வெப்ப சகிப்புத்தன்மையினால் பாதிக்கப்படும் பல ஸ்க்லரோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு, நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், எல்லாவற்றையும் வெப்பத்தில் வழிவகுக்கிறது, எம்.எஸ் அறிகுறிகளின் அணிவகுப்பு உங்கள் உடலின் மூலம் அணிவகுக்கிறது. பின்னர், நீங்கள் மீண்டும் குளிர்ந்து, மீண்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
மல்டி ஸ்க்ளெரோஸிஸ் மூலம் குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவுவதற்கு சில வீட்டு வைத்தியம் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
கழுத்து குளிர்விப்பான்கள்
நீங்கள் தண்ணீர்-உறிஞ்சும் பாலிமர் படிகங்களை (ஈரமான தாவரங்கள் வைக்க பயன்படும்) ஒரு துணி துணி ஒரு சிறிய அளவு தையல் மூலம் உங்கள் சொந்த கழுத்து குளிர்ச்சியாக செய்ய முடியும்.
குளிர்ச்சியானது முடிந்தவுடன், நீங்கள் 60 நிமிடங்களுக்கு நீரில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, படிகங்களை ஜெல்லாக மாற்றி, பின்னர் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்கவும். இதைப் பற்றி நேர்த்தியான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு நிமிடம் நிமிடங்களுக்கு அவர்களை ஊறவைத்து, அவற்றை வெளியேற்றுவதன் மூலம் அவற்றை மீண்டும் உருவாக்க முடியும்.
washcloths
வழக்கமான washcloths எடுத்து, அவர்கள் ஈரமான, அதிகமாக தண்ணீர் வெளியே wring மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட, resealable சாண்ட்விச் பையில் ஒவ்வொரு வைக்கவும். நீ கதவை வெளியே போகிறாய் என உறைபனி இந்த பல சேமிக்க. உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்தில் முகம் வரை கழுவப்பட்ட ஒரு ஈரமான துணியால் அல்லது சிறிது நேரம் நீடிக்கலாம், அது இனி குளிரில்லை.
ஸ்ப்ரே பாட்டில்கள்
Evian முகம் மீது தெளிப்பதற்காக குறிப்பாக வெவ்வேறு அளவிலான நீரின் அழுத்தத்தை நீக்கியுள்ளது. நீ குளிர்சாதன பெட்டியில் விரைவாக சேமித்து வைக்கலாம். நீங்கள் உறிஞ்சும் செடிகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சுத்தமான பாட்டில் பயன்படுத்தி தண்ணீரை உறிஞ்சவும் முயற்சி செய்யலாம்.
பனி குளிர் பானம் மற்றும் உபசரிப்பு
நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் போது, சில இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் நீங்கள் சூடான நாட்களில் உங்கள் உறைவிப்பான் சேமிக்க முடியும் விருந்தளித்து பங்கு. உதாரணமாக, ஒரு ஆரோக்கியமான, சுவையான popsicle ஐந்து விதைக்கப்பட்ட திராட்சை முடக்கம் கருதுகின்றனர். அல்லது ஒரு பிளெண்ட்டில் உறைந்த பெர்ரிகளை 100 சதவிகிதம் பழச்சாறு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் அல்லது பாலுடன் ஒரு மென்மையாக்குவதற்கு பயன்படுத்தவும்.
வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சை, அல்லது எலுமிச்சைப் பழங்களை உண்ணும் நாள் உறைபனிக்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
கூலிங் வெஸ்ட்ஸ்
கோடைகாலத்தில் நீண்ட காலத்திற்கு வெளியே இருப்பது பற்றி நீங்கள் தீவிரமாக இருக்கிறீர்கள், உங்களுடைய சொந்த குளிரூட்டல் விஸ்ட்டை உருவாக்கும்படி நீங்கள் விசாரிக்க வேண்டும். சூடான காலநிலையில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, இந்த காலணிகளை பல மணிநேரங்களுக்கு நீங்கள் வசதியாக வைத்திருக்க முடியும். ஒரு குளிர்விக்கும் கூரையை உருவாக்கும் போது இலவச பாடநெறியை பதிவு செய்யலாம் என்று தெரிகிறது. நிச்சயமாக, பல்வேறு வகையான ஆடைகளை, கழுத்து பட்டைகள், மற்றும் தொப்பிகள் உட்பட பல வகையான தனிப்பட்ட குளிர்ச்சியான பொருட்கள் வாங்கப்படுகின்றன.
ஒரு வார்த்தை
சூரியன் தடுக்க நீங்கள் ஒரு குடையுடன் சன்ட்னவுனில் பதுங்குகுழிகளால் இயங்கும் அல்லது குளிர்ச்சியைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும் எளிய வழிமுறைகளை மறக்க வேண்டாம். மூச்சுத்திணறல், தளர்வான-பொருத்தப்பட்ட துணிகளை அணிந்துகொள்வது, குளிர் மற்றும் வசதியானது (இரட்டை போனஸ்).
> ஆதாரங்கள்:
> அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றி.
> ஆபரேஷன் நன்றி. (ஏப்ரல் 2011). 2016 ல் கூல்-டைஸுடன் துருப்புக்களைச் சிறப்பாக வைத்திருங்கள்.