பயணிக்கும் போது ஆரோக்கியமான தங்க வைப்பது எப்படி

ஆசியாவில் விமானம் மற்றும் பறவை காய்ச்சல் மீது மருந்து தடுப்பு காசநோய் பற்றிய செய்திகள் பலர் தூர இடங்களுக்கு சென்று பார்வையிட்ட போது சித்திரவதைக்கு ஆளானார்கள். உங்கள் பயணமானது வியாபாரத்திற்கோ அல்லது பொழுதுபோக்கிற்கோ இல்லையா, பெரும்பாலான மக்கள் விரும்பவில்லை அல்லது பயணத்தை முற்றிலும் அகற்றுவதற்கு தீவிரமாக செல்ல வேண்டும். ஆனால், நீ எங்கு சென்றாலும், நீ எங்கு வேண்டுமானாலும் பியூல்லில் மயங்கி, ஒரு முகமூடியை அணிந்துகொள்வதை தவிர, தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் வெளிப்பாடுகளின் வாய்ப்புகளை குறைக்க பல ஸ்மார்ட் தேர்வுகள் உள்ளன.

பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீர் பயன்படுத்தவும்

காலரா மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு நோய்களை ஏற்படுத்தும் தொற்று நுண்ணுயிரிகளால் நீர் அசுத்தமடையலாம். சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பற்கள் துலக்கி, சாப்பிடுவதற்கு முன்னர் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை கழுவுவதற்கும் இது முக்கியம் அல்ல. மற்ற விருப்பங்கள் கொதிநிலை, இரசாயன நீக்கம், மற்றும் வடிகட்டிகள் (இந்த நுட்பங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது சிறந்தது என்பதை CDC வலைத்தளத்தைப் பார்க்கவும்).

உங்கள் இலக்குடன் தொடர்புடைய அபாயங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், சில நோய்த்தாக்கங்கள் ஏற்படும் ஆபத்து மாறுபடும். உதாரணமாக, நீங்கள் கனடாவுக்குத் தலைமை தாங்கியிருந்தால், ஆப்பிரிக்க தூக்க சீக்கிரம் பெறும் வாய்ப்பு அதிகம் இல்லை. உங்கள் பயண இலக்குடன் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்துகள் தொடர்புடையதாக இருப்பதைக் கண்டறிவதற்கு CDC பல வலைத்தளங்களைக் கொண்டுள்ளது, அதில் பல்வேறு நோய்களுக்கு பயணிகளுக்கு ஆரோக்கிய தகவல்கள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவ வழங்குனரும் இதனுடன் உதவ முடியும்.

நீங்கள் பயணிக்கும் முன் உங்கள் டாக்டர் பார்க்கவும்

நீங்கள் பயணம் செய்யும் முன் உங்கள் மருத்துவர் 4 முதல் 6 வாரங்களுக்கு ஒரு சந்திப்பு செய்வதை CDC பரிந்துரைக்கிறது.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பயண இலக்குக்காக பரிந்துரைக்கப்படும் தடுப்பூசிகளையும் மருந்துகளையும் தருவார். ஒவ்வொரு இலக்குக்கும் வித்தியாசமாக பரிந்துரைக்கப்படும் தடுப்பூசல்கள் இருப்பதாக நினைவில் கொள்ளவும், சிலர் ஏதும் இல்லை.

அடிக்கடி உங்கள் கைகளை கழுவவும்

அல்லாத பயணிகள் கூட, அடிக்கடி கை கழுவுதல் ஒருவேளை தொற்று தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும்.

உங்கள் பயண இலக்கு கை கழுவுவதற்கு பொருத்தமான சுத்தமான தண்ணீர் இல்லாதபட்சத்தில், ஒரு மது சார்ந்த கை ஜெல் அல்லது துடைக்க பயன்படுத்தவும்.

பூச்சி விரட்டிவிடும்

வளரும் நாடுகளில் காணப்படும் பல தொற்று நோய்கள் பூச்சிகள் மூலம் பரவுகின்றன. இந்த நோய்கள் மலேரியா, டெங்கு, மேற்கு நைல் வைரஸ், மற்றும் மஞ்சள் காய்ச்சல் ஆகியவை, சிலவற்றை மட்டும் பெயரிடுகின்றன. ஒரு பூச்சி விலக்கத்தை தேர்ந்தெடுப்பதில், DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) அதன் செயல்பாட்டு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்துவதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். DEET என்பது பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதுடன், தற்போது மலேரியாவை ஏற்படுத்தும் கொசுக்களுக்கு எதிராக மட்டுமே பாதுகாப்பளிக்கும் ஒரே விடையமாகும். அதே வரிசையில், பகல்நேர உடைகள் மற்றும் பேன்ட்ஸைட்-சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட படுக்கை வலைகள் இரவில் நீண்ட சட்டை மற்றும் பேண்ட்களை எடுத்துக்கொள்ளவும்.

தற்போதைய நிகழ்வுகள் மீது தேதி வரை தேதி

செய்தி தொடர்பான தகவலைத் தொடர்ந்து பயண சம்பந்தமான தொற்றுநோய்களை தவிர்க்கும் போது உங்களுக்கு தலைவலி நிறைய இருக்கிறது. உதாரணமாக, இங்கிலாந்தில் மேட் கோட் நோய் வெடித்த செய்தி இருந்தால், அங்கே மாட்டிறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம்.

உங்கள் காப்புறுதிக் கொள்கையைச் சரிபார்க்கவும்

உங்கள் காப்பீட்டுக் கொள்கை வெளிநாடுகளில் உள்ளதா அல்லது இல்லையா என்பதைக் கண்டறியவும். நிச்சயமாக, இந்த குறிப்பு உங்கள் பயண இலக்குகளை பொறுத்து இருக்கலாம் அல்லது விண்ணப்பிக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் எங்காவது சென்றுவிட்டால், நவீன ஆரோக்கிய பராமரிப்பு நடைமுறைகள் உள்ளன, குறிப்பாக பயணம் செய்வதைக் குறிக்கும் குறுகிய கால காப்புறுதி திட்டத்தை நீங்கள் வாங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இறுதியாக, உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் மறக்க வேண்டாம் மற்றும் நீங்கள் ஒற்றை வாழ்க்கை அனுபவிக்க வேண்டும் என்றால், எப்போதும் உங்கள் பணப்பையை ஒரு ஆணுறை அல்லது இரண்டு வைத்து.

> ஆதாரங்கள்:

_{பயணிகள் 'ஆரோக்கியம் பற்றிய கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள். சிடிசி. ஜூலை 30, 2008}