அசிட்டிக் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்கள் பற்கள் அழிக்கப்படும் என்று எச்சரிக்கைகள் ஒருவேளை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். இன்று நம்முன் ஒரு குமிழி குடிக்க ஒரு பாட்டில் வைத்து யாரோ இல்லாமல் ஒரு நாள் செல்ல கடினமாக உள்ளது.
சோடா பானங்கள், கோலா அல்லது எலுமிச்சை போன்றவை, நமது பல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பரவலாக அறியப்படும் சர்க்கரை ஒரு திடமான டோஸ் கொண்ட ஒரு அமிலமான பஞ்ச் வழங்கும். இருப்பினும், அமில பானங்கள் அனைத்திற்கும் ஒரு ஸ்பெக்ட்ரம் இருக்கிறது, அது கூட பற்களை அழிக்கக்கூடும் .
தெளிவான கனிம நீர் இது ஒரு விருப்பம், பெரும்பாலும் பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. ஆனாலும், வேறு எந்த கார்போனேட் தாகம் தின்பண்டம் போன்ற அபாயத்தை அது ஏற்படுத்தலாம் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
ஏன் நம் பற்களுக்கு அசிடாக் குடிப்பழக்கம் மோசமாக இருக்கிறது?
எங்கள் வாயில் pH ஐ குறைக்கின்ற பானங்களின் மொத்த பிரச்சனை என்னவென்றால், உங்கள் பற்களின் வெளிப்புற ஷெல் மீது ஏற்படும் தாதுப் பரிமாற்றத்தை அவர்கள் தடுக்கிறார்கள். பல் பற்சிப்பி என்றும் அழைக்கப்படும், பளபளப்பான வெள்ளை பூச்சு என்பது கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பேட் போன்ற கனிம கலவையாகும், இது எங்கள் உமிழ்நீர் மற்றும் உடலுடன் சமநிலையில் உள்ளது.
ஒரு உணவின் போது, நம் வாயின் பி.ஹேஹை அதிக அமிலத்துடன் குறைக்கிறோம், மேலும் நம் பல் எமலேல் கனிமங்களை இழக்கத் தொடங்குகிறது. உணவு முடிந்ததும், எங்கள் உமிழ்நீர் பிஹெச் சமநிலையை மீண்டும் உருவாக்குவதற்கும், பல்லுக்குள் தாதுத் தாதுக்களை மீண்டும் செலுத்துவதில் உதவுவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நாம் அதிக உணர்திறன் கொண்டிருக்கும் உணவையோ அல்லது உணவையோ உட்கொண்டால், அதிகளவு அதிர்வெண் கொண்டால், எமது உமிழ்நீர், தாதுக்களின் சமநிலைகளை மீண்டும் நிலைநிறுத்துவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறாது, அது பல் அரிப்பு அல்லது பல் துலக்குதல் விளைவிக்கும்.
நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் குடிகாரர்கள்
தூசி நிறைந்த கனிம நீர், சமவெளி, இன்னும் தண்ணீர் விட பற்சிதைவை கலைத்துவிடலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கனிம நீரின் அமிலத்தன்மை அதிகமாக இருந்தாலும், கனிம கலவையை பல் அரிப்புக்கு ஒரு பாதுகாப்பான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக தோன்றுகிறது. மென்மையான பானங்கள் ஒப்பிடும்போது, கனிம நீர் மிகவும் குறைவாகவே அழிக்கப்பட்டது.
நீங்கள் இந்த பானங்களை பார்க்க வேண்டும்.
- சோடா பானங்கள் - இந்த உங்கள் பற்கள் அமில சேதம் அடிப்படையில் பெரிய இல்லை இல்லை மற்றும் இன்று பல் அரிப்பு இன்று முதல் ஒரு குற்றவாளி இருக்கும்.
