எம் குளிரூட்டும் ஆடைகளை, ரசிகர்கள், கழுத்து மூடுபனி, மேலும் பலவற்றை முயற்சிக்கவும்
பல ஸ்களீரோசிஸ் (MS) இல், ஒரு உன்னதமான நிகழ்வு ( Uhthoff நிகழ்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது), இதில் ஒரு நபரின் MS அறிகுறிகள் உடலின் மைய வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது மோசமாகிவிடும். உண்மையில், பட்டப்படிப்பில் பாதி கூட உணரத் தொடங்குவதற்கு போதுமானது.
இதன் மூலம், உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியடைதல் உங்கள் MS அறிகுறிகளில் இருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கலாம். ஒரு பனி குளிர் மழை எடுத்து மற்றும் காற்றுச்சீரமைத்தல் வெடிக்காமல் தவிர, உங்கள் உடலின் வெப்பநிலை வெளியில் அல்லது உடற்பயிற்சி போது உயரும் இருந்து உங்கள் உடல் வெப்பநிலை தடுக்க பயன்படுத்தலாம் குளிர்ச்சி தயாரிப்புகள் பல உள்ளன.
குளிர் அறிகுறிகள் MS அறிகுறிகள் உதவி
நீங்கள் குளிர்ச்சியடைய உதவுவதற்கு பொருட்களை கண்டுபிடிப்பது கடினம், ஆனால் அங்கு பல சிறந்த விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்களுக்காக வேலை செய்யக்கூடிய பல்வேறு வகையான பொருட்களைப் பற்றி அறியுங்கள்.
எம்
குளிரூட்டும் விஸ்டெட்கள் எம், மற்றும் அத்துடன் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் மிகவும் சூடான சூழலில் வேலை அந்த மக்கள் உடல் குளிர்விக்க ஒரு பிரபலமான வழிமுறையாகும். இந்த பெட்டிகளும் சிறிய பொதிகளைப் பயன்படுத்தி எளிய வடிவமைப்புகளில் இருந்து மாறுபடும்.
மிகவும் உறுதியான வடிவமைப்புகளில் சில உடலின் வெப்பநிலை உயரும் இருந்து தடுக்க சிறப்பு துணிகள் பயன்படுத்த. உங்கள் உடல் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க அல்லது ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு சூடானதை தடுக்க வேண்டும் என்பது உங்கள் நோக்கம் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
- ஐஸ் பேக் வெஸ்டெஸ்: இந்த துளைகளுக்கு எளிய, மீண்டும் உறைபனி பனிக்கட்டிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. விளைவு ஒரு சில மணிநேரங்களுக்கு நீ குளிர்ச்சியாக இருக்கலாம். ஸ்டீல்வெஸ்ட் ஒரு எளிமையான கூரையை குளிர்ச்சியாக வைக்க ஐஸ் பொதிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, இதன் விளைவு இரண்டு முதல் நான்கு மணி நேரம் நீடிக்கும். சில்வர் ஈகிள் அஃபேஃப்ட்டர்ஸ் உடலில் குளிர்ச்சியுமாறு ஆவியைப் பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் அது அணிய தயாராக உள்ளது.
- ஆவியாக்கம் / கெமிக்கல் வெஸ்டெஸ்: இந்த பூச்சிகள் வெப்பத்தை உறிஞ்சுவதற்கு நீர் அல்லது இரசாயன விளைவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீராவி துணிகளை குறைந்த ஈரப்பதமான அமைப்புகளில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. ரசாயன பெட்டிகள் உங்கள் வெப்பநிலையை ஐஸ் பாக்கின் பாணியைக் குறைக்காது. தீயணைப்பு வீரர்கள் மற்றும் பிற தொழில் வல்லுனர்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது, முதல் வரிசை டெக்னாலஜீஸ், வெப்பநிலைகளை 82 டிகிரி பாரன்ஹீட் மீது உறிஞ்சும் ஒரு இரசாயன கலவைகளைப் பயன்படுத்தி, நான்கு மணி நேரம் நீடிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். ஒரு இரசாயன கலவை பயன்படுத்தி, ஆர்க்டிக் வெப்ப கூலிங் வெஸ்ட் உறைவிப்பான் அல்லது பேட்டரிகள் பயன்படுத்த இல்லாமல் சலித்து, மற்றும் அது பல்வேறு அளவுகள் வருகிறது.
