ஸ்வீடிஷ் முதல் ஷியாட்சு வரை, இங்கே உங்களுக்கு சரியானது என்ன என்பதைப் பற்றிய குறிப்புகளும் உள்ளன
ஸ்வீட்ஸ் மற்றும் ஆழமான திசு போன்ற கிளாசிக் வகைகளில் ஷியாட்சு போன்ற மிகவும் கவர்ச்சியான பாணிகளுக்கு பல வகையான மசாஜ் சிகிச்சைகளும் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு பிட் பிரித்து அல்லது சுகாதார நிலை அல்லது காயம் வேண்டும் என்பதை, மசாஜ் ஒரு பாணி தேர்ந்தெடுத்து நீங்கள் இதில் என்ன நிச்சயமாக இல்லை என்றால் குழப்ப முடியும். இங்கே மசாஜ் மிகவும் பிரபலமான வகையான பட்டியல் (நீங்கள் புதிய இருக்கலாம் என்று சில உட்பட).
1) ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் சிகிச்சை
பெரும்பாலான கிளினிக்குகள், gyms, ஸ்பேஸ் மற்றும் ஆரோக்கிய மையங்களில் வழங்கப்படும் மசாஜ் வகை, ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் கிட்டத்தட்ட மசாஜ் சிகிச்சைக்கு ஒத்ததாக உள்ளது. ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் ஆசிய வடிவத்தில் ஆசிய வடிவங்களில் ஆற்றல் மையப்படுத்திய பாணி ஒப்பிடும்போது, உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் மேற்கத்திய கருத்துக்கள் அடிப்படையாக கொண்டது. லோஷன் அல்லது எண்ணெய் பயன்படுத்தி, மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் பொதுவாக பரந்த பொது பக்கவாதம் தொடங்கும் பின்னர் குறிப்பிட்ட பக்கவாதம் மாற்றம் பிரச்சனை பகுதிகளில் உரையாற்ற.
சுவீடன் மசாஜ் சிகிச்சைகளில் ஐந்து அடிப்படை பக்கவாதம் உள்ளது: சுறுசுறுப்பு (நீண்ட மென்மையான பக்கவாதம்), பேட்ரிஸேஜ் (பதப்படுத்தல், உருட்டல், தூக்குதல்), உராய்வு (சுருக்கம் அல்லது சிறிய வட்ட இயக்கங்கள்), டாப்மென்ட் (பெர்குசன்) மற்றும் அதிர்வு (ராக்கிங் மற்றும் ஷிக்கிங் இயக்கங்கள்).
ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் முழு உடல் தசை தளர்வு வழங்குகிறது, நீங்கள் ஒரு காயம் இருந்து மீண்டு வருகின்றன என்றால் அது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2) நறுமண மசாஜ்
ஒரு நறுமணத் மசாஜ் என்பது ஸ்வீட் மசாஜ் என்பது மசாலா ஆலை எண்ணெய்கள் ( அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்று அறியப்படும்) மசாஜ் எண்ணெய் சேர்க்கப்படும்.
மலர்கள் மற்றும் பிற தாவர பாகங்களில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு மகிழ்வளிக்கும் வாசனையை வழங்குகின்றன, குணப்படுத்தும் பண்புகளை நம்புகின்றன. உதாரணமாக, லாவெண்டர் மற்றும் ரோஜா, தளர்வு ஊக்குவிக்க அறியப்படுகிறது. குறிப்பாக குறிப்பிட்ட தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய எண்ணெய்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டாலும், சிகிச்சையாளர் பொதுவாக முன்கூட்டிய எண்ணெய்களை நிவாரணம், உற்சாகப்படுத்துதல் அல்லது உயர்த்துவதற்கு பயன்படுத்துகிறார்.
