஆண்டின் இந்த ஆராய்ச்சியின் பகுப்பாய்வுகளை புதுப்பித்து விட்டது.

பிற சப்ளிமெண்ட்ஸ்

கொலஸ்டரோலுக்காக பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ள பிற கூடுதல் பொருட்கள் பயனுள்ளதாக இருப்பதற்கான ஆதாரங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. சிவப்பு ஈஸ்ட் அரிசி வழக்கில், ஒரு ஆபத்து உள்ளது, ஏனெனில் அது ஒரு இயற்கை தோற்றம் கொண்ட lovastatin வடிவம், ஒரு மருந்து மருந்து. கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க பூண்டு இப்போது திறனற்றதாக காட்டப்பட்டுள்ளது. பொலிஞ்சன் , கோஎன்சைம் Q10 , பசுமை தேநீர் மற்றும் சோயா ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்

உயர் கொழுப்பு பொதுவாக மொத்த கொழுப்பு, எல்டிஎல் கொழுப்பு மற்றும் HDL கொழுப்பு அளவுகள், மேலும் இதய நோய்க்கான கூடுதல் ஆபத்து காரணிகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது:

• முந்தைய மாரடைப்பு
• நீரிழிவு
• புகை
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• குறைந்த HDL கொழுப்பு
• ஆரம்ப இதய நோய் குடும்ப வரலாறு
• ஆண்கள் 45 வயதில் மற்றும் பெண்களில் 55 க்கும் அதிகமானவர்கள்
• மாரடைப்பு 10 வருட ஆபத்து 20 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானதாகும்

மாற்று மருத்துவம் பயன்படுத்தி

நீங்கள் உயர் கொழுப்பு மாற்று மருந்து பயன்படுத்த முடிவு முன், இந்த குறிப்புகள் பின்பற்றவும்:

• கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க எந்த இயல்பான முறையையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
• கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க எந்த மருந்தையும் நிறுத்தாதீர்கள். உங்கள் மருந்து பற்றி கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• மாற்று மருந்து பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்கள், மருத்துவத் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் ஆகியவற்றில் கூடுதல் பாதுகாப்பு ஏற்பாடு செய்யப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> உங்கள் கொழுப்பு-குறைப்பு திறன் பைட்டோஸ்டெரோல்ஸ் உடன் அதிகரிக்கும். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.

> கொழுப்பு-குறைக்கும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவியாக இருக்கும். மாயோ கிளினிக். http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,

> ஹைபர்லிபிடெமியாவின் மருத்துவ முகாமைத்துவத்தில் இயற்கை மருத்துவம். இயற்கை மருந்துகள் தரவுத்தளம். http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.

> நியாசின் மற்றும் நியாசினாமைடு (வைட்டமின் பி 3). மெட்லைன்பிளஸ்ஸிலிருந்து. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html

> பரந்த பி, பிட்லர் எம்.ஹெச், தாம்ப்சன்-கூன் ஜே, ஏர்ன்ஸ்ட் ஈ. கோக்ரன் டேட்டாபேஸ் ஆஃப் சிஸ்டமேடிக் ரிவியூஸ் . 2013. டோய்: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.