ஹோலிஸ்டிக் ஹெல்த்

ஹோலிஸ்டிக் ஹெல்த் ஒரு கண்ணோட்டம்

அதிகமான மக்கள் அதிக அளவில் விரிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான அணுகுமுறைகளை அணுகுவதால், பல ஆண்டுகளில் பரவலான ஆரோக்கியம் அதிகரித்து வருகிறது. அமெரிக்கன் வயது வந்தவர்களில் சுமார் 30 சதவிகிதத்தினர் இப்போது மாற்று மருத்துவத்தை பயன்படுத்துகின்றனர், இது தேசிய மருத்துவ உதவி மையம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் ஆகியவற்றின் படி, அவர்கள் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நோய்த்தடுப்பு நோயைக் குறைக்கிறார்களா அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுடன் தியானம் செய்வது, NCCIH).

முக்கிய மருத்துவம் பொதுவாக முக்கிய மருத்துவம் பகுதியாக இல்லை என்று மருத்துவ சிகிச்சைகள் என வரையறுக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், பலர் வழக்கமான சிகிச்சையுடன் மாற்று சிகிச்சைகளை பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த நடைமுறை பொதுவாக "நிரப்பு மருத்துவம்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

பிரதான நீரோட்டத்திற்கு வெளியே இருக்கும் போதிலும், மாற்று சிகிச்சைகள் ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் உலகெங்கிலும் பயன்படுத்த நீண்ட வரலாறு உள்ளது. உண்மையில், சில சிகிச்சைகள் பாரம்பரிய மருத்துவ அமைப்புகளின் ஒரு மூலையில் உள்ளன.

• எலும்பு மணம் ஆரோக்கியமான நலன்களை பிரமாதமான மற்றும் முழுமையானது

• உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உயர்த்த 4 எளிய உயிர் கொல்லி உத்திகள்

உதாரணமாக, குத்தூசி மருத்துவம் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கிறது, மூலிகை மருந்துகள் ஆயுர்வேத (இந்திய பாரம்பரிய மருத்துவம்) ஒரு முக்கிய காரணமாகும் .

மக்கள் ஏன் முழுமையான உடல்நலத்திற்கு திரும்புவது?

மாற்று சுகாதார சிகிச்சைகள் மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க ஏன் எண்ணற்ற காரணங்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, வலியை ஏற்படுத்தும் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், சில நேரங்களில் மாற்று சிகிச்சைகள் வலிப்பு நோயாளிகளைப் பயன்படுத்துவதை குறைக்க நம்பியிருக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் மனச்சோர்வு போன்ற சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் கஷ்டமாக இருக்கும் நிலைமைகளை நிர்வகிக்க மாற்று சிகிச்சைகள் பயன்படுத்துகின்றன. பல சந்தர்ப்பங்களில், தங்கள் ஆற்றலை மேம்படுத்துவதற்காக, சோர்வு தூக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்காக, தங்கள் மனநிலையை உயர்த்துவதற்காகவும், அன்றாட மன அழுத்தத்தை தணிக்கவும் தங்கள் தினசரிப் பழக்கத்திற்கு மக்கள் முழுமையான சிகிச்சைகள் செய்கிறார்கள்.

புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக சில மருந்துகள் முழுமையான மருந்துகள் வழங்கப்பட்டாலும், அத்தகைய கூற்றுக்களுக்கு மிகவும் சிறிய அறிவியல் ஆதரவு இருக்கிறது. ஆயினும், சில மாற்று சிகிச்சைகள் (குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மசாஜ் போன்றவை) கதிர்வீச்சு மற்றும் கீமோதெரபி போன்ற புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் தொடர்பான பக்க விளைவுகளை எளிமையாக்குவதன் மூலம் புற்றுநோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

முழுமையான சிகிச்சையின் வகைகள்

மாற்று சிகிச்சைகள் அணுகுமுறையில் பெருமளவில் வேறுபடுகின்றன, தொழில் ரீதியாக நிர்வகிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள், சாய்விராக்ஷன் போன்ற தியானம் போன்ற உன்னதமான நுட்பங்களைப் போல. இன்றைய மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் முழுமையான சிகிச்சைகள் பற்றி மேலும் அறிய படிக்க.

