கீல்வாதம் சிகிச்சை நிவாரணம்

முழங்கால்கள், இடுப்புக்கள், முதுகெலும்புகள் மற்றும் விரல்களில் சிறிய மூட்டுகள் ஆகியவற்றை பாதிக்கும் ஒரு சீரழிவான கூட்டு நோய் ஆகும். அமெரிக்காவில் 20 மில்லியன் மக்கள் பாதிக்கப்படுவதால், அடுத்த 20 ஆண்டுகளில் இருமடங்கு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

கீல்வாதம் கொண்டவர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்க ஐந்து இயற்கை மருந்துகள் இங்கே உள்ளன. எந்தவொரு இயற்கையான தீர்வுக்கும் கீல்வாதத்திற்கான அறிவியல் ஆதாரமே இல்லை என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வெண்ணெய் / சோயாபீன் அஸ்போஷோனியாபில்ஸ்

வெண்ணெய் / சோயாபீஜின் unsaponifiables மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய கீல்வாதம் சிகிச்சைகள் ஒன்றாகும். வெண்ணிற மற்றும் சோயா எண்ணெய்களிடமிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு சாறு, வெண்ணெய் மற்றும் இடுப்பு கீல்வாதத்தின் வலி மற்றும் விறைப்புத்திறனை மேம்படுத்தவும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) தேவைகளை குறைக்கலாம் என்று நான்கு உயர்தர மருத்துவ பரிசோதனைகள் கூறுகின்றன. இது குறைப்பு வீக்கம் மற்றும் களிமண் பழுது தூண்டுகிறது தோன்றுகிறது.

பிரான்சில், வெண்ணெய் / சோயாபீஜின் unsaponifiables ஒரு பரிந்துரை மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்ற நாடுகளில், இது சில ஆரோக்கிய உணவு கடைகளில் அல்லது ஆன்லைனில் துணைபுரிகிறது.

ஒரு பொதுவான டோஸ் நாள் ஒன்றுக்கு 300 மில்லிகிராம்கள் ஆகும். வழக்கமாக இரண்டு வாரங்கள் மற்றும் இரண்டு மாதங்களுக்கு இடையே நடைமுறைக்கு வரும். அதிக அளவிலான கூடுதல் நன்மைகள் இல்லை என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

வெண்ணெய் மற்றும் சோயா சாப்பிடுவதால், அதிக அளவு கூட, ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கும் போது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு போதுமான அளவை வழங்காது.

எண்ணெயில் 1/100 மட்டுமே நீளமான பகுதியாகும்.

அவாக்கோடோ / சோயாபீன் அஸ்பாஃபனிபியாபிலிஸின் பாதுகாப்பு குழந்தைகள், கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களில் நிறுவப்படவில்லை.

குளுக்கோசமைன் மற்றும் சோண்ட்ரோடைன் சல்பேட்

ஐக்கிய மாகாணங்களில் குறைந்தபட்சம் 5 மில்லியன் மக்கள் குளுக்கோசமைன் அல்லது கொன்ட்ரோடைன் மட்டும் அல்லது கலவையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

குளுக்கோசமைன் ஒரு மூலக்கூறை உருவாக்குகிறது, இது வடிகட்டி மற்றும் வடிகுழாயை பழுதுபார்க்கும், ரப்பர்போன்ற பொருட்களாகும். மாத்திரையை உருவாக்கும் குளுக்கோசமைன் எப்படி இன்னும் சரியாக தெரியவில்லை என்றாலும், அது மேலும் மிருதுவாக்கிகள் கட்டும் தொகுதிகள் அனுமதிக்கப்படுவதாக நம்பப்படுகிறது. காண்டிராய்டின் சல்பேட் குருத்தெலும்பு-அழிக்கும் நொதிகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் மூட்டு மருந்தாக மீள் மற்றும் மிருதுவானதாக இருப்பதற்கு உதவி செய்கிறது.

