நிலை எப்படி ஆண்கள் இருந்து வேறுபடுகிறது
நீங்கள் ஒரு பெண் என்றால், உங்கள் இதய நோயைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.
பல பெண்கள் (மற்றும் துரதிருஷ்டவசமாக, சில டாக்டர்கள்) வெளிப்படையாக இன்னமும் தெரியவில்லை, இதய நோயால் பாதிக்கப்படும் பெண்களின் எண்ணிக்கை. அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒவ்வொரு அரை மில்லியன் பெண்கள் இதய நோயால் இறக்கிறார்கள். உண்மையில், மாரடைப்பு, இதய செயலிழப்பு, மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றால் இருதய நோய்களால் ஆண்களை விட அதிகமான பெண்கள் இறக்கிறார்கள்.
உங்கள் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் அதிகரிக்க கூடிய வாய்ப்புகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.
ஒரு பெண்ணாக நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய ஆபத்து காரணிகள் என்ன? நீங்கள் எதை பற்றி உண்மையில் ஏதாவது செய்ய முடியும்? பார்க்கலாம்.
அல்லாத கட்டுப்பாட்டு இடர் காரணிகள்
எல்லோருக்கும் கார்டியாக் ஆபத்து காரணிகள் சாத்தியம் உள்ளது அவர்கள் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது. நீங்கள் ஒரு பெண் என்றால், இங்கே அவர்கள்:
- நீங்கள் முன்கூட்டிய கரோனரி தமனி நோய் அல்லது பக்கவாதம் (55 வயதிற்குட்பட்ட ஆண் குடும்ப உறுப்பினர்களில் அல்லது 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண் குடும்ப உறுப்பினர்களில்) குடும்ப வரலாறு உள்ளது.
- நீங்கள் 55 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதினராக உள்ளீர்கள்.
- நீங்கள் பிந்தைய மாதவிடாய் அல்லது உங்கள் கருப்பைகள் அகற்றப்பட்டிருக்க வேண்டும்.
- எந்தவொரு கருவுற்றிருந்தாலும், நீங்கள் முன்-எக்லம்பியா (அனுபவம் வாய்ந்த உயர் இரத்த அழுத்தம்) அல்லது கருத்தரித்தனமான நீரிழிவு நோயாளிகள் அனுபவித்திருக்கலாம் அல்லது குறைவான பிறப்பு எடையுள்ள குழந்தையை வழங்கினீர்கள்.
குறிப்பாக, ஒரு சகோதரி அல்லது சகோதரர், குறிப்பாக வயதுவந்தோர் இதய நோய்க்குரிய குடும்ப வரலாறு, பெண்களில் குறிப்பாக முக்கியமான ஆபத்தாக இருக்கலாம்.
இத்தகைய குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட பெண்களுக்கு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய கார்டியாக் ஆபத்து காரணிகளை நிர்வகிக்க குறிப்பாக தீவிரமாக இருக்க வேண்டும்.
கட்டுப்பாட்டு அபாய காரணிகள்
இங்கே உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உள்ள ஆபத்து காரணிகள். அவர்களை உரையாடுவதன் மூலம், இதய நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்துகளை நீங்கள் பெரிதும் குறைக்கலாம்:
- அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது.
- செண்டிமெண்ட் வாழ்க்கைமுறை (சிறிய உடற்பயிற்சி இல்லை).
- புகையிலையை புகைத்தல் அல்லது பயன்படுத்துதல் (புகைப்பிடிப்பது இதய நோய்க்கு கூடுதலாக உடல்நல பிரச்சினைகளைத் தூண்டும் அபாயத்தில் உங்களைத் தூண்டுகிறது.)
- உயர் இரத்த அழுத்தம்.
- உயர் மொத்த கொழுப்பு, மற்றும் / அல்லது குறைந்த HDL கொழுப்பு.
- நீரிழிவு நோய் கண்டறிதல்.
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி கண்டறியப்படுதல்.
- அதிகரித்த C- எதிர்வினை புரதம் (CRP) அளவுகள்.
- பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தி, குறிப்பாக நீங்கள் புகைபிடிப்பவராக இருந்தால்.
நீங்கள் இந்த அபாய காரணிகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
இந்த கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள் (உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்புடன் தொடர்புபடுத்தாமல் தவிர) ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு பொருந்தும். எனினும், இதய நோய்க்கான உங்கள் அபாயத்தை குறைக்க முயற்சிக்கும் ஒரு பெண் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய சில சிறப்பு அம்சங்கள் உள்ளன.
1. உடல் பருமன் மற்றும் செண்டிமெண்ட் வாழ்க்கை
இந்த இரண்டு ஆபத்து காரணிகள் ஒரே வயதில் ஆண்கள் விட பிந்தைய மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் மிகவும் பொதுவானவை. பெண்கள் கவனிப்பவர்களாக இருக்கிறார்கள், மற்றும் பல பெண்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தை வழக்கமான உடற்பயிற்சி என "என்னைப் பொறுத்தவரை" நடத்தைகளை நியாயப்படுத்துவது கடினமானதாக தோன்றுகிறது. இதன் விளைவாக, வயதான பெண்கள் செயலற்ற தன்மை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றிற்கு குறிப்பாகக் காரணமாக இருக்கலாம் மற்றும் இருவரும் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றிற்கு வலுவான ஆபத்து காரணிகள். ஒரு இதய ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்கள் இதயம் மிகவும் முக்கியம் ஏன் .