நறுமணத் தோற்றத்தின் இனிமையான விளைவுகள் தலைவலி, தூக்கமின்மை, சில செரிமான கோளாறுகள், முதுகுவலி மற்றும் முன்கூட்டிய அறிகுறிகளும் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு பயன் தரலாம். ஒரு நறுமண மசாஜ் பெறும் முன், நீங்கள் தோல் மீது ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுத்தும் என்பதால், எண்ணெயில் பயன்படுத்தப்படும் எந்த தாவரங்கள் ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
3) ஹாட் ஸ்டோன் மசாஜ்
பெயர் குறிப்பிடுவது போல, சூடான கல் மசாஜ் சூடான கற்களைப் பயன்படுத்துகிறது. சிகிச்சையாளர் உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் சூடான கற்கள், மிருதுவான கற்களை வைக்கிறார், மசாஜ் செய்யும் போது சூடான கற்களை வைத்திருக்கிறார். கற்கள் பொதுவாக பாசால்ட் (எரிமலைக் கற்கள்)
கற்களின் வெப்பம் நிதானமாகவும், இறுக்கமான தசைகள் தளர்த்தவும் முடியும், இதனால் சிகிச்சையாளர் விரைவாக தசை இறுக்கம் பகுதியை அடைந்து கொள்ளலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, இதய நோய் அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் போன்ற குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சூடான கல் மசாஜ் பெற திட்டமிட்டால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளர்களுடன் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். அதேபோல், நீங்கள் இரத்தத்தைத் துடைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், முதலில் ஒரு மருத்துவ கருத்தை பெற வேண்டும்.
4) ஆழமான திசு மசாஜ்
ஆழமான திசு மசாஜ் என்பது தசைநார்கள் மற்றும் தசை மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் ஆழமான அடுக்குகளில் குறிப்பிட்ட பிரச்சனை பகுதிகளை தசைநார்கள் ("adhesions" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) குறிவைக்கும் ஒரு மையப்படுத்தப்பட்ட, சிகிச்சை மசாஜ் ஆகும்.
தசைத் திசு முழுவதும் வேண்டுமென்றே, மெதுவான பக்கவாதம் அல்லது உராய்வுகளைப் பயன்படுத்தி, சிகிச்சையாளர் நாள்பட்ட இறுக்கமான அல்லது வலுவான தசைகள், மீண்டும் மீண்டும் திணறுதல், பிந்தைய பிரச்சினைகள் அல்லது காயங்கள் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகிறார்.
ஆழமான திசு அழுத்தம் ஒரு ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் விட பொதுவாக தீவிரமானது என்று உண்மை என்றாலும், அது பயனுள்ளதாக இருக்கும் வலி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வலியை அனுபவித்தால், உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையாளர் இப்போதே தெரிந்து கொள்ளட்டும்.
மசாஜ் இந்த வகை குறிப்பாக குறைந்த இயக்கம் அல்லது நீண்ட கால இயக்கம் ஏற்படுத்தும் நீடிக்கும் காயங்கள் மக்கள் பயனுள்ளதாக உள்ளது. டென்னிஸ் எல்போ அல்லது கார்பனல் டூனல் சிண்ட்ரோம் போன்ற மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் ஏற்படும் காயங்கள் சிகிச்சைக்கு உதவுவதுடன், கீல்வாதம் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் உதவியாக இருக்கும்.
5) ஷியாட்சு மசாஜ்
ஜப்பனீஸ் உடலின் ஒரு வடிவம், ஷியாட்சு , உடலின் ஒரு தாளக் காட்சியில் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சையாளரின் விரல்களை (அல்லது சில நேரங்களில் கைகள் மற்றும் முழங்கைகள்) பயன்படுத்தி உள்ளூர் அழுத்தம் ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு புள்ளியும் இரண்டு முதல் எட்டு விநாடிகளுக்கு நடைபெறுகிறது. பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் வேர்களைக் கொண்டு, ஷியாட்சூவின் நோக்கம் உடலில் ஆக்யுஸ்பிரேர் புள்ளிகளை தூண்டுவது ஆற்றல் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், சமநிலையை மீண்டும் பெறவும் உதவுகிறது.
