சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையின் நன்மை தலைவலி வகையை சார்ந்துள்ளது
தலைவலிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு முதுகெலும்பு கையாளுதல் அல்லது மசாஜ் செய்வதைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் இந்த சிகிச்சைகள் உண்டா? விஞ்ஞான ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு, அவர்களில் சிலர் செய்கிறார்கள், ஆனால் அது ஒரு நபருக்கு தலைவலி நோய்க்குரிய வகையை சார்ந்துள்ளது.
எந்த சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சைகள் Migraines குறைக்கின்றன
மசாஜ் மற்றும் முதுகெலும்பு கையாளுதல் போன்ற உடலியக்க சிகிச்சைகள் மைக்ராய்ன்கள் , எபிசோடிக் மற்றும் நாட்பட்ட இரண்டையும் நிர்வகிப்பதில் உதவியாக இருக்கும் என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
நீங்கள் ஒரு மசாஜ் பற்றி நினைக்கும்போது, ஸ்வீடிஷ் மசாஜ்-ஒருவேளை தசை அழுகல், உருட்டல், மற்றும் ஆழ்ந்த அழுத்தம் பயன்பாடு ஏற்படுத்தும் மிகவும் வழக்கமான மசாஜ் மசாஜ் நினைக்கிறேன்.
மைக்ராய்ஸ், மீண்டும், தோள்பட்டை, கழுத்து, மற்றும் தலையில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் மீது கவனம் செலுத்தும் வாராந்திர நரம்புத்தசை மஜ்ஜைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நரம்புகள் அழுத்தம் செய்யப்படக்கூடிய இறுக்கமான தசையை நீக்குவது, வலியை உண்டாக்கும் தசைகளில் தசைகளில் வெளியீடு (தூண்டுதல் புள்ளிகள்), மற்றும் அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தசைகள் நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை வழங்குதல்.
முதுகெலும்பு கையாளுதல் ஒரு கை உடற்கூறியல் அல்லது பிற பயிற்சி பெற்ற உடல்நல பராமரிப்பு நிபுணர் ஒரு உடல் சிகிச்சை அல்லது முதுகெலும்பு ஒரு குறிப்பிட்ட கூட்டு ஒரு கட்டுப்பாட்டு சக்தியை விண்ணப்பிக்க ஒரு கைவினை அல்லது ஒரு சாதனம் பயன்படுத்தி osteopathic மருத்துவர் போன்ற. இந்த சக்தி பயன்படுத்தப்படும் போது, ஒரு நபர் ஒரு உறுத்தும் ஒலி கேட்கலாம். தலைவலிக்கு, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு (கழுத்து) என்பது முள்ளெலும்பு மண்டலமாகும், இது உடலியக்க மையம் கவனம் செலுத்துகிறது.
மயக்கம் ஒரு நபர் முள்ளந்தண்டு கையாளுதல் அமர்வுகள் இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஏற்படலாம்.
பொதுவாக பாதுகாப்பான, தீங்கற்ற சிகிச்சையாக இருக்கும் மசாஜ் தவிர, மேல் முதுகெலும்பு முதுகெலும்பு கையாளுதல் தொடர்பான சில தீவிர அபாயங்கள் உள்ளன. இந்த அபாயங்கள் பின்வருமாறு:
- பக்கவாதம்
- இரத்தப்போக்கு
- டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன்
- நரம்பு சுருக்க
உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் அல்லது தலைவலி நிபுணருடன் முதலில் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும் சிகிச்சைகள் கவனமாக விவாதிக்க வேண்டியது அவசியம்.
மைக்ராய்ஸிற்கான மசாஜ் மற்றும் முதுகெலும்பு கையாளுதலுடன் கூடுதலாக, மல்டிரைசினல் பராமரிப்பு தலையீடு , உடல் சிகிச்சை சிகிச்சைகள், தளர்வு நுட்பங்கள், மன அழுத்தம் மேலாண்மை மற்றும் உணவு ஆலோசனைகள் ஆகியவை மைக்ரோன் வலி, அதிர்வெண், காலநிலை மற்றும் இயலாமை ஆகியவற்றைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சுவாரஸ்யமாக, தனியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது (அது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, இயக்கம் பயிற்சிகள் அல்லது முழு உடல் நீட்சி என்பதை) ஒற்றைத்தலைவலி கொண்ட மக்கள் பயனில்லாதவை என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை.
இது மைக்ராய்ன்களைச் சமாளிக்கும் சிகிச்சையின் கலவையாகும் என்று கூறுகிறது-இது ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை, உடல், மனதை, ஒரு நபரின் வாழ்க்கைமுறையை கருதுகிறது.
எந்த சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சைகள் வலிமை-வகை தலைவலிகளை எளிதாக்குகின்றன
எபிசோடிக் பதற்றம் வகை தலைவலிக்கு (அந்த இறுக்கமான, இறுக்கமான தலைவலி), முதுகெலும்பு கையாளுதல் பயனுள்ளதாக இருக்கவில்லை. இது கூறப்படுகிறது, முதுகெலும்பு கையாளுதல் நபர்கள் நாள்பட்ட பதற்றம் வகை தலைவலி கொண்டிருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது பரிசோதிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் இன்னும் நியாயமற்றது என்றாலும்.
எபிசோடிக் மற்றும் நாட்பட்ட பதற்றநிலை வகை தலைவலி ஆகிய இரண்டையுமே சிகிச்சையளிப்பதில் சிறந்ததாக இருக்கும் ஒரு உடலியக்க சிகிச்சையானது குறைந்த-சுமை க்ரான்யோகார்பிக்கல் அணிதிரட்டல் ஆகும் .