- செயலில் கூலிங் வெஸ்டெட்கள்: இந்த காலணிகளை நீண்ட காலத்திற்கு குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க மோட்டார் சாதனங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிலர் தண்ணீரும் பனிமும் தேவை. உடலில் குளிர்ச்சியடைவது மிகவும் கடினமானது ஆனால் பருமனாக இருக்கலாம். Veskimo தனிப்பட்ட குளிரூட்டும் சிஸ்டம்ஸ் நீண்ட கால குளிரூட்டலுக்காக செய்யப்படுகின்றன-இந்த முறை நீர் மற்றும் பனிக்கட்டியை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் ஒரு கடையின் அல்லது பேட்டரியைப் பயன்படுத்துகிறது.
குளங்கள்
தண்ணீர் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை குறைவாக வைத்திருப்பதால், எம் நீச்சல் மிகச் சிறந்த உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். முடிவில்லாத குளங்கள் நீளமான ஒரு டிரெட்மில்லில் போல் செயல்படும் அளவு-திறமையான குளங்கள் உள்ளன. நிச்சயமாக, ஒரு குளிர் குளியல் அல்லது மழை, அல்லது வெறுமனே உங்கள் மணிகட்டை மீது குளிர் தண்ணீர் இயங்கும், ஒரு பூல் வாங்கும் விட சமமாக புத்துணர்ச்சி மற்றும் மிகவும் மலிவான இருக்க முடியும்.
மேனிங் ரசிகர்கள்
மேனிங் ரசிகர்கள் 20 டிகிரிக்கு மேலாக வெப்பநிலை வெளிப்புறத்தை குறைக்கலாம். இந்த அதிகரித்த MS அறிகுறிகள் தாங்க இல்லாமல் வெப்ப மண்டலத்தில் ஒரு உள் முற்றம், டெக் அல்லது பூல் பகுதியில் பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி இருக்க முடியும். இந்த அமைப்புகள் நீராவி மூலம் குளிரூட்டும் மூடுபனி மழை. வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், நீ உலர்ந்து நிற்கும், ஆனால் காற்று குளிர்ந்துவிட்டது. உண்மையில், பல உணவகங்கள் இந்த அமைப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றன.
கூலிங் ஆடை மற்றும் ஆபரனங்கள்
கூலிங் ஸ்கேர்வ்ஸ், தலையணை வழக்குகள், கழுத்து மற்றும் மணிக்கட்டு மறைப்புகள், மற்றும் தலைவலி உங்களுக்கு வெப்பம் இருந்து மிதமான இருந்து மிதமான நிவாரண கொடுக்க முடியும். துருவ தயாரிப்புகள் ஒரு நல்ல தேர்வு உள்ளது.
எம் கூலிங் வளங்கள்
அமெரிக்காவின் பல ஸ்க்லீரோசிஸ் அசோசியேஷன் (MSAA) தேவைப்படும் மக்களுக்கு குளிர் சாதனங்களை விநியோகிக்கும் ஒரு திட்டம் உள்ளது. கூடுதலாக, MS கூலிங் ஃபவுண்டேஷன், குளிர்ச்சியினால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி எம்.எஸ்ஸுடன் மக்களுக்கு கல்வி கற்பதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் வளங்கள் மற்றும் மற்ற குளிர்ச்சி பொருட்கள் இணைப்புகள், அதே
ஒரு வார்த்தை இருந்து
வெப்பம் சங்கடமானதாக இருக்கும்போது, உங்கள் MS அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் போது, விளைவு நிரந்தரமானதல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்கள் உடலைச் சுத்திகரித்தவுடன், உங்கள் அறிகுறிகள் அகற்றப்பட வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த நிகழ்வு குறுகிய காலமாகவும், தலைகீழாகவும் உள்ளது.
கூடுதலாக, சில நேரங்களில் மிகவும் எளிமையான நடவடிக்கைகள் வெப்பத்தை வெல்லவும் நன்கு உணரவும் வேண்டும்.
இவை ஒரு தொப்பி மற்றும் தளர்வான-பொருத்தப்பட்ட பருத்தி ஆடை அணிந்து, இடுப்பு சூட்டில் பதிலாக நிழலுக்குத் தேர்வு செய்து, நாள் முழுவதிலும் தொடர்ந்து குளிர்ந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதும் அடங்கும்.
> மூல:
> டேவிஸ் SL, வில்சன் TE, வெள்ளை AT, ஃப்ரோன்மேன் EM. பல ஸ்களீரோசிஸ் உள்ள வெப்பநிலை ஜே அப்பால் ஃபிசோல்ல் (1985). 2010 நவம்பர் 109 (5): 1531-37.