1) குத்தூசி மருத்துவம்

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு ஊசி அடிப்படையிலான சிகிச்சை, குத்தூசி முக்கிய ஆற்றல் உடலின் ஓட்டம் தூண்டுவதன் மூலம் குணப்படுத்துவதற்கு ஆதரவு கருதப்படுகிறது (மேலும் அறியப்படுகிறது "சி"). குத்தூசி போடும் போது, ​​உடற்பயிற்சிகள் உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மிகவும் மெல்லிய ஊசிகளை இடுகின்றன. பாரம்பரிய சீன மருந்தின் கொள்கைகளின் படி, இந்த புள்ளிகள் நமது உடலின் பிற பாகங்களுடன் நம் உறுப்புகளை இணைக்கும் ஆற்றல் ஓட்டம் (" மெரிடியன்ஸ் ") எனும் கண்ணுக்கு தெரியாத கோடுகள் கொண்டிருக்கும்.

மிகவும் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட மாற்று சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும், குத்தூசி பல வகையான வலி சிகிச்சையில் உதவுகிறது (குறைந்த முதுகுவலி, கழுத்து வலி, கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் நாட்பட்ட வலி ). அக்குபஞ்சர் பதற்றம் தலைவலிகளின் அதிர்வெண் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மைக்ராய்ன்கள் தடுக்க சில ஆதாரங்கள் உள்ளன.

2) அரோமாதெரபி

லாவெண்டர் மற்றும் ரோஸ்மேரி போன்ற குறிப்பிட்ட தாவரங்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் வாசனையை நறுமணம் ஈரமாக்குகிறது . இந்த நறுமணத்தில் சுவாசம் உங்கள் உடல்நலத்தை சில மூளை இரசாயனங்கள் பாதிக்கும் பகுதியாக பாதிக்கும் என்று நினைத்தேன்.

சில மருத்துவ பரிசோதனைகள் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கிய விளைவுகளை சோதித்திருக்கையில், இந்த அணுகுமுறை மன அழுத்தத்தை ஒழிப்பதற்கும், மாதவிடாய் வலி மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பொதுவான உடல்நலக் கஷ்டங்களை நிவாரணம் செய்வதற்கும் உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

3) சிரோபிராக்டிக்

உங்கள் உடலின் கட்டமைப்பு மற்றும் அதன் செயல்பாடு, முதுகெலும்பு மற்றும் உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளின் கையேடு கையாளுதல் ஆகியவற்றிற்கு இடையேயான உறவின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது. பொதுவாக "சரிசெய்தல்கள்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இந்த கையாளுதல்கள் சீரமைப்பு பிரச்சினைகளை சரிசெய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டு, இதையொட்டி, சுகாதார நிலைகள் வரம்பில் இருந்து மீட்டமைக்கப்படுகின்றன.

வலி தொடர்பான சுகாதாரப் பிரச்சினைகள் ( முதுகுவலி , தலைவலி, மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உட்பட) சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும், ஆஸ்துமா மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற சூழ்நிலைகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

4) சப்ளிமெண்ட்ஸ்

ஹால்சிடிக் சிகிச்சையின் மிகவும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் வகை, கூடுதல் மூலிகைகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், புரோபயாடிக்ஸ் மற்றும் மீன் எண்ணெய் போன்ற இயற்கைப் பொருட்களையும் உள்ளடக்கிய பல்வேறு வகையான பொருட்களை உள்ளடக்கியது. மிகவும் விரிவான ஆய்வுப் பொருட்கள் மீன் எண்ணெய் (இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது) மற்றும் வைட்டமின் D (எலும்புகளை வலுப்படுத்தியது) ஆகியவை அடங்கும்.

5) மசாஜ் சிகிச்சை

பிரபலமான ஸ்பா சிகிச்சை மட்டுமல்ல, மசாஜ் சிகிச்சை உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் ஒரு சக்தி வாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், ஆய்வுகள், வலி , வலி, பதற்றம் தலைவலி, கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி, கவலை, மனத் தளர்ச்சி மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தீர்மானித்திருக்கின்றன.

ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நடைமுறையில் மாற்று சிகிச்சையில் சுவீடனை மசாஜ் செய்வது (நீண்ட பக்கவாதம், அழுகல் மற்றும் ஆழமான வட்ட இயக்கங்கள்), ஆழமான திசு மசாஜ் , ஷியாட்சு (குத்தூசி மருத்துவத்தில் தூண்டப்படும் அதே உடல் புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் கவனம் செலுத்துகிறது) , மற்றும் பிற பிரபலமான மசாஜ் பாணிகள் .