இந்த தலையீட்டில், முதுகெலும்பு கையாளுதலில் பயன்படுத்தப்படும் விட மென்மையான சக்தியாக கழுத்து மூட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியின் தாள இயக்கத்திற்கு அனுமதிக்கிறது. இந்த தலையீட்டின் நீட்டிப்பு என்பது நீட்சி.
Cephalalgia இல் ஒரு ஆய்வில், தெரா-பேண்ட் எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு முறை (க்ரானியோகார்பிக்கல் அணிதிரட்டலின் ஒரு வடிவம்) பதட்டமான வகை தலைவலி அதிர்வெண், தீவிரம் மற்றும் காலத்தை குறைக்க கண்டறியப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்கள் ஆறு வாரங்களுக்கு தினமும் பயிற்சிகளை மேற்கொண்டனர், பின்னர் 6 மாதங்களுக்கு இரு வார பயிற்சிகளும் நடத்தப்பட்டன. இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் (6 மாதங்கள்) இந்த தலையீடு சிகிச்சையின் முழு நேரத்திலும் நிவாரணம் அளிப்பதாக உறுதியளிக்கிறது.
எந்த சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சைகள் கர்விஜோஜெனிக் தலைவலிகளை குறைக்கின்றன
ஒரு தலைவலி தலைவலி , ஒரு தலைவலி தலைவலி, ஒரு அடிப்படை கழுத்து பிரச்சனையிலிருந்து தற்காப்பதை நம்பப்படுகிறது. சிர்விகோஜெனிக் தலைவலி கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் தலையின் பின்பகுதியில் தொடங்கி பின் முன்னால் நகர்கின்ற ஒரு தலை தலை வலியை விவரிக்கின்றனர். இது பொதுவாக ஒரே பக்க, பரவக்கூடிய தோள்பட்டை மற்றும் கை வலி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. நீண்ட காலத்திற்கான கழுத்து வெளிப்புற அழுத்தம் அல்லது குறிப்பிட்ட நிலைப்பாடு மூலம் வலி மோசமடைந்துள்ளது.
மூன்று வாரங்களுக்கு முதுகெலும்பு தலைவலி, இரண்டு முறை வாராந்திர முதுகுத்தண்டு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் 6 வாரங்களில் எட்டு முதல் பன்னிரண்டு அமர்வுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆழ்ந்த கழுத்து நெகிழ்வு பயிற்சிகள் கிருமிநாசினியின் தலைவலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் ஆனால் ஆறு வாரங்களுக்கு தினமும் செய்ய வேண்டும்.
ஒரு ஆழமான கழுத்து நெகிழ்திறன் உடற்பயிற்சி ஒரு உதாரணம் ஒரு நபர் தரையில் பிளாட் உள்ளது மற்றும் தலை தொடங்குகிறது தொடர்ந்து தொடர் தாங்கு உருளைகள். இந்த பயிற்சிகள் (தசை சுருக்கங்கள்) வழக்கமாக பத்து-இரண்டாவது இடைவெளியில் செய்யப்படுகின்றன, பின்னர் 15 மறுபடியும் மீதமுள்ள பத்து விநாடிகள். இறுதியில், இந்த பயிற்சிகள் நீண்ட கால தலைமுறை மற்றும் கொல்லி, கழுத்து ஆதரவு ஒரு முக்கிய பங்கை ஆழ்ந்த கழுத்து நெகிழ்வு தசைகள் நீட்டி.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது தலைவலி கோளாறு சிகிச்சை ஒரு சவாலான பணி. ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் வேலை, திறந்த மனதில் வைத்து, உங்கள் உணர்வுகளை நம்புகிறீர்கள், நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு நல்ல தொடக்கத்தில் ஆஃப். முடிவில், சிகிச்சைகள் இணைந்து உங்கள் தலைவலி வலியை குறைத்துவிடும், மேலும் சரியான கலவையை சில பொறுமை, நிலைத்தன்மை, மற்றும் ஒரு சிறிய சோதனை மற்றும் பிழை தேவை என்று கண்டுபிடித்துவிடலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> போரிஸ்யூட் எஸ், வோங்சிநினவரத் எம், விலாசலதிதி, சக்ல்சிரிபசர்ட் பி.
நாள்பட்ட கழுத்து வலி கொண்ட தசை செயல்பாடுகள் மற்றும் பெண்களின் வலி நிலைகளில் தசைகள். ஜே பிச் தெர் சைரஸ் . 2013 செப்; 25 (9): 1157-62.
> பிரையன்ஸ் ஆர் மற்றும் பலர். தலைவலி கொண்ட பெரியவர்கள் சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சைக்கான ஆதார அடிப்படையிலான வழிகாட்டுதல்கள். ஜே மனிபிளேடிவ் பிசிலோல் தெர். 2011 ஜூன் 34 (5): 274-89.
> எர்ன்ஸ்ட் இ. முதுகெலும்பு கையாளுதலின் எதிர்மறையான விளைவுகள்: ஒரு முறையான விமர்சனம். JR Soc Med . 2007 ஜூலை 100 (7): 330-38.
> ஃபிரட்ரீசேசன் டி.ஏ., அன்டோனேசி எஃப், சஜாஸ்டாட் ஓ. செர்விகோஜெனிக் தலைவலி: மிக முக்கியமானது, இடதுபுறம் இருக்க வேண்டும் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஜே தலைவலி வலி. 2015; 16: 6.
> வான் எட்டெட்கோவன் எச், லூகாஸ் சி. பிசியோதெரபிவின் திறன். ஒரு சீரற்ற மருத்துவ சோதனை. செபாலால்ஜியா . 2006 ஆகஸ்ட் 26 (8): 983-91.