முதுகெலும்பு மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஆகியவை மல்டி ஸ்க்ளெரோஸிஸின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். உண்மையில், அவர்கள் உங்கள் நோயறிதலுக்கு வழிவகுத்திருக்கலாம், உங்கள் முதல் அறிகுறிகள். பயமுறுத்தும்போது, அவை பொதுவாக ஆபத்தான அல்லது மோட்டார் அறிகுறிகளாக (வீழ்ச்சியடைந்து அல்லது வீழ்ச்சியடைவது போன்றவை) முடக்கப்படுவதில்லை.
என்ன சுறுசுறுப்பு மற்றும் Tingling போன்ற போல
மிகவும் பொதுவாக " உணர்வின்மை" அல்லது "கூச்ச உணர்வு " என அழைக்கப்படுவது, உணர்வு அல்லது அசாதாரண உணர்ச்சிகளின் இழப்பு ஆகியவை மக்கள் உதவி பெறும் பொதுவான பொதுவான அறிகுறிகளில் இரண்டு ஆகும்.
முதுகு ஒரு "உணர்ச்சியின் இழப்பு" ஆக இருந்தாலும், MS, பின்கள் மற்றும் ஊசிகள் போன்றவை (புரேஷெஷியாஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன), கடுமையான அரிப்பு, கூச்ச உணர்வு, குரல் கொடுத்தல், அதிர்வுதல் அல்லது துளைத்தல் போன்றவற்றுடன் விவரிக்கப்பட்ட பல அசாதாரண உணர்ச்சிகள் உள்ளன. உணர்தல் வலிமிகுந்தால், அது ஒரு டிசைஸ்டீசியா (உதாரணமாக, எரியும் அடி) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உணர்வு அறிகுறிகள் தற்காலிகமானவை (சிறிது காலத்திற்கு நீடிக்கும்) அல்லது நீண்ட காலம் நீடிக்கும். கூடுதலாக, சில உணர்வு அறிகுறிகள் மட்டுமே லேசான அசௌகரியம் ஏற்படுகின்றன அல்லது வெறுமனே எரிச்சலூட்டும். ஆனால் மற்றவர்கள் வெளிப்படையாக வலி இருக்கலாம்.
கூடுதலாக, எம் அனுபவம் அனைோனிசியாவையும் கொண்ட சிலர், அதாவது, தங்கள் துணிகளைப் போலவே வலியை ஏற்படுத்துவதில்லை அல்லது கை மீது நட்பான தொடுதலைத் தாங்கிக்கொள்ளாதபோது அவர்கள் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒவ்வொருவருக்கும் எம்.எஸ்.
எம்
உடலில் எந்த இடத்திலும் ஏற்படும் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஆகியவை அவற்றின் இருப்பிடத்தின் அடிப்படையிலான பலவிதமான பிரச்சினைகள் இருப்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
உதாரணமாக, உங்கள் கால்களை பாதிக்கினால், வலி, உணர்ச்சிக் கொல்லி, மற்றும் proprioception உடன் குறுக்கீடு ஆகியவற்றால் நீங்கள் சிக்கல்களைச் சந்திக்கலாம். உங்கள் கைகள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் எழுதும் சிக்கல்கள், நல்ல மோட்டார் இயக்கங்கள் அல்லது விஷயங்களை வைத்திருக்கலாம்.
உணர்ச்சிக் குறைபாடுகள், குறிப்பாக பிறப்புறுப்பின் முன்தோல் குறுக்கம், நாளத்தின் பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் புரோஸ்டேஷியாஸ் ஆகியவை டிஸ்ரார்ட்ரியா போன்ற பிரச்சினைகள் பேசுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது உணவின் வெப்பநிலையைக் கண்டறியலாம்.
MS- தொடர்புடைய உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பின் இன்னொரு பொதுவான வகை " MS Hug " ஆகும், இது இறுக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது உடற்பகுதி அல்லது முதுகெலும்புகளைச் சுற்றி அழுத்துவதாகும்.
