ஆழமான அழுத்தம் மற்றும் உதவி யோகா கலந்து, இந்த நடைமுறை சக்திவாய்ந்த இருக்க முடியும்
நீங்கள் உங்கள் பாரம்பரிய ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் இருந்து ஒரு மாற்றம் ஐந்து jonesing, அல்லது நீங்கள் உடற்பயிற்சி அல்லது கீல்வாதம் காரணமாக குறிப்பாக கடினமான அல்லது புண், தாய் மசாஜ் நீங்கள் தேடும் என்ன இருக்கலாம். மசாலா எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும், ஒரு மசாஜ் அட்டவணையில் ஒரு தாள் கீழ் தொங்குவதற்கும் நீங்கள் தேவைப்படும் பெரும்பாலான மசாஜ் முறைமைகளைப் போலல்லாமல், தாய் மசாஜ் உங்களுக்குப் பொருத்தமாக இருக்கும், வழக்கமாக தரையில் ஒரு மெல்லிய பாய் மீது.
மசாஜ் மிகவும் பிரபலமான வடிவங்கள் சிறப்பம்சமாக நிதானமாக மற்றும் துடைக்கும் இயக்கங்கள் பதிலாக, தாய் மசாஜ் பதற்றம் நிவர்த்தி மற்றும் நெகிழ்வு மற்றும் இயக்கம் வரம்பை அதிகரிக்க நீட்டுதல், இழுத்து, மற்றும் ராக்கிங் நுட்பங்களை அமர்த்தியுள்ளது. இது சில நேரங்களில் "சோம்பேறி நபர் யோகா" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
சிகிச்சையாளர் தனது கைகள், முழங்கால்கள், கால்கள் மற்றும் கால்களை யோகா போன்ற நீளங்களின் தொடர்ச்சியாக உங்களை நகர்த்தவும், ஆழமான தசை அழுத்தம், கூட்டு அணிதிரட்டல், மற்றும் அக்யுபிரசர் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது. தாய் மசாஜ் கூட ஆற்றல் வேலை பயன்படுத்துகிறது, பழங்கால ஆசிய கலாச்சாரம் படி, உடலில் நுட்பமான ஆற்றல் துறையில் நடத்துகிறது. இந்த ஆற்றலின் ஓட்டத்தில் அடைப்புக்கள், குறைபாடுகள் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஆகியவற்றை சரிசெய்கிறது, இது வாடிக்கையாளரின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது.
தாய் மசாஜ் வலிமையா?
தசை நார் ஒட்டுண்ணிகள் ("தசைநார்கள்" என அறியப்படும்) அழுத்தம் அழுத்தம் அளிக்கிறது காயம், ஆனால் அதிக அல்லது பொருத்தமற்ற அழுத்தம் மற்றும் நீட்சி காரணமாக அந்த வகை அசௌகரியம் மற்றும் வலி இடையே வேறுபாடு உள்ளது.
தசைநார்கள் குறிவைக்கும் போது சில அசௌகரியத்தை தவிர்க்க கடினமாக இருக்கலாம் என்றாலும், ஒரு தகுதிவாய்ந்த, உரிமம் பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சை மருத்துவர் உங்களுக்கு அழுத்தம் மற்றும் இயக்கங்கள் ஆகியவற்றை சரிசெய்ய முடியும், இதனால் நீங்கள் வலி இல்லை.
தாய் மசாஜ் சில நேரங்களில் வலி என விவரித்தார், ஆனால் ஒரு உரிமம் பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சை உங்கள் கருத்துக்களை பயன்படுத்த மற்றும் அழுத்தம் மற்றும் நீட்டிப்பு பட்டம் சரிசெய்ய வேண்டும்.
