இந்த "குறைந்த தரம் காய்ச்சல் உணர்கிறது" பலவீனமாக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை நிர்வகிக்க முடியும்
பெருமளவில், பல ஸ்களீரோசிஸ் (MS) உடன் வரும் சோர்வு மிகவும் பலவீனமான அறிகுறியாகும். நீ உடல்நிலை சரியில்லாமலோ அல்லது மோசமான தொற்றுநோயைப் பெறுகிறபோது, ஒரு முழு நாள் மதிப்புள்ள செயல்களைச் செய்ய எதிர்பார்க்கப்படுகிறபோது, சாதாரணமாக நீங்கள் செய்யும் ஆற்றலின் அரை அளவு காலை காலையில் எழுந்திருப்பது கற்பனை செய்து பாருங்கள். எம்.எஸ்ஸில் உள்ள பலரின் வாழ்க்கையில் இது ஒரு நாள்.
MS களைப்பு என்றால் என்ன?
எம்எஸ் அனுபவம் சோர்வு கொண்ட 85 முதல் 95 சதவீத மக்களுக்கு இடையில் "எம்.எஸ். லேசுட்டிட்" எனவும் குறிப்பிடப்படுவது வல்லுநர்கள், இது நோயால் ஏற்படுகிறது. தூக்க தொந்தரவுகள், சில மருந்துகள், சில சமநிலைகள் அல்லது பலன் சவால்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் இருந்தால், சிலவற்றைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் பணிகளைச் செய்வதற்கு கூடுதல் முயற்சி எடுத்தால் MS உடன் இரண்டாம் நிலை சோர்வு இருக்கலாம்.
தினசரி பொறுப்புகளை தலையிட பெரும்பாலும் கடுமையான, MS சோர்வு இயற்கையில் உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் இரு இருக்க முடியும், அதாவது நீங்கள் சில நேரங்களில் கடுமையான மூட்டுகள் அல்லது அதிக உடல் சோர்வு உணர்கிறது என்று, மற்றும் மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் மன "மழை" உணரலாம் அல்லது சிரமம் உரையாடல். சில நேரங்களில், நீங்கள் இருவரும் அதே நேரத்தில் உணர்கிறீர்கள். அந்த நாட்களில் மிகவும் தோற்கடிக்க முடியும்.
விஷயங்களை சற்றே சவாலானதாக செய்து, உங்கள் ஸ்கேலரோஸிஸ் இல்லாத உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் உங்கள் சோர்வு மற்றும் உங்கள் நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிகளை புரிந்து கொள்ள போராடலாம்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, MS- தொடர்புடைய சோர்வுகளின் "சிறப்பு" இயல்புகளை அவர்கள் அனுபவித்ததில்லை, எனவே நீங்கள் ஒரு இரவு உணவை ரத்து செய்ய வேண்டும் அல்லது ஒரு நிகழ்வை செய்ய முடியாது, ஏனெனில் நீங்கள் மிகவும் வலிமிகுந்த சோர்வாக இருப்பதால், நீங்கள் நம்புவதைப் போல உங்கள் பிரச்சினையை புரிந்துகொள்வீர்கள். சோர்வு MS ஐ மிகவும் பாதிக்கக்கூடிய பகுதியாக இருந்தாலும், இது ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத அறிகுறி அல்லது சுண்ணாம்பு போன்றது அல்ல, எனவே மற்றவர்கள் கவனிக்க அல்லது குறைக்க எளிது.
இது தானாகவே தடுமாற்ற நோயுடன் சமாளிக்க நமக்கு மிகவும் பயமாக இருக்கிறது.
MS களைப்பு என்ன உணர்கிறது?
எல்லோரும் எப்போதாவது "களைப்பாக இருப்பதை" உணர்ந்தாலும், MS உடன் தொடர்புடைய சோர்வு சில குணாதிசயங்கள் உள்ளன:
- இது தினசரி நிகழ்கிறது.
- ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கூட காலையில் கூட இருக்கலாம்.
- நாள் முன்னேறும்போது இது மோசமாகிறது.
- வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் அதை மோசமாக்குகிறது.
- திடீரென்று நீங்கள் உடனடியாக ஓய்வு தேவைப்படலாம்.
- சாதாரண சோர்வைவிட இது மிகவும் கடுமையானது மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடும் வாய்ப்பு அதிகம்.