எந்த எண்ணெய் அல்லது லோஷன் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதால், நீங்கள் தளர்வான ஆடை அணிய. Shiatsu பொதுவாக தரையில் அல்லது குறைந்த மசாஜ் அட்டவணை ஒரு பாய் மீது செய்யப்படுகிறது மற்றும் அடிக்கடி அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான சுகாதார பிரச்சினைகள் எதிராக பாதுகாக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கீல்வாதம், தூக்கமின்மை, முதுகெலும்பு, கழுத்து வலி, முதுகெலும்பு, மற்றும் கூட சைனஸ் பிரச்சினைகள் போன்ற சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக நம்பப்படுகிறது.
Shiatsu ஆற்றல் அதிகரிக்க உதவும், காயங்கள் இருந்து மீட்பு ஊக்குவிக்க, மற்றும் செரிமான அமைப்பு தூண்டுகிறது.
6) தாய் மசாஜ்
உதவி யோகா, செயலற்ற நீட்சி, மற்றும் மசாஜ் இயக்கங்கள் அழுத்தம் ஒரு தனிப்பட்ட கலப்பு, தாய் மசாஜ் மசாஜ் மற்ற வடிவங்களை விட அதிக சக்திவாய்ந்த உள்ளது. இது சிகிச்சை செய்யாமல், யோகாவைப் போலவே சிறிது சிறிதாக இருக்கிறது, வழக்கமாக சிகிச்சையாளர் நகர்வுகள் மற்றும் தரையில் ஒரு பாய்வில், தோரணைகள் வரிசையில் நீங்கள் நீண்டுள்ளது.
ஷியாட்சு போன்ற, தாய் மசாஜ் உடலின் ஆற்றலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மசாஜ் சிகிச்சை மன அழுத்தம் குறைக்க மற்றும் நெகிழ்வு மற்றும் இயக்கம் வரம்பை மேம்படுத்த உடலின் ஆற்றல் கோடுகள் இணைந்து தாள சுருக்க பயன்படுத்துகிறது. இது முழுமையான ஆடை அணிந்திருக்கிறது.
மசாஜ் இந்த வகை தசை செறிவு மற்றும் முதுகு வலி குறைக்க முடியும், மற்றும் சமநிலை பிரச்சினைகள் மற்றும் தலைவலி அறிகுறிகள் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும் காட்டப்பட்டுள்ளது.
7) கர்ப்ப மசாஜ்
மகப்பேறுக்கு முந்திய மசாஜ் எனவும் அழைக்கப்படும், கர்ப்ப மசாஜ் என்பது ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் தேவைக்கேற்றவாறு செய்யப்படுகிறது, ஆனால் பெரும்பாலும் தளர்த்தல் ஊக்குவிக்க பயன்படுகிறது. அநேக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் வீக்கம் கணுக்கால் பாதிக்கப்படுவதால், குறிப்பாக மாதங்களில், பிரசவ மசாஜ் என்பது ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான, போதை மருந்து இல்லாத நிவாரணமளிக்கும் வழியாகும்.
சிறப்பு பயிற்சியைப் பெற்றுள்ள பெற்றோருக்குரிய உடற்பயிற்சிகளில் சான்றிதழ் வழங்கப்பட்ட மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள், பெண்ணின் உடல் நிலையை மசாஜ் செய்து, நுட்பங்களை மாற்றவும், கர்ப்ப காலத்தில் சில பகுதிகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தவிர்க்கவும் எப்படி தெரியும். பெரும்பாலான பெண்கள் மசாஜ் போது வசதியாக மற்றும் பாதுகாப்பாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது ஒரு சிறப்பு அட்டவணை வேண்டும். வெறுமனே, நீங்கள் அனுபவமுள்ள மற்றும் பெற்றோர் ரீதியான மசாஜ் உரிமம் பெற்ற ஒரு பயிற்சியாளர் பெற வேண்டும்.