தாய் மசாஜ் சாத்தியமான நன்மைகள்
மன அழுத்தம் நிவாரணம் மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான சுகாதார பிரச்சினைகள் எதிராக பாதுகாக்க அனைத்து வகையான மசாஜ் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆற்றல் அதிகரிக்கவும் மற்றும் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் இது கூறப்படுகிறது. தாய் மசாஜ், குறிப்பாக, பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நன்மதிப்பது அல்லது மேம்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது. குறிப்பாக, இது இருக்கலாம்:
- பதற்றம் தலைவலிகளை நிவாரணம்
- முதுகுவலியின் வகைகளை குறைத்தல் (பொதுவாக சடங்கு மற்றும் நாட்பட்ட முதுகெலும்பு முதுகு வலி)
- தசை வலி மற்றும் சுவையூட்டல் மற்றும் கூட்டு விறைப்பு மற்றும் வலி ஆகியவற்றை நிவாரணம் செய்யவும்
- நெகிழ்வுத்தன்மையையும் இயக்கம் வரம்பையும் அதிகரிக்கவும்
- சுழற்சி மற்றும் நிணநீர் வடிகால் தூண்டுகிறது
- ஆற்றல் அதிகரிக்கும்
- நரம்பு மண்டலத்தை அமைதியாக்குங்கள்
சாத்தியமான முரண்பாடுகள்
ஒரு மசாஜ் மசாஜ் சிகிச்சை மசாஜ் முன் உங்கள் சுகாதார வரலாறு பற்றி கேட்க வேண்டும். தாய் மசாஜ் ஒரு வட்டு ஹெர்னியா, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், அண்மையில் அறுவை சிகிச்சை, அல்லது இதய நோய் போன்ற சுகாதார நிலைமைகள் யாரோ பாதுகாப்பாக இருக்கலாம். நீங்கள் தாய் மசாஜ் முயற்சி கருத்தில் இருந்தால், அதை நீங்கள் பொருத்தமான என்பதை விவாதிக்க சிகிச்சை பெறுவதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் சரிபார்க்க ஒரு நல்ல யோசனை.
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்துகொள்வதற்கு முன்பு முதலில் தங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்க வேண்டும். அது சரி என்று அவர் கூறுகிறார் என்றால், கர்ப்ப மசாஜ் உள்ள சான்றிதழ் யார் ஒரு உரிமம் பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சை ஒரு பரிந்துரையை கேட்க.
காயங்கள், அழற்சி அல்லது பலவீனமான தோல், உடல்நலக்குறைவு அல்லது திறந்த காயங்கள், தோல் அழற்சி, கட்டிகள், வயிற்றுக் குடலழற்சி அல்லது சமீபத்திய எலும்பு முறிவுகள் ஆகியவற்றை மசாஜ் செய்யக்கூடாது.
உங்கள் நியமனம் முன் என்ன தெரியும்
நீங்கள் வழக்கமாக மசாஜ் செய்ய தளர்வான, வசதியான உடைகளை அணிந்து அல்லது அணிய வேண்டும்.
ஒரு தாய் தாய் மசாஜ் 60 நிமிடங்கள் முதல் இரண்டு மணி நேரம் நீடிக்கும்.
சில கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்:
- ஒரு மசாஜ் முன் ஒரு கனமான உணவு சாப்பிட வேண்டாம்.
- கிளினிக் அல்லது ஸ்பேஸில் உங்கள் முதல் முறையாக இருந்தால், தேவையான படிவங்களை முடிக்க 10 நிமிடங்கள் முன்னதாகவே வரலாம். இல்லையெனில், ஆரம்பத்தில் குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்கள் வரும், எனவே மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன் மாற்ற நேரம் தேவை.
- உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சை உங்கள் முழுமையான சுகாதார வரலாற்றைக் கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் சில சூழ்நிலைகளில் உள்ள மக்கள் தாய் மசாஜ் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் அசௌகரியம் உணர்ந்தால், உங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையாளருக்குத் தெரிய வேண்டும்.
நீங்கள் மசாஜ் செய்வதற்கு புதிதாக இருந்தால், இங்கே சில மேல் மசாஜ் மெஷின் கேள்விகள் உள்ளன.
> ஆதாரங்கள்
> அப்பெல்பௌம், அமண்டா. தாய் மசாஜ்: புனித உடல் வேலை. பெங்குயின், 2004
> தாய் யோகா மசாஜ் பள்ளி.