மலச்சிக்கல் (தைராய்டு சுரப்பிகள் ) கொண்ட நபர்களுக்கு மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு பிரச்சனையாகும்.
ஹைப்போதைராய்டிசம் உடலமைப்பின் பலவற்றையும் குறைக்கிறது, செரிமானம் மற்றும் நீக்குதல் உட்பட. மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில மக்கள் முடிவுக்கு முடியும் முடிவு விளைவாக தீவிரமாக.
மலச்சிக்கலை வரையறுத்தல்
மலச்சிக்கல் பாரம்பரியமாக மூன்று குடல் இயக்கங்கள் அல்லது ஒரு வாரம் குறைவாக வரையறுக்கப்படுகிறது.
குடல் இயக்கத்தின் அதிர்வெண் தவிர, மலச்சிக்கலை வரையறுக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பிற நிபந்தனைகள் குடல் இயக்கங்கள், முடிச்சு அல்லது கடினமான மலச்சிக்கல், மற்றும் குடல் இயக்கங்கள் முழுமையடையாத அல்லது சில வழியில் தடுக்கப்படுவது போன்ற உணர்ச்சிகளைக் குறைக்க வேண்டிய அறிகுறிகளாகும். மேலும், மலச்சிக்கல் இயக்கம் (எடுத்துக்காட்டாக, டிஜிட்டல் வெளியேற்றம்) எளிதாக்குவதற்கு கையேடு சூழலைப் பயன்படுத்துவதற்கான மலச்சிக்கல் அறிக்கை கொண்ட சிலர்.
மலச்சிக்கல் உயிரியல்
பெருங்குடல் வழியாக உணவு நகர்வுகள், பெரிய குடல் என்று அழைக்கப்படுவதால், உணவு உண்ணும் நீர் உறிஞ்சப்படுகிறது. நீர் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு, கழிவுப்பொருள் உற்பத்தி (முட்டை) உருவாகிறது. மலச்சிக்கல் ஒப்பந்தத்தில் உள்ள தசைகள் மலச்சிக்கல் வழியாக மலங்கழியில் மலங்கழிக்கின்றன. நீரில் மூழ்குவதற்கு முன்பு திடீரென திடீரென நீர் வறண்டு வருகிறது.
அதிகப்படியான தண்ணீர் உணவில் இருந்து உறிஞ்சப்படுவதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது, அல்லது பெருங்குடல் அடிக்கடி அல்லது அடிக்கடி வலுவாக ஒப்பந்தம் செய்யவில்லை. ஸ்டூல் விளைவாக மிகவும் மெதுவாக நகரும்.
மந்தமான, மெதுவாக, அல்லது பலவீனமான பெருங்குடல் சுருக்கங்கள் (குறைக்கப்பட்ட குடல் இயக்கம் என அழைக்கப்படுகிறது) என்பது தைராய்டு சுரப்பியின் சிறப்பியல்பு.
ஹைப்போ தைராய்டிமை இருந்து மலச்சிக்கல் சிகிச்சை
முதலில், உங்கள் தைராய்டு சிகிச்சை உகந்ததாக இருக்க வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் போதிய சிகிச்சையில் மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரை செய்யக்கூடிய மற்ற உத்திகள்:
உங்கள் ஃபைபர் உட்கொண்ட உணவு அதிகரிக்கும்
உணவு மாற்றங்கள், 25 முதல் 35 கிராம் நார் ஒரு நாளைக்கு வருவது உட்பட, உங்கள் மலச்சிக்கலை நிர்வகிப்பதற்கு ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும். உயர் ஃபைபர் உணவுகள் பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முழு தானிய ரொட்டிகள் மற்றும் தானியங்கள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். அதிக ஃபைபர் உணவுகளில் சில பெர்ரி, கீரைகள், மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற பழங்கள்.
ஒரு ஒதுக்கி, சில உயர் ஃபைபர் உணவுகளை "கூட்ரோஜெனிக்" எனக் கருதப்படுகின்றன, அதாவது அவை ஹைப்போ தைராய்டிம்களை அதிகப்படுத்தலாம் என்பதாகும். வழக்கமாக, எனினும், இந்த உணவுகள் மூல மற்றும் அதிக அளவுகளில் சாப்பிட்டால் இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து எப்படி இணைக்கப்பட வேண்டும் என்பது உங்களுக்கு தெரியாவிட்டால், ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பதற்காக உணவு நாட்குறிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் உணவு மூலம் தினசரி நார்ச்சத்து சரியான அளவு பெற சவாலானால், ஒரு ஃபைபர் யை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
இருப்பினும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஃபைபர் கூடுதல் உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் உறிஞ்சுதலை பாதிக்கும் என. காலையில் உங்கள் தைராய்டு மருந்தை முதன் முதலில் எடுத்துக்கொள்வதோடு, சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது இரண்டு அல்லது மூன்று மணிநேரம் காத்திருங்கள் அல்லது மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
வாழ்க்கை மாற்றங்கள்
நீங்கள் போதுமான திரவம் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது குறைந்தபட்சம் 64 அவுன்ஸ் ஒரு நாள் (caffeinated பானங்கள் உட்பட) என்று பொருள்.
தினசரி உடற்பயிற்சி அவசியம். ஒரு குறுகிய நடை கூட விஷயங்களை நகர்த்த உதவுகிறது.
