கீல்வாதம் மீதான அழுத்தத்தின் விளைவு

மன அழுத்தம் கலவைகள் சுருக்கமான நோய் சுமை

கவலையைக். இது முற்றிலும் தவிர்க்க முடியாது. இது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் போய்விட்டதாக நினைத்தால், அது மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது. இது மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம் பதிலளிக்கும் வழி. அதிக மன அழுத்தம் வலியை அதிகரிக்கலாம், நோயுற்றவர்களுக்கு ஒரு நபர் ஏற்படலாம், மேலும் நோய்த்தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் சுமைகளைச் சமாளிக்க ஆட்கொல்லி நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

காரணம் மற்றும் விளைவு

அவர்களது வாழ்வில் ஒரு மன அழுத்தம் காரணமாக அவர்களின் மூட்டுவலி வளர்ச்சியை இணைக்கும் மக்களில் கதைகள் அதிகமாக உள்ளன. மன அழுத்தம் ஏற்படுவது (குடும்பத்தில் விபத்து, விபத்து, வேலை இழப்பு, அல்லது பிற தனிப்பட்ட துயரங்கள் போன்றவை) போன்ற நோய்களால் ஏற்படக்கூடிய நிகழ்வு ஆகும். மனிதனின் அனுபவங்கள் மற்றும் மனித மறுமொழிகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இது நிரூபிக்க மிகவும் கடினம் என்பதால் கருத்து இந்த கோட்பாட்டின் மீது வேறுபடுகிறது. ஆய்வக எலிகளிலுள்ள ஆய்வுகள் மன அழுத்தம் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான ஒரு நிச்சயமான உறவைக் காட்டுகின்றன. விலங்கு ஆய்வுகள் அடிப்படையாகக் கொண்ட மனிதர்களுக்கான முடிவுகளை ஆராய ஆராய்ச்சியாளர்கள் தயங்கினர்.

மன அழுத்தம் சம்பந்தப்பட்ட குழப்பம் உண்டாகிறது ஏனெனில் அழுத்தம் அளவிட முடியாது. இன்னொருவர் மன அழுத்தத்தைக் கருத்தில் கொண்டு மற்றொரு நபரால் சவாலாக கருதப்படலாம். நிகழ்வின் ஒரு நபரின் உணர்வை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு நிகழ்வு மன அழுத்தமாக கருதப்படுகிறது. பல்வேறு மன அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அனைவருக்கும் சமமான தாக்கம் இருந்தால் மதிப்பீடு செய்ய கடினமாக உள்ளது.

மன அழுத்தம் மற்றும் நோய் இடையே ஒரு காரணம் மற்றும் விளைவு உறவு சிக்கல் ஆராய்ச்சியாளர்கள் சிக்கலாக உள்ளது என்றாலும், சமீபத்தில் ஆராய்ச்சி அழுத்தம் ஒரு உயர் மட்ட தூக்கம் தொந்தரவு, தலைவலி ஏற்படுத்தும், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், மன அழுத்தம் , மற்றும் வாய்ப்பு பங்களிக்க முடியும் என்று மற்ற நோய்களுக்கு.

பின்னோக்கு காரணம் மற்றும் விளைவு

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளவர்கள் அனைவருக்கும் அதே மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, நீண்டகால மூட்டுவலி கொண்டு வாழ்ந்தால் மற்றொரு மன அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. நீண்டகால வாதம், வலி, சோர்வு, மன அழுத்தம், சார்பு, மாற்றப்பட்ட நிதி, வேலை, சமூக வாழ்க்கை, சுய மரியாதை மற்றும் சுய-தோற்றம் ஆகியவற்றை மன அழுத்தம் சேர்க்கிறது .

