பெண் விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் முதுகுவலியின் வலிமை , அல்லது ACL, காயமடைவதற்கு அதிக ஆபத்து இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. பெண் விளையாட்டு வீரர்கள் ACL கண்ணீர் வாய்ப்பு ஆண் சக விட 2 முதல் 10 மடங்கு அதிகமாக உள்ளது. குறிப்பிட்ட விளையாட்டு உட்பட ஆய்வில் உள்ள மக்களை பொறுத்து ஆபத்து வேறுபாடுகள். ஆண்களைவிட பெண்கள் பொதுவாக ACL ஐ ஏன் கிழித்துக்கொள்கிறார்கள் என்பது பற்றி பல கோட்பாடுகள் உள்ளன.
ஆண் மற்றும் பெண் விளையாட்டு வீரர்களின் biomechanics (எங்கள் உடல்களை நகர்த்துவதில்) வேறுபாடுகள் மிக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி புள்ளிகள். நல்ல செய்தி, நீங்கள் படிக்க வேண்டும் என, நாம் ACL கண்ணீர் சாத்தியம் மாற்ற திறன் உள்ளது.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இடையே ACL காயங்கள் வேறுபாடுகள் பற்றி கோட்பாடுகள்
ஏ.எல்.எல் கண்ணீரை பெண் விளையாட்டு வீரர்கள் விசாரிப்பதற்கு பல ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன, மேலும் ஏசிஎல் மீது கோளாறு, சாக்கர், சியர்லீடிங் மற்றும் மற்றவர்கள் போன்ற ஏசிஎல் மீது கணிசமான கோரிக்கை வைக்கப்படும் விளையாட்டுகளில் ஏசிஎல் காயங்கள் பத்து மடங்கு அதிகம் ஆண்கள் விட பெண்கள் பொதுவாக பொதுவான.
ஆண்களும் பெண்களும் வித்தியாசமாக கட்டப்பட்டிருக்கிறார்கள், வித்தியாசமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள எலும்புக்கூடுகள், வெவ்வேறு உடல் வகைகளைக் கொண்டுள்ளன என்பது இரகசியமில்லை. ஆனால் ACL கண்ணீர் விகிதம் வித்தியாசமாக உள்ளது ஏன் காரணம் பெரிய விவாதம் ஒரு பொருள் உள்ளது.
சில கோட்பாடுகள்:
- உடற்கூறியல் வேறுபாடுகள்
இடுப்பு அகலம், Q- கோணம், ஏசிஎல் அளவு, மற்றும் இடைக்காலப்பகுதி மீசையின் அளவு (ACL முழங்கால் மூட்டுவை அடங்கும்) உள்ளிட்ட ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையே பல உடற்கூறு வேறுபாடுகள் உள்ளன. வரையறுக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் இந்த காரணிகளில் ஒரு வித்தியாசத்தைக் காட்டியுள்ளன, ஆனால் ஒரு ACL கண்ணீரைத் தக்கவைக்கும் நபர்களைக் கணிப்பதற்கான திறமை அல்ல.
- ஹார்மோன் வேறுபாடுகள்
இது ACL ஐ ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவற்றின் ஹார்மோன் ஏற்பிகள் என்று அறியப்படுகிறது, மற்றும் ஹார்மோன் செறிவு ACL காயங்களில் ஒரு பங்கு வகிக்க முடியும் என்று கருதப்படுகிறது. இது ஒரு பிரபலமான கோட்பாடாக இருந்தது, ஆனால் பெரும்பாலான விஞ்ஞானிகள், மாதவிடாய் சுழற்சியை ஏ.சி.எல் கண்ணீரின் ஈர்ப்பில் ஏதேனும் ஏதேனும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
- Biomechanic Differences
முழங்கால் நிலைத்தன்மை வெவ்வேறு காரணிகளை சார்ந்து உள்ளது. இரண்டு மிக முக்கியமான முழங்காலின் நிலையான மற்றும் மாறும் நிலைப்படுத்திகள் உள்ளன. நிலையான நிலைப்படுத்திகள் ACL உட்பட முழங்கால்களின் முக்கிய தசைநார்கள் ஆகும். முழங்காலின் மாறும் நிலைப்படுத்திகள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் தசைநார்கள் ஆகும். ஏசிஎல் காயத்திற்கு இட்டுச்செல்லும் நடவடிக்கைகள் - pivoting, jumping, மற்றும் landing - போது பெண்கள் முழங்காலில் biomechanic இயக்கங்கள் வேறுபாடுகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.