• தேன் மற்றும் தேனீ மகரந்தம் நவீன பயன்பாடுகள் மூலம் பழமையான மருந்துகள்

• மோரிங்காவின் நன்மைகள்

6) மனம்-உடல் உத்திகள்

தியானம் , யோகா, முற்போக்கான தசை தளர்வு, தாய் சி , மற்றும் வழிகாட்டுதல் போன்ற மன அழுத்தம், மனதில் உடல் உத்திகள் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்கான அவர்களின் நன்கு இயக்கப்பட்ட திறமையுடன் சுகாதார நலன்கள் ஒரு செல்வத்தை வழங்கலாம். உங்கள் உடல்நலம் குறித்த அறிமுகத்தை அறிமுகப்படுத்தும்போது, ​​உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற அழுத்தம் தொடர்பான சிக்கல்களைத் தடுக்க இது உதவுகிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் வலி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வலுவான தொடர்பை மேலும் மேலும் ஆராய்ச்சி செய்வதால், சில மனநிலை-உடல் நுட்பங்கள் வலியை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகளுக்கு பயனளிக்கக்கூடும் என்பதற்கான சில சான்றுகளும் உள்ளன. அந்த முடிவுக்கு, டாய் சிக்கி, கீல்வாதம் நிவாரணத்தை தியானிக்கும் போது, ​​மூட்டுவலி வலி குறைக்க உதவுகிறது என்று சுட்டிக்காட்டுகிறது.

7) ஊட்டச்சத்து சிகிச்சைகள்

உன்னுடைய முழுமையான பழக்கவழக்கங்களின் மற்றொரு வர்க்கம், ஊட்டச்சத்து சிகிச்சைகள் குறிப்பிட்ட உணவை அடைவதற்கு அல்லது நீண்டகால நிலைமையை கட்டுப்படுத்த உங்கள் உணவைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதாகும். இது உடல்நலத்தை அதிகரிக்க மற்றும் ஆற்றல் அதிகரிக்க ஜூஸிங் வளரும் போக்கு கொண்டுள்ளது.

பரவலாக நடைமுறையில் உள்ள ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையின் மற்ற எடுத்துக்காட்டுகள்: நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி பச்சை தேயிலை குடிப்பது, பால் மற்றும் / அல்லது சர்க்கரை நீக்குவது மற்றும் முகப்பருவை குறைப்பதற்காக, மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற நிலைகளை நிர்வகிக்க அழற்சியை ஏற்படுத்துதல்

முழுமையான சிகிச்சைகள் பாதுகாப்பானதா?

சில மாற்று சிகிச்சைகள் விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுவிட்டதால், இந்த சிகிச்சையின் பாதுகாப்பு குறித்து கொஞ்சம் அறியப்பட்டுள்ளது. மாற்று சிகிச்சையின் சுகாதார அபாயங்களைக் குறைப்பதற்காக, உங்கள் மருத்துவக் கட்டுப்பாட்டுக்கு இத்தகைய சிகிச்சையைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டியது அவசியம்.

"இயற்கை" என்பது "பாதுகாப்பானது" என்பதன் அர்த்தம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம். உதாரணமாக, பல மூலிகை அல்லது ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், அதே போல் மருந்துகள் அல்லது பிற இயற்கை சிகிச்சையுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

கூடுதலாக, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்குப் பதிலாக மாற்று சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தி கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் உடல்நலத்தை கணிசமாக பாதிக்கலாம்.

மாற்று சிகிச்சைகள் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

பாதுகாப்பாகவும் கவனமாகவும் பயன்படுத்தும் போது, ​​பல மாற்று சிகிச்சைகள் உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்புக்கு ஒரு அற்புதமான கூடுதலாக உதவும். மாற்று மருத்துவ சிகிச்சையை உங்கள் டாக்டருடன் கலந்துரையாடுவதுடன், உங்கள் மாற்றுப் பணிகளைப் படிப்பதன் மூலம் உங்களின் மாற்று சிகிச்சையைப் படிப்பதன் மூலம் உறுதி செய்யுங்கள் (இது சாத்தியமான அபாயங்கள் உட்பட).

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தகுதியுள்ள பயிற்சியாளரை கண்டுபிடிப்பதற்கான வழிகாட்டியாகவும், நீங்கள் தேர்வு செய்யும் எந்த மாற்று சிகிச்சையிலிருந்தும் மிகப்பெரிய பலனைப் பெறுவதில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருப்பார்.

> ஆதாரங்கள்:

> தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். பூர்த்தி மற்றும் மாற்று மருத்துவம். ஏப்ரல் 10, 2015 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. Https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.

> பூர்த்தி மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் தேசிய மையம். பூர்த்தி, மாற்று, அல்லது ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம்: ஒரு பெயரில் என்ன இருக்கிறது? ஜூன் 2016 புதுப்பிக்கப்பட்டது. Https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.

> ஸ்டெயர் TE. பூர்த்தி மற்றும் மாற்று மருந்து: ஒரு அறிமுகம். ஃபம் பிரட் மேனக். 2001; 8 (3): 37-42.

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகள் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டே இது குறிக்கப்படவில்லை. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.