குளுக்கோசமைன் கொண்ட ஆய்வுகள் வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தின் வீக்கம் ஆகியவற்றின் குறைப்பைக் கண்டறிந்துள்ளன. இது மூட்டுகளில் கட்டமைப்பு சேதத்தை தடுக்க நினைக்கிறது. உள் மருத்துவம் காப்பகங்களில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு குளுக்கோசமைன் அல்லது போஸ்போவை எடுத்து, ஒவ்வொரு வருடமும் கட்டமைப்பு மாற்றங்களை மதிப்பிடுவதற்காக x- ரேட் செய்யப்பட்டனர். ப்ளாஸ்ட்போவை எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் முற்போக்கு கூட்டு இடைவெளியைக் கொண்டிருந்தனர், குருத்தெலும்பு சீரழிவின் அடையாளம், ஆனால் குளுக்கோசமைன் எடுத்துக் கொண்டவர்கள் கூட்டு இடைவெளிகளில் குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு குறுக்கீடு செய்யவில்லை.

ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படும் அளவு 1500 mg குளுக்கோசமைன் சல்பேட் மற்றும் 800 முதல் 1200 மி.கி. காண்ட்ரோடைன் சல்பேட். மருத்துவ ஆய்வுகள் பல சல்பேட் வடிவத்தை பயன்படுத்தி ஏனெனில் ஹைட்ரோகார்ட்டைடு விட குளுக்கோசமைன் சல்பேட் தேர்வு முக்கியம். இது வழக்கமாக 1 முதல் 3 மாதங்கள் ஆகலாம். பக்க விளைவுகளில் லேசான வயிற்று அசௌகரியம் இருக்கலாம், இது குளுக்கோசமைன் உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் ஒழிக்கப்படலாம்.

சில குளுக்கோசமைன் கூடுதல் நண்டுகள் மற்றும் பிற ஷெல்ஃபிஷ்களின் குண்டுகளிலிருந்து பெறப்படுகின்றன, எனவே ஷெல்ஃப்ஃபிளாக் ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள் செயற்கை குளுக்கோசமைன் பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

குத்தூசி

குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையளிக்கும் 40 க்கும் மேற்பட்ட நிலைமைகளை உலக சுகாதார நிறுவனம் கண்டறிந்துள்ளது. குத்தூசி மருத்துவத்தில் உடலில் உள்ள அக்யூயோன்களில் நுரையீரல் ஊசிகளை உட்செலுத்துதல் அடங்கும். உடலில் ஆற்றல் ஓட்டம், அல்லது குய், மறுசீரமைக்கப்படுகிறது என நம்பப்படுகிறது. குத்தூசி மருத்துவமானது எண்டோர்பின் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற இயற்கை வலி நிவாரணி பொருட்கள் வெளியிடுவதை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

294 பேர் எலும்புப்புரை முழங்கால் வலி கொண்ட ஒரு ஆய்வில், எட்டு வாரங்களுக்கு சிகிச்சை பெற்ற பின்னர், குத்தூசிக்கு ஏற்பட்டிருந்த பங்கேற்பாளர்கள் ஷாம் குத்தூசி அல்லது பிளாஸ்போவைக் காட்டிலும் ஒப்பிடும்போது வலி மற்றும் கூட்டு செயல்பாடுகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் கண்டனர்.

யோகா

பல மக்கள் யோகா உங்கள் உடலில் முன்கூட்டியே போன்ற தோற்றமளிக்கிறது என்று நினைக்கிறேன் என்றாலும், யோகா கீல்வாதம் மக்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்க முடியும். யோகாவின் மென்மையான இயக்கங்கள் பலம், நெகிழ்வு மற்றும் சமநிலையை உருவாக்குகின்றன, மேலும் கீல்வாதம் வலி மற்றும் விறைப்பு குறைக்கலாம்.

