நன்மைகள் மற்றும் குறிப்புகள்
ஒரு வகை மசாஜ் சிகிச்சை, ஆழமான திசு மசாஜ் மசாஜ் மற்றும் தசைநார் ஆழமான அடுக்குகளை (தசை சுற்றியுள்ள இணைப்பு திசு) அடைய உறுதியான அழுத்தம் மற்றும் மெதுவான பக்கவாதம் பயன்படுத்துகிறது. இது கடுமையான கழுத்து மற்றும் மேல் மீண்டும், குறைந்த முதுகுவலி, கால் தசை இறுக்கம், மற்றும் புண் தோள்கள் போன்ற நாள்பட்ட வலி மற்றும் வலி மற்றும் ஒப்பந்த பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படும்.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
ஸ்டார்ட்ஸ் சில ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படும் என்று அதே உணர போது, ஆழமான திசு மசாஜ் ஒரு ஆழமான அழுத்தம் ஒரு வழக்கமான மசாஜ் கொண்ட அதே அல்ல.
இது வடு திசு உடைக்க மற்றும் சுழற்சியை சீர்குலைக்கும் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும், இயக்கம் வரையறுக்கப்பட்ட வரம்பு, மற்றும் அழற்சி என்று தசை "முடிகள்" அல்லது adhesions (வலி, கடுமையான திசு பட்டைகள்) உடைக்க பயன்படுகிறது.
மசாஜ் ஆரம்பத்தில், தடிமனாக அழுத்தம் மற்றும் தசைகள் தயாரிப்பு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட நுட்பங்கள் பின்னர் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவான நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:
கரைத்து : முழங்கை, முழங்கை, முழங்கால்கள் மற்றும் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி தசை நார்களை நீளத்துடன் சேர்த்து அழுத்துதல்
உராய்வு: அழுத்தம் தசைகளை வெளியேற்ற மற்றும் திசு நார்களைப் பிரிக்க ஒரு தசை தானியத்தின் மீது பயன்படுத்தப்படுகிறது
நன்மைகள்
கடுமையான தசை வலி, காயமடைந்த மறுவாழ்வு மற்றும் பின்வரும் நிலைமைகள் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சினையில் ஆழமான திசு மசாஜ் பொதுவாக கவனம் செலுத்துகிறது:
- இடுப்பு வலி
- வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம்
- காயங்கள் இருந்து மீட்பு (எ.கா. பித்தலாட்டம், விழுகிறது)
- கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி போன்ற மறுபார்வைக்குரிய காயம் காயம்
- போதனை பிரச்சினைகள்
- Hamstrings, glutes, IT இசைக்குழு, கால்கள், quadriceps, rhomboids, மேல் மீண்டும் தசை பதற்றம்
- ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ் வலி
- கால் வலி
- விளையாட்டு கவலைகள் (ரன்னர்ஸ், தடகள வீரர்கள்)
- Piriformis நோய்க்குறி
- டென்னிஸ் எல்போ
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
- மேல் மீண்டும் அல்லது கழுத்து வலி
நுகர்வோர் அறிக்கைகள் இதழின் கருத்துப்படி, 34,000 பேர் உடல் சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி, மருந்து மருந்துகள், உடலியக்க, குத்தூசி மருத்துவம், உணவு, குளுக்கோசமைன், மற்றும் மேல்-எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆகியவற்றை விட கீல்வாதம் வலிக்கு ஆழ்ந்த திசு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஆழமான திசு மசாஜ் கூட ஃபைப்ரோமியால்ஜியா வலிக்கு சிறந்த தரவரிசைப் பெற்றது. மக்கள் ஒரு ஆழமான திசு மசாஜ் பிறகு உடனடியாக இயக்கம் ஒரு மேம்படுத்தப்பட்ட வரம்பில் கவனிக்க.
அது காயமா?
மசாஜ் போது சில புள்ளிகளில், நீங்கள் மசாஜ் அல்லது திசு திசு இருக்கும் இடங்களில் மசாஜ் சிகிச்சை வேலை செய்யும் சில அசௌகரியம் அல்லது சில வலி உணரலாம்.
நீங்கள் மசாஜ் போது வலியை நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சை சொல்ல வேண்டும். மேற்பரப்பு தசைகள் பதட்டமாக இருந்தால் சிகிச்சை அளிப்பவர் நுட்பத்தை சரிசெய்ய அல்லது திசுக்களுக்கு மாற்றுவார்.
வலி அவசியம் இல்லை, அது மசாஜ் வேலை என்று ஒரு அடையாளம் அவசியம் இல்லை. உண்மையில், உங்கள் உடல் வலியை எதிர்கொள்ளும் வரை பதட்டமடையலாம், சிகிச்சையாளருக்கு ஆழ்ந்த தசைகள் அடைய கடினமாக இருக்கும்.