ஒரு வசதியான குடல் இயக்கத்திற்கான போதுமான நேரம், தனியுரிமை ஆகியவற்றை உறுதிசெய்யவும். புறக்கணிக்காதீர்கள், ஒரு குடல் இயக்கத்திற்கு தூண்டுதல் அல்லது தாமதிக்காதீர்கள்.
மலமிளக்கிகள்
உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்திருந்தால், இன்னும் கடுமையான மலச்சிக்கல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மயக்கமருந்துகளைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன். நாட்பட்ட மலச்சிக்கல் உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், மற்றும் பெரும்பாலான மலமிளக்கிகள் பழக்கம்-உருவாக்கும் இருக்க முடியும், அது laxatives கொண்டு சுய சிகிச்சை சிறந்த இல்லை. அதற்கு பதிலாக, வழிகாட்டுதலுக்காக உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள்.
ஒப்பீட்டு அணுகுமுறைகள்
பல இயற்கை சிகிச்சைகள் புரோபயாடிக் சிகிச்சை, யோகா, அல்லது உயிரியல் பின்னூட்டம் போன்றவையாக இருக்கலாம்.
மலச்சிக்கலின் சிக்கல்கள்
எப்போதாவது, நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் கூடுதல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஹேமிராய்டுகள், மலச்சிக்கல் வீக்கம், அல்லது மலச்சிக்கல் போன்றவை மிகவும் பொதுவானவை. விருப்பமாக, உங்கள் மருத்துவரின் சிகிச்சை இந்த வகையான தீவிர சிக்கல்களை தவிர்க்க உதவும்.
உணவு, உடற்பயிற்சிகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான மருந்துகள் அல்லது மருந்துகள் (மற்றும் தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு சரியான தைராய்டு சிகிச்சை) நீண்டகால மலச்சிக்கலைத் தீர்ப்பதில்லை, மேலும் விரிவான பரிசோதனைக்கு ஒரு இரைப்பை நோயாளிகளுடன் ஆலோசிக்கப்படலாம்.
மலச்சிக்கலின் மற்ற காரணங்கள்
பொதுவான குடல் மெதுவான மற்றும் திரவ திரட்சியின் கூடுதலாக, தைராய்டு சுரப்பு தன்மை கொண்டவை , மலச்சிக்கலின் பிற காரணங்கள் :
- அதிக இறைச்சி, சீஸ், மற்றும் குறைந்த ஃபைபர் உணவுகளை உட்கொண்டு, போதுமான ஃபைபர் (முழு தானியங்கள் போன்றவை)
- போதுமான திரவங்கள் / நீர்ப்போக்கு குடிப்பதில்லை
- உடல் செயலற்ற நிலை (குறிப்பாக முதியவர்கள்)
- அலுமினியம் மற்றும் கால்சியம், இரத்த அழுத்தம், மருந்துகள், எதிர் மருந்துகள், சிறுநீர்க்குழாய்கள், மருந்துகள், பார்கின்சன் நோய்க்கான மருந்துகள் மற்றும் உடற்காப்பு மருந்துகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் மருந்துகள், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் பரிந்துரைக்கப்படும் கொடியின் மற்றும் ஆக்ஸாகோடோன் போன்ற மருந்துகள் உள்ளிட்ட மருந்துகள்.
- சப்ளிமெண்ட்ஸ், குறிப்பாக இரும்பு கொண்டிருக்கும்
- மலமிளக்கியின் அதிகப்பயன்பாடு
- ஒரு குடல் இயக்கத்தை தூண்டுவதற்கு தூண்டுதல்
- எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி , நரம்பியல் கோளாறுகள் (ஸ்ட்ரோக், பார்கின்சன், எம்.எஸ்), நீரிழிவு போன்ற வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சினைகள், மற்றும் அம்மோயிடோடிஸ், லூபஸ் மற்றும் ஸ்க்லெரோடெர்மா
- குடல் மற்றும் மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பிரச்சனைகள், குடல் சம்பந்தமான தடைகள், கட்டிகள், வடு திசு, மற்றும் ஒட்டுதல்
- பிற பிரச்சினைகள், கர்ப்பம் மற்றும் பயணம் உட்பட
ஒரு வார்த்தை இருந்து
நீங்கள் நீண்டகால மலச்சிக்கல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டிற்காக பார்க்கவும், இது தைராய்டு மதிப்பீட்டை உள்ளடக்கும் (ஏற்கனவே செய்யாவிட்டால்).
உங்கள் மலச்சிக்கல் எந்த காரணமும் இல்லாமல் மிக விரைவாக வந்தால் உங்கள் மருத்துவரை உடனே பார்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மலச்சிக்கல், மலச்சிக்கல், வயிற்று வலி , கோளாறுகள், குமட்டல், வாந்தி, அல்லது குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு போன்ற இரத்தப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளுடன் மலச்சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் பார்க்கவும்.
பொதுவாக, இருப்பினும், பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை மூலம் தொடங்குவார்கள். மருத்துவர் உங்கள் குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண், உங்கள் மலத்தின் பண்பு, உங்கள் உணவு மற்றும் குடி பழக்கம், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
> ஆதாரங்கள்:
> ஜாம்ஷெட் என், லீ ஸோன்-என், ஓல்டன் க்வேட். பெரியவர்களில் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு நோய் கண்டறிதல் அணுகுமுறை. ஆம் ஃபாம் மருத்துவர் . 2011 ஆக 1; 84 (3): 299-306.
> நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நிறுவனம். (ND). மலச்சிக்கல்