2. புகைபிடித்தல்
புகைபிடிப்பவர் யாரையும் தவறாகப் பார்க்கிறார், ஆனால் பெண்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனையாக தோன்றுகிறது. 45 வயதிற்கு உட்பட்ட பெண்களில் அதிகமான மாரடைப்புக்களுக்கு புகைபிடிப்பதோடு, இதய நோய்க்கு குடும்ப வரலாறு இருப்பவர்களுடனான பெரிய ஆபத்து உள்ளது. மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் விஷயங்களை இன்னும் மோசமாக்கின்றன; புகைபிடித்தல் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் இணைந்து 20 மடங்கு ஆரம்ப இதய நோய் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. புகைபிடிப்பது எப்படி என்பதை அறியுங்கள்.
3. உயர் இரத்த அழுத்தம்
உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி. 55 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது, மேலும் பெண்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் குறைக்கப்படுவதாக சான்றுகள் கூறுகின்றன.
ஆனால் நல்ல சிகிச்சை முயற்சியின் மதிப்பு நன்றாக உள்ளது - ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்ட எவருக்கும் கேளுங்கள்.
4. கொழுப்பு குறைபாடுகள்
அதிக கொழுப்பு மற்றும் பிற கொழுப்புச்சத்துக்கள் இதயத் தாக்குதல் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கின்றன. குறைந்த HDL அளவு ஆண்கள் விட பெண்களில் ஒரு முக்கியமான ஆபத்து காரணி. ஆதாரம் மிக குறைந்த எல்டிஎல் அளவை அடைந்து, மற்றும் / அல்லது கணிசமாக HDL அளவுகளை உயர்த்தும், உண்மையில் கரோனரி தமனி நோயைத் தடுக்க அல்லது மறுக்க முடியும். பல பெண்களில், கொழுப்பு உணவையும் உடற்பயிற்சியையும் கட்டுப்படுத்தலாம், ஆனால் ஸ்டெடின்களுடன் அடிக்கடி மருந்து சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
நீரிழிவு நோய்
டைப் 2 நீரிழிவு , அதன் வேர் காரணங்கள்-உடல் பருமன் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, மேலும் பொதுவானதாகி வருகிறது. சர்க்கரை வளர்சிதைமாற்றத்தின் அளவுக்கு இரத்தக் குழாய்களின் ஒரு நோயாக நீரிழிவு நோய் கருதப்படுவதால், இது இதய நோய் அபாயத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோய் ஆபத்து 6 மடங்கு அதிகரித்துள்ளது.
6. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி
வளர்சிதை மாற்ற நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தாக்கம், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது.
7. சி-எதிர்வினை புரதம் (CRP)
இது ஒரு "புதிய" ஆபத்து காரணியாகும், இது ஆண்களைவிட பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும். அதிகரித்த சிஆர்பி அளவுகள் செயலில் வீக்கத்தைக் குறிப்பிடுகின்றன, மேலும் உயர் CRP நிலை பொதுவாக இரத்தக் குழாய் வீக்கம் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக பெண்களில், அழற்சி என்பது கொரோனரி தமனி பிளேக்கின் அரிப்பு அல்லது சிதைவின் முக்கிய காரணியாக கருதப்படுகிறது. CRP அளவுகளை (statins உடன்) குறைப்பது கரோனரி தமனி நோய் கொண்ட சில நோயாளிகளுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கும் என்று சமீபத்திய ஆதாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. உங்களுடைய சி.ஆர்.பீ.
8. கர்ப்ப காலத்தில் தொடர்புடைய சிக்கல்கள்
இறுதியாக, கர்ப்பகாலத்தில் குறிப்பிட்ட சிக்கல்கள் (குறிப்பாக குறிப்பிடத்தகுந்த உயர் இரத்த அழுத்தம்), கருத்தியல் நீரிழிவு, அல்லது குறைந்த பிறப்பு எடையைக் கொண்ட குழந்தைகளை வழங்குதல் போன்ற சில சிக்கல்களை உருவாக்கும் பெண்களுக்கு ஆரம்பகால இதய நோய் மற்றும் இறப்புக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. இந்த சிக்கல்களை உருவாக்கும் பெண்கள் தீவிரமாக தங்கள் இருதய நோய்க்கான காரணிகளை நிர்வகிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும், மேலும் அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும்.
சுருக்கமாக, இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆண்களில் பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், உங்களுடைய ஆபத்து குறைப்பு மூலோபாயத்தை நீங்கள் திட்டமிடுவதைப் பற்றி யோசிக்க சில கூடுதல் விஷயங்கள் உங்களிடம் உள்ளன.
ஆதாரங்கள்:
மோஸ்கா எல், பெஞ்சமின் ஈ.ஜே, பெர்ரா கே, மற்றும் பலர். 2011-ல் பெண்களுக்கு CVD தடுப்புக்கான வழிமுறை அடிப்படையிலான வழிமுறைகள். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஒரு வழிகாட்டுதல். சுழற்சி . 2011; டோய்: 10,1161 / CIR.0b013e31820faaf8.