பேர்ட்ஷீஷியாவில் வைத்திருக்கும் எளிய வழிகள்
பல ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்.டி) கொண்டிருக்கும் எவரும் யாருமே paresthesia உடன் தொடர்புகொள்கிறார்கள், உடல் ரீதியான உணர்வின்மை மற்றும் சோர்வுக்கான மருத்துவ பெயர். இந்த உணர்ச்சிகள் கால்கள் மற்றும் கால்களை, ஆயுதங்கள் மற்றும் கைகளை பாதிக்கக்கூடும், மேலும் அரிதான நிகழ்வுகளில் கூட வாயும் கூட ஏற்படலாம். இன்னும் என்னவென்றால், அவர்கள் நீண்டகால நோயால் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்ற ஒரு முடிவில்லாத நினைவூட்டல் மிகவும் கடினமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கக்கூடும்.
துரதிருஷ்டவசமாக, அந்த வேடிக்கையான உணர்வு என்பது என்னவென்றால், அது என்னவென்று அர்த்தப்படுத்துகிறது, அதாவது "தீங்கற்ற" அறிகுறியாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் அது செயல்பட கடினமானதாக இருக்கும் போது அது மோசமானதாக இருக்காது.
தவிர, இந்த கட்டத்தில் நவீன விஞ்ஞானம் அல்லது மருத்துவம் போரேஷீஷியாவை நிவர்த்தி செய்ய முடியும்.
பிரேத்செசியா சிகிச்சையளிப்பதற்கு நேர்மாறான வழியைக் கொண்டிருக்கும் பிரகாசமான பக்கத்தில், பல எம்.எஸ் நோயாளிகளுக்கு அவர்களது சொந்த பரிகாரங்களை வரவழைக்க உதவியது, அவற்றில் பல பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளவையாக இருக்கலாம். மனச்சோர்வடைந்து அல்லது மூக்கு விரல்களால் எம்.எஸ்ஸுடன் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு உண்மையாக இருந்தால், இந்த அறிகுறிகளைக் குறைவாக தொந்தரவு செய்யக்கூடிய சில உத்திகள் இங்கு உள்ளன.
- ஒரு உடல்நலம் நிபுணரிடம் அழைக்கவும். எம் அறிகுறிகளுடன் பணிபுரியும் ஒரு உடல் சிகிச்சை அல்லது மசாஜ் சிகிச்சை (அல்லது இரண்டும்) உடன் ஒரு அமர்வை பதிவு செய்யவும்.
- பாய் பாய். உங்கள் வழக்கமான அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் ஒரு சிறந்த யோகா நடைமுறையில் இருவரும் தசைகள் பலப்படுத்தவும், நீட்டவும் முடியும். நீட்சி, பொதுவாக, உதவ முடியும்.
- உங்களை ஒரு ரூபவுண்ட் கொடுங்கள். உங்கள் கைகளிலும், கால்களிலும், கைகளிலும், கால்களிலும் மசாஜ் லோஷன், வேலையிலிருந்து வெட்டுவதற்கு முன்.
- பனி எந்த வலி. உங்களுடைய முதுகெலும்புகள், பனிப் பொதிகள் அல்லது உயிர்ச்சத்து போன்ற மந்தோல் மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஒரு மேலதிக குளிர்ச்சியான கிரீம் அல்லது ஜெல் உங்களுக்கு வலி இருந்தால், தற்காலிகமாக நிவாரணம் பெறலாம்.
- வெப்ப உணர்கிறேன். சூடான அழுத்தங்கள் அல்லது டைகர் பாம்ம் போன்ற தசை வளிமண்டலக் களிம்பு குளிர்ச்சியைவிட உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கலாம். இரண்டே முயற்சிக்கவும்.
- ஒரு குழாய் நடனமாடு. நீங்கள் படுக்கையில் இருக்கும்போது உங்கள் கால்களைத் தொந்தரவு செய்தால், மெதுவாக தட்டவும் அல்லது அவற்றை ஒன்றாக இணைக்கவும். சிறிய துளைகளை நீங்கள் அசௌகரியத்தில் இருந்து திசைதிருப்பலாம்.
- ஒரு லேயரைச் சேர்க்கவும். இரவில் களிப்பு மிகவும் கடுமையானது என்றால், அவை தாள்களுக்கு எதிராக நகரும்போது உங்கள் கைகளையோ அல்லது கால்களையோ தடவப்பட்டால், நீளமான சட்டை அல்லது சட்டைகளில் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- வலிக்கு அது சாக். அழுத்தம் காலுறைகள் சில எல்லோரும் கால் மற்றும் கால்கள் உள்ள பரஸ்பேஷியா இருந்து நிவாரண உதவி.
- உங்களை ஆதரிக்கும். சில உட்கார்ந்த மற்றும் தூக்க நிலைகள் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு அதிகரிக்கலாம். இதை எதிர்ப்பதற்கு கூடுதல் தலையணைகள் அல்லது சிறப்பு மெத்தைகளை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வழிகளைக் கூற உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது உடல் நல மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
- அதை மூழ்கடிக்காதீர்கள். அறிகுறிகளில் உள்ள மாற்றங்கள், கூட லேசானவை, உங்கள் MS மோசமாக வருகிறது என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நடிகர் மைக்கேல் ஜே. ஃபாக்ஸ், "இது ஒருபோதும் நடக்காத விஷயம் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், அதைப் பற்றி கவலைப்படுவது பற்றி நேரத்தை வீணாகப் போடுவது நல்லது. நீங்கள் இருமுறை வாழ்ந்திருப்பீர்கள், ஏன் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும்? "