8) ரிஃப்ளெக்சாலஜி
உங்கள் கால்களைப் போலவே வேலை செய்யுமா? சிகிச்சையாளர் விரல் அழுத்தம் மற்றும் உறிஞ்சும் மற்றும் உடலில் சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்க தேய்த்தல் போன்ற நுட்பங்களை பயன்படுத்துகிறது. ரிஃப்ளெக்சாலஜி கைகள் மற்றும் கால்களில் "ரிஃப்ளெக்ஸ் பகுதிகள்" அடிப்படையிலானது, அவற்றின் ஆற்றல் உறுப்புகளுக்கும் பிற உடல் பாகங்களுடன் இணைக்கப்பட்டதாக நம்பப்படுகிறது. ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம், ரிஃப்ளெக்ஸ்லாஸ்ட்டிஸ்ட் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சமன் செய்யலாம் மற்றும் எண்டோர்பின் தூண்டலாம், உடலின் இயற்கையான இன்பம், இது மன அழுத்தம் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது.
ரிஃப்ளெக்சலஜி பழங்கால நாகரிகங்களுக்கு முற்படுகிறது ஆனால் 1930 களில் அமெரிக்கன் பிசியோதெரபிஸ்ட் யூனிஸ் இங்க்ராம் மூலமாக சுத்திகரிக்கப்பட்டிருக்கிறது. இது நாள் முழுவதும் நிற்கிறதோ அல்லது சோர்வாகவோ, அக்காவோ இருந்தாலும், இது மிகவும் ஆழ்ந்த ஓய்வு சிகிச்சையாக இருக்கலாம். உங்கள் காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளை அகற்றுவீர்கள், ஆனால் மற்றபடி ஆடைகளை அணிந்துகொள்கிறீர்கள்.
9) விளையாட்டு மசாஜ்
காயங்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும், நெகிழ்தன்மையை மேம்படுத்தவும், தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட, விளையாட்டு மசாஜ் விளையாட்டு அல்லது தடகள விளையாட்டுகளிலிருந்து தயாரிக்க அல்லது மீட்க அனைத்து திறன்களின் விளையாட்டு வீரர்களால் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இல்லாவிட்டாலும், விளையாட்டு மசாஜ் தசை வலி அல்லது கட்டுப்பாட்டு வரம்பைத் தூண்டுவதற்கு உதவக்கூடும்.
விளையாட்டு மசாஜ் பின்னால் யோசனை உடலின் மென்மையான திசுக்கள் கையாள மற்றும் தடகள வகிக்கிறது எந்த விளையாட்டு பொறுத்து சில தசை குழுக்கள் மீது கவனம் உள்ளது. மசாஜ் இந்த வகை அதிகமான இரத்த ஓட்டம், இயக்கம் அதிகரித்த வரம்பில், மற்றும் அதிகரித்த நெகிழ்வு உதவ முடியும்.
விளையாட்டு மசாஜ் உள்ள, பக்கவாதம் பொதுவாக ஒரு வழக்கமான ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் விட வேகமாக இருக்கும். சிகிச்சையாளர் மேலும் அழுத்தம், அழுத்தம் புள்ளி சிகிச்சை, உராய்வு மற்றும் கூட்டு அணிதிரட்டல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
நீங்கள் மசாஜ் சிகிச்சை தேடும் போது, ஒரு பயிற்சியாளர் வழங்க முடியும் மசாஜ் எந்த வகை சரிபார்க்க. நீங்கள் மசாஜ் அமர்வு இருந்து பெற நம்புகிறேன் என்று நன்மைகளை என்று போட்டி. உங்கள் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்பவர்களிடமும் இதே போன்ற இலக்குகளை உடைய மக்களுடன் பணியாற்றுவதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுபவர்களுக்காக நீங்கள் பல வேறு பயிற்சியாளர்கள் மூலம் அரட்டை அடிக்க வேண்டும். நறுமணப் பொருட்கள் அல்லது ஆலை எண்ணெய்கள் போன்ற எந்த ஒவ்வாமையையும் விவாதிக்கவும் உறுதிபடுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் மசாஜ் மெதுவாக ஓய்வெடுக்கப்படும், அதனால் கவலைப்படாது.
> மறுப்பு: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கப்படுகிறது மற்றும் உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகள் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டே இது குறிக்கப்படவில்லை. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.