உங்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்தில் ஒரு செயல்திறன் பங்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
அமெரிக்கன் தைராய்டு அசோசியேஷன் கூற்றுப்படி, அமெரிக்காவில் வாழும் 12 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் தங்களது வாழ்நாளில் தைராய்டு நிலைமையை உருவாக்கும்.
தைராய்டு நோயை உருவாக்காமல் உறுதியாக நீங்கள் உறுதி செய்யக்கூடிய ஒரு படி இல்லை என்றாலும், நீங்கள் நிச்சயமாக உதவும் என்று தெரிந்துகொள்ளும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.
1 -
X-Rayed போது ஒரு தைராய்டு காலர் கேளுங்கள்பல் X- கதிர்களிலேயே நீங்கள் ஈடுபடுவதற்கு சற்று முன்பு, உங்கள் கழுத்தில் ("தைராய்டு காலர்" என்று அழைக்கப்படும்) ஒரு காலர் வைக்க x-ray technician ஐ கேட்க வேண்டும். இந்த காலர் ஒரு turtleneck ஸ்வெட்டர் கழுத்து பகுதி போல் ஒரு பிட் தெரிகிறது, அது கனரக மற்றும் முன்னணி வரிசையாக.
கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்கள் தைராய்டு சுரப்பினை பாதுகாக்க காலர் நோக்கம் ஆகும். இது மிகவும் முக்கியம், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி உங்கள் தலையில் மற்றும் கழுத்து பகுதியில் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய உறுப்பு உள்ளது, அதன் இடம் மற்றும் பெரிய அளவு காரணமாக.
2 -
புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துசிகரெட் புகை பல்வேறு தொற்றுக்களைக் கொண்டிருக்கிறது (குறிப்பாக தியோசைனேட்) இது தைராய்டுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் தைராய்டு நோயைத் தூண்டக்கூடிய மக்களில் தூண்டலாம்.
சிகரெட் புகைப்பவர்கள் கூட க்ரேவ்ஸ் நோய்க்கான தைராய்டு கண் சிக்கல்களைத் தோற்றுவிக்கக்கூடும், மேலும் அந்த கண் நோய்க்கான சிகிச்சைகள் புகைப்பவர்களில் குறைவாகவே இருக்கும்.
புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது எளிது அல்ல, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த கடினமான ஆனால் முற்றிலும் செய்யக்கூடிய பயணம் மூலம் உங்களுக்கு உதவ பல விருப்பங்கள் உள்ளன.
3 -
தைராய்டு உடற்காப்பு ஊக்கிகளுக்கான சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்ஆராய்ச்சி ஒரு சாதாரண TSH அளவு இருக்கும் போது, ஆனால் உயர்ந்த தைராய்டு பெராக்ஸிடேஸ் (TPO) ஆன்டிபாடி அளவுகள், தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று மருந்துடன் தடுப்பு சிகிச்சை உங்கள் ஆன்டிபாடி அளவுகள் மற்றும் அழற்சி குறைக்க கூடும், மற்றும் நீங்கள் எந்த அறிகுறிகள் தீர்க்க கூடும் என்று காட்டுகிறது. தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்றீடு அதிகப்படியான தைராய்டு சுரப்புக்கு முன்னேற்றத்தை தடுக்கலாம் என்பதற்கான சான்றுகளும் உள்ளன.
மொத்தத்தில், தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்றீட்டை (இந்த சூழ்நிலையில்) எடுத்துக்கொள்வதா அல்லது இல்லையா என்பதை தீர்மானிப்பது உங்கள் மருத்துவரிடம் சிந்தனைக்குரிய விவாதம் தேவைப்படுகிறது. பல காரணிகள் உங்கள் டி.எஸ்.எச், உங்கள் வயது, உங்கள் குடும்ப வரலாறு மற்றும் நீங்கள் அறிகுறிகளாக உள்ளதா எனக் கருதப்பட வேண்டும்.