சிலருக்கு, கூடுதல் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் உள்ளன:
- ஆயுதங்கள் மற்றும் கால்கள் மீது சோர்வு உணர்வு
- மற்ற அறிகுறிகளை மோசமாக்குதல், சமநிலை அல்லது பார்வை அல்லது சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகள் போன்றவை
- சிரமம் சிரமம்
- வெர்டிகோ அல்லது தலைச்சுற்று
- தலைவலிகள்
- உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதுபோல் உணர்கிறேன்
- மன அழுத்தம்
சிகிச்சை கிடைக்கும்தா?
அன்றாட வாழ்க்கை சவாலானது என்று எம் களைப்பினால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகள் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்துங்கள். முதல், நான் எப்போதும் உங்கள் நோய் தொடர்பான சோர்வு மோசமாகி மற்றும் விளிம்பில் நீங்கள் வைக்கும் என்று சோர்வு எந்த MS அல்லாத காரணங்கள் விசாரணை உங்கள் மருத்துவர் ஒரு முழு சோதனை பரிந்துரைக்கிறோம். தைராய்டு நோய் , இரத்த சோகை , மற்றும் பலர் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
இது உங்கள் MS அறிகுறிகள் என்றால் நீங்கள் கீழே அணிந்து, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு நன்றாக இல்லை என்று தெரியப்படுத்த தயங்க வேண்டாம் மற்றும் அவள் உங்கள் வலிமை மற்றும் பிற அறிகுறிகள் இன்னும் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் பெற உங்கள் மருந்துகள் மறுபரிசீலனை அல்லது மற்றவர்கள் பரிந்துரைக்க வேண்டும். சந்தையில் இரண்டு மருந்துகள் உள்ளன, Amantadine (Symmetrel®) மற்றும் Modafinil (Provigil ®) MS நோயாளிகளுக்கு தீவிர சோர்வு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகின்றன; இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.
இறுதியாக, மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஒரு நாள்பட்ட நிலை கொண்ட எவரும் ஆற்றல் சேமிப்பு தந்திரங்களை கற்று மற்றும் உந்துதல் தடுக்க உத்திகள் வேண்டும். உங்கள் பின் பாக்கெட்டில் வைக்க சிலர் இங்கு உள்ளனர்:
- நாள் உங்கள் சிறந்த நேரங்களைப் பெறவும்-ஒருவேளை உங்கள் ஆற்றல் சிகரங்களை 11am மணிக்குப் பிறகு தெரிந்து கொள்ளுங்கள், பின்னர் அது கீழ்நோக்கி செல்கிறது, எனவே காலையில் சாப்பாட்டு ஷாப்பிங் செய்வது சிறந்தது.
- உங்களுக்கு உதவக்கூடிய எந்த உதவியும் உதவுவதற்கு உதவும் எந்தவொரு உதவியும் பயன்படுத்தவும் (இப்போது பெருமிதம் கொள்ள நேரம் இல்லை).
- தாராளமாகவும் தர்மசங்கடத்தவும் எடுங்கள். ஒரே நாளில் பல பணிகளைத் திட்டமிடுவதை தவிர்க்கவும்; அதற்குப் பதிலாக, வாரத்தின் போக்கில் அவர்களை வெளியேற்றினார்.
- நீங்கள் பயன்படுத்தும் போது செயல்பட முடியாமலிருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் எந்தவொரு அவமானத்தையும் விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள்; அது உங்களுக்கு மன அழுத்தம் தரும். பதிலாக அந்த ஆற்றலைக் காப்பாற்றுங்கள்.
- உங்கள் வாழ்க்கையில் வலுவான பயிற்சியையும் சேர்த்துக்கொள்ள நீங்கள் மிகச் சிறந்ததை செய்யுங்கள்; வலுவான உங்கள் தசைகள் மற்றும் இதய அமைப்பு, நீங்கள் வேண்டும் அதிக ஆற்றல். நீங்கள் எம்.எஸ் இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீ இன்னும் ஒரு மனிதனாய் இருக்கின்றாய், மற்றும் நம் அனைவருக்கும் வழக்கமான இயக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் பயன் படுத்துகிறோம், எங்கள் இரத்த ஓட்டம் பெறவும், நமது உடல் பலத்தை வளர்த்துக்கொள்ளவும்.
ஆதாரங்கள்:
துர்க்கிங்டன், கரோல். மல்டி ஸ்க்ளெரோசிஸின் A to Z. நியூயார்க்: செக்மார்க் புத்தகங்கள்.
தேசிய மல்டி ஸ்க்ளெரோசிஸ் சொசைட்டி: களைப்பு