மலச்சிக்கல் மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக வயதானவர்கள் மத்தியில்
குறுகிய காலத்திற்கு மலச்சிக்கல் உண்பது மனிதனாக இருக்க வேண்டும். எல்லோரும் சில கட்டத்தில் மன அழுத்தம் உணர்ந்தனர். மலச்சிக்கலை மக்கள் தூக்கி எறிவதற்கு ஒரு வித்தியாசமான திறனைக் கொண்டுள்ளது. விஷயங்களை மோசமாக்குவதற்கு, பல மருத்துவர்கள் ஒரு உணர்ச்சி மலச்சிக்கல் எவ்வளவு கொடூரமானவனுடன் அடையாளம் காணவோ அல்லது புரிந்துகொள்ளவோ தவறிவிடவில்லை. இதன் விளைவாக, மலச்சிக்கல் கொண்ட பலர் தங்களைக் காப்பாற்றுவதற்கான அபரிமிதமான சிகிச்சைகளுடன் தங்களைக் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், மற்றும் மலமிளவிற்கான நீண்டகாலப் பயன்பாடு மிகவும் ஆபத்தானது.
நாம் தொடங்குவதற்கு முன்பு, இரண்டு புள்ளிகளை அழுத்தவும். முதலில், குடல் இயக்கங்களின் சரியான அல்லது சாதாரண எண்ணிக்கை இல்லை . சிலர் இரண்டு குடல் இயக்கங்கள் ஒரு நாளுக்கு இருக்கலாம், மற்றவர்கள் மூன்று வியர்வை இயக்கங்கள் ஒரு வாரம் இருக்கலாம். நபர் பொறுத்து, இந்த காட்சிகள் ஒன்று சாதாரண இருக்க முடியும். இரண்டாவதாக, மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு அறிகுறி மற்றும் ஒரு நோயாளி அல்ல. வேறுவிதமாக கூறினால், மலச்சிக்கலின் சிகிச்சை இந்த அறிகுறியை குணப்படுத்த முடியாத ஒரு அறிகுறி சிகிச்சை ஆகும்.
மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன?
யாராவது மலச்சிக்கல் குறிப்பிட வேண்டும் என்றால், சில மக்கள் மலச்சிக்கல் என்ன ஆச்சரியமாக இருக்கும். மலச்சிக்கல் என்ன என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இருப்பினும், மருத்துவ மற்றும் நர்சிங் இலக்கியத்தில் மலச்சிக்கல் வரையறைகள் மாறி மற்றும் சீரற்றதாக உள்ளன.
மலச்சிக்கல் வரையறுக்கப்பட்டுள்ள சில வழிகள்:
- ஒரு வாரம் இரண்டு குடல் இயக்கங்கள் குறைவாக
- குடல் இயக்கங்களின் போது வடிகட்டுதல்
- கடின மலம்
- உங்கள் குடல்கள் முற்றிலுமாக வெளியேற்றப்படவில்லை என உணர்கிறீர்கள்
- உணர்ந்தேன்
மேலே உள்ள அனைத்து அறிகுறிகளும் மலச்சிக்கல் வேண்டும் என்று நீங்கள் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உண்மையில், இந்த அறிகுறிகளில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், காலத்தின் ஒரு காலாண்டில் - குறைந்தபட்சம் 12 வாரங்கள் வரை - நீங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு ரோம் II அளவுகோலை சந்திக்கிறீர்கள்.
மலச்சிக்கல் எப்படி பொதுவானது?
மலச்சிக்கல் மிகவும் பொதுவானது.
அனைத்து பெண்களுக்கும் 26 சதவிகிதத்தினர் மற்றும் அனைத்து ஆண்கள் 16 சதவிகிதம் தொடர்ந்து மீண்டும் மலச்சிக்கல் இருப்பதாக அறிக்கை கூறுகிறது. மேலும், 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயது வந்தவர்களில், பெண்களில் 34 சதவீதமும், 30 சதவீத ஆண்கள், மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டுள்ளதாக தெரிவிக்கின்றனர்.