4 -
சோயா கிரேசி போகாதேசோயா ஒரு சர்ச்சைக்குரிய ஊட்டச்சத்து, குறிப்பாக உங்கள் தைராய்டு சுகாதார வரும் போது. உங்கள் தைராய்டில் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தும் சாத்தியம் இல்லாத நிலையில் (ஆய்வு இதை மேலும் ஆதரிக்கிறது), மிதமான முறையில் சோயா சாப்பிடுவது சிறந்தது.
கூடுதலாக, தைராய்டு நோய் இருந்தால், உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்ற மருந்துகளை மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்குள் சோயா உணவை உட்கொள்வது முக்கியமல்ல. ஆராய்ச்சி என்பது தொடர்ந்து லியோத்தோயிரைசின் சுரக்கும் தன்மையை சோயோ தடுக்கிறது என்பதை நிரூபித்துள்ளது.
5 -
உங்கள் டாக்டருடன் செலினியம் துணை பற்றி பேசுங்கள்ஒரு மலிவான துணை, செலினியம், சில வகையான தைராய்டு நோய்களைத் தடுக்க உதவும். குறிப்பாக குறிப்பாக, ஹிலீமோடோவின் நோயாளிகளுடன் தைராய்டு ஆன்டிபாடி அளவை குறைக்கிறது மற்றும் தைரோபெக்சைடிஸ் (டிபிஓ) ஆன்டிபாடிகள் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு செலினியம் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களில், செலினியம் கூடுதல் குழந்தை வளர்ச்சியின் வளர்ச்சியின் வளர்ச்சியை குறைக்கிறது.
நிச்சயமாக, செலினியம் எடுத்துக்கொள்வதைப் பற்றி உங்களுடைய தனிப்பட்ட மருத்துவருடன் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தைராய்டு ஆரோக்கியத்தில் இது முக்கியம், குறிப்பாக ஹாஷிமோட்டோ நோய்களில், இன்னும் முழுமையாக கிண்டல் செய்யப்படவில்லை. உண்மையில், ஆய்வுகள், உடலில் உள்ள உயர்ந்த செலினியம் அளவுகள் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு ஆபத்து காரணி இருக்கலாம் எனக் கூறுகின்றன.
6 -
ஒரு அணுசக்தி அவசரத்துக்காக பொட்டாசியம் அயோடியை வைத்திருப்பதை கவனியுங்கள்பொட்டாசியம் ஐயோடைடு (KI) என்பது அணுக்கரு துறையின் (அல்லது அணுசக்தி நிலையங்கள் மீதான தாக்குதல்) மணிநேரத்திற்குள் தைராய்டு புற்றுநோயின் அபாயத்திலிருந்து தைராய்டைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
அமெரிக்கன் தைராய்டு அசோசியேஷன் கூற்றுப்படி, உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார அதிகாரிகளின் அறிவுறுத்தலின் கீழ் மட்டுமே KI ஐ எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். ஒவ்வொரு கதிரியக்க வெளியீடும் கதிரியக்க அயோடைன் தைராய்டு புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்பதால் இது தான்.
7 -
ஃப்ளூரைட்டின் பங்கைக் கவனியுங்கள்ஃவுளூரைடு குடிநீர் கொண்ட பகுதிகளில் வாழ்கிற மக்கள் ஃவுளூரைடு குடிநீர் இல்லாத மக்கள்தொகைக்கு அதிகமான அபாயத்தை ஏற்படுத்துவதாக சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த இணைப்பு முழுமையாக குத்தப்பட்ட வரை, பொதுவாக ஃவுளூரைடு தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இருப்பினும், உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்தில் ஃவுளூரைடின் பங்கைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.
8 -
உங்கள் நீர் மற்றும் பெர்ச்சோலேட் கவனிக்கவும்ராயல் எரிபொருள் உற்பத்தியின் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும் Perchlorate, இது நாடு முழுவதிலும் உள்ள நீர் விநியோகங்களை மாசுபடுத்துகிறது. அமெரிக்கன் உற்பத்தியின் பெரும்பகுதி பெர்ச்சோலேட்-மாசுபடுத்தப்பட்ட நீருடன் பாசனத்திற்கு உட்படுத்தப்படுவதால், அமெரிக்க உணவு வழங்கலில் பெர்கெலேட் அதிகமாக உள்ளது.