இரவு நேரங்களில் உணர்ச்சித் தொந்தரவுகள் மிகவும் மோசமாக இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கட்டைவிரல் ஒரு நல்ல ஆட்சி இது உங்கள் அறிகுறிகள் எளிதாக்க உதவும் என, உங்கள் படுக்கையறை குளிர் உள்ளது உறுதி ஆகும். முதுகெலும்பு மற்றும் கூச்ச உணர்வு உங்கள் தூக்கத்தை கணிசமாக தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு தூக்க உதவி அல்லது குறிப்பிட்ட சிகிச்சையைப் பற்றி பேச வேண்டும்.
MS இல் உள்ள உணர்ச்சிகளின் அறிகுறிகள்
மூளையின் அல்லது முதுகெலும்பில் ஏற்படும் மூளைகளால், MS இல் உள்ள உணர்ச்சிகளால் ஏற்படும் அறிகுறிகள், நரம்புத் திசுக்களைப் பாதிப்பு ஏற்படுத்துவதால், அவை நரம்பு மண்டலத்தின் மைய நரம்பு மண்டலத்தை (மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம்) உடல் மற்றும் அதற்கு நேர்மாறாக உணர்கின்றன.
வெளிப்படையான காரணி காரணமாக ஏற்படும் அறிகுறிகளின் தற்காலிக அதிகரிப்பு, பெரும்பாலும் போலி-விரக்தியின் ஒரு பகுதியாக உணர்ச்சித் தொந்தரவுகள் ஏற்படும். பொதுவாக, இது MS- தொடர்புடைய வெப்ப சகிப்புத்தன்மை அல்லது MS சோர்வு விளைவாகும். இந்த வழக்கு என்றால், நீங்கள் குளிர் மற்றும் / அல்லது ஓய்வெடுக்கப்படும் போது உணர்வு தீவிரமாக அல்லது தீவிரமாக தீவிரமாக குறைக்க வேண்டும்.
நிர்வாணமும் தொல்லைகளும் மேலாண்மை
உணர்ச்சிகளைக் குணப்படுத்தும் குறிப்பிட்ட மருந்துகள் இல்லை என்றாலும், அதை முயற்சி செய்து தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய காரணங்கள் இருக்கின்றன.
டி-அழுத்த
நீங்கள் வலியுறுத்திக் கொண்டிருக்கும்போது உங்கள் உணர்ச்சிகரமான அறிகுறிகள் மோசமாகலாம். உண்மையில், உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலையைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், உங்கள் காலில் ஊசலாடுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கலாம்.
உங்கள் அழுத்தத்திலிருந்து ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் மூளையின் அந்த பகுதியை அணைக்க நேரம் கிடைத்தால், நீங்கள் நிதி பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் எப்படி எல்லாம் செய்யப் போகிறீர்கள், அல்லது ஒரு கோபமான உரையாடலை மறுபடியும் நினைப்பீர்கள் என்றால், உங்கள் அறிகுறிகள் சிறிது குறைந்துவிடும்.
ஒரு மூலோபாயம் ஒரு மினி தியானம் செய்து வருகிறது. இது ஆழமான ஆழ்ந்த தியானம் அல்ல, ஆனால் உங்கள் கண்கள் மூட, ஒரு சில ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்து, உங்கள் மூச்சில் உங்கள் எண்ணங்களை கவனிக்க ஒரு மன அழுத்தம் காலத்தின் நடுவில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
மாற்றாக, குறைந்தபட்சம் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள். போட்காஸ்ட் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த பாடலைக் கேளுங்கள். ஒரு வேடிக்கையான நாவலில் பக்கங்கள் ஒன்றைப் படியுங்கள். ஒரு கப் டீ. உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு விளையாட்டை விளையாடுங்கள். தொகுதி முழுவதும் நடந்து செல்லுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் சுய பாதுகாப்புக்காக சிறிது நேரத்தைச் சேகரித்துக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் கவலையை நீங்கள் நிர்வகிக்க உதவும்.