ஏன் (பழைய) மக்கள் கருத்தரிக்கப்பட வேண்டும்?
பல காரணங்களுக்காக மக்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கிறார்கள். மக்கள் மலச்சிக்கல் அனுபவிக்கும் பல காரணங்கள் வயது தொடர்பானவை.
முதலில் நாம் வயதாகும்போது பெருங்குடலில் அதிக கொலாஜன் வைக்கப்பட்டிருக்கும். கொலாஜனின் அதிகரித்த நீக்கம் குடல் மண்டலத்தின் நெகிழ்ச்சி குறைகிறது மற்றும் குடல் சுழற்சி குறைகிறது. ஒரு ஒப்புமை மூலம், அது ஒரு தோட்டத்தில் வீடு வெளியே புட்டு கசக்கி விட ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் இருந்து புட்டு அவுட் கசக்கி எளிது.
இரண்டாவதாக நாம் வயதாகிவிட்டால், உடற்கூற்றியல் பின்னலில் உள்ள நரம்புகளின் எண்ணிக்கை குறையும், இது குடல் இயக்கம் பாதிக்கக்கூடும். உடற்கூற்றியல் பின்னலை உங்கள் உடலின் மூளைக்கு ஒப்பிடலாம். மேலும் குறிப்பாக, உடற்கூற்றியல் பின்னல் என்பது மோட்டார், உணர்ச்சி மற்றும் தன்னியக்க நரம்புகளின் சிக்கலான கட்டமைப்பாகும், இது குடல் இயக்கம் அல்லது இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
மூன்றாவது வயதில், உட்புற செங்குத்து தொனியின் தொனி குறைகிறது, இதனால் மலம் வெளியேறுவது மிகவும் கடினம்.
மலச்சிக்கல் மோசமாக்கும் விஷயங்கள்
உடற்கூறியல் மாற்றங்களுக்கும் மேலாக, மலச்சிக்கல் பின்வருவனவற்றில் பிற விஷயங்களினால் அதிகரிக்கலாம்:
- ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் மருந்துகள் (எ.கா., டிரிக்லிக்டிக் ஆன்டிடிரஸன்ஸ் மற்றும் ஆன்டிசைகோடிக்ஸ்)
- ஒரே நேரத்தில் ஐந்து மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- ஓபியேட்ஸ் (நோர்கோ அல்லது விக்கோடின் போன்ற வலிப்பு நோயாளிகள்)
- இரும்பு கூடுதல்
- கால்சியம்-சேனல் எதிரிவாதிகள் (எ.கா., வேரபிமிம்)
- கால்சியம் கூடுதல்
- நார்ச்சத்து அல்லது கலோரிகளில் குறைவான உணவுகள் இல்லை
- NSAID கள் (எ.கா., ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன்)
- டிமென்ஷியா
- நீரிழிவு
- நீர்ப்போக்கு
- Hypothryoidism
- டயாலிசிஸ்
- கட்டி
- தனியுரிமை இல்லாமை அல்லது கழிப்பறைகளுக்கு ஏழை அணுகல்
வெளிப்படையாக, இந்த ஆபத்து காரணிகள் சில கட்டுப்படுத்த முடியும். உதாரணமாக, உங்கள் மருந்துகள் சில உங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிப்பு செய்கிறன என நீங்கள் நினைத்தால், இந்த கவலையை உங்கள் மருத்துவர் கவனத்திற்குக் கொண்டு வாருங்கள்.
மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சை
எஃப்.டீ.டீ.ஏ மதிப்பிடுவது, மேல்-கவுன்சிலர் அபாயகரமான அல்லது வலி நிவாரணிக்கு பின்னால் இரண்டாவது மிக தவறான மருந்துகள் ஆகும். மலமிளக்கியின் அதிகப்பயன்பாடு சார்புத் தன்மையும், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளும், எலக்ட்ரோலைட் (உடல் உப்பு) ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் ஆஸ்டோமோலாசியா அல்லது எலும்புகளை மென்மையாக்கும் ஒரு தீய சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கலாம்.