- பழ சாறுகள் - பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான விருப்பமாக, ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் மற்றும் குருதிநெல்லி பழச்சாறு போன்ற பழச்சாறுகள் அமிலத்தன்மையின் அளவைக் காட்டிலும் மிக அதிகமாக இருக்கும். நீங்கள் பழங்கள் சாறுகள் உங்கள் நுகர்வு குறைக்க மற்றும் புதிய, முழு பழம் சாப்பிடுவதற்கு முக்கிய தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
- சூடான எலுமிச்சை தண்ணீர் - செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பொதுவான கிராஸ். காலையில் ஹாட் எலுமிச்சை நீர் உங்கள் பற்கள் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். பல் அரிப்பு, ஜி.ஆர்.டி போன்ற நிலைமைகள் , சூடான எலுமிச்சை தண்ணீரின் நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டும். அமில சுமை குறைக்க, காலையில் ஒரு டோஸ் கொண்ட அந்த, எலுமிச்சை சாறு நீர்த்துப்போக மற்றும் அமில உடைகள் தடுக்க ஒரு பெரிய கண்ணாடி வேண்டும் உறுதி
- விளையாட்டு மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் - விளையாட்டு வீரர்கள் உடற்பயிற்சியின் போது நீர்ப்போக்குதல் மற்றும் பவர்டேட் மற்றும் கரோடேட் போன்ற அமில விளையாட்டுப் போட்டிகளால் உறைவிடம் மூலம் அதிகரிக்கக்கூடிய பல் அரிப்பு மூலம் குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைக் கொண்டிருப்பதாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
- மின்னல் கனிம நீர் - சரி இங்கே ஆச்சரியமான ஒன்றாகும். பாட்டில் தண்ணீர் அல்லது குழாய் நீர் பொதுவாக பொதுவாக 6.9 முதல் 7.5 pH வரை இருக்கும் போது, கனிம நீருடன் குமிழிகளைச் சேர்க்கும்போது, பி.ஹெச் 4.9 மற்றும் 5.5 க்கு இடையில் குறைகிறது, இதனால் பீர் மற்றும் ஒயின் விட சற்று அதிக அமிலமாகிறது.
இயற்கை சிறந்தது
சோடா மற்றும் ஸ்போர்ட்ஸ் பானங்களுக்கான ஆபத்துகளை நாங்கள் மிகவும் அறிந்திருக்கையில், பல பாட்டில் பானங்கள் கிடைக்கின்றன, அவை உங்கள் வாயின் pH ஐ குறைத்து, பல் அரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு உணவகத்தில் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் வாயில் அமில சுமை குறைக்க துளசி துளசி நீரில் சற்று நீர் ஒழுங்கமைக்க நினைப்பீர்கள். அமில சேதம் ஏற்படும் அபாயம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் பல் மருத்துவர் மூலம் உங்கள் வழக்கமான சோதனைகளை வைத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்.
வளங்கள்
சிரிமாஹராஜ், வி., எல். பிரார்லி மெஸ்ஸர், மற்றும் எம்.வி மோர்கன். "விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் அமில உணவு மற்றும் பல் அரிப்பு." ஆஸ்திரேலிய பல் பத்திரிக்கை 47.3 (2002): 228-236.
குல்தானன், கொனகவாலை, பியவடே நட்டுல் மற்றும் சுப்பீனியா வரோதா. "பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து நீர் பாய்ச்சல்: அபோபிக் டெர்மடிடிஸ் நோயாளிகளுக்கு சிபாரிசு செய்வதற்கான கண்ணோட்டம்." ஆசியா பசிபிக் அலர்ஜி 3.3 (2013): 155.
பாரி, ஜே., மற்றும் பலர். "கனிம நீர் மற்றும் பல் பற்றாக்குறை தொடர்பாக மென்மையான பானங்கள் பற்றிய விசாரணை." வாய்வழி புனர்வாழ்வு ஜர்னல் 28.8 (2001): 766-772.