இறுக்கமான காலங்களில், உடலில் உள்ள ரத்த ஓட்டங்கள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உடல் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. உடல் மாற்றங்கள் உடல் வலிமை மற்றும் ஆற்றல் சேர்க்க மற்றும் மன அழுத்தம் நிகழ்வு சமாளிக்க உடல் தயார் கொடுக்க. மன அழுத்தம் நேர்மறையாகக் கையாளப்பட்டால், உடல் தன்னைத் தானே மீட்டெடுக்கிறது, மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் எந்தவொரு சேதத்தையும் சரிசெய்கிறது. எனினும், எந்த வெளியீடும் இல்லாமல் மன அழுத்தம் உருவாக்குகிறது போது, ​​அது உடல் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

ஒரு தீய சுழற்சி மூட்டு வலி மற்றும் மன அழுத்தம் உறவு ஏற்படுகிறது. நாள்பட்ட மூட்டுவலி உடன் வாழ்ந்து வரும் கஷ்டங்கள் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன. மன அழுத்தம் தசை இறுக்கம் மற்றும் மோசமான வலுவூட்டு அறிகுறிகள் சேர்ந்து அதிகரித்த வலி காரணமாகிறது. மோசமான அறிகுறிகள் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கின்றன.

மன அழுத்தம் மேலாண்மை

வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகம், எலும்புநோயியல் துறை, ஒரு வெற்றிகரமான மன அழுத்தம் மேலாண்மை திட்டத்தின் மூன்று கூறுகளை பட்டியலிடுகிறது: மன அழுத்தத்தை குறைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் மாற்ற முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்; மன அழுத்தம் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை எப்படி சமாளிப்பது என்பதை அறியவும்.

மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்

1 - உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் காரணங்களை அடையாளம்.
2 - உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
3 - மன அழுத்தம் பெற முயற்சி.
4 - முடிந்தவரை உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள்.
5 - உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் ஆற்றல் பாதுகாக்கவும்.
6 - உங்களை குறுகிய கால மற்றும் வாழ்க்கை இலக்குகளை அமைக்கவும்.
7 - மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் செய்யாதீர்கள்.
8 - கீல்வாதம் ஆதரவு மற்றும் கல்வி சேவைகள் பயன்படுத்த.
9 - முடிந்தவரை மனநிலை மற்றும் உடல் ரீதியாக தகுதியுங்கள்.
10- நகைச்சுவை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
11- கடினமான பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவியைப் பெறுங்கள்.

நீங்கள் மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்

1 - நீங்கள் மட்டும் உங்களை மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதை உணருங்கள், மற்றவர்கள் அல்ல.
2 - உங்களை அபூரணமாக அனுமதிக்கவும்.

தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தாண்டியது

1 - தளர்வு உத்திகள் பயிற்சி.
2 - தளர்வுக்கு தடைகளை கடக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

கார்டிகோஸ்டெராய்டு பயன்பாடு மற்றும் மன அழுத்தம்

பல கீல்வாதம் நோயாளிகளுக்கு பிரட்னிசோன் போன்ற ஒரு கார்டிகோஸ்டிராய்டு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவற்றின் சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக. சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் இல்லாமல், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை எடுக்கும் ஒருவருக்கு மன அழுத்தம் ஆபத்தானது. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் கார்டிசோல் உடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொண்டுள்ளன, இது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன் ஆகும். கார்டிசோல் உப்பு மற்றும் நீர் சமநிலை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு, மற்றும் புரதம் வளர்சிதைமாற்றத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உடல் அழுத்தத்தை உணரும் போது பிட்யூட்டரி சுரப்பி மேலும் ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது, இது அட்ரீனல் சுரப்பிகளை மேலும் கார்டிசோல் உற்பத்தி செய்வதை சமிக்ஞை செய்கிறது. கூடுதல் கார்டிசோல் உடலின் அழுத்தத்தை சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது. மன அழுத்தம் முடிந்தவுடன், அட்ரீனல் ஹார்மோன் உற்பத்தி சாதாரணமாக மாறுகிறது.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் நீண்டகால உடலின் கார்டிசோல் உற்பத்தி குறைந்து விளைவிக்கும். போதுமான கார்டிசோல் உற்பத்தியில், உடலில் அழுத்தம் இல்லாமல் போதிய அளவு பாதுகாக்கப்படாமல், காய்ச்சல் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் போன்ற கூடுதல் பிரச்சினைகளுக்கு திறந்திருக்கும். அறியப்பட்ட அல்லது எதிர்பார்க்கப்படும் மன அழுத்தம் நிறைந்த நிகழ்வைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​மருத்துவர்கள் இதனை கார்டிகோஸ்டிராய்டின் அதிகரித்த டோஸ் பரிந்துரைக்கின்றனர்.