நான் என்ன எதிர்பார்க்க முடியும்?
மசாஜ் சிகிச்சைகள் கைவிரல்கள், முழங்கால்கள், கைகள், முழங்கைகள் மற்றும் முன்கைகள் ஆகியவற்றை ஒரு ஆழமான திசு மசாஜ் நிலையில் பயன்படுத்தலாம். மசாஜ் சிகிச்சையாளர் பதட்டமான பகுதிகளில் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் ஆழமாக மூச்சுவிட வேண்டும்.
மசாஜ் பிறகு, நீங்கள் சில விறைப்பு அல்லது வேதனையாகும் உணரலாம், ஆனால் அது ஒரு நாள் அல்லது அதற்குள் குறையும் வேண்டும். உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது மசாஜ் செய்த பிறகு வலியை உணர்ந்தால், தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
மசாஜ் பிறகு குடிநீர் திசுக்கள் இருந்து வளர்சிதை மாற்ற கழிவுகளை பறிப்பு உதவும்.
எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை
ஆழமான திசு மசாஜ் மசாஜ் செய்யப்படாமல் போகும் அபாயத்தின் காரணமாக இரத்தக் குழாய்களால் (எ.கா. த்ரோம்போபிளிடிஸ் அல்லது ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு) மக்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்காது. இரத்தக் கட்டிகளையோ அல்லது இரத்தக் குழாய்களையோ உருவாக்கும் ஆபத்தையோ நீங்கள் பெற்றிருந்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
நீங்கள் சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை, கீமோதெரபி, கதிர்வீச்சு அல்லது வேறு எந்த மருத்துவ முறையையும் பெற்றிருந்தால், மசாஜ் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்னர் உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்க இது நல்லது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிலர் மசாஜ் இந்த வகையான ஆழ்ந்த அழுத்தம் தவிர்க்க வேண்டும்.
மசாஜ் நேரடியாக காயங்கள், அழற்சி அல்லது தொற்றுநோய்கள், தோல் அழற்சி, திறக்கப்படாத அல்லது திறந்த காயங்கள், கட்டிகள், அடிவயிற்று குடலிறக்கம், பலவீனமான எலும்புகள் அல்லது சமீபத்திய எலும்பு முறிவுகள் ஆகியவற்றை நேரடியாக செய்யக்கூடாது.
உங்களிடம் எந்த நிபந்தனையும் இருந்தால், உங்கள் முன்னுரிமை வழங்குனருக்கு முன்னர் அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்ற வகைகளை அறிந்து கொள்வதற்கு முக்கியம். எடுத்துக்காட்டாக, அன்கோலோசிங் ஸ்போண்டிலிடிஸ் போன்ற சில சூழ்நிலைகளில் உள்ளவர்கள், ஆழமான திசு மசாஜ் நோயை சகித்துக் கொள்ள இயலாது.
கர்ப்பிணி மக்கள் ஒரு செய்தியைக் கருத்தில் கொண்டால் முதலில் தங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்க வேண்டும். ஆழமான திசு மசாஜ் (அல்லது எந்த வலுவான அழுத்தம்) கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் கர்ப்பம் மசாஜ் பயிற்சி ஒரு மசாஜ் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கும்.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
ஆழமான திசு மசாஜ் மசாஜ் செய்யக்கூடும். கேஸ் அறிக்கைகள் நரம்புத் தைமம்போலிசம், முதுகெலும்பு துணை நரம்பியல், ஹெபாட்டா ஹீமாடோமா, மற்றும் பிந்தைய உடற்கூற்றியல் நோய்க்குறி ஆகியவை ஆழமான திசு மசாஜ் பிறகு தெரிவிக்கின்றன.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
ஆழமான திசு மசாஜ் ஒரு ஆழமான அழுத்தம் ஒரு மசாஜ் விட அதிகமாக உள்ளது. இலக்குகள் மற்றும் நுட்பங்கள் வேறுபட்டவை. இது சில சூழ்நிலைகளில் உதவலாம், ஆனால் உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையுடன் மசாஜ் செய்வதற்கு மிகுந்த தொடர்பு கொள்ளவும்.
> ஆதாரங்கள்:
> உடல் நலத்திற்கான மசாஜ் சிகிச்சை. பூர்த்தி மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் தேசிய மையம். ஐ எச். https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski எம், Romanowska ஜே, Grześkowiak எம். நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி மீது ஆழமான திசு மசாஜ் மற்றும் சிகிச்சை மசாஜ் விளைவுகள் ஒரு ஒப்பீடு. ஸ்டடி ஹெல்த் டெக்னாலல் தகவல் . 2012.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.