துயரத்தின் நாட்களில் உங்களை உதவி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

துயரத்தை உண்டாக்கும்போது உங்களை கவனித்துக்கொள்

துக்கம் ஒரு நேசித்தேன் இழப்பு பிறகு நீங்கள் தாங்க வேண்டும் ஒரு பயணம். உங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கு நினைவில் வைத்திருப்பது முக்கியம், அதனால் நீங்கள் துயரத்தின் கட்டங்கள் மற்றும் பணிகளைச் செயல்படுத்துவது மிகவும் எளிது.

துயரத்தின் நாட்களில் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவுவதற்காக, உங்களுக்கு முன் இந்த சாலையில் பயணம் செய்தவர்களிடமிருந்து சேகரிக்கப்பட்ட 10 குறிப்புகள் இங்கு உள்ளன.

1. ஆதரவு தேடுங்கள். இந்த பாதையை நீங்கள் தனியாக பயணிக்க முடியாது. உங்களுக்கு மற்றவர்களின் ஆதரவு மற்றும் பராமரிப்பு தேவை. நம்பகமான குடும்ப அங்கத்தினரை அல்லது நண்பரிடம், தேவாலய குருமார்கள் அல்லது தொழில்முறை ஆலோசகர்களை அழைக்கவும். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு ஆலோசனைக்கு உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவமனை நிறுவனம் அல்லது சமூக துயர நிலையத்தை அழைக்கவும்.
2. உங்கள் துயரத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் துயரத்திலிருந்து ரன் மற்றும் மறைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். வலி மற்றும் துயரத்தை நீங்கள் கடந்த காலத்தை நகர்த்துவதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் உங்களால் அனுபவிக்க வேண்டும்.
3. ரோல் மாடல்களைக் கண்டறியவும். துயரத்தின் பாதையை நீங்கள் முதன்முதலாகச் சென்றதில்லை. மற்றவர்கள் உங்களிடம் இழப்புடன் எப்படி சமாளித்தார்கள் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சொந்த குணமாக்கலை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு மாதிரியை உங்களுக்கு வழங்கும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. துயரத்தின் மீது புத்தகங்களைப் படியுங்கள் மற்றும் ஆதரவு குழுக்களில் துயரத்தின் மூலம் பணியாற்றிய மற்றவர்களை சந்திக்கவும்.
4. துக்கம் பற்றி அறிய. மேலும் நீங்கள் துக்கம் பற்றி தெரியும் மற்றும் அதை சுற்றியுள்ள தொன்மங்கள் விரட்டும், மேலும் உங்கள் வருத்தத்தை சாதாரண என்று உணர வேண்டும். உங்கள் துயரம் சிக்கலானது என்பதையும் மேலும் சமாளிக்க இன்னும் அதிக உதவி தேவை என்பதையும் நீங்கள் எச்சரிக்கையாகக் காண்பிக்கலாம். எந்த வழியில், அறிவு சக்தி.

1. உங்கள் துயரத்தை வெளிப்படுத்துங்கள். துக்கம் உங்களை உள்ளே ஆழமாக மறைக்க முடியாது. துயரத்தின் மூலம் வேலை செய்வதற்கான சிறந்த வழி இதுதான். அழுகை, அலறுதல், மற்றும் நீங்கள் வேண்டும் என்றால் கத்து. இசை, கலை, கவிதை அல்லது பத்திரிகை மூலம் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும். உங்கள் துயரத்தை நீங்கள் நம்புகிறீர்களோ இல்லையோ நீங்கள் நம்புகிறோமோ அல்லது முழுமையான தனியுரிமையில் அதை விட்டுவிடுவோமோ, உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் துயரத்தை மதித்து, அதன் மூலம் செயல்பட ஆரம்பிக்கும் ஒரே உண்மையான வழியாகும்.

1. உங்கள் உணர்வை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். துயரங்கள் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை மேற்பரப்பில் கொண்டு வர முடியும் - சில மிகவும் தீவிரமானவை. இந்த உணர்ச்சிகளை ஒப்புக்கொள்வதோடு, இயற்கை துயர சம்பவத்தின் ஒரு பகுதியாக அவற்றை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். கோபத்தில், துயரத்திலிருந்தோ, ஏக்கத்தையோ வைத்துக்கொள்ளாதீர்கள். இந்த முக்கியமான உணர்வுகளை, ஒருமுறை வெளிப்படுத்தின, நீங்கள் குணமடைய உதவும்.
2. உங்களைத் தொடும். துக்கம் வலுவிழக்க முடியும். அது மிகவும் தீவிரமாக உணர நிறைய ஆற்றல் எடுக்கும். அன்றாட நடவடிக்கைகளை செய்ய நிறைய நேரம் செலவழிக்கவும். உங்களுக்கு தேவைப்படும் போது ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சில அருளை உங்களுக்கு வழங்குக.
3. ஏதோ ஒன்றில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். வேலை அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் வேறு செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது, நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதோடு உங்கள் துக்கத்திலிருந்து ஒரு வரவேற்கத்தக்க திசைதிருப்பலை வழங்கலாம். அந்த செயல்பாடு குறிப்பாக மற்றவர்களுக்கு அர்த்தமுள்ளதாக அல்லது பயனுள்ளதாக இருந்தால், அது உங்கள் ஆவிகள் எழுப்புவதை காணலாம்.
4. ஒரு சிறிய வேடிக்கையாக உள்ளது. சில நேரங்களில் துயரங்களை மக்கள் தங்களை வேடிக்கை செய்ய அனுமதிக்க மாட்டார்கள் - யாரோ ஒரு சிரிப்பு பகிர்ந்து என்றால் எப்படியாவது அவர்கள் நேசித்தேன் ஒரு நினைவு அவமதிப்பு. உண்மை, சிரிப்பு சிறந்த மருந்து. பிள்ளைகள் அல்லது விலங்குகளுடன் உங்களைச் சுற்றியுள்ள சில உண்மையான வேடிக்கையான ஒரு சிறந்த வழி.
5. விசுவாசத்தைக் காத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆழ்ந்த வருத்தத்தை எப்போதும் நீடிப்பதில்லை என்பதை நினைவில் வையுங்கள். எனக்கு பிடித்த சொற்களில் ஒன்று, "விசுவாசம் பயமின்றி இல்லை, ஆனால் பயம் இருக்கும்போது செல்ல விருப்பம்." நீங்கள் ஒரு நாள் சுகப்படுத்தி, மீண்டும் முழுமையாய் இருங்கள் என்று விசுவாசமாக இருங்கள்.