Perchlorate தைராய்டு ஹார்மோன் அளவைக் குறைக்கலாம் என்பதால், உங்கள் பகுதியில் பெர்க்கெலேட் மாசு மற்றும் அதிகபட்ச மாநில நிலைகள் நீரில் உள்ள பெகாரோரேட்டிற்காக தங்கி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் நன்றாக தண்ணீர் பயன்படுத்தினால், அதை perchlorate மாசு சோதனை.
9 -
செலியாக் நோய் கண்டறியப்பட்டது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கவும்செலியக் நோய், குடலிற்கு (கோதுமை, கம்பு, பார்லி மற்றும் ஓட்ஸ் மற்றும் பிற தொடர்புடைய தானியங்கள் காணப்படும் புரதங்கள்) அசாதாரணமாக செயல்பட குடல்களை ஏற்படுத்துகின்ற ஒரு நிபந்தனை, தன்னுடல் தோற்ற நோய்க்குரிய தைராய்டு நோயுடன் தொடர்புடையது.
தன்னியக்க மருத்துவத் தைராய்டு நோயைக் கொண்ட ஒரு நபருக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு குளுதென்-இலவச உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கு அறிவியல் தரவு பாரம்பரியமாக ஆதரிக்கவில்லை என்றாலும், குறிப்பாக சில நபர்களுக்கு, குறிப்பாக தைராய்டு நோயை குளுதென் நுகர்வு விளைவாக வளர்க்க உதவுகிறது.
பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் மருத்துவர் வழிகாட்டுதலின் கீழ் ஒரு பெரிய உணவு மாற்றத்தை மட்டுமே செய்ய வேண்டியது அவசியம்.
10 -
உங்கள் டாக்டர் ஒழுங்காக பார்க்கவும்உங்கள் வழக்கமான மருத்துவரைப் பார்த்து உங்கள் வழக்கமான சோதனைகளை பார்ப்பது முக்கியம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மட்டுமல்ல, உங்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியம். தைராய்டு நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து உங்களுக்கு இருந்தால் இது உண்மையாக இருக்கிறது (உதாரணமாக, நீங்கள் ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டீட்டின் ஒரு குடும்ப வரலாறு).
ஒரு வார்த்தை இருந்து
இறுதியில், உங்கள் தைராய்டு பராமரிப்பு மேம்படுத்த உங்கள் சிறந்த செய்ய. தைராய்டு நோயை தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கையில், நல்ல யோசனை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது 100 சதவிகிதம் இல்லை (ஆனால் ஒரு முயற்சி மதிப்புள்ளது).
> ஆதாரங்கள்:
> ப்ரெவர்மேன், எல், கூப்பர் டி. வெர்னர் & இங்க்பரின் தி தைராய்டு, 10 வது பதிப்பு. WLL / வோல்டர்ஸ் க்ளுவர்; 2012.
> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. செலினியம் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி: மருத்துவர்களுக்கு இன்னும் நல்ல செய்தி. கிளின் எண்டோக்ரினோல் (ஆக்ஃப்). 2013 பிப்ரவரி 78 (2): 155-64. டோய்: 10.1111 / cen.12066.
> இக்லெஸியாஸ் எம். பலர். "கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு மற்றும் தைராய்டு புற்றுநோய்: ஒரு மறுஆய்வு .." Arch Archnocrinol Metab. 2017 பிப்ரவரி 16: 0. டோய்: 10.1590 / 2359-3997000000257.
> மெஸ்ஸினா எம். சோய் மற்றும் உடல்நலம் புதுப்பி: மருத்துவ மற்றும் தொற்று இலக்கியம் மதிப்பீடு. ஊட்டச்சத்துக்கள் . 2016 டிசம்பர் 8 (12): 754.
> வியர்சிங்க, WM. புகை மற்றும் தைராய்டு. கிளின் எண்டோக்ரினோல் (ஆக்ஃப்). 2013 ஆகஸ்ட் 79 (2): 145-51. > டோய் >: 10.1111 / cen.12222.