மிகவும் உறுதியான சான்றுகள் ACL காயம் விகிதங்கள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் biomechanics இந்த வேறுபாடுகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை என்று காட்டுகிறது. சில வேறுபாடுகள் பின்வருமாறு:
- தரையிறங்கும் நிலை: பெண்கள் ஒரு ஜம்பிங் நிலையில் இருந்து இறங்கும் போது, அவர்கள் முழங்காலில் மூட்டு வலிமையை மாற்றும் ஒரு நேராக நிலையில் முழங்காலுடன் தரையிறக்க முற்படுகின்றனர். ஆண்கள் தங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்து கொண்டு இறங்கினால் தாக்கத்தின் ஆற்றலை அதிகமாய் உட்கொண்டிருக்கிறார்கள்.
- Valgus alignment: பெண்கள் தங்கள் முழங்கால்களின் அதிகப்படியான valgus கோணத்தில் (ஒரு நாக்-நாட் தோற்றத்தை) மற்றும் முனை தசைநார்கள் மீது அதிக அழுத்தம் வைக்க இந்த சீரமைப்பு விளைவாக அதிக அழுத்தம் வைக்க வேண்டும்.
பெண் வீரர்களிடம் ACL கண்ணீர் தடுக்கும்
நாம் நகரும் வழி (எங்கள் பயோமெக்கானிக்ஸ்) பயிற்சி திட்டங்களின் மூலம் மாற்றப்படலாம்.
இந்த பயிற்சி திட்டங்கள் நம் உடல் பாதுகாப்பான "போதிக்கும்", மேலும் நிலையான இயக்கம், அது மூட்டுகளில் ஒரு மன அழுத்தம் குறைகிறது. இந்த திட்டங்கள் நரம்புத்தசை பயிற்சி திட்டங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
நரம்புத்தசை பயிற்சி திட்டங்கள் பெண் விளையாட்டு வீரர்கள் ACL காயம் ஆபத்தை குறைக்கலாம். இந்த நரம்புத்தசை பயிற்சி திட்டங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ACL கண்ணீரைத் தடுக்கும் திறன் காட்டப்பட்டுள்ளது. இந்த திட்டங்கள் தடகள தசைகள் கற்றுக்கொள்வது அவற்றின் மூட்டுகளின் உறுதிப்பாட்டை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்துகிறது. பெண்கள் இந்த நரம்புத்தசை பயிற்சி நிகழ்ச்சிகளை நடத்தும் போது ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, ACL கண்ணீர் அவர்களின் ஆபத்து தங்கள் ACL கிழித்து ஆண்கள் ஆபத்து குறைகிறது (ஆபத்தில் ஒரு எட்டு மடங்கு வீழ்ச்சி).
ஆதாரங்கள்:
"Slauterbeck J, et al." பெண்களில் ACL காயங்கள்: ஏன் பாலின வேறுபாடு மற்றும் எப்படி அதை குறைக்கிறோம்? " எலும்புமூட்டு மருத்துவம் இன்று 23: 1, ஜூலை 2003.
சுட்டன் கிம் மற்றும் புல்லக் ஜேஎம். "முதுகெலும்பு குடலிறக்கம் தசைநார் ரப்புரு: ஆண் மற்றும் பெண்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள்" ஜே ஆ அகத் ஆர்த்தோப் அறுவை சிகிச்சை. ஜனவரி 2013; 21: 41-50.
ஹெவெட் TE, et al. "பெண் விளையாட்டு வீரர்கள் முழங்கால் காயம் நிகழ்வில் நரம்புத்தசை பயிற்சி விளைவு: ஒரு வருங்கால ஆய்வு." அம் ஜே ஸ்போர்ட்ஸ் மெட் 1999; 27: 699-706.