காம்ப்ளிமென்டரி மற்றும் மாற்று மருத்துவம் முயற்சிக்கவும்
சில புலனுணர்வு மற்றும் மாற்று மருத்துவம் (கேம்) அணுகுமுறைகள் சில மக்கள் தங்கள் உணர்வு பிரச்சினைகளை உதவியுள்ளன. இந்த முறைகளில் சிலவற்றை கவனியுங்கள்.
- ரிஃப்ளெக்சாலஜி : இது குணமாவதற்கு ஊக்குவிக்கும் கைகள் மற்றும் கால்களில் சில புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் ஒரு மசாஜ் ஆகும்.
- குத்தூசி மருத்துவம் : குத்தூசி மருத்துவம் வலியை நிவாரணம் செய்ய ஊசி மூலம் தோலை உடுத்தியிருக்கிறது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தூண்டுவதில் குத்தூசி ஆபத்து பற்றி கவலையாக இருந்தால் (இது விரும்பத்தக்கதாக இல்லை, MS ஒரு தன்னுடல் நோய் என கருதப்படுகிறது), உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- உயிர் ஆதாயம்: உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, உயிரணு பின்னூட்டத்தை முயற்சி செய்யுங்கள், இது உங்கள் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வுக்கு உதவும்.
- ஒரு புதிய உணவு: சில உணவுகள் உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன (இது ஒரு சர்ச்சைக்குரிய விடயம் என்றாலும்). உதாரணமாக, சிறந்த பேட் டயட் சிலருக்கு உதவியது. உங்கள் உணவைக் குறைப்பதற்கான உங்கள் அறிகுறிகளையும் வடிவமைப்பு திட்டங்களையும் மோசமடையச் செய்யும் உணவுகள் மூலோபாய ரீதியாக உணவூட்டும் ஒரு டிஃப்பீடியனருடன் வேலை செய்யுங்கள்.
- ஒரு துணை: குறைந்த அளவிலான வைட்டமின் பி 12 , எம்.எஸ் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான ஒரு குறைபாடு, உணர்திறன் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் நிலை பரிசோதிக்கப்படுவதைப் பார்க்கவும், உறுதியாக இருக்கவும், உங்கள் துணை மருத்துவரிடம் கேட்கவும்.
வார்ம் அப் அல்லது கூல் டவுன்
சில நேரங்களில் உங்கள் கால்களை மிகவும் சூடாகவோ அல்லது மிகவும் குளிராகவோ (குறிப்பாக இரவில்) பெறலாம், மேலும் இந்த வெப்பநிலை உச்சநிலைகள் பெரும்பாலும் எரியும் அல்லது கூச்ச உணர்வுடன் சேர்ந்துகொள்கின்றன.
உங்கள் கால்களை உறிஞ்சுவதற்கு, ஒரு "மடக்கு" என்பதை முயற்சி செய்யுங்கள், அது நுண்ணலைப் பனிக்கட்டியாகவும், மிளகாய் இருக்கும் எந்தவொரு பகுதியிலும் வைக்கக்கூடிய மணிகள் அல்லது பீன்ஸ் வகைகளை நிரப்பவும். நீங்கள் ஒரு காலில் உங்கள் கால்களில் ஒன்றை வைத்து உங்கள் தோள்களின் மீது ஒன்றை வைக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் ஸ்பாவில் இருப்பதாக பாசாங்கு செய்யலாம். நீங்கள் உங்கள் கால்களை சூடான நீரில் ஒட்டலாம். படுக்கைக்கு தடித்த சாக்ஸ் அணிந்து உதவுகிறது.
எரியும் அடி கீழே கீழே குளிர்விக்க ஒரு சிறிய trickier உள்ளது. நீங்கள் கோடை காலத்தில் படுக்கையில் (ஒருவேளை ஒரு ரசிகருக்கு அருகில்), குளிர் குளியலறையில் ஓடுகள் நின்று, அல்லது பனி அல்லது குளிர்ச்சியான, ஈரமான துணியால் போடுவதைப் போல், உங்கள் பாதங்களைத் தாள்களுக்கு வெளியே ஒட்டிக்கொள்வது போன்ற எளியது தீர்வு.
மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
எம்.எஸ் தொடர்பான முதுகெலும்பு மற்றும் கூச்சம் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட வெற்றிகள் மட்டுமே உள்ளன, எனவே மருந்துகள் பெரும்பாலும் கடைசி இடமாக கருதப்படுகின்றன. ஆனால், வேறு எந்த சிகிச்சையையும் நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றால், இந்த மருந்துகளில் ஒன்று உங்களுக்கான ஒரு வாய்ப்பாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுங்கள்: நியூரொன்டின் (கபாபென்டின்), எலவைல் (அமிரிப்லிட்டின்) அல்லது சைம்பால்டா (டூலீக்ஸ்டீன்). இந்த மருந்துகள், அனைத்து மருந்துகளையும் போன்று, பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். எனினும், உங்கள் உணர்ச்சிகள் / கூச்சம் உங்களை உண்மையாக சித்திரவதை செய்தால், அதில் ஒன்றில் முயற்சி செய்வது மதிப்புள்ளது.
நிச்சயமாக, உங்கள் உணர்திறன் அறிகுறி புதியது, முன்பு இருந்ததைவிட மிக மோசமானது, அல்லது 24 மணிநேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்திருந்தால், இது ஒரு மறுபகிர்வுக்கு சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், உங்கள் மருத்துவர் ஒருவேளை நீங்கள் சோரு-மெட்ரோலின் போக்கில் (எம்.ஆர்.ஐ. ஸ்கேன் மூலம் மறுபயன்பாட்டை உறுதிசெய்த பிறகு) போடுவார்.
கூடுதலாக, என்ன அறிகுறிகள் அறிகுறிகள் கவனம் செலுத்த. உதாரணமாக, உங்கள் உணர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் எதிர்காலத்தில் இது தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை உணர முயற்சிக்கவும். உடற்பயிற்சியிலிருந்து அதிகமான வெப்பத்தை உண்டாக்குகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கால் முதுகுத்தண்டிற்கு தூண்டுகோலாக இருந்தால், வெளிப்புறத்திற்குப் பதிலாக ஒரு குளிரூட்டப்பட்ட ஜிம்மில் நடைபயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது குளிர்விக்கும் கூரையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் முக உணர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பின், உணவையும் சாப்பிடும் போது எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் வாயின் அல்லது நாக்கு உள்ளே அல்லது உங்களை எரியுமாறு தவிர்க்க வேண்டும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
உங்கள் நாட்பட்ட உணர்ச்சிக் குழப்பங்கள் வலுவாகவோ அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் வேலையோ அல்லது தரத்தையோ பாதிக்கின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டியது அவசியம். உங்கள் உணர்வின்மை அசௌகரியம் அல்லது திசைதிருப்பக்கூடியதாக இருக்கும்போது, உதாரணத்திற்கு, பார்வை இழப்பு, வீழ்ச்சி அல்லது சமநிலை சிக்கல்கள் போன்ற மருத்துவர்கள் ஒரு அறிகுறியாக மிகவும் கவலைப்படுவதில்லை.
உங்கள் உணர்ச்சி புதியது, கடுமையானது மற்றும் / அல்லது முடக்குதல் என்றால், அது ஒரு MS மறுபடியும் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது. அந்த நேரத்தில், உங்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் தேவைப்படலாம் என உங்கள் மருத்துவர் தெரிவிக்க வேண்டும்.
> ஆதாரங்கள்:
> பிர்னாம்பு, எம்.டி. ஜார்ஜ். (2013). பல ஸ்க்லரோஸிஸ்: நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரின் வழிகாட்டி, 2 வது பதிப்பு. நியூயார்க், நியு யார்க். ஆக்ஸ்ஃபோர்ட் யுனிவர்சிட்டி பிரஸ்.
> தேசிய எம்.எஸ். சொசைட்டி. (ND). உணர்வின்மை அல்லது கூச்சம்.
> சாங்கோன் LM, குட்மேன் கி.பி. பல ஸ்களீரோசிஸ் அறிகுறி மேலாண்மை. நியூரோ கிளின் . 2011 மே; 29 (2): 449-63.