நிச்சயமாக, மருத்துவர்கள் மற்றும் இதர சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் கூட விரைவான தீர்வாக, குறிப்பாக மருத்துவ முகாம்களில் உள்ள நிறுவன அமைப்புகளில் வசிக்கின்ற மக்களிடையே மெழுகு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மலச்சிக்கலை சிகிச்சை செய்வதில் மலமிளக்கியானது பயனுள்ளதாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் மெய்மறந்த மருந்து மற்றும் நுகர்வுக்கு பதிலாக, சைலியம், சர்டிபோல், மற்றும் சென்னா போன்ற மெலிமாதிரிகள் சிறந்தது, மலச்சிக்கல் சிகிச்சையை இலக்காகக் கொண்ட ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஆட்சிமுறையின் பகுதியாக சிறந்த முறையில் எடுத்துக்கொள்கின்றன. இந்த சிகிச்சையானது, உங்கள் வாழ்க்கையில் மலச்சிக்கல் ஏற்படக்கூடிய தாக்கத்தை மதிக்கும் அறிவையும், அனுதாபமான மருத்துவர்களையும் கண்காணிக்க வேண்டும்.
மலமிளவுகள் தவிர, மலச்சிக்கல் சிகிச்சையளிக்கும் சில வழிகள்:
- குறைந்தது 10 கிராம் ஒரு நாளைக்கு உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளுதல் அதிகரிக்கும்
- 1.5 முதல் 2 லிட்டர் வரை ஒரு நாளைக்கு திரவங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கும்
- வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது (குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் நடைபயிற்சி)
- குளியலறை வசதி மற்றும் தனியுரிமை
- அடிவயிற்று மசாஜ் அல்லது enemas பெறும்
இறுதி குறிப்பு, வழக்கமான மற்றும் திருப்திகரமான குடல் இயக்கங்கள் முக்கியம். மனச்சோர்வு மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க "மலச்சிக்கல்" மலச்சிக்கல் வேண்டும். மலச்சிக்கல் அறிகுறி சிகிச்சை உங்கள் சுகாதார ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் இரக்க மற்றும் கவனத்தை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் மலச்சிக்கல் பற்றி உங்கள் கவலைக்கு அனுதாபம் இல்லை என்று நினைத்தால், உங்கள் மலச்சிக்கலை விடுவிப்பதில் உதவியாக இருக்கும் ஒரு மருத்துவர் கண்டுபிடிக்க ஒரு நல்ல யோசனை.
ஆதாரங்கள்:
பாப் ஆர்ஆர். மலச்சிக்கல் மற்றும் மலமிளக்காய்ச்சல் துஷ்பிரயோகம். வெஸ்டர்ன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின். 1975; 122 (1): 93-96.
மலச்சிக்கல். மெட்லைன்பிளஸ்ஸிலிருந்து.
ஹரிரி டி. அத்தியாயம் 93. மலச்சிக்கல். இல்: ஹால்டர் ஜே.பி., ஓஸ்லாண்டெர் ஜே.ஜி., டினெட்டி மீ, ஸ்டூடென்ஸ்கி எஸ், ஹை கேபி, ஆஸ்தானா எஸ். ஹஸ்சார்ட் மருந்தியல் மருத்துவம் மற்றும் புரோஸ்டோலஜி, 6e . நியூயார்க், NY: மெக்ரா-ஹில்; 2009.
> சின் ஹென்றி, மற்றும் பலர். செயல்பாட்டு மலச்சிக்கலை கண்டறிதல்: ரோம் III மற்றும் ரோம் II ஆகியவற்றிற்கும் இடையே உள்ள உடன்படிக்கை நடைமுறைக்கு மதிப்பீடு. ஜீஜ் ஆஃப் டைஜஸ்டிவ் டிசைஸ். 2014; 15 (6): 314-320.