மருத்துவம் பென்சில்வேனியாப் பள்ளியின் பல்கலைக்கழகத்தால் நடத்தப்பட்ட ஒரு பைலட் ஆய்வானது, முழங்காலின் கீல்வாதம் கொண்டவர்களுக்கு, யோகா, ஐயங்கார் யோகா வகை ஒன்றை பரிசோதித்தது. வாரத்திற்கு 90 நிமிட தொடக்க வகுப்புகளின் 8-வாரப் பயிற்சிக் காலத்திற்குப் பிறகு வலி, உடல் செயல்பாடு மற்றும் மனநிலையில் புள்ளியியல் ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு இருந்தது.

உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், யோகாவை முயற்சிப்பதற்கு முன் சில எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

• உங்கள் மருத்துவருடன் பேசி எந்த கட்டுப்பாடுகளையும் பற்றி கேளுங்கள்.
• கீல்வாதத்துடன் மக்களுடன் பணியாற்றிய ஒரு ஆசிரியரைப் பாருங்கள், உங்களுக்காக மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம். சில மருத்துவமனைகள் மற்றும் சமூக மையங்கள் யோகா வகுப்புகளை கீல்வாதத்துடன் கடைப்பிடிக்கின்றன.

மசாஜ் சிகிச்சை

மசாஜ் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய தசை பதட்டத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. கூட்டு வலியை சுற்றியுள்ள தசைகள் பதட்டமடையச் செய்யலாம். மசாஜ் பாதிக்கப்பட்ட கூட்டுக்கு சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது கூட்டு விறைப்பு குறைகிறது மற்றும் குருத்தெலும்பு பழுது ஊக்குவிக்கிறது. மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் இது நேரடியாக ஒரு அழற்சி கூட்டு மசாஜ் மசாஜ் மூலம் செய்ய, ஆனால் கூட்டு சுற்றியுள்ள தசைகள்.

மசாஜ் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் தசை பிடிப்பு தடுக்க முடியும். கீல்வாதம் பொதுவாக ஒற்றை பக்கமாக உள்ளது, இது பலவீனமான கூட்டுக்கு ஈடுகட்ட முயற்சிக்கும்போது தசைகள் மற்ற இடங்களில் பதட்டமடையச் செய்யலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> ஆர்மர்மன் பி. [அவோடோடோ / சோயாபீன் முனி மற்றும் ஹிப் ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ் சிகிச்சையில் அஸ்பெபோனியியாபிலிஸ்]. உஸ்ஸ்கர் லாஜர். 2005 ஆக 15; 167 (33): 3023-5.

> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen ஜி, Henrotin Y, Reginster JY. அறிகுறிகள் மூக்கு ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸில் வெண்ணெய் / சோயாபீன் அஸ்பாஃபோனியாபில்ஸ் (ஆசு) விளைவு மாற்றியமைத்தல். ஒரு இரட்டை கண்மூடித்தனமான, ப்ரோஸ்பெக்டிவ், போஸ்ஸ்போ-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. ஸ்கேன் ஜே ரெமுடால். 2001; 30 (4): 242-7.

> கொலோசின்ஸ்கி எஸ்எல், கார்ஃபின்ங்கல் எம், சாய் ஏஜி, மாட்ஸ் டபிள்யூ, வான் டைக் ஏ, ஷூமேக்கர் HR. முதுகெலும்புகளின் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை பரிசோதிப்பதற்காக ஐயங்கார் யோகா: பைலட் ஆய்வு. ஜே அல்டர்ன் மெட்ரிக் மெட். 2005 ஆகஸ்ட் 11 (4): 689-93.

> விட் சி, ப்ரிங்க்ஹாஸ் பி, ஜெனா எஸ், லிண்டே கே, ஸ்ட்ரெங் ஏ, வாகன்ஸ்பீல் எஸ், ஹம்மல்ஸ் பெல்ஜெர் ஜே, வால்டர் எச், மெல்சார்ட் டி, வில்லிச் எஸ்.என். முழங்கால்களின் கீல்வாதம் கொண்ட நோயாளிகளில் அக்குபஞ்சர்: ஒரு சீரற்ற சோதனை. லான்சட். 2005 ஜூலை 9-15; 366 (9480): 136